Image

L-karnitin v prehrani: za hujšanje, v športu

Nekateri raziskovalci pripisujejo l-karnitin na vitaminske snovi, druge pa na vitamine.

Praviloma l-karnitin vstopa v telo s hrano, vendar se lahko pod določenimi pogoji sintetizira v telesu: v jetrih iz glutaminske kisline.

L-karnitin v hrani: sir, meso, skuta, ribe, perutnina.

Vloga v telesu: dostava maščobnih kislin v mitohondrije. Glede na učinek l-karnitina na subcelularni ravni lahko vidimo, da prizadene predvsem mitohondrije, "energetske postaje" celice. Mitohondrije oskrbujejo celice z energijo, sežigajo ogljikove hidrate, maščobe in beljakovine. Najbolj aktivno delo so mitohondrije srca, asimilirajoče maščobne kisline in jetrne mitohondrije, ki zagotavljajo energijo celotnemu telesu.

V smislu evolucije so mitohondriji najbolj "mladi" organi v celici. Zato vsaka neugodna situacija na prvem mestu moti njihovo delo: bolezen najprej vpliva na izmenjavo energije. L-karnitin je v tem primeru zdravilo za vse bolezni, saj lahko z izboljšanjem bioenergije zdravimo skoraj vsako bolezen.

Pomanjkanje l-karnitina povečuje verjetnost razvoja številnih bolezni - angine pektoris, intermitentne klavdikacije itd.

Povprečna dnevna poraba l-karnitina je 300 mg, največja dovoljena količina je 900 mg.

L-karnitin za hujšanje

L-karnitin je bil sposoben odpreti obdobje ustvarjanja novih zdravil za boj proti prekomernemu maščobnemu tkivu.

Kaj je maščoba pri ljudeh? Njegova kemična sestava: trigliceridi - glicerolni estri in dolgoverižne maščobne kisline. V človeškem telesu poteka proces delitve maščob (lipoliza), kot sledi: molekule maščob razpadejo s konstantno hitrostjo, nato pa določena količina maščobnih kislin in glicerol prodre v kri, približno enako količino, ki jo dobijo iz krvi v plast podkožne maščobe.

Vsa zdravila za izgubo telesne teže pred nanosom L-karnitina so na določen način vplivala na telo: razgradnja maščobnih molekul se je povečala, maščobne kisline in glicerin so vstopile v kri v velikih količinah. Hkrati je proces sinteze maščob ostal enak, saj je zmožnost maščobnih kislin, da vstopijo v strukturo celice, strogo omejena. Zaradi slabe penetracije ostane kurjenje maščob v telesu na stari ravni. Znano je, da telo med sežiganjem maščobe prejme dvakrat več energije kot pri sežiganju beljakovin ali ogljikovih hidratov, vendar so maščobne kisline slabo oksidirane, zato je uporaba maščobe kot vira energije omejena. Sposobnost maščobnih kislin, da prodrejo, je dejansko posledica 100-odstotnega stanja nekaterih beljakovin - »kanalskih proteinov« v celični membrani.

Ko maščobne kisline vstopijo v maso krvi (v velikih količinah), se telo odzove na naslednji način: telesna temperatura se povečuje, povečuje se živčna razdražljivost, pojavi se tahikardija itd. Medtem ko so maščobne kisline oksidirane, se sintetizirajo prosti radikali - zelo strupene spojine ki poškodujejo celične membrane v telesu - posledično vpliva na vse organe in sisteme. Tudi oksidacija celičnih membran s prostimi radikali je eden od vodilnih dejavnikov staranja in povzročitelj takšnih bolezni, kot so ateroskleroza in onkologija. To je najslabši način za spodbujanje razgradnje maščob v telesu, da bi izgubili težo.

Da bi izgubili težo, ima L-karnitin edinstveno lastnost - poveča sposobnost maščobnih kislin, da prodrejo v celično membrano. Ne vpliva na hitrost razgradnje maščobnih molekul, vendar telo začne absorbirati več maščobnega tkiva za energijo. In posledično zmanjša stopnjo proizvodnje maščobnih molekul v plasti podkožne maščobe.

Prejemanje L-karnitina za hujšanje zagotavlja stalno izgubo maščobnega tkiva s konstantno hitrostjo brez sprememb v prehrani. Hkrati pa maščobne kisline ne tvorijo toksičnih prostih radikalov, ampak sintetizirajo energijo, ki je shranjena kot ATP. Sposobnost l-karnitina, da uniči maščobno tkivo, je posledica prisotnosti visoko mobilnih metil (-CHS) radikalov v molekuli.

L-karnitin: športna prehrana

L-karnitin in srce

L-karnitin ima pozitiven učinek na delovanje srčne mišice, saj 70% moči srca zagotavljajo maščobne kisline - povečuje moč in vzdržljivost. Poveča se tudi količina beljakovin v srčni mišici, zlasti pa raven glikogena.

Če potrebujete večjo vzdržljivost v aerobnih športih (tek, plavanje, veslanje itd.), Je lahko zelo dragocen l-karnitin. Da bi povečali energijo, če se športnik ne spopada s problemom izgube teže, lahko kombinirate l-karnitin z visoko vsebnostjo maščob v prehrani. Posebej razvita prehrana z veliko količino maščobe se daje vzporedno s pomembnimi odmerki l-karnitina. Na primer, ta metoda je bolj zaželena, če se želite izogniti izgubi teže med vadbo.

Anabolični učinek l-karnitina

Anabolično delovanje je stimulacija sinteze beljakovin. V športni medicini se l-karnitin uporablja kot kakovostno nedopirno anabolno sredstvo, ki poveča moč, vzdržljivost in mišično maso, poveča prebavljivost ogljikovih hidratov, beljakovin in vitaminov. Zdravilo združuje anabolični in tonični učinek ter je varno.

L-karnitin in jetra

Energijski in anabolični učinek l-karnitina blagodejno vpliva na jetra. Njena detoksifikacijska in proteinsko-sintetična funkcija sta okrepljena. Raven glikogena v jetrih se dvigne. Bolj intenzivno, jetra razgrajujejo piruvično in mlečno kislino - "utrujenost strupov". Iz tega sledi, da l-karnitin povečuje vzdržljivost in v anaerobnih športih (powerlifting, bodybuilding, itd.).

Izjemna lastnost l-karnitina je zmožnost zmanjšanja ravni holesterola v telesu in upočasnitev nastajanja aterosklerotičnih plakov. Pospešuje sintezo lecitina v jetrih s pomočjo mobilnih metilnih radikalov. Lecitin je snov, ki izprazni holesterol iz aterosklerotičnih plakov. Zato l-karnitin prispeva k doseganju aktivne dolge življenjske dobe.

Uporaba L-karnitina v športni medicini

  • kot nedoping anabolični agent v anaerobnih športih - v bodybuildingu, powerliftingu, dvigovanju uteži, rokoboru itd.;
  • kot način za zmanjšanje deleža maščobnega tkiva in "suhih" mišic v bodybuildingu, rokoborbi in boksanju med zmanjšanjem telesne teže in prehodom v kategorijo lažje teže;
  • kot metoda za zdravljenje stanja kroničnega prekomernega dela in pretreniranosti.

L-karnitin in jetra

Glavna funkcija L-karnitina, snovi, ki jo v človeškem telesu proizvajajo jetra, je vzdrževanje energetske bilance. Levocarnitin prenaša maščobne kisline v celice in jih pretvarja v energijo. Z njegovo pomočjo se telo hitreje očisti od negativnih snovi in ​​presnove beljakovin, kar blagodejno vpliva na jetra in s tem na celo telo.

Splošni koncept

Najpogosteje je ta snov pripisana aminokislinam, njena struktura pa vitaminom skupine B. Drugo ime L-karnitina je vitamin BT. Običajno vstopa v telo skupaj z izdelki, kot so meso, ribe, skuta, sir. Tudi telo ga lahko proizvaja v procesu medsebojnega delovanja dveh aminokislin - metionina in lizina. Ta proces poteka v jetrih in ledvicah, vendar se vitamin BT nabira v različnih delih telesa. Levocarnitin prispeva k proizvodnji energije, potrebne za normalno življenje in zdravje telesa. Pomanjkanje te snovi, nasprotno, lahko povzroči bolezen.

Povprečna dnevna poraba je 300 mg, največja dovoljena pa 900 mg.

Funkcije karnitina

Samo telo je sposobno proizvajati levokarnitin, katerega glavna naloga je transport maščobnih kislin iz srčno-žilnega sistema v metohondrije (celične organele). To je potrebno za pridobitev potrebne energije iz maščobe v človeško telo. Vendar pa količina L-karnitina, ki jo proizvaja telo, ni dovolj za kakovostno predelavo maščobnih kislin, zato se maščobe lahko nabirajo v notranjih organih. Za zapolnitev manjkajoče snovi uporabite različne aditive za živila, ki vsebujejo levi karnitin.

Aktiviranje zdravila poteka v pogojih aktivnih športov in v primeru stresnih obremenitev, ki jih doživlja človeško telo. Pomembna funkcija karnitina je sposobnost izgradnje mišic. Poleg tega so za njih materiali, ki niso vključeni v transformacijo energije.

Uporabne lastnosti

L-karnitin ima pozitiven učinek na jetra, saj se s pomočjo telesa hitreje znebimo toksinov, povečamo koncentracijo glikogena v jetrih, aktiviramo presnovo beljakovin in bolje lecitin. Oseba ni tako utrujena zaradi hitre razgradnje piruvičnih in mlečnih kislin. Zahvaljujoč tej uporabni snovi se metabolizem pospešuje, kar je odlično preprečevanje srčnega napada, ateroskleroze. Levocarnitin se uporablja tudi kot dodatek za kurjenje maščob.

Dodatne lastnosti L-karnitina:

    Obdelava maščobe v energiji je odvisna samo od te snovi.

Nasičenost energije in boj proti utrujenosti.

  • Upočasnitev razvoja ateroskleroze, zmanjšanje količine holesterola s pospeševanjem sinteze lecitina v jetrih, ki ga veže.
  • Zmanjšanje negativnih učinkov zdravil, predpisanih za bolnike z aidsom.
  • Razvoj dodatne energije pri bolnikih z nalezljivimi boleznimi.
  • Ohranjanje normalnega delovanja jeter in ledvic, nagnjenih k boleznim.
  • Ugodnost za športnike:

    • delitev mlečnih in piruvičnih kislin - toksinov zaradi utrujenosti;
    • pospešeno tvorbo mišic;
    • pomanjkanje utrujenosti;
    • hitro hujšanje.
    Nazaj na kazalo

    Neželeni učinki

    Z zmerno uporabo zdravila ne sme biti neprijetnih posledic. Ne smemo pozabiti, da lahko prevelik odmerek aditiva za živila negativno vpliva na stanje človeka. Preveliko odmerjanje zdravil lahko povzroči drisko. Preveč dolgotrajen sprejem prispeva k zasvojenosti - telo v tem primeru zmanjša proizvodnjo svojega karnitina in "zahteva" njegovo umetno obnavljanje. Lahko se pojavijo negativni učinki, kot so nespečnost, mišična oslabelost, alergija, dispepsija, glavobol, razburjena blata, slabost in neprijeten vonj iz ust. Kontraindikacije za jemanje zdravila je individualna intoleranca, laktacija in obdobje nosečnosti.

    L-karnitin izboljša delovanje jeter pri boleznih maščobnih jeter

    Dodatna uporaba L-karnitina lahko izboljša delovanje jeter, histološko strukturo jeter in druge manifestacije brezalkoholne steatohepatoze (NASH), menijo italijanski raziskovalci.

    »Dodajanje L-karnitina povzroči regresijo brezalkoholne steatohepatoze, čeprav so bile ravni karnitina v plazmi in jetrih normalne,« pravijo znanstveniki v januarskem spletnem številku American Journal of Gastroenterology.

    Na splošno je imelo 35 od teh 36 bolnikov (97%) intervencijsko skupino histološki odziv, rezultat brezalkoholne steatohepatoze na 12-stopenjski lestvici, ki je ovrednotil steatozo, parenhimsko vnetje in poškodbo hepatocelul, je padel za vsaj 2 točki. po vsakem bolniku, je povedal glavni avtor dr. Mariano Malaguarnera in sodelavci (Univerza Catania).

    V dvojno slepi študiji so znanstveniki randomizirali 74 bolnikov z brezalkoholno steatohepatozo, da so prejemali bodisi L-karnitin (1 g tablet po zajtrku in drugi po kosilu) bodisi 24 tednov placebo. Vsi bolniki so se držali prehrane 1600 kalorij na dan, kar je izpolnjevalo zahteve "Nacionalnega programa izobraževanja o holesterolu".

    Na koncu študije se je vrednost brezalkoholne aktivnosti steatohepatoze bistveno izboljšala v skupini L-karnitina (povprečno zmanjšanje 6,23 proti 3,63).

    Na lestvici od 1 do 4 se je tudi v skupini, ki je prejemala L-karnitin, znatno izboljšala fibroza (srednja sprememba 1,31 proti 0,85).

    Poleg tega so bile v skupini L-karnitina značilno večje zmanjšanje jetrnih encimov (aspartat-aminotransferaza, alanin-aminotransferaza in gama-glutamil transpeptidaza). Podobno je L-karnitin povezan z velikimi zmanjšanji skupnega holesterola in lipoproteinov nizke gostote holesterola.

    Samo v skupini, ki je prejemala L-karnitin, je prišlo do pomembnega zmanjšanja povprečnih ravni glukoze v plazmi, normalizacija odpornosti na insulin pa se je pojavila tudi med zdravljenjem z L-karnitinom.

    Končno so se vrednosti faktorja tumorske nekroze tumorja C-reaktivnega proteina znatno zmanjšale v skupini s karnitinom.
    L-karnitin je dobro prenašal, v skladu s poročilom.
    Avtorji ugotavljajo, da je bilo pred študijo predlagano, da bi L-karnitin koristil bolnikom z brezalkoholno steatohepatozo z motnjami oksidacije, vnetja in kopičenja lipotoksičnih metabolitov, ki povzročajo mitohondrijsko disfunkcijo in inzulinsko rezistenco.

    Zdaj znanstveniki sklepajo, da so "zdravljenje z L-karnitinom in spremembe življenjskega sloga, vključno z izgubo teže in telesno vadbo, lahko terapevtske možnosti za brezalkoholno steatohepatozo."

    L-karnitin - škoda! Ali je res tako?

    Izdelki za hujšanje danes v posebni časti. Želja po izgubi teže, zmanjšanje telesne teže in napetosti, navdihuje znanstvenike in zdravnike, da razvijejo nove učinkovite droge, potrošniki pa iščejo nove in čudežne tablete na policah lekarn. Mnogi so prepričani, da je dovolj jesti “čarobne” tablete in maščobe se bodo začele raztapljati tik pred vašimi očmi. Med vsemi maščobnimi gorilniki je L-karnitin še posebej priljubljen.

    Kaj je L-karnitin?

    L-karnitin je aminokislina, ki je po sestavi podobna vitaminom B. Zaradi velikega števila dragocenih lastnosti se ta snov pogosto uporablja kot prehransko dopolnilo za kurjenje maščob. Aminokislina L-karnitin ima učinek na telo, podobno kot učinek vitaminov, vendar se nanaša tudi na drugo vrsto snovi, saj se sintetizira v samem telesu. Zelo pomembna značilnost L-karnitina - njegova uporaba ne povzroča uničenja beljakovin in ogljikovih hidratov.

    Za začetek procesa izgorevanja maščob vplivajo naslednji dejavniki:

    • Prisotnost določene količine L-karnitina v telesu;
    • Kompetentna prehrana;
    • Fizična aktivnost.

    L-karnitin je prav tako bistven za presnovo maščob, prav tako kot insulin za glukozo. L-karnitin je transporter maščobnih kislin v mitohondrijih, kjer se maščoba razgradi in se spremeni v energijo. Pomanjkanje karnitina povzroča težave s kurjenjem maščob v telesu.

    To spremljajo naslednji postopki:

    • Maščobne kisline niso odstranjene iz cirkulacijskega sistema, kar povzroča aterosklerozo in debelost. Maščobne kisline se zbirajo v citoplazmi celic, aktivirajo lipidno oksidacijo in uničevanje celičnih membran, blokirajo prenos ATP v citoplazmo, kar vodi do odvzema energije različnih organov;
    • Pomanjkanje karnitina negativno vpliva na delovanje srca, saj se ta organ v glavnem hrani z energijo iz gorečih maščobnih kislin.

    L-karnitin (L-karnitin)

    L-karnitin (lat. Levocarnitinum, eng. Levocarnitine, tudi
    Levokarnity1; n, vitamin BT, vitamin B11) - aminokislina, naravna
    snov, povezana z vitamini skupine B. Za razliko od vitaminov,
    karnitin se sintetizira v telesu, zato ga imenujemo tudi
    vitaminsko podobna snov. Levocarnitin so odkrili pred več kot 100 leti.
    Ruski znanstveniki V.G. Gulevich, leta 1905. Leta 1960 je bil prvič
    sintetizirane. Leta 1962 je bila definirana vloga karnitina, ki se prenaša
    dolgotrajne maščobne kisline v mitohondrijih skozi notranjo membrano
    zadnji. Samo L-karnitin ima biološko aktivnost.
    D-karnitin nima pozitivnega učinka na telo
    kompetentni levkarnitinski antagonist.

    V izvirnih opisih so našli tako oznako karnitina kot
    vitamin w. Imenuje se tudi rastni vitamin karnitin
    bistveno pospeši rast ljudi v mladosti. V bistvu, karnitin
    v telo vstopa s hrano, vendar pod določenimi pogoji
    v telesu s pomočjo biosinteze. V takih primerih karnitin
    se v jetrih sintetizira iz glutaminske kisline (torej glutaminske
    kislina je tako mišično prijazna spojina).

    Pri ljudeh je prisoten v tkivih progastih mišic in jeter.

    V medicini se uporablja za popravljanje presnovnih procesov.
    Ima anabolični, antihipoksični in antitiroidni učinek,
    aktivira presnovo maščob, spodbuja regeneracijo, povečuje apetit.

    Humani maščobni sklad in L-karnitin

    Fat depo je pri vsaki zdravi osebi. To je zaloga energije
    ki je potrebna za zagotovitev delovanja telesa v. t
    kratkoročno. Telo ustvarja rezervo energije za
    nadomestila za prihodnje stroške energije in v času, ko se porabi
    obnavlja ta potencial. Hkrati je uporaba zalog maščob depo
    zagotavlja do 96% vseh stroškov za energijo osebe! Lahko to rečem
    normalno delovanje človeškega telesa je skoraj v celoti
    odvisno od izvajanja tega mehanizma, v katerem igra odločilno vlogo
    L-karnitin, ki zagotavlja prenos maščobnih kislin v mitohondrije
    celic. Pomembno je vedeti, da prehrana ni potrebna le za skelet
    mišice. Znano je, da človeški možgani "kurijo" približno 20% vseh
    energije, ki jo porabi človek. Prehrana je potrebna tudi za mišice,
    srce, pljuča, vsi človeški sistemi
    organizma. Če ni dovolj energije v celici,
    življenjski procesi se ne pojavljajo ali so opazno moteni.
    Nizka vsebnost L-karnitina v telesu ni povsem
    uporabite energijo maščobnega skladišča in kljub temu dovolj
    shranjene kalorije, oseba čuti potrebo po dodatnih
    polnjenje Neuporabljene zaloge energije tvorijo odvečno maščobo
    tkiva, kar povzroča veliko hudih bolezni, kot je npr
    grozljiv pojav, kot je diabetes.

    Boj proti presežek maščobe v svoji intenzivnosti in materiala
    Stroški so lahko primerljivi le z bojem za razvoj
    vesolje. Proizvedenih na stotine drog, na tisoče vrst
    prehranskih izdelkov, kljub številu maščobnih ljudi
    kakšni gospodarski šoki se ne zmanjšujejo, temveč nenehno
    narašča. Debelost je preveč zapleten problem in si zasluži ločeno
    premisleka. Lahko samo rečemo, da je karnitin v tem primeru odprl celoto
    obdobje novih zdravil za boj proti prekomernemu maščobnemu tkivu.

    Kaj je človeška maščoba? Njegova kemična sestava je sorazmerno preprosta. Z
    večinoma podkožna maščobna plast sestoji iz trigliceridov -
    estri glicerola z dolgolančnimi maščobnimi kislinami. Maščobne molekule
    razgradijo s konstantno hitrostjo in določeno količino maščobnih kislin
    in glicerol vstopi v kri. Približno enako količino maščobe
    kisline in glicerin prihaja iz krvi v podkožno maščobo. Vse
    Na telo so delovala zdravila za hujšanje v obdobju pred karnitinom
    samo na ta način: razpad maščobnih molekul se je okrepil, kri je bila napolnjena
    velike količine maščobnih kislin in glicerina. Sinteza maščob
    ostala nespremenjena, ker sposobnost maščobnih kislin prodre
    znotraj celic telesa (vključno z maščobo) je strogo omejena.
    Pekoča maščoba vam daje dvakrat več energije kot ogljikovi hidrati.
    ali beljakovine, vendar so maščobne kisline zelo slabo oksidirane in v
    Kot rezultat, uporaba maščobe za energetske potrebe telesa
    omejen. Sposobnost maščobnih kislin, da prodrejo v celico, je odvisna
    skoraj 100% stanja posebne vrste beljakovin v celični membrani.
    Poplavljanje krvi z maščobnimi kislinami spremlja masa negativnih
    učinki: telesna temperatura se dviguje, povečuje se živčna razdražljivost,
    pojavlja tudi tahikardija itd. Treba je tudi opozoriti, da maščobne kisline, ki oksidirajo v telesu,
    tvorijo zelo strupene spojine, znane kot proste
    radikali, ki povzročajo poškodbe vseh celičnih membran in kot
    posledica je poraz vseh organov in telesnih sistemov brez izjeme.
    Ena izmed glavnih je oksidacija prostih radikalov celičnih membran
    vzroki staranja. Prav tako je zaslužen za vodilno vlogo pri razvoju
    bolezni, kot so rak in ateroskleroza.

    Edinstvena lastnost karnitina je, da poveča prepustnost
    celične membrane za maščobne kisline. Brez povečanja stopnje propadanja
    maščobnega tkiva povečuje absorpcijo maščob v telesu za energijo
    cilje in posledično upočasni hitrost sinteze nevtralnih molekul
    maščobe v podkožnem maščobnem skladišču. Z začetkom karnitina se začne
    trajno izgubo maščobnega tkiva s stalno hitrostjo, kar včasih
    doseže 10-15 kg v enem mesecu brez spremembe prehrane. Hkrati ostro
    povečuje učinkovitost oksidacije maščob v telesu, ker zdaj
    maščobne kisline ne dajejo toksičnih prostih radikalov, ampak energijo
    shranjene v obliki ATP. Sposobnost karnitina, da uniči maščobo
    predvsem zaradi prisotnosti v svoji molekuli visoko mobilnega metila
    radikali.

    Vpliv L-karnitina na srčno-žilni sistem

    Še posebej močno izboljša energijo srčne mišice, ker je srce vklopljeno
    70% uživa maščobne kisline. Krepitev prodora dolge verige
    maščobnih kislin v celici, ki jim sledi oksidacija
    poveča moč in vzdržljivost srčne mišice. Poveča vsebino v
    beljakovine srčne mišice in, najpomembneje, vsebnost glikogena.
    Karnitin je nujno potreben v primerih, ko je treba povečati celotno in. T
    posebna vzdržljivost v aerobnih športih (tek, plavanje, veslanje in. t
    itd.) Izjemna lastnost karnitina je njegova sposobnost
    zmanjša holesterol v telesu in upočasni nastanek
    aterosklerotične posode ***** NIS. Pod vplivom karnitina se poveča
    nastajanje lecitina v jetrih. In tu ne gre brez zelo mobilnih
    metil radikalov, ki so potrebni za sintezo lecitina v jetrih.
    Lecitin je snov, ki izprazni holesterol iz aterosklerotičnih vratnih vrat.
    Karnitin je torej ena izmed redkih spojin
    uporaba katere vam omogoča, da dosežete aktivno dolgoživost.

    Učinki L-karnitina na jetra

    Energizirajoči učinek karnitina, skupaj z anaboličnim učinkom v
    zelo koristno za stanje jeter. Jetra
    povečuje njegovo razstrupljanje in funkcijo beljakovin.
    Vsebnost glikogena v jetrih se poveča. Jetra se začnejo znova
    aktivno razgradijo mlečno in piruvično kislino, ki sta
    utrujenost strupov. Karnitin tako prispeva
    vzdržljivost v aerobni in anaerobni (powerlifting,
    bodybuilding itd.).

    Mehanizem delovanja L-karnitina

    Če upoštevamo učinek karnitina na subcelični ravni, bomo videli
    da prizadene predvsem mitohondrije, ki so
    celične elektrarne. Mitohondrije dajejo celice
    energijo, gorijo maščobe, beljakovine in ogljikove hidrate. Posebej intenzivno delo
    mitohondrije srca, predelava maščobnih kislin in jetrnih mitohondrijev,
    ki oskrbujejo celotno telo z energijo. Glavni omejevalni dejavnik
    mišične rasti, se šteje za proteinsko-sintetično mišično funkcijo. Za
    ustrezna rast mišic zahteva ustrezno oskrbo
    gradbeni material - aminokisline.

    Vendar ni nič manj pomembna oskrba z energijo -
    dobava energije, potrebne za sintezo beljakovin. V evolucijskem
    V smislu mitohondrije so najmlajši celični organi. Zato, v
    pri vseh neugodnih razmerah njihovo delo najprej moti.
    Pri vseh boleznih najprej trpi energetski metabolizem.
    Karnitin je v tem primeru nekaj filozofskega kamna,
    zdravi za vse bolezni. Konec koncev lahko izboljšamo bioenergijo
    skoraj vse bolezni. Močno telo se bo spoprijelo z vsem
    rane

    Stopnja porabe levega karnitina

    Priporočene ravni porabe:

    • za odrasle - 300 mg / dan;

    • za otroke od 0 do 12 mesecev - 10-15 mg / dan;

    • za otroke od 1-3 let - 30-50 mg / dan;

    • za otroke 4-6 let - 60–90 mg / dan;

    • za otroke od 7 do 18 let - 100-300 mg / dan.

    Potreba po levem karnitinu se večkrat poveča med duševnimi,
    fizični in čustveni stres, bolezni in funkcionalno
    posebni pogoji (stres, nosečnost, dojenje, šport itd.)
    str.)

    Hrana

    Viri l-karnitina v človeškem telesu

    L-karnitin je organizem odrasle osebe, ki lahko sintetizira v omejenih količinah, ne več kot 10% biološke potrebe. Toda tudi to priložnost
    lahko uresničimo le, če obstajata dve esencialni aminokisline
    (lizin in metionin), vitamine B3, B6, B12, folno kislino, železo,
    vitamin C, številni encimi. Če ni vsaj enega od teh
    sinteza lastnih L-karnitina se bistveno zmanjša in kdaj
    pomanjkanje vitamina C - praktično ne pride. Glavni znesek
    L-karnitin, oseba dobi s hrano iz morskih sadežev, rib, mesa
    živali. En kilogram govedine vsebuje 500-700 mg
    L-karnitin, pri svinjini je le 300 mg / kg, še manj v jabolkih - 30
    mg / kg V krompirju je L-karnitin popolnoma odsoten. Najvišja
    koncentracija te snovi v naravnem mesu rakov: do 9000 mg / kg.
    Tako za naravno obnavljanje L-karnitina
    potrebujete uravnoteženo prehrano s prevlado morskih sadežev.
    Vendar pa prehrana večine prebivalcev Rusije še zdaleč ni
    popolnosti. Glede na Inštitut za prehrano Ruske akademije medicinskih znanosti, 70% izkušenj Rusov
    pomanjkanje vitamina C, uživanje morskih sadežev, vključno z ribami
    več kot 4 kg na leto na osebo, kar je 3-4 krat nižje od biološkega
    norm. Učinki prehranskih neravnovesij povečujejo prehranjevanje
    izdelki, oslabljeni zaradi enostranskega izbora: odsotni v jabolkih
    železo, korenje, provitamin A itd. Tako je popravek
    karnitina zaradi posebnih pijač, ki vsebujejo karnitin - t
    potrebo po večini prebivalcev Rusije.

    Farmakodinamika

    L-karnitin zmanjša bazalni metabolizem, upočasni razgradnjo beljakovin in
    molekul ogljikovih hidratov. Spodbuja penetracijo skozi membrane
    mitohondrije in cepitev dolgotrajnih maščobnih kislin.

    Mobilizira maščobe iz maščobnih baz (zaradi prisotnosti treh labilnih maščob)
    metilnih skupin). Konkurenčno izločanje glukoze vključuje maščobne kisline
    presnovni šant, katerega aktivnost ni omejena s kisikom (v. t
    od aerobne glikolize), zato je zdravilo učinkovito
    stanja akutne hipoksije (vključno z možgani) in drugih kritičnih
    držav.

    Povzroča manjšo depresijo CNS, povečuje izločanje in
    encimsko aktivnost prebavnih sokov (želodca in. t
    črevesno), izboljša absorpcijo hrane.

    Zmanjšuje prekomerno telesno težo in zmanjšuje vsebnost maščob v skeletnih mišicah.

    Poveča prag odpornosti na vadbo, zmanjša stopnjo odpornosti
    laktacidozo in po dolgem času obnovi delovanje
    fizični napor. Hkrati prispeva k ekonomski porabi.
    glikogena in poveča rezerve v jetrih in mišicah.

    Ima nevrotrofni učinek, zavira apoptozo, omejuje prizadeto območje in obnavlja strukturo živčnega tkiva.

    Normalizira presnovo beljakovin in maščob, povečuje bazalno hitrost presnove
    tirotoksikoza (delni antagonist tiroksina),
    obnavlja alkalno rezervo krvi.

    Farmakokinetika

    Pri zaužitju se dobro absorbira. Čas je, da dosežemo največ
    koncentracija (TCmax) - 3 ure, terapevtska koncentracija se shrani v
    9 ur.

    Če ga dajemo intramuskularno, ga odkrijemo v plazmi 4 ure.
    Po intravenski aplikaciji po 3 urah iz krvi izgine. Enostavno
    prodre skozi jetra in miokard, počasi - v mišice.

    Ledvice izločajo predvsem v obliki acilnih estrov.

    Levarnitin in telesna dejavnost

    L-karnitin z zmanjšanjem ravni mlečne in piruvične kisline
    prispeva k večji vzdržljivosti in povečuje tudi motor
    povečuje toleranco vadbe. Ukrep
    levi karnitin s povečano telesno aktivnostjo in športom:

    • povečuje proizvodnjo energije v telesu in s tem zmanjšuje
    utrujenost, izboljša zmogljivost, poveča fizično
    vzdržljivost;

    • podpira srce v obdobju povečanega fizičnega napora, povečuje energetski metabolizem;

    • zmanjšuje bolečine v mišicah po vadbi, saj zmanjšuje kopičenje mlečne kisline;

    • pospešuje okrevanje telesa po vadbi, pa tudi
    pretreniranost, zmanjšanje hipoksije v tkivu in postloadiranje
    laktacidoza;

    • zagotavlja razdelitev maščob, kar spodbuja zmanjšanje prekomerne teže;

    • povečuje tudi presnovo beljakovin, kar pospeši proces izgradnje mišične mase.

    Kaj redna uporaba L-karnitina daje:

    • zagotavlja izgorevanje maščob

    • poveča telesno vzdržljivost

    • skrajša obdobje obnovitve

    • poveča nasičenost kisika v celici

    • izboljša delovanje srčne mišice

    • znižuje holesterol

    Rezultati kliničnih študij

    Kot kažejo rezultati dvojno slepega, s placebom nadzorovanega
    študija, izvedena leta 2007 v Italiji, imenovanje
    levi karnitin (v dnevnem odmerku 2 g za 6 mesecev)
    pozitiven vpliv na zdravje starejših. Na koncu tečaja
    Preiskovanci so pokazali pomembne izboljšave celotne telesne maščobe.
    (izgubila 1,8 kg maščobe) in mišične mase (povečala za 3,8 kg). Imate
    bolniki so občutno zmanjšali znake telesnega in duševnega
    utrujenost in povečane kognitivne funkcije ter zmanjšane ravni
    holesterola.

    Dokazano je tudi povečanje učinkovitosti karnitina
    prilagoditveni procesi pri mladostnikih. Za povečanje odpornosti na
    psiho-emocionalni stres, primerna uporaba L-karnitina.
    Najbolj učinkovita je kombinirana uporaba zdravil
    karnitina in koencima Q10, ker je njihovo delovanje usmerjeno na 2 glavna
    cilji: reaktivnost (L-karnitin) in vir psihološkega sistema
    (koencim Q10).

    Oblike sproščanja karnitina

    Najprej je treba opozoriti, da so učinkovite le oblike L.
    karnitin. Zato morate pri izbiri zdravila upoštevati odstotek
    vsebnost L-oblike karnitina v določenem proizvodu.

    Najbolje je, da karnitin vzamete na prazen želodec 0,5 do 1 uro pred obroki. To je
    pogojem jemljete z obrokom, karnitinom
    delno vezani na sestavine hrane. Vendar pa je raztopina karnitina
    pijače, kot so kompot, žele, sok, čaj.
    Kislo okus karnitina ne izgubi svoje moči.

    Za spodbujanje apetita in povečanje telesne mase pri bolnikih s kronično boleznijo
    gastritis in pankreatitis z zmanjšano tajno funkcijo karnitina
    v enkratnem odmerku 0,5 g 2-krat na dan v dnevnem odmerku 1 g
    v obdobju 1-1,5 meseca

    Pri zaostanku rasti in tirotoksikozi je predpisan enkratni odmerek 0,25 g, 2-3
    enkrat na dan, v dnevnem odmerku 0,5-0,75 g. Potek zdravljenja je 20 dni. Po
    1-2 mesečni odmor, ponovite tečaj.

    Športna vadba je pokazala, da športniki potrebujejo karnitin
    sorazmerno velikih odmerkov - minimalni dnevni odmerek karnitina je 2 g,
    največ - 8 g

    Najmanjši odmerek je treba neodvisno izbrati s poskusom, t
    prilagajanje, odvisno od dinamike doseganja ene ali druge
    zahtevan rezultat

    In morda najbolj pomembno, za tiste, ki želijo izgubiti težo:
    L-karnitin bo sam po sebi skoraj neuporaben, brez fizičnega
    obremenitve. Morda je zato povzročil veliko razočaranja
    tiste, ki so želeli »brez napora« izgubiti težo.

    L-karnitin za jetra

    18. marec 2017, 10:04 Strokovni članek: Nova Vladislavovna Izvchikova 0 10,050

    Vsako leto postaja L-karnitin vse bolj priljubljen prehranski dodatek. Še posebej pogosto jih uporabljajo športniki. Najbolj znano dejstvo o tem orodju (zahvaljujoč športnikom) je, da pomaga pri izgradnji mišic. Poglejmo prednosti in slabosti te snovi za telo, vključno z učinkom L-karnitina na jetra. Ugotavljamo, ali je škodljiva ali koristna in ali je takšna pozornost upravičena.

    Kaj je to?

    L-karnitin (levarnitin) - snov, ki se pogosto imenuje aminokisline, ima podobno strukturo kot vitamini B. Njegova glavna funkcija je podpora metabolizmu energije v telesu. To pomeni, da levokarnitin prenaša maščobne kisline v celice za "recikliranje" energije. Ta proces je zelo pomemben za mišice, saj porabijo veliko energije.

    Viri vnosa

    Karnitin ima dva izvora izvora: telo ga proizvaja pod vplivom biokemičnih reakcij ali se vnaša od zunaj. V človeškem telesu so jetra odgovorna za sintezo te snovi. Vsebuje majhne količine v možganskem tkivu in ledvicah. Ko ima telo dovolj sestavin, kot so niacin, vitamini B in vitamin C, folno kislino, encime, aminokisline, se proizvede L-karnitin. Količina te snovi se lahko razlikuje glede na potrebe določene osebe. Nepotrebni ostanki brez posledic bodo iz telesa izločeni.

    Kaj je nevarno pomanjkanje?

    Karnitin v človeškem telesu se sintetizira z uporabo vitaminov, aminokislin in številnih zgoraj navedenih encimov. Če katera od teh snovi ni dovolj, povzroča pomanjkanje. Pomanjkanje levega karnitina v telesu krši sistem biokemičnih reakcij, ki oksidirajo hrano, zaradi česar oseba ne dobi dovolj energije iz hrane. Pomanjkanje vpliva tudi na cikel sečnine, ki povzroča povečanje koncentracije amoniaka v krvi.

    1. Rast se upočasni, zlasti pri dojenčkih.
    2. Na notranjih organih se pojavijo maščobne obloge.
    3. Vzdržljivost se zmanjša, utrujenost se poveča.
    4. Obstaja tresenje (hitro, ritmično krčenje) mišic.
    5. Imuniteta je oslabljena.

    Tudi pomanjkanje levega karnitina se pojavi pri sladkorni bolezni, cirozi jeter, boleznih srca in krvnih žil. V večini primerov so vegetarijanci in športniki nagnjeni k pomanjkanju karnitina, kar je posledica povečanega treninga in neuravnotežene prehrane. Za nadomestilo za pomanjkanje naravne sestavine bo pomagalo droge, ki ga vključujejo. Izdelani so v različnih oblikah in so dodeljeni posamezno.

    Obrazec za sprostitev

    Karnitin se kot zdravilo prodaja v lekarnah v obliki:

    L-karnitin se proizvaja v najrazličnejših oblikah: od sirupa do žvečljivih tablet.

    • tablete za žvečenje;
    • raztopina v ampulah po 5 ml, namenjenih za injiciranje (koncentracija aktivne snovi 1 g);
    • bistro raztopino z rumenkastim odtenkom za oralno dajanje;
    • prašek za redčenje z vodo in zaužitje;
    • 380 mg kapsule (glavna sestavina je acetilkarnitin);
    • 576 mg kapsule (glavna sestavina je tartratna sol);
    • 855 mg kapsule (L-karnitin-fumarat);
    • sirup 100 mg (predvsem za otroke).
    Nazaj na kazalo

    Mehanizem delovanja

    Glavna naloga karnitina je premikanje maščobnih kislin iz srčno-žilnega sistema v mitohondrije (neke vrste "energetskih postaj" celic). Tako nastane maščoba iz energije. Zaradi pomanjkanja L-karnitina v telesu maščobe ni mogoče v celoti predelati in koncentrirati okoli notranjih organov. Čeprav se levokarnitin proizvaja v človeškem telesu, je njegova količina premajhna, da bi v celoti obdelala maščobne kisline in se prehransko porabi. Zato obstajajo različni aditivi za živila in pripravki, ki jih vsebujejo.

    Vendar se je treba zavedati, da se L-karnitin aktivira samo pri aktivnih športnih aktivnostih ali pri močnem stresu na telo. Ker ni dovolj, da ga vzamete v tablete, morate združiti sprejem z nizkokalorično dietno hrano in aerobnimi vajami. Poleg svoje glavne funkcije karnitin pomaga pri izgradnji mišic. Pri jemanju te snovi se presnova preoblikuje za proizvodnjo energije iz maščobnih kislin. Beljakovine, ki niso vključene v proizvodnjo energije, postanejo "material" za izgradnjo mišic.

    Koristi aplikacije

    Levocarnitin se pogosto uporablja kot dodatek za kurjenje maščob. Njegova prednost je, da ne zahteva uporabe beljakovin in ogljikovih hidratov za pridobivanje energije. Poleg aktivne uporabe maščobe bo L-karnitin pomagal:

    • spopadanje s pomanjkanjem energije in stalnim občutkom utrujenosti;
    • pri zdravljenju bolezni srca in ožilja (zmanjšuje količino holesterola v žilah, ki upočasni razvoj ateroskleroze in nevtralizira simptome srčnega popuščanja);
    • z AIDS-om, ker bo to zmanjšalo negativni učinek zdravila za to bolezen, ki povzroča pomanjkanje karnitina;
    • podpirati delovanje ledvic in jeter, če so dovzetne za bolezen (ti organi so odgovorni za proizvodnjo levega karnitina v telesu);
    • za akumulacijo dodatne energije med okužbami (pri povišanih temperaturah, povečanje stroškov energije).

    Za športnike je uporaba te snovi nujna, ker: t

    1. Telo bo lahko proizvedlo več energije oziroma utrujenost bo manj opazna.
    2. Po treningu bodo mišice veliko manj bolele, ker karnitin preprečuje prekomerno kopičenje mlečne kisline.
    3. Glavni vir za L-karnitin je maščoba. Zato bo odvečna teža hitrejša.
    4. Rast mišic se bo pospešila zaradi pospeševanja presnove beljakovin.

    Poleg tega raziskave kažejo, da je levokarnitin koristen tudi za starejše ljudi. Ker se metabolizem s starostjo upočasni, povečujejo tveganje za bolezni srca, aterosklerozo, miokardni infarkt. Zdravljenje s karnitinom bo pripomoglo k hitrejši presnovi in ​​preprečevanju teh bolezni. Ne smemo pa pozabiti, da lahko nenadzorovan vnos tega orodja škoduje telesu. Maščobne rezerve so potrebne za pravilno delovanje telesa in jih v nobenem primeru ne morejo prikrajšati. Več o učinkih prevelikega odmerjanja bomo obravnavali spodaj.

    Učinki L-karnitina na jetra

    L-karnitin ima pozitiven učinek na jetra. Procesi razstrupljanja (čiščenje telesa škodljivih, strupenih snovi) in presnove beljakovin so bolj aktivni. Količina glikogena v jetrih se poveča (telesna rezerva energije). Poleg tega jetra pospešujejo razgradnjo mlečne in piruvične kisline, zaradi tega utrujenost prehaja. Poleg tega se v jetrih poveča sinteza lecitina, ki se aktivno bori proti aterosklerotičnim ploščam v krvnih žilah.

    Pravila o sprejemu

    Levocarnitin je na voljo v lekarnah, trgovinah za športno opremo in spletnih trgovinah. Kot je navedeno zgoraj, je na voljo v tekoči obliki v obliki kapsul in tablet. Vendar je pomembno vedeti, kako jemati zdravila pravilno, da bi iz njih izvlekli največjo korist. Preden začnete uporabljati ta dodatek, se posvetujte z zdravnikom, da ugotovite, ali je res potrebno in določite optimalni odmerek.

    Obstajajo splošna pravila za jemanje L-karnitina. Dnevni odmerek zdravila razdelite na tri dele. Vzemite zjutraj in, če trenirate na ta dan, potem pred in po vadbi. Če na ta dan preskočite vadbo, lahko karnitin ponovite najkasneje 17-18 ur. Zaradi dejstva, da zdravilo izzove aktivno proizvodnjo energije, se lahko pojavijo težave s spanjem. Zato je ne vzemite zvečer. Odmerki L-karnitina na dan, ki jih priporočajo zdravniki:

    • 300 mg - za osebe, starejše od 19 let;
    • 500-2000 mg - za zmanjšanje telesne mase in izboljšanje imunske zaščite;
    • 500-1000 mg - za bolnike z okužbami, boleznimi ledvic in srčno-žilnega sistema;
    • 500-3000 mg - za ljudi, ki se intenzivno ukvarjajo s športom, pri težkih fizičnih naporih.

    Velikost odmerka se poveča z aktivno duševno ali telesno aktivnostjo, v stresnih situacijah, med boleznijo. Tudi količina zdravila je odvisna od prehrane. Odvisno od tega, koliko beljakovin zaužije oseba (ribe, skuta, jajca, meso), je odvisna tudi potreba po karnitinu. Ponavadi telo dnevno prejme 100–130 mg karnitina iz hrane. Zato mora oseba dnevno zaužiti od 500 mg zdravila za opazno povečanje koncentracije karnitina v mišičnem tkivu.

    Za nosečnice in ženske med dojenjem

    L-karnitin lahko predpiše le zdravnik med nosečnostjo in dojenjem. To je posledica dejstva, da lahko ta snov škodljivo vpliva na otroka. Med dojenjem se zaradi spremembe hormonskega ozadja matere levi karnitin aktivno izloča in prehaja v materino mleko. Baby dobi karnitin iz tega mleka. In da ne bi pretiravali s koncentracijo snovi, se vzdržite jemanja drog.

    Za novorojenčke in otroke

    Mehanizem nastajanja karnitina pri otrocih se oblikuje šele pri starosti 15 let. Pri novorojenčkih se pomanjkanje karnitina nadomesti z materinim mlekom, ki vsebuje želeno snov. Obstajajo tudi dodatki z levim karnitinom, ki jih lahko uživajo otroci. Pri otrocih je odmerek zdravila bistveno drugačen od odraslih:

    • 10−15 mg - za novorojenčke in otroke, mlajše od 1 leta;
    • 30-50 mg - za otroke od 1 leta do 3 let;
    • 60 - 90 mg - za otroke od 4 do 6 let;
    • 100-300 mg - za otroke od 7 do 18 let.

    Škoda in stranski učinki

    L-karnitin povzroča neželene učinke samo s prevelikim odmerkom. Ker je to naravna snov, potem z zmerno uporabo, bo vse v redu. Preveč zdravila lahko povzroči prevrnjen želodec. Alergije, ki jih jemljete pred jemanjem zdravila, se morajo posvetovati z zdravnikom. Pomembno je omeniti, da dolgotrajni vnos karnitina povzroča zasvojenost. Simptom tega je zmanjšanje proizvodnje te snovi s strani samega telesa in potreba po njegovi nadomestitvi z zdravili.

    Priljubljene droge L-karnitin in analogi

    Znana zdravila, ki vsebujejo levokarnitin so:

    1. "Sportexert L-karnitin" - pakiranje vsebuje 10 vrečk. V 1. vrečki - enkratni odmerek zdravila (3,5 g). Glavna sestavina je karnitin tartrat. Poleg tega sestava vsebuje fruktozo, vitamin C, encim ananas, izvleček češnjevih stebel in butandinsko kislino.
    2. "Arneby" - kapsule 576 mg. Glavna sestavina je tartaratna sol. Vsebuje tudi škrob, želatino, celulozo in druge pomožne sestavine. Priporočljivo je, da vsak dan v okviru tečaja vzamete 1-krat na dan.
    3. Kapsule z acetilkarnitinom in v obliki L-karnitina-fumarata. Menijo, da se bolje absorbirajo, karnitin pa je v njih bolj aktiven.

    V lekarnah so analogi L-karnitina. To so zdravila, ki imajo podoben učinek na karnitin, vendar vključujejo druge aktivne sestavine. Toda le zdravnik se lahko odloči, ali bo levokarnitin nadomestil z drugimi dodatki. Priljubljeni analogi karnitina:

    1. "Sustagin" - gel za masažo. Vsebuje: divji kostanj, preslico, kamilico, sivko, mrtvo morsko sol, etericna olja. Uporablja se za utrujenost nog, zmanjšanje krvnega obtoka v okončinah, edem, krčne žile.
    2. "Stimol" - prašek za redčenje z vodo. Uporablja se za utrujenost, povečano šibkost, zaspanost ali motnje spanja z nestabilnim čustvenim stanjem.
    3. "Energija" - kapsule. Uporablja se za povečanje energetskih zalog telesa s povečanim fizičnim in psihičnim stresom.

    Fat burner L-karnitin: škoda za zdravje, kontraindikacije in neželeni učinki

    L-karnitin je tako priljubljen maščobni gorilnik, katerega učinkovitost za hujšanje in pridobivanje mišične mase ni potrjena.

    Za tiste, ki še vedno želijo eksperimentirati z njim, smo zbrali nekaj dejstev o možnih nevarnostih l-karnitina in stranskih učinkov. Kljub dejstvu, da je naravna snov, obstaja razlog za zaskrbljenost.

    Neželeni učinki L-karnitina

    Večina znanstvenih študij potrjuje relativno varnost L-karnitina za zdravje ljudi in pomanjkanje resnih stranskih učinkov.

    V eni študiji o neželenih učinkih L-karnitina so udeleženci 21 dni vsak dan vzeli 3 g na dan, za oceno morebitne škode na začetku in koncu poskusa pa so opravili temeljito analizo njihove krvi. Nobenih stranskih učinkov ni bilo

    Varnost L-karnitina v odmerku 2 g na dan je potrjena v meta-analizi znanstvenih študij o škodljivosti L-karnitina. Vendar so v nekaterih poskusih opazili neželene učinke, kot so slabost in nelagodje v želodcu. 2.4.

    Pri večini ljudi je odmerek 2 gramov karnitina na dan varen.

    Če presežete odmerek 3 g, je zelo verjetno, da so tako neprijetni stranski učinki, kot so slabost, bruhanje, krči v trebuhu, driska in vonj gnile ribe iz ust.

    Večina znanstvenih študij kaže, da odmerek 2 g L-karnitina na dan dobro prenaša in je varen. Včasih se pojavijo slabost in nelagodje v želodcu, vendar za L-karnitin ni resnih stranskih učinkov.

    Priporočeno: Priporočljivo: Kaj je L-karnitin in za kaj je potreben?

    Kontraindikacije za L-karnitin

    L-karnitin je kontraindiciran za ljudi z boleznimi ledvic ali mišičnimi krči, saj lahko v velikih količinah te razmere poslabšajo.

    Glede na zgoraj navedeno priporočamo, da zavrnejo njegovo uporabo tistim, ki upajo, da bodo z njim izgubili težo ali pridobili mišično maso zaradi nedokazane učinkovitosti.

    Najnevarnejši stranski učinek L-karnitina: škoda za srce

    Kljub lastnostim L-karnitina za izboljšanje delovanja srčno-žilnega sistema ima lahko njegova uporaba nasprotni učinek.

    Eden najbolj resnih in nevarnih stranskih učinkov karnitina je povečano tveganje za srčno-žilne bolezni.

    Ta trditev je v nasprotju z zgoraj navedenim "o pomanjkanju resnih stranskih učinkov pri L-karnitinu", vendar razlog ni v samem karnitinu, ampak v produktih njegove presnove.

    Raziskovalci klinike Cleveland so ugotovili, da produkti presnove karnitina povečujejo tveganje za razvoj ateroskleroze ("blokade" krvnih žil). Rezultati njihovih raziskav se lahko zmanjšajo na naslednje:

    "L-karnitin sam po sebi ni nevaren, kot je navedeno zgoraj.

    Kaj se zgodi z njim, ko vstopi v črevo, je nevarno: ko ješ meso ali vzameš tableto L-karnitina, določene bakterije v črevesju proizvajajo kemični trimetilamin (trimetilamin), po katerem ga jetra pretvorijo v trimetilamin dušikov oksid (trimetilamin N-oksid). ali tmao).

    To je ta stranski proizvod, TMAO, ki spodbuja razvoj ateroskleroze.

    Te ugotovitve temeljijo na analizi krvne sestave več kot 2500 bolnikov, vključno s vsejedi, vegetarijanci in vegani (spomnite se, da se karnitin nahaja v velikih količinah v rdečem mesu), pa tudi eksperiment na miših, ki so se hranili z dieto s presežkom karnitina, medtem ko je umetno zatiranje koncentracije bakterij, ki pretvorijo karnitin v TMAO.

    V študiji z mišmi je bilo ugotovljeno, da TMAO vpliva na presnovo holesterola, kar je znano in je glavni vzrok za aterosklerozo.

    Višja je raven karnitina v krvi, večje je tveganje za bolezni srca in ožilja: srčni napad, možganska kap in na koncu smrt.

    Raven TMAO v veganih in vegetarijancih je veliko nižja.

    »Bakterije, ki živijo v našem prebavnem traktu, so posledica dolgotrajnih prehranjevalnih navad.

    Prehrana, bogata s karnitinom, spremeni bakterijsko sestavo, povečuje delež bakterij, ki jih "ljubi" karnitin, kar ustvarja pogoje za povečanje količine TMAO v krvi in ​​tveganje za nastanek krvnih strdkov v žilah.

    Hkrati se v krvi veganov in vegetarijancev TMAO tvori v nižjih koncentracijah, kar najverjetneje pojasnjuje zdravstvene koristi srčno-žilnega sistema vegetarijanske prehrane.

    L-karnitin je sorazmerno varna snov, vendar lahko njegova redna uporaba vodi do zelo resnega neželenega učinka: ateroskleroze (zamašitev arterij), ki jo povzročajo stranski produkti presnove karnitina.

    Skupaj: kaj vemo o škodi L-karnitina

    Kljub dejstvu, da je l-karnitin naravna snov, ki je naravno prisotna v mnogih proizvodih, je lahko njegova uporaba kot dodatek škodljiva za zdravje.

    Seznam neželenih učinkov L-karnitina vključuje tako neškodljive (bolečine v želodcu in slabost) kot tudi tveganje za razvoj ateroskleroze in s tem povezanega srčnega napada, kapi in smrti.