Image

Nasvet 1: Kako izbrati ribje olje

Preglejte nalepko. Če je vaš cilj kupiti zdravo dopolnilo k vaši prehrani, da jo dopolnite z omega-3 polinenasičenimi maščobnimi kislinami, bodite pozorni na ime izdelka. Imenovati ga je treba kot „medicinsko ribje olje“ (ne veterinarsko, neživilsko itd.).

Nalepka ali pakiranje ribjega olja mora vsebovati delež omega-3 polinenasičenih maščobnih kislin (odstotek maščobnih kislin glede na skupno maso pripravka). Menijo, da mora biti maščobe vsaj 15%, čeprav nekateri proizvajalci, ta delež je lahko 25 in 30%, ali celo več. Norme ne obstajajo.

Če ste prebrali na etiketi, da je to ribje olje pripravljeno z metodo molekularne diferenciacije, lahko varno vzamete tak izdelek. Res je, da lahko stane več, vendar boste prepričani v visoko kakovost tega dodatka. Dejstvo je, da ta proces razkriva resnično koristne maščobe Omega-3.

Malo kupcev namenja pozornost dejstvu, da na nekaterih izdelkih piše "Ribje olje" in na drugih "Ribje olje". Medtem pa obstaja razlika in leži v deležu vsebnosti omega-3.

Ribje olje se večinoma proizvaja iz jeter trske. Ima veliko vitaminov A, D in E, vendar malo omega-3. Za proizvodnjo ribjega olja uporabljena mišična vlakna rib, vsebuje veliko količino omega-3, vendar manj vitaminov. Izbira je odvisna od namena zdravila.

  • visokokakovostno ribje olje

Nasvet 2: Poraba ribjega olja med nosečnostjo

Koristi ribjega olja za nosečnice

Omega-3 maščobne kisline, ki so del ribjega olja, zavirajo vnetne procese, krepijo centralni živčni sistem in pozitivno vplivajo na srce in imunski sistem, oslabljen zaradi nosečnosti. Te snovi so potrebne, da telo proizvaja prostaglandine, ki pomagajo uravnavati najpomembnejše fiziološke funkcije: strjevanje krvi, krvni tlak, prenos živčnih impulzov, funkcije prebavnega trakta in drugih notranjih organov. Uporaba ribjega olja po porodu prispeva k sproščanju materinega mleka.

Uživanje ribjega olja ugodno vpliva na potek nosečnosti. Ribje olje preprečuje prezgodnji porod, poveča telesno težo novorojenčka, zmanjša tveganje za preeklampsijo (patologija nosečnic, ki razvije visok krvni tlak). Toda pomanjkanje omega-3 maščobnih kislin v telesu poveča tveganje za poporodno depresijo. Ribje olje in maščobne kisline, ki jih vsebuje, so potrebne za razvoj vida in živčnega sistema nerojenega otroka. Jemanje ribjega olja med nosečnostjo zmanjša tveganje za alergije pri novorojenčku. Raziskave ruskih in britanskih znanstvenikov, ki so jih potrdili številni testi, so pokazale, da ribje olje pomaga pri usklajevanju otrok.

Kako jemati ribje olje

Jemanje ribjega olja med nosečnostjo bo bolj koristno kot uživanje maščobnih rib, ki vsebujejo tudi omega-3 kisline. Ribe lahko vsebujejo velike količine živega srebra in ribje olje v kapsulah ali v obliki tekočine je popolnoma varno za nosečnico. Pri nakupu izdelka je treba paziti na njegov vonj in okus. Če ima značilen "ribji" vonj, je najverjetneje začel slabšati. Visokokakovostno ribje olje ima šibek, čeprav poseben vonj. V primeru nestrpnosti okusa in vonja tega izdelka je priporočljivo vzeti kapsule ribjega olja. Viri omega-3 maščobnih kislin so različne vrste maščobnih rib: losos, sardine, tuna, sled, papalina.

Priporočeni dnevni vnos ribjega olja za otroke do osemnajstih mesecev je šestdeset miligramov na kilogram telesne teže. Pri otrocih, starih od petnajst let, se dnevno priporoča trideset miligramov proizvoda na kilogram telesne teže. Odrasli morajo vsak dan jemati petsto miligramov ribjega olja, nosečnice in ženske med dojenjem - tristo miligramov. Kontraindikacije za uporabo ribjega olja: žolčni kamni ali kamni v mehurju, ledvični kamni, aktivna tuberkuloza, jetrne bolezni, odpoved ledvic, razjeda na dvanajstniku in razjeda na želodcu, disfunkcija ščitnice, presežek vitamina D in kalcij.

Ribe olje kapsul koristi in škodo, kako se uporablja? Ocena in kateri proizvajalec je boljši in kako izbrati + fotografije in videoposnetke

Ribje olje je proizvod, ki je opremljen z edinstveno naravno sestavino, katere vrednost za človeško fiziologijo ni vprašljiva.

Da, bili so časi, ko smo doma in v vrtcu »polnili« z ribjim oljem, »trpeli smo«, rekli so, da ni okusno, je bilo dvomljivo koristno. Toda odrasli nas vztrajno zalivajo z edinstvenimi vitamini v obliki ribjega olja. Ribje olje za otroka - še danes velja za eno od snovi, ki vsebujejo dragocene mineralne elemente in vitamine.

Sestava ribjega olja

Vitaminske kapsule ribjega olja so tekočina, podobna olju. Ribje olje se v farmacevtski industriji proizvaja iz jeter nekaterih vrst rib, skoraj vedno - to je vrsta trsk.

Vrednost in edinstvenost proizvoda je določena s prisotnostjo v svoji sestavi treh snovi, sestavin: vitaminov skupine "A" in "D", maščobnih kislin "Omega 3".

Sposobnost ribjega olja, da ugodno vpliva na zdravje ljudi, je zelo dragocena. Toda ne smemo pozabiti, da je to droga in jemljete ribje olje samo po posvetovanju

s strokovnjakom. Zdravnik bo določil odmerek in potrebo po prejemu tečaja v časovnih okvirih. Jemanje zdravila brez medicinske podpore lahko v nekaterih primerih povzroči resne težave. Zato je pomembno upoštevati priporočila zdravnika, pravilno uporabo in izbiro zdravila med velikim številom prehranskih dopolnil na farmacevtskem trgu.

Sestavine zdravila Ribje olje:

  • polinenasičene maščobne kisline (PFA);
  • retinol; vitamini D, E;
  • eikosapenska kislina (EKK);
  • dokosaheksaenojska kislina (DHA).
  • v majhnih količinah: fosfor, žveplo, brom in jod.
  • Omega-3 in Omega-6 (funkcionalnost in uporaba sestavin te vrste je, da se uravnava hormonsko ravnotežje, prispeva k hitremu celjenju kosov in vnetij, krepi lase in nohte).

Omega-3 in Omega-6 sta glavni vir energije za človeško telo. Posebnost vsebine sestavin Omega v telesu je, da bo pomanjkanje maščobnih kislin nujno povzročilo nepravilno delovanje spolnih organov in patologije živčnega sistema.

  • antioksidanti. Komponente, ki lahko nevtralizirajo agresivne molekule. Molekule, ki v velikem številu ovirajo nastanek celice zaščite, uničijo njeno celovitost, izzovejo sterilnost in druge bolezni. Na primer, vitamin A lahko absorbira največjo količino prostih radikalov. Nezadostna količina retinola je skoraj nemogoče zapolniti s konvencionalnimi izdelki, kapsule ribjega olja pa so odlična možnost za "zaprtje te teme" in dober vir tega antioksidanta.
  • DHA je še posebej uporabna. Je glavni gradnik celičnih membran možganov, mrežnice in živčnega tkiva;
  • Komponenta EKK deluje kot blokator vnetnih procesov. Potreben je za zdravo delovanje srca in krvnih žil.

Danes imamo veliko priložnost, da vzamemo ribje olje v kapsulah in ne v tekočem, namazanem stanju, kot so to počele naše matere in babice. Želatinske kapsule omogočajo hitro zaužitje zdravila in ne občutijo njegovega neprijetnega okusa. Da, in kapsule, odporne na kisik, varujejo ribje olje pred oksidacijo.

Ribje olje je drugačne barve: bela, rjava in rumena. V farmacevtski industriji se uporablja bela maščoba, najbolj prečiščena in z manj vonja, kar je pomembno.

Terapevtski učinek zdravila

Osnovna lastnost ribjega olja je enostavnost oksidacijskih procesov. Zaradi tega se koristne snovi dobro absorbirajo in prodrejo skozi celice.

Snov blagodejno vpliva na telo kot celoto in na številne organe:

  • dinamika izboljšanja vida in spomina;
  • krepitev zaščitnih sil celotnega organizma;
  • podaljšano znižanje krvnega tlaka;
  • izboljšuje gibljivost sklepov;
  • normalizira presnovo in prebavila;
  • spodbuja regeneracijo celic;
  • bistveno zmanjša tveganje za razvoj bolezni srca;
  • oblikuje dobro razpoloženje in splošno dobro počutje;
  • preprečuje zgodnje staranje telesa;
  • aktivno neguje lase, kožo in nohte;
  • aktivator gorenja nezdravih maščob.

Kdo je priporočeno zdravilo

Aditiv bo uporaben v različnih starostnih obdobjih:

  • adolescenca 12-16 let;
  • nosečnice in otroci do 7 let;

Pozor! Zdravilo lahko jemljete le po posvetovanju z zdravnikom specialistom!

  • Starejši ljudje nad 65 let;
  • Bolniki z različnimi stopnjami sladkorne bolezni;
  • Kategorije ljudi s prekomerno telesno težo;
  • Športniki.

Zaželen dodatek ribjemu olju je za moške in ženske v starosti. V tej starosti je telo zelo ranljivo in podvrženo hitremu razvoju resnih bolezni. Zdravilo je lahko odlična preventiva senilnega marazma, zavira procese, ki vodijo do demence, izboljšuje spomin. Z diagnozo "sladkorne bolezni" pomaga prehransko dopolnilo, da se spopade s prekomerno telesno težo in očisti krvne žile, kar bistveno zmanjša raven trigliceridov. Za aktivne športnike dodatek pomaga pospešiti presnovne procese v tkivih.

Ribje olje je profilaktično proti boleznim, kot so luskavica, artritis, rak, tromboflebitis, anemija in diabetes.

Kako je koristno ribje olje v kapsulah?

Redna in sistemska poraba kapsul ribjega olja prispeva k dinamičnemu izboljšanju dela sklepov in organov, in sicer srca, pljuč, možganov.

Korist srčne mišice

Zaradi vsebnosti Alsocarcophagus, zdravilo aktivno in za dolgo časa zmanjšuje krvni tlak in tveganje za razvoj bolezni srca in ožilja. Sistematično dajanje kapsul vam omogoča, da delate predčasno: za preprečevanje ateroskleroze in tahikardije preprečuje nastanek blokad v arterijah.

Uporaba. Mnenja se razlikujejo glede odmerjanja tega zdravila. Odvisno od stopnje bolezni in splošnega zdravja je priporočeni odmerek od 500 miligramov na en gram proizvoda na dan.

Koristi za živčni sistem

Ribje olje pozitivno vpliva na možgansko aktivnost, lajša stres in depresijo. Ribje olje je predpisano v kombinaciji z zdravljenjem psiho-čustvenih motenj, znebiti se kronične utrujenosti, agitacije in težav s spanjem. Izdelek izboljšuje razpoloženje in krepi spomin. To se zgodi zaradi svojih sestavnih vitaminov in maščobnih kislin.

Uporaba. Režim je vstavljen v škatlo z zdravilom. Strogo se morate držati odmerka, predpisanega v navodilih za uporabo, in priporočil svojega zdravnika.

Koristi za imuniteto

Strokovnjaki priporočajo jemanje ribjega olja s pogostimi prehladi, zlasti v akutnih respiratornih mesecih, ko je skupna pojavnost nalezljivih bolezni povišana, in telo je dovzetno za razvoj pomanjkanja vitamina. Pomaga varovati imuniteto vitaminov, ki jih vsebuje ribje olje.

Uporaba. Za preventivne namene je priporočljivo uporabiti eno ali dve kapsuli na dan. Za zdravljenje bolezni se ta odmerek znatno poveča.

Opomba! Posebno pomembna je ribje olje za takšne organe, kot so jetra. To sestavino je priporočljivo vzeti za obnovo jeter in med zdravljenjem hepatitisa. Ribje olje nima neposrednega terapevtskega učinka na jetrne celice, ima pa tonične in zdravilne lastnosti, ki povečujejo odpornost telesa na bolezni.

Ribje olje za otroke in nosečnice

V skladu z navodili za uporabo kapsul ribjega olja je zapisano, da tega dodatka ni priporočljivo uporabljati za nosečnice in otroke.

Nenadzorovan vnos sestavin, vključenih v kapsule - lahko škoduje otrokovemu telesu ali plodu. Zdravnik mora podrobno opisati, če je potrebno, odmerek in čas sprejema.

Nosečnicam se predpisuje ribje olje v razmerah:

  1. S pomanjkanjem v telesu nosečnic vitaminov in hranil, ki jih vsebuje zdravilo;
  2. S hudo nosečnostjo in možnostjo spontanega splava;
  3. Profilaktično proti prezgodnjim porodom;
  4. Drugi primeri.

Danes se za nosečnice in otroke, starejše od treh let, pripravi posebna priprava „ribje olje“. Za nosečnico je to zdravilo zelo uporabno. Ker izdelek pozitivno vpliva na zdravje bodoče matere, blagodejno vpliva na rast in razvoj zarodka, mu zagotavlja potrebne vitamine in minerale, ugodno vpliva na nastanek živčnega sistema otroka in matere.

Vse te terapevtske lastnosti veljajo za otroško telo. Izdelek prispeva k lažjemu učenju otroka z informacijami, povečuje raven inteligence, preprečuje razvoj rahitisa in drugih kroničnih bolezni.

Hiperaktivni dojenčki postajajo vedno bolj prizadevni, koncentrirani in mirni. BAA pozitivno vpliva na delovanje srčno-žilnega sistema, izboljšuje stanje dihalnih organov, povečuje odpornost telesa na zunanje negativne vplive. Ribje olje aktivira telo in otroku ne omogoča pridobiti prekomerne teže zaradi odstranitve škodljivega holesterola in izgorevanja maščob.

Priporočljivo je jemati zdravilo med dojenjem. Vitamin D, ki ga vsebuje, je potreben za vzdrževanje zdravja ženske in otroka. Poleg tega zdravilo deluje kot antidepresiv in pomaga pri spopadanju z depresijo, ki pogosto obiskuje mame v prvih mesecih poroda.

Kapsule ribjega olja in koristi z različnimi diagnozami

Ribje olje velja za varno zdravilo za vsako odraslo osebo, vključno z nosečnicami in doječimi ženskami.

Popolnoma zdravim ljudem svetujemo, da ga vzamejo 3 g na dan, kar se nanaša na dnevni odmerek odraslega organizma. To je 1-2 kapsuli trikrat na dan. Bolje je, da ribje olje jemljete med obrokom ali na polnem želodcu. In ribje olje za pripravo na delo - učinkovit korak v podporo zdravju.

Koristi za reprodukcijo možganov

O ogromnih koristih ribjega olja za ljudi v starosti že dolgo govorimo. Menijo, da je za njih preprosto nenadomestljiv, saj izboljšuje duševno aktivnost.

V nedavnih študijah na področju prehranskih dopolnil se je izkazala pomembna vloga maščob pri preprečevanju Alzheimerjeve bolezni, zlasti v zgodnjih fazah.

Študije so večkrat potrdile, da lahko ribje olje bistveno poveča produktivnost možganov. Poraba samo 1 kapsule ribjega olja na dan je najboljša preventiva pri demenci.

Koristi ribjega olja pri zdravljenju tuberkuloze

Zaradi ugodnih učinkov na sposobnost obnavljanja tkiva je ribje olje pogosto vključeno v kompleksno terapijo pri zdravljenju tuberkuloze. Še posebej kosti in pljuča, izčrpanost po boleznih, rahitis, anemija. Poleg tega je aktivator za kurjenje nasičenih maščob. Pogosto se uporablja v boju proti prekomernim kalorijam z obveznim fizičnim naporom.

Pomočnik ribjega olja pri ohranjanju zdravih las zaradi vitamina D in A.

Srce in ribje olje

Kapsule ribjega olja se uporabljajo pri preprečevanju bolezni srca in ožilja. Maščobe znatno znižajo raven holesterola v krvi, izboljšajo stanje celičnih membran in uravnavajo presnovo lipidov.

Kapsule ribjega olja lahko kupite v kateri koli lekarni. Tukaj so samo imena snovi, prehransko dopolnilo, veliko.

Splošna imena za ribje olje v farmakologiji:

  1. Kusalochka;
  2. Biafeshenol;
  3. Zlate ribice;
  4. Biocontour;
  5. Shenlung ribje olje;
  6. Moller (Moller).

Kako vzeti kapsule ribjega olja, da bi dobili koristi

  • Sprejem prehranskih dopolnil se izvaja samo na polnem želodcu ali med jemanjem;
  • Kompleksen vnos ribjega olja z vitaminom E je zaželen, če na začetku ni vključen v to zdravilo. Razlog - tokoferol ustavi oksidacijo maščobnih kislin in snov popolnoma absorbira;
  • Rok trajanja ribjega olja - dve leti, uporaba po tem obdobju je strogo prepovedana;
  • Pravilno shranjevanje zdravila - zastava njegove "dolgoživosti". Zaščita pred soncem, temperatura shranjevanja ni višja od +25 stopinj;
  • Pozor! Pred prejemanjem pozorno preberite navodila in se posvetujte z zdravnikom.

Pomoč! Za tiste, ki sploh ne prenašajo ribjega olja, tudi v obliki kapsul, lahko vržete v uživanje maščobnih rib - lososa, morskega lista, skuše, sardel.

Ribje olje ni zdravilo! To je prehransko dopolnilo, ki ne more nadomestiti zdravil, namenjenih zdravljenju osnovne bolezni.

TOP najboljši proizvajalci kapsul ribjega olja

  • Biafishenol "Salmon"

Maščobne kapsule ruskega proizvajalca "BioFarm". Pakiranje vsebuje 100 kapsul. Predstavlja izbiro odmerka zdravila 0,3 g, 0,4 g, 0,45 g.

Riba, pridobljena iz rib, ulovljenih v Arktiki, ki je dober pokazatelj, kot v hladni vodi, ima ribo višjo kakovost maščobe.

Kapsule se priporočajo otrokom, starejšim od 14 let. Njihova sestava vsebuje dodatne vitamine A in D. Cena zdravila se giblje okoli 150 rubljev.

  • BAA Mirroll "Omega-3"

Ribje olje MIROLL se proizvaja v kombinaciji z različnimi aromami in zeliščnimi dodatki. Na primer, s kalcijem, baldrijanom in maternico, s česnovim oljem itd.

Pakiranje po 100 kapsul v odmerku 50 mg Omega-3. Cena od 80 do 130 rubljev na paket.

Paket vsebuje 100 ampul, obstajajo različne kombinacije vitaminov in hranil.

Odmerek omega-3 v kapsuli je 0,3 g.

Cena zdravila je približno 85 rubljev. Spada v kategorijo "ribjih" maščob.

  • Omega-3 ribje olje (Solgar)

Ameriški proizvajalec, koncentrirani premium izdelek.

Iz ribjih lososov.

Odmerek omega-3 na eno kapsulo je 50 mg. Na voljo v različnih pakiranjih po 60 in 120 kapsul.

Cena paketa s 60 kosi doseže 900 rubljev.

  • Teva ribje olje

BAA podjetje Teva. Glavni namen - preprečevanje različnih bolezni in pomanjkanje Omega-3.

Pakiranja po 100 kosov. Vzemite eno kapsulo na dan. Zato najnižja cena ni upravičena s podaljšano uporabo zdravila.

Kapsule ribjega olja: kateri proizvajalec je boljši, navodila za uporabo

Mnogi od nas v otroštvu so pili ribje olje. Potem je bil proizvod, ki vsebuje vitamine, nujno potrebne za rast kosti in profilakso rahitisa, izdelan v obliki tekoče raztopine, ki ima mastno teksturo in ne najbolj prijetnega okusa. Danes nihče ne dvomi v prednosti tega izdelka, saj je edinstven vir polinenasičenih maščobnih kislin. V ribjem olju so prisotni v velikih količinah. Te snovi so nujno potrebne za zdravje ljudi in jih je treba redno zaužiti.

Ob upoštevanju specifičnega vonja in okusa se ribje olje danes sprošča v kapsulah. Kateri proizvajalec je boljši? To vprašanje postavljajo vsi, ki skrbi za sebe in svoje bližnje. V nasprotju s tekočo raztopino, kapsulna različica tega izdelka ne povzroča neugodja med vnosom. Da pa bi prinesla največje koristi, je pomembno poznati osnovna pravila za njegovo uporabo. Nadalje ugotovimo, kako je takšen prehranski dodatek koristen, in naredimo poseben pregled-kapsul kapsul ribjega olja, ugotovimo, katera od zdravil, ki so na voljo v lekarniški ponudbi, so bolj učinkovita, ali so primerna za odrasle in otroke, ali pa obstajajo pomembne razlike med njimi.

Zakaj morate piti ribje olje

Morda bi morali začeti s kozmičnimi razponi stroškov takšnih prehranskih dopolnil. V lekarnah lahko najdete tako proračunske možnosti, katerih cena se giblje med 100-300 rubljev, in izdelki svetovnih blagovnih znamk - lahko stanejo več tisoč rubljev na paket. Kateri proizvajalec kapsul ribjega olja je boljši s tako oprijemljivimi cenovnimi razlikami? Zakaj plačati, če lahko shranite in ne porabite za nakup impresivnih zneskov? Izkazalo se je, da obstaja razlika. Poglejmo, kaj je to.

Z anatomskega pouka se vsi vedo, da človeško telo potrebuje omega-3 kisline, vendar jih ne more sintetizirati samostojno. Zdi se, da obstaja rešitev za ta problem: potrebno je redno zapolniti pomanjkanje manjkajočih snovi s hrano, zlasti z ribami. Toda tudi če pustimo ob strani dejstvo, da je ta izdelek v vsakodnevni prehrani daleč od nas, obstaja še en argument v prid lekarniških dodatkov. Ribe, ki ležijo na policah v veleblagovnicah, so praviloma umetno vzgojene, zato polinenasičenih aminokislin za telo ni potrebno. Razlog za takšno "poroko" je hrana, katere sestava je daleč od naravne prehrane.

Drage in poceni dopolnila

Le vprašanje o tem, kateri proizvajalec je bolje, ostaja. Kapsule ribjega olja, ki se prodajajo po dostopnih cenah, se razlikujejo od dražjih, ne le v zapletenosti proizvodnje, ampak tudi:

  • metoda ekstrakcije, predelave;
  • dnevni vnos;
  • koncentracija aminokislin.

Poceni ribje olje je pridobljeno iz majhnih rib, ki niso pravilno odstranjene. Toda za proizvodnjo dragih drog uporabljajo samo izbrane surovine - meso rib iz lososa ali družine trske.

Uporaba ribjega olja v nizko kakovostnih kapsulah ne zadostuje povsem dnevnim potrebam za omega-3, saj ne vsebujejo več kot 10-15% maščobnih kislin. Dober prehranski dodatek je tisti, v katerem koncentracija osnovne snovi doseže 50% ali več.

Iz istega merila sledi: - dnevna stopnja: čim nižja je vsebnost kisline v kapsulah, bolj pogosto boste morali piti zdravilo ves dan. Ob enakih visokokakovostnih prehranskih dopolnilih boste to storili največ dvakrat na dan.

V katerih državah je vzpostavljena proizvodnja

Kapsule ribjega olja se proizvajajo v skoraj vseh koncih planeta. To dejstvo pojasnjuje razlike v izdelkih in seveda njihove stroške za končnega uporabnika. Omega-3 pripravki, ki so komercialno dostopni na domačem farmacevtskem trgu, so običajno razdeljeni na: t

  1. Ameriške kapsule za ribje olje. Takšne blagovne znamke, kot so Carlson Labs, NOW, Natrol, imajo potrebne certifikate kakovosti in so priljubljene po vsem svetu. Med proizvodnjo je poudarek na procesu čiščenja surovine iz živega srebra in toksinov.
  2. Norveške kapsule o ribjem olju lososa Ta zdravila se trenutno štejejo za najdražja. Pri izbiri izdelkov norveških proizvajalcev morate upoštevati, da ne boste plačali za težo ali število kapsul v paketu, temveč za koncentracijo aminokislin v enem odmerku. Na primer, cena prehranskih dopolnil Nordic Naturals je 25 dolarjev.
  3. Ruske kapsule ribjega olja. Domači izdelki vključujejo izdelke Biafishenol, Mirrolla, BioContour. V teh podjetjih se ribje olje proizvaja predvsem iz jeter ribje družine.

Laboratoriji Carlson

Spada v kategorijo vrhunskih izdelkov, jih izdelujejo Američani na Norveškem in slovi po visoki kakovosti. Surovine se pridobivajo v čistih hladnih vodah, ki skupaj s tehnološkim čiščenjem zagotavljajo odsotnost nečistoč v končnem izdelku. Maščoba norveškega lososa je energetsko intenzivna in ima zadostno vsebnost eikozapentaenoične in dokozaheksenske kisline. Razpon, ki ga ponuja proizvajalec, je precej širok. Izberite najboljšo možnost za sebe, ki vam omogoča velik razpon doziranja izdelka (od 600 do 1600 mg) in njegove številne različice z različnimi sestavinami okusa in vitamina.

Nordic Naturals

Po mnenju strokovnjakov, ki vedo veliko o prehranskih dopolnilih, se ta norveška znamka šteje za eno najboljših. Kljub prisotnosti lastnih proizvajalcev je ta aditiv za živila v Ameriki še posebej potreben. Na našem trgu ni preprosto najti nordijskih Naturals, saj si lahko samo izbrani segmenti prebivalstva privoščijo to ribje olje. Razlog - impresivna cena zdravila.

"Biafishenol"

Na voljo v kapsulah z različnimi možnostmi odmerjanja: 0,3 g, 0,4 g in 0,45 g. Tudi najmanjši odmerek ribjega olja, poleg kompleksa omega-3, vsebuje vitamine skupin A in D. „Biafishenol“ (losos) se proizvaja iz maščobe predstavnikov vrst, ki živijo na Arktiki. Izkazalo se je, da ima to pomembno vlogo pri kakovosti izdelka, saj imajo ribe, ki jih najdemo v hladni vodi, velike zaloge polinenasičenih maščobnih kislin. Glede na odmerek lahko določite, kolikokrat na dan jemljete dodatek. Navodila za kapsule ribjega olja pravijo, da jih je mogoče uporabiti po 14 letih kot dodaten vir koristnih elementov v sledovih.

"Mirrolla"

Nedvomna prednost izdelkov te blagovne znamke je velika paleta ribjega olja z dodatnimi prehranskimi in aromatičnimi dodatki. Kompleks sestavnih delov ugodno vpliva na telo in mu zagotavlja različne dragocene elemente. Poleg zdravila "Mirroll" z omega-3, ki vsebuje ribje olje v svoji čisti obliki, lahko druge serije izdelkov imenujemo priljubljene, ki vključujejo:

  • kalcij;
  • Česno olje;
  • olje iz šipka;
  • olje krhlika;
  • valerijane in maternice;
  • pšenica, pasja vrtnica in morska krhlika.

Prehranska dopolnila te družbe so na voljo v pakiranjih po 100 kapsul. Glede na ocene strank, je ena škatla dovolj za povprečno 12-14 dni.

BioContour

Cenejša analogna kapsul ribjega olja "Mirroll" je predstavljena tudi z več različicami sestave. Najbolj priljubljene in prijetne lastnosti okusa so kompleksi, ki vsebujejo:

  • alg;
  • morska krhlika;
  • česen;
  • pasja vrtnica;
  • glog;
  • meta;
  • marjetica;
  • evkaliptus;
  • janeža;
  • osat;
  • ognjiča;
  • pšenični kalčki;
  • borovnice

Vsak paket ima standardno število kapsul (100 kosov). Zdravilo se uporablja kot dodaten vir bistvenih elementov v sledovih. Proizvajalec kapsul ribjega olja "BioKontur" ne kaže nobenih kontraindikacij, razen enega - orodje ni priporočljivo za otroke, mlajše od 14 let. Zdravilo, izdelano brez uporabe dodatnih arom in aromatičnih dodatkov, ima 20-odstotno koncentracijo omega-3.

Zlate kapsule za otroke tujih proizvajalcev

Po mnenju pediatrov morajo otroci prejeti dodatke ribjega olja na enak način kot odrasli. Proizvajalci ponujajo otroške izdelke z različnimi okusi in vitaminskimi dodatki. Med najbolj priljubljenimi je družba Omega Pharma, ki na Nizozemskem proizvaja žvečljive kapsule za dojenčke Tutty Frutty.

Priročna in okusna, ne glede na to, kako čudno se sliši, ribje olje ponuja drobtinam ameriško podjetje Coromega, ki proizvaja dodatek v obliki žvečilne marmelade z okusom citrusov in karamele. V Rusiji je veliko staršev že uspelo oceniti prehranska dopolnila, kar sploh ni presenetljivo: pritegniti otroke z barvnimi ribami je veliko lažje kot z žlico dišečega ribjega olja.

"Rybka"

Ni enostavno določiti, kateri proizvajalec kapsul ribjega olja je boljši za otroke, saj se v seriji izdelkov za otroke uporabljajo le visokokakovostne surovine. Izbrati morate prehransko dopolnilo, ki ga lahko otrok dejansko uporablja. Otroci v starosti sedem let, zdravniki priporočajo "RybKu" in omega-3 kapsule iz zgoraj omenjenega "Biafishenol". Ta ruski proizvajalec se je odločil, da ne bo tvegal z aromatičnimi dodatki, vendar je kapsule obogatil z vitamini skupin A in E. Ti izdelki so postavljeni kot aditivi za živila za otroke. Zagotavljajo skoraj polovico dnevne norme aminokislin. Optimalen potek prijave je en mesec.

RealCaps

Otroško ribje olje "Kusalochka" je priporočljivo za otroke, starejše od treh let. Zdravilo se prodaja v primernih steklenicah po 60 tablet. RealCaps izdeluje kapsule z vitamini in sadnimi okusi, ki pomagajo utišati specifičen okus jetrnega olja. So precej mehke, zato nekateri otroci ne pogoltnejo, ampak žvečijo tablete.

Tudi med domačimi proizvajalci OConga 3 s sadnim okusom, ki nevtralizira neprijeten vonj po ribji aromi, ponujajo BioContur in Natures Plus. Za otroke, mlajše od treh let, se kapsule ribjega olja ne sprostijo. Zdravilo lahko daste otroku v tekoči obliki, vendar le v odmerku, ki ga določi zdravnik.

Pravila za uporabo

Preden vzamete kapsule ribjega olja, se je priporočljivo posvetovati s strokovnjakom. Pomagala bo določiti pravilno količino prehranskega dodatka, odvisno od starosti bolnika, kroničnih bolezni, alergijske anamneze in drugih dejavnikov. Poleg tega, brez branja navodil, kapsul ribjega olja ni mogoče vzeti.

Za odraslega je minimalna potrebna količina omega-3 v telesu čez dan 0,25 g, obenem pa je 1 gram aminokislin optimalen. Pri določanju ustreznega odmerka za potek dodatka je pomembno upoštevati, da te snovi delno vstopajo v telo skupaj s hrano. Potrebno število kapsul je odvisno tudi od koncentracije in kakovosti zdravila. Odrasli jemljejo kapsule ribjega olja, praviloma se priporoča, da se večkrat prelomi dnevna stopnja v 2-3 odmerkih.

Povečati prebavljivost izdelka je lahko le na en način - zaužiti prehransko dopolnilo med jedjo. Pričakujte kakšen terapevtski učinek od enkratnega sprejema ni vredno. Ponavadi zdravniki predpišejo mesečni tečaj.

Glede na priporočila o jemanju zdravila v otroštvu, tukaj, kot že omenjeno, je nemogoče opraviti samo-zdravljenje. Za otroke kupujejo dodatke, ki so oblikovani glede na potrebe svojega telesa. Odmerek je odvisen od teže in starosti otroka, v povprečju pa otroci, mlajši od 14 let, ne predpisujejo več kot 4 kapsule na dan. Če imajo prijeten okus, jih lahko dajemo ne glede na obrok. Kapsule brez arome so bolj primerne za otroka med obrokom.

Nasveti za nakupovanje

Da ne bi vrgli denarja v veter, pred nakupom je potrebno ne le, da se seznanijo z datumom poteka, ampak tudi skrbno preuči embalažo, navodila. Upoštevajte, da v sestavi kapsul ne sme biti ničesar zunaj. Glavne sestavine medicinskih dodatkov:

  • neposredno ribje olje;
  • želatina;
  • vitamini.

O aromah in drugih sintetičnih elementih mora proizvajalec navesti tudi na škatli. Upoštevajte, da se komponente za nevtralizacijo specifičnega okusa zdravila prenašajo z različnimi različnimi lastnostmi, zato je težnja k alergičnim reakcijam ali individualni nestrpnosti do takšnih snovi boljša za nakup ribjega olja brez kakršnih koli nečistoč. Hkrati kapsul, obogatenih z vitamini, ni treba zavreči. Takšno zdravilo lahko pomaga rešiti več zdravstvenih težav naenkrat in prinaša telesu največjo korist.

Mnogo jih je strah izraz "molekularna diferenciacija", ki se nahaja na embalaži. Nezavedni sodobnih proizvodnih tehnologij napačno menijo, da so taki proizvodi gensko spremenjeni in zavračajo nakup. Pravzaprav govorimo o posebni tehniki, ki vam omogoča povečanje vsebnosti omega-3.

Pri izbiri kapsul ribjega olja razmislite o odmerjanju - višja je, manj tablete boste morali vzeti naenkrat. Strinjam se, pitje 4-5 kapsul ni vedno priročno. Ne pozabite na ceno. Izračunajte svoja sredstva, da bo nakup dovolj za mesečni tečaj. Na primer, v eni embalaži je 100 kapsul, katerih odmerjanje vključuje dvojni vnos po 4. Torej, porabi 8 tablet na dan, morate kupiti še nekaj škatel.

Nakup, ne pozabite, kje je bil prehranski dodatek proizveden. Nekatera podjetja najdejo tovarne in predelovalne obrate blizu okolju prikrajšanih območij, kjer stopnja onesnaženosti presega dovoljene standarde. To ne more vplivati ​​na kakovost in uporabnost ribjih proizvodov.

Prednosti in slabosti redne uporabe omega-3

O uporabi ribjega olja v kapsulah je rečeno le eno: zelo koristno. Vrednost maščobnih polinenasičenih kislin za naše telo je težko pretiravati. Te snovi so zlasti potrebne za naslednje: t

  • polno intrauterino tvorbo organov in sistemov zarodka, razvoj njegovih možganov;
  • ohranjanje hormonskega ravnovesja in odlično počutje;
  • krepitev imunosti;
  • izboljšanje kože, las in nohtov;
  • preprečevanje bolezni srca in ožilja;
  • izboljšanje možganske aktivnosti.

Kot smo že omenili, je največja vsebnost esencialnih aminokislin v ribah iz družine lososov - v povprečju 1,7-1,9 grama na 100 gramov teže. Za primerjavo: v kozicah so te snovi veliko manjše - ne več kot 0,3 g.

Ampak kot veste, je vse v redu. In iz ribjega olja je lahko škodljivo, če ga jemljete v velikih količinah. V primeru prevelikega odmerka aminokislin pri ljudeh postane kri bolj razredčena, kar negativno vpliva na strjevanje krvi.

Ko je bolje zavreči ribje olje

Iz zgoraj navedenega razloga je pomembno upoštevati kontraindikacije in previdnostne ukrepe za uporabo kapsul z bogatimi aminokislinami. Prvič, ta prehranski dodatek ni primeren za ljudi, ki ne prenašajo morskih sadežev. Drugič, v prisotnosti dodatnih arom v sestavi ni mogoče izključiti verjetnosti alergijske reakcije. Tretjič, nevarno je piti ribje olje osebam, ki trpijo za kakršnokoli krvavitvijo. Zdravniki uvedejo popolno prepoved uporabe omega-3 kapsul v primeru:

  • hipertiroidizem (povečana aktivnost ščitnice);
  • urolitiaza in odpoved ledvic;
  • v starosti enega leta in pol;
  • želodčne razjede;
  • aktivna tuberkuloza.

Preden se lotite polnega jemanja aminokislin, se posvetujte s svojim zdravnikom - to bo odpravilo vse vaše dvome in vam pomagalo preprečiti morebitne težave.

Ribje olje: pregled in razvrstitev najboljših proizvajalcev leta 2019

Neenoten odnos do "ribjega olja" kot koristnega prehranskega dopolnila vas naredi s posebno skrbnostjo. V naši uvrstitvi najboljših proizvajalcev ribjega olja, je povedal o prednostih in slabostih vsakega od njih, ki vam omogoča, da izberejo najvišjo kakovost izdelka.

Za kaj je?

Ribje olje je glavni vir OMEGA-3 polinenasičenih maščobnih kislin, ki jih naše telo ne sintetizira, njegove zaloge pa je treba dopolniti s hrano ali v obliki vitaminov. Mnogi od nas se spomnijo, da je bila v času Sovjetske zveze ta droga tekoča in je imela precej neprijeten vonj.

Danes svetovni proizvajalci aditivov za živila izvajajo nenehne raziskave za izboljšanje kakovosti te droge. Glavna oblika sproščanja polinenasičenih maščob se šteje za kapsulo. Ta vrsta je najbolj primerna za sprejem in ne povzroča nobenih stranskih učinkov.

Področja uporabe

Glavni namen omega-3 maščobnih kislin je obnavljanje človeškega telesa. Vendar pa ima ta droga druge namene:

  • vključen je v sestavo kozmetičnih izdelkov, ki izboljšujejo koristne lastnosti nege las in kože;
  • kot zdravilno zunanje sredstvo za zdravljenje sklepov in majhnih ran;
  • pogosto uporablja v različnih dietah, kot sredstvo za hujšanje;
  • športniki vzamejo zdravilo za izgradnjo mišic;
  • Mnogi ljubitelji hišnih ljubljenčkov dajejo maščobam svoje hišne ljubljenčke kot vir vitaminov.

Za vsako področje uporabe ribjega olja so priporočila, ki kažejo na kakovost in režim.

Kakšne so koristi in škode ribjega olja?

To zdravilo je skoraj nemogoče poškodovati. To se lahko zgodi le, če ga pijete v velikih odmerkih, ne da bi sledili navodilom. Največji neželeni učinek prevelikega odmerka ribjega olja je redčenje krvi, ki lahko povzroči hude krvavitve, tudi z manjšimi poškodbami ali notranjim krvavitvami.

Ker se omega-3 pojavlja le v morskih sadežih in celo v majhnih količinah, obstaja veliko indikacij za uporabo teh kislin. Glavne prednosti uporabe ribjega olja so:

  1. Pozitiven učinek na možgane.

Brez maščobnih kislin je nemogoče normalno delovanje človeških možganov. S pomanjkanjem te snovi se oseba ne more dolgo časa koncentrirati, se zmanjšajo spominske sposobnosti, pojavi se draženje, pojavijo se pogoste spremembe v razpoloženju. Te manifestacije se bodo povečevale, dokler v telo ne pride zadostna količina omega-3.

  1. Normalizira srce.

Mnoge bolezni srca se lahko izognete, če začnete uporabljati to zdravilo pravočasno. Sposobnost ribjega olja za redčenje krvi, osvoboditev plakov holesterola in s tem čiščenje žil bo pomagala preprečiti številne bolezni srca.

  1. Pozitiven učinek na sklepe.

Po uporabi ribjega olja, ki je močno protivnetno sredstvo, se zmanjša tveganje za otekanje in bolečine, povezane z artritisom.

Preberite več o prednostih ribjega olja - v videoposnetku:

Pravila za jemanje zdravila

Odmerek zdravila je odvisen od starosti osebe, ki ji je predpisano ribje olje.

Obseg potrebne količine ribjega olja za odrasli organizem se giblje od 0,25 g do 1 gram na dan. To je približno 40% dnevne potrebe. Zato je, odvisno od proizvajalca prehranskih dopolnil, potrebno vzeti od 6 do 12 kapsul na dan, ki jih porazdelimo v enakomernih količinah 2-3 krat. Vzemite zdravilo za hrano za boljšo prebavljivost. Minimalni tečaj je 1 mesec.

Vendar pa se za zdravljenje nekaterih bolezni (v kombinaciji z drugimi zdravili) odmerek poveča. Tako je za zmanjšanje holesterola na dan predpisanih 1,6–2,4 gramov na dan, za zdravljenje artritisa, kožnih bolezni, astme in sladkorne bolezni na dan.

Pri otrocih je dopolnilo omejeno in se je treba pred uporabo posvetovati z zdravnikom. Praviloma vsi proizvajalci proizvajajo otroško različico ribjega olja, ki vključuje kompleks vitaminov in aminokislin. Na primer, obstaja prehransko dopolnilo s kalcijem, v tekoči obliki in v obliki sirupa.

Kontraindikacije

Glavna kontraindikacija je individualna nestrpnost osebe do morskih sadežev ali sestavin, vključenih v prehransko dopolnilo. Poslabšanje hemoragičnih simptomov pogosto najdemo tudi pri ljudeh, ki pijejo ribje olje. Uporaba omega-3 ni priporočljiva za:

  • motnje delovanja ščitnice (hipertiroidizem);
  • ledvični kamni in mehur;
  • otroštvo;
  • aktivna tuberkuloza in peptična ulkusna bolezen (samo z dovoljenjem zdravnika).

Ključna merila za izbiro zdravil

Da bi razumeli, kako izbrati prehranska dopolnila in katera podjetja so boljša, je nekaj nasvetov.

Če pogledate skozi embalažo prehranskih dopolnil, bodite pozorni na napise, ki opisujejo orodje. Če vidite besede “hrana” ali “veterinarski”, to kaže, da je proizvodnja uporabila cenejše surovine in s tem tudi kakovost ribjega olja, ki je nižja. Moramo izbrati zdravilo z navedbo "medicinski". Ta vrsta bo imela boljše lastnosti.

Glede na vsebino razlikujejo ribje in ribje olje. Prvi se uporablja za preprečevanje beriberija, saj vsebuje širši seznam vitaminov in vsebnost polinenasičenih maščob redko presega 8%. Ribje olje je bolj rafinirano in vsebuje od 15 do 30% teh esencialnih kislin. Predpisano je za obnavljanje omega-3 v človeškem telesu.

Preberite več o razlikah med ribami in ribjim oljem:

Kaj je drugače od poceni droge? Obrazec za sprostitev. Ekonomičnejša možnost - v steklenicah. Samo steklo plovila mora nujno biti temne barve (v luči, prehransko dopolnilo izgubi svoje lastnosti) in tekočina mora doseči vrat, tako da je zdravilo manj v stiku s kisikom. Drage droge, proizvedene v kapsulah ali v obliki žvečljivih pastil.

Na embalaži je pogosto mogoče najti napis, da je proizvod proizveden po metodi molekularne diferenciacije. To pomeni, da se vsebnost maščobnih kislin v njej poveča. Bodite pozorni na odmerjanje zdravila. Višja je, manj kapsul boste morali piti naenkrat, kar je zelo priročno.

Pomemben dejavnik, ki vpliva na izbiro prehranskih dopolnil, je država proizvodnje. Obstajajo zdravila iz rib, ki živijo na kontaminiranih območjih. Te proizvajalce je treba obravnavati z velikim nezaupanjem zaradi kakovosti surovin.

Prisotnost dodatnih vitaminov in mineralov v vsaki kapsuli bo pripomogla k popolnejšemu izboljšanju vašega telesa.

Bodite pozorni na datum izdelave dodatka. Rok uporabnosti tega orodja je le dve leti, potem pa njegov sprejem ne bo dal nobenih rezultatov. Zato moramo izbrati najnovejšo drogo.

Mednarodni standardi za čistost ribjega olja

Čistost ribjega olja velja za zelo pomemben dejavnik, ki označuje kakovost zdravila. Če kupite prehransko dopolnilo iz ribe nizke kakovosti ali preteklega nezadostnega čiščenja, bo od tega malo koristi. Zato na svetu obstaja več vrst, kar pomeni kakovost maščobe.

  1. Kategorija prehranska dopolnila, izdelana iz jeter trske. Ti dodatki so najcenejši in najmanj čisti. Pogosto vsebuje toksine in druge kemične elemente, katerih zaužitje je nezaželeno. Prisotnost vitamina A v dodatku določa njegovo skrbno uporabo, da bi se izognili prevelikemu odmerjanju.
  2. Kategorija je prečiščeno ribje olje. To so dodatki s povprečno ceno in enako kakovostjo. Ta pripravek se očisti, vendar ima značilen okus in vonj. Kapsule te kategorije vsebujejo 300 mg Omega-3. V takih orodjih je dovoljena majhna količina toksinov in kemičnih nečistoč, zato jih dolgoročno ne priporočamo.
  3. Ultra rafinirana kategorija. Ta prehranski dodatek je farmacevtski in ne vsebuje nečistoč. In zaradi visoke koncentracije OMEGA-3 se lahko varno vzame. Toda cena te droge je precej visoka.

Kdo proizvaja prehranska dopolnila?

V mnogih državah farmacevtska podjetja proizvajajo ribje olje. Sestava in cena pripravka sta odvisna od kraja, kjer je dodatek izdelan. Obstajajo naslednje skupine proizvajalcev:

Koristi in škodo kapsul ribjega olja, kako vzeti

Do sredine 20. stoletja je bilo ribje olje eno izmed najbolj priljubljenih prehranskih dopolnil v otroški hrani. S pojavom številnih večkomponentnih vitaminskih kompleksov na lekarniških policah se je zdelo, da je to staro zdravilo stvar preteklosti. Toda v zadnjih letih je nenadoma postala samozavestna pri pridobivanju prejšnjih položajev, ko je sprejela novo dozirno obliko - kapsule. Kaj je razlog za nadaljevanje priljubljenosti ribjega olja in kakšne koristi lahko izhaja iz tega izdelka, bo povedal predlagani material.

Proizvodnja in sort ribjega olja

Surovina za proizvodnjo ribjega olja je jetra velikih morskih rib. Najpogosteje je to trska, čeprav se včasih za proizvodnjo uporabljajo tudi vahnje, morski pes in brancin. Glede na način proizvodnje in videz so tri vrste končnega izdelka:

Najbolj dragocena je bela maščoba. V procesu rafiniranja surovine se najprej loči pri nizki temperaturi in zato vsebuje največjo količino koristnih snovi.

Včasih se izraz "ribje olje" pomotoma imenuje utopljena podkožna maščoba plavutonožcev in kitov, ki jo še vedno uporabljajo prebivalci Daljnega severa za prehrano, zdravljenje in domače potrebe. Vendar je pravilneje ta izdelek imenovati »blubber«. Blubber se razlikuje od ribjega olja iz jeter, tako po okusu kot po sestavi.

Omega-3 kisline in njihove prednosti

Najvrednejša sestavina ribjega olja so polinenasičene maščobne kisline. Glavna pozornost zdravnikov in strokovnjakov za prehrano, čeprav omejena na dve omega-3 kisline, je dokozaheksaenska kislina (DHA) in eikosapentaenska kislina (EPA).

Eikozapentanojska kislina

Ta organska spojina ima visoko terapevtsko učinkovitost pri zdravljenju naslednjih bolezni: t

  • Kardiovaskularne bolezni. Klinična preskušanja, neodvisno drug od drugega, ki jih izvajajo številni zdravstveni zavodi, so pokazala, da se smrtnost zaradi srčnega napada v ozadju rednega dajanja EPA zmanjša za 19%. Hkrati se normalizira pritisk, zmanjšajo koncentracije holesterola v krvi in ​​zmanjša tvorba tromba.
  • Bolezni ginekološki profil. Pri jemanju zdravil, ki vsebujejo EPA, ženske v menopavzi zmanjšajo pogostost vročih utripov. Ženske v rodni dobi opažajo zmanjšanje bolečine menstruacije.
  • Bolezni nevrološkega profila. Uporaba izdelkov, bogatih z EPA, pozitivno vpliva na stanje živčnega tkiva. Predvsem dajejo dober učinek pri zdravljenju motnje pomanjkanja pozornosti.

Leta 2004 je ameriška agencija za nadzor živil izdala dokument, v katerem je poudarila poseben status eikosapentaenske kisline kot sredstva za preprečevanje ishemije.

Dokosaheksaenska kislina (DHA)

Koristne lastnosti DHA deloma podvajajo eikosapentaensko kislino. Toda ta snov ima svoje posebnosti.

Znanstvene študije so pokazale, da je DHA nujen za normalen razvoj dojenčkovih možganov. S svojo pomanjkljivostjo se razvijejo kompleksne možganske bolezni, kot so mikrocefalija, agirija, mikro-poligrija itd. V poznejši starosti je dolgotrajna pomanjkljivost te kisline lahko eden od vzrokov možganske ishemije, migrene in anevrizme.

Pred časom so znanstveniki opozorili na dejstvo, da Eskimi, ki se pretežno hranijo z ribami, skoraj ne trpijo zaradi bolezni srca in ožilja. V luči sodobnega biokemičnega znanja je to mogoče razložiti s prisotnostjo obeh osnovnih kislin omega-3 v ribjem olju. Zaradi tega so dragocen izdelek za preprečevanje številnih bolezni.

Vitaminska sestava ribjega olja

V jetrih trske se proizvajajo maščobe topni vitamini A in D, ki se pretvorijo v maslo, ko se stopijo. Njihova vloga v človeškem telesu je ogromna.

Vitamin A

Vitamin A imenujemo tudi retinol. Za razliko od provitamina A (karoten), ki je bogat s korenjem, marelicami in drugimi rastlinskimi proizvodi, se retinol nahaja predvsem v živalskih maščobah. Takoj se absorbira v črevesju, za 90%, brez kakršnih koli biokemičnih transformacij.

V človeške celice postane retinol sestavni del različnih encimov in je vključen v delo, ki opravlja naslednje funkcije:

  • sinteza spolnih hormonov;
  • uravnavanje imunosti s sintezo protiteles;
  • zaščita celic pred oksidacijo;
  • zagotavljanje vizije somraka;
  • uravnavanje rasti epitelijskih celic, vključno s preprečevanjem njihove degeneracije raka;
  • uravnavanje tvorbe glikogena v mišicah in jetrih;
  • sodelovanje v procesu rasti in razvoja zarodka.

Poleg tega vitamin A aktivira receptorje, ki so dovzetni za vitamin D, in tako "pripravi podlago" za svojega partnerja.

Odrasla oseba potrebuje vsaj 900 mikrogramov vitamina A na dan, kar je 3000 ie (mednarodne enote). Nosečnice in doječe matere potrebujejo 1500-1800 mcg (5000-6000 ie).

Vitamin D

Vitamin D je generično ime skupine za vse kalciferole. Lahko se neodvisno proizvajajo v človeških jetrcih, ko ga vadijo ultravijolični spektri sončne svetlobe. Njegova naloga v telesu je tvorba kelatnih spojin s kalcijem. Samo v tej obliki se kalcij lahko absorbira in izpolni svojo biološko vlogo.

Če ni dovolj sončne svetlobe, se lahko razvije pomanjkanje kalciferola. Posledično se pojavijo naslednje zdravstvene težave:

  • povečuje tveganje za osteoporozo;
  • sinteza kolagena se poslabša;
  • zobje se začnejo rušiti;
  • splošna šibkost in utrujenost;
  • živčna vlakna se uničijo;
  • razvijejo aritmije.

Vitamin D se nahaja v ribjem olju v majhnih količinah, kar vam omogoča, da se izognete nasprotnemu učinku - presežek kalciferola, ki je poln vsaj neprijetnih posledic in je lahko škodljiv za zdravje.

Dnevna potreba po tej snovi v odrasli dobi je 5 µg, kar je 200 ie (mednarodne enote). Nosečnice in doječe matere ter majhni otroci potrebujejo 10 mg na dan. Po 5 letih se potreba po dodatnem vnosu vitamina D zmanjša.

Mineralni elementi

V različnih virih se pogosto omenja, da olje iz jeter trske vsebuje različne koristne mineralne elemente - fosfor, jod in žveplo.

Te sestavine so za telo zelo pomembne. Tako je na primer jod potreben za zagotovitev normalnega delovanja ščitnice. Fosfor sodeluje v skoraj vseh biokemičnih procesih, je "gradnik" fosfolipidnih celičnih membran, sodeluje pri prenosu živčnih signalov. Brez žvepla je sinteza mnogih beljakovin nemogoča.

Vendar so mineralni elementi ribjega olja prisotni v tako skromnih količinah, da jih je nepraktično upoštevati pri ocenjevanju koristi tega izdelka.

Preveliko odmerjanje škode

Danes lahko včasih najdete mnenje, da ribje olje ne potrebuje le človek, ampak tudi nevarno za zdravje. Glavni pomisleki so povezani z dejstvom, da presežek vitamina A povzroča naslednje motnje:

  • glavoboli;
  • slaba prebava, slabost;
  • povečane jetra;
  • motnje spanja;
  • psevdo rumena;
  • razdražljivost.

S presežnim vnosom vitamina D je še vedno slabše. V tem primeru se lahko pojavi akutna toksikoza, včasih celo huda. Izraža se v hudem bruhanju, zasoplosti, krčevih in motnjah srčnega ritma. Včasih oseba s takimi simptomi celo pade v komo.

Dejstvo je, da razvije takšne kršitve, morate piti precej ribjega olja. Preveliko odmerjanje z multivitaminskimi kompleksi je veliko lažje. Vendar pa to ne izniči potrebe po spoštovanju pravil za jemanje te droge.

Kapsule ribjega olja: prednosti in slabosti

Pred tem so ribje olje proizvajali le v vialah v obliki prečiščenega olja in merili z žlicami. To je povzročilo številne težave. Prvič, neprimerno je strogo odmeriti zdravilo z žlicami. Drugič, nekateri ljudje preprosto ne morejo pogoltniti precej grdega okusa masla.

Zamisel o zaprtju dragocenega izdelka se je izkazala za resnično progresivno. Ona je dovolila, da se ribje olje vrne v "komplete za prvo pomoč" kot vitaminski dodatek. Kapsule, v katerih je zdravilo zaprto, so narejene iz želatine. Dobro se raztopi v želodčnem soku, ribje olje pa neovirano vstopi v črevesje.

Olje za kapsule ima tako prednosti kot slabosti:

· Enostavna uporaba;

· Dobro zaščito izdelka pred oksidacijo v zraku.

· Prisotnost pomožnih snovi - sorbitola in glicerola.

Pomožne snovi, ki se uporabljajo pri izdelavi kapsul, lahko včasih povzročijo črevesno neugodje, drisko ali lokalne alergijske reakcije. Vendar pa so ti neželeni učinki izjemno redki, zato, če lahko kupite jetrno olje iz trsk v kapsulah, je bolje dati to posebno dozirno obliko.

Ribe in ribje maščobe - v čem je razlika?

Preden kupite kapsule, je smiselno paziti na besedilo. Obstaja izdelek, ki se imenuje ribje olje, in to ni popolnoma isto kot ribje olje.

Ribje olje se ne tali iz jeter, temveč iz kože kozice lososa. Kemično se razlikuje od jetrnega olja. Vsebnost maščobnih kislin v njem je precej visoka, vendar skoraj ni vitaminov. Zato subkutani izdelek izgubi zaradi svojih uporabnih lastnosti.

Vendar pa se verjame, da je ribje olje boljše od ribjega olja. Jetra so organski filter, skozi katerega se črpajo številne strupene spojine. Če so ribe živele v okolju neprijaznih razmerah, je del nevarnih proizvodov mogoče prenesti v olje. Brez predobdelave se bo ribje olje izkazalo kot »trojanski konj« pod krinko dobrega, ki nosi škodo

Kako izbrati kapsulirano ribje olje?

Pri nakupu ribjega olja je pomembno odgovorno izbrati proizvajalca. Bolje je kupiti kapsule od znanih farmacevtskih podjetij, ki so se izkazale na trgu. Bolje je pustiti svetle kozarce z napisi v kitajščini ali z logotipi neznanih podjetij na polici.

V Rusiji imajo kapsule naslednjih blagovnih znamk velik ugled:

Kot je razvidno iz tabele, nekateri proizvajalci kažejo vsebnost kisline ne v miligramih, temveč kot odstotek. To je lahko zmedeno, vendar lahko sami izvedete preprost izračun. Na primer, 1% gramov je 10 mg. Zato je 8% 80 mg.

Menijo, da mora odrasla oseba dnevno jemati vsaj 500 mg eikozapentaenoične in dokozaheksenske kisline. Čim višja je njihova vsebnost v maščobi, tem manjše kapsule bodo morale pogoltniti. Zato bi moralo biti drugo izbirno merilo informacija o količini EPA / DHA (v angleški različici - EPA / DHA).

Na kozarcih z angleškimi etiketami morate pogledati besede "ribje olje" ali "olje iz jeter trske". Prvo pomeni, da kapsule vsebujejo podkožno maščobo, ki jo imenujemo "ribe". Drugi znak, da je izdelek narejen iz jeter trske, je pravi ribje olje.

Dodane kapsule

Obstaja še en priljubljen proizvajalec, ki ponuja olje iz jeter trske, podjetje Biafishenol. Te kapsule so zanimive, ker se v njih ribje olje dopolnjuje z vsemi vrstami dodatkov:

  • olje krhlika;
  • vitamin E;
  • olje iz pšeničnih kalčkov;
  • maslo s česnom;
  • laneno olje;
  • bučno olje.

Te možnosti skupaj z živalskim proizvodom omogočajo izdelavo zdravih rastlinskih olj, ki vsebujejo lastno paleto večkrat nenasičenih maščobnih kislin.

Koristi za otroke

Če vprašate pediatra, ki se je ukvarjal v času Sovjetske zveze, za katerega morajo biti vsi otroci predpisani ribje olje, bo takoj odgovoril: za preprečevanje rahitisa.

Rahitis je kršitev mineralizacije kosti, ki se pojavi pri otrocih s pomanjkanjem vitamina D. Pomanjkanje sonca jeseni in pozimi ne omogoča telesu, da ga proizvede v zadostnih količinah, zato so potrebni zunanji viri. Kapsule ribjega olja so lahko ena od njih. Omega-3 kisline so pomembne za nastanek zdravega živčnega sistema in možganov otroka.

Kapsula se lahko daje otrokom, starejšim od 7 let. Toda ta omejitev ni povezana z poškodbo jetrnega olja za dojenčke, ampak z zdravilno obliko. Če mlajši otrok lahko pogoltne kapsulo brez žvečenja, mu lahko dodate ta dodatek ob upoštevanju starostnega odmerka.

"Otroške" kapsule

Za otroke, mlajše od 7 let, so razvili ločene dozirne oblike pripravkov ribjega olja. Kot primer, žvečljive kapsule "Kusalochka" od zgoraj omenjenega proizvajalca - podjetje "Real Caps". So preprosto pogoltniti, lupina ima vonj sadja, odmerek pa se izračuna za otroke od 3 let. Vendar pa pri preskušanju zdravila ostaja nejasno, zakaj se imenuje "žvečenje". Pri kopanju skozi ribje olje se razlitje na jezik in nobena aroma ne moti njegovega posebnega okusa.

Boljša možnost za majhne otroke so žvečljive tablete ali dražeje, v katerih ribji vonj blokira sadne arome - jagode, pomaranče itd. “Kids Smart” in “Ultimate Omega Junior” sta se dobro izkazala. Vendar imajo resno pomanjkljivost - visoki stroški.

Ugodnost za odrasle

Še vedno je napačno prepričanje, da je ribje olje izključno otroški izdelek. Dejansko uporaba tega izdelka za odrasle ne sme biti manjša, v nekaterih primerih celo več kot za otroke.

Jeseni in pozimi

Večina ruskega ozemlja leži v zmerni coni, kjer je skoraj pol leta nebo prekrito z oblaki. Veliko ljudi opaža zmanjšanje čustvenega ozadja in upad moči, ki se v vsakdanjem življenju imenuje »jesenska depresija«.

Jesenska depresija, ki se gladko spremeni v zimo in včasih spomladi, ni nič drugega kot simptom pomanjkanja vitamina D. Ta vitamin skupaj z eikozapentanojsko kislino pomaga ublažiti takšne manifestacije.

Nič manj pomembna v sezoni SARS in dober imunski status, ki zagotavlja, da pomaga ribjega olja.

Med nosečnostjo in dojenjem

Med nosečnostjo in dojenjem se zdravilo jemlje izključno v skladu z zdravniškim receptom. Bolje je izbrati kapsule, v katerih je vsebina DKG največja. Prav ta kislina je potrebna za normalen razvoj zarodka. Po rojstvu vstopi v materino mleko in pomaga dojenčkovemu živčnemu sistemu, da zori.

Vitamini A in D so enako pomembni v tem težkem obdobju, kot je bilo prikazano zgoraj, pa se dnevne potrebe nosečnic in doječih žensk za te snovi podvojijo. Za zapolnitev pomanjkanja s hrano in sprehode na soncu ni vedno mogoče. Če zdravnik ženski prepove kapsul jetrne olja, je priporočilo ne smete prezreti.

Prekomerna teža

Znanstveniki na Nacionalni univerzi v Seulu, ki raziskujejo vpliv maščobnih kislin na maščobne celice človeškega telesa, so odkrili radovednost. S povečanjem koncentracije DHA se je zmanjšala velikost maščobnih kapljic v adipocitih. Hkrati je bila inhibirana pretvorba preadipocitov v nove maščobne celice. Tako sta obstajala dva vzporedna procesa:

  • obstoječe maščobne celice "izgubijo težo";
  • oblikovanje novih se je ustavilo.


Vse skupaj je povzročilo opazno zmanjšanje površine maščob. Ti podatki nam omogočajo, da obravnavamo ribje olje kot učinkovito pomožno sredstvo za boj proti debelosti. Če kombinirate kapsule s prehrano in povečano telesno aktivnostjo, bo rezultat hitro vplival na tehtnico.

Pri športu

Spremljanje spletnih virov za športnike je pokazalo, da je ribje olje zdaj bolj kot kdajkoli priljubljeno med bodybuilderji. Dejstvo je, da so študije o učinkih tega zdravila na mišično tkivo dale naslednje rezultate:

  • ko se jetrno olje in beljakovinska hrana uporabljata skupaj, se sinteza beljakovin poveča za 30%, kar je ključni dejavnik za rast mišic;
  • zaradi eikosapentaenske kisline se razgradnja beljakovin zmanjša;
  • poveča se hitrost celičnega metabolizma, izboljša se transport hranil v celico in njena oskrba z energijo;
  • med intenzivnim treningom, z otekanjem in zmanjšanjem bolečine v mišicah, se vzdržljivost poveča;
  • zaradi kalciferola se kostna gostota poveča, kar omogoča varno povečanje obremenitve okostja;
  • Proizvodnja rastnega hormona, hormona, ki nadzoruje rast kosti in mišic, se povečuje.

Nedavno je Ameriški inštitut za fiziologijo izvedel raziskavo na dveh skupinah prostovoljnih športnikov. Prvi je bil dan v tednu 3 g ribjega olja dnevno. Druga skupina je prejela placebo. Vsi športniki so dobili enako intenzivno vadbo. Tako je prva skupina pokazala najboljše rezultate pri treningu z nižjim odzivom na bolečino.

Koristi za starejše

Ugodne lastnosti ribjega olja so zelo dragocen prehranski dodatek za starejše. Še posebej je pomembno, da ga vzamete v naslednjih primerih:

  • Z zvišanim holesterolom. Maščobne kisline nevtralizirajo njegove škodljive učinke na krvne žile in služijo kot preprečevanje ateroskleroze.
  • S spremembami v hormonskih ravneh. Starostno zmanjšanje proizvodnje spolnih hormonov je varno izravnano s pomočjo enakih kislin omega-3.
  • Ko se v možganih pojavijo znaki degenerativnih procesov. Oslabitev spomina, izguba kognitivne funkcije so prvi simptomi prihajajoče Alzheimerjeve bolezni. Pravilna kombinacija EPA / DHA zavira uničenje mielinskih ovojnic živčnih vlaken. Posledično se ponovno vzpostavi prevodnost živčnega impulza.
  • S sladkorno boleznijo. Omega-3 kisline normalizirajo proizvodnjo insulina in odziv telesa na ta hormon.
  • Pri boleznih krvnih žil in srca. Ribje olje bo večkrat zmanjšalo tveganje za smrt zaradi srčnega infarkta ali krvavitve v možganih.
  • Z artritisom in drugimi boleznimi sklepov. Jetrno olje trske izboljša proizvodnjo kolagena, zaradi česar je hrustančno tkivo bolj elastično.

Koristno ribje olje za ljudi s hipertenzijo. Pri tem pa je treba paziti, ker lahko to zdravilo poveča učinek drugih zdravil na pritisk. Če jih predpiše zdravnik in ga jemljete vsak dan, je treba zmanjšati odmerek ribjega olja.

Antitumorska učinkovitost

Obstaja veliko publikacij, ki zagotavljajo informacije o koristih olja iz jeter trske kot preventive proti določenim vrstam raka. Številne študije na laboratorijskih živalih so pokazale sposobnost tega zdravila, da zavira tumorje dojk pri miših. Obstajajo tudi informacije o kliničnih preskušanjih, ki so dokazala potencialno antikancerogeno aktivnost omega-3 kislin na kožni rak.

Žal v znanstvenih krogih še vedno ni enotnega mnenja o tem vprašanju. Poleg tega so znanstveniki na Univerzi v Michiganu izvedli vrsto meritev, ki so odkrile nasprotni učinek. Z dolgotrajnim krmljenjem laboratorijskih miši z ribjim oljem z visoko vsebnostjo dokozaheksaenske kisline so opazili visoko smrtnost živali zaradi raka črevesja.

Vsi ti protislovni podatki vodijo do naslednjega zaključka: kot vsako biološko aktivno sredstvo ima ribje olje stranske učinke. Zato se te droge ne sme uporabljati nekontrolirano in brez upoštevanja zdravniških priporočil.

Kako jemati kapsule?

Da bi se izognili možnim neželenim učinkom, je treba kompetentno odvzeti kapsule jetrnega olja. V tem primeru upoštevajte ta pravila:

  1. Natančno spremljajte odmerek in upoštevajte, da se lahko razlikuje od proizvajalca do proizvajalca.
  2. Ne jemljite skupaj z ribjim oljem druge pripravke, ki vsebujejo vitamine A in D.
  3. Zdravila ne jemljite, če so predpisana kakršna koli antikonvulzivna zdravila.
  4. Zavrnite jemanje olja za čas zdravljenja s tetraciklinskimi antibiotiki, ker lahko to povzroči skok intrakranialnega tlaka.
  5. Zavrzite kapsule za čas zdravljenja z antacidi, saj ta kombinacija poveča koncentracijo vitaminov A in D v plazmi in lahko se pojavi preveliko odmerjanje.
  6. Ribje olje uporabljajte previdno v kombinaciji s sredstvi, ki vplivajo na strjevanje krvi, kot je aspirin.

Kapsule jemljite z vodo po obroku. Hitro jih je treba pogoltniti, ne da bi jih držali v ustih, sicer se bo želatinasta lupina stopila in pojavil se bo neprijeten okus ribjega olja.

Kontraindikacije

Obstajajo absolutne medicinske kontraindikacije za uporabo tega prehranskega dodatka:

  • tirotoksikoza;
  • slaba strjevanje krvi in ​​hemofilija;
  • kronični pankreatitis med poslabšanjem;
  • kronični holecistitis med poslabšanjem;
  • sarkoidoza;
  • ledvični kamni;
  • odprta tuberkuloza.

Poleg absolutnih so tudi relativne kontraindikacije, ki vključujejo organsko poškodbo jeter, ulcerozne procese v prebavnem traktu, nefritis in hipotiroidizem.

Ribje olje kot kozmetični izdelek

Želatinske kapsule z dragocenim oljem se lahko uporabljajo tudi za druge namene. So zelo primerne za izdelavo domače kozmetike proti gubam. Da ga uporabite, je dovolj, da kapsulo razpakirate z nohtom in iz nje iztisnete vsebino. Veliko dobrih ženskih ocen si zasluži takšne maske:

  • V 1 žlički kisle smetane zlijte vsebino treh kapsul in zmešajte z nekaj kapljicami medu. Izdelek nanesite na obraz za pol ure, nato sperite.
  • Ločite en svež jajčni rumenjak. Pretresemo in zmešamo z vsebino dveh ali treh kapsul. Dodajte pol čajne žličke tekočega medu. Maska nanesemo na obraz pol ure.
  • Nekaj ​​vejic peteršilja razbijte mešalnik v kašo. V 1 čajno žličko te gnojevke prelijte vsebino treh kapsul in nekaj kapljic limoninega soka. Združite z 1 čajno žličko skute in nanesite na obraz četrt ure.

Olje iz jeter trske je močno sredstvo proti staranju. Če ga vzamete tako znotraj kot zunaj, se lahko proces naravnega staranja kože občutno upočasni.

Včasih ribje olje velja tudi za nego las. Vendar pa v tem primeru traja veliko, zato je neprimerno uporabljati kapsule. Obstaja še ena subtilna niansa - vonj. Njegovi lasje se dobro absorbirajo in držijo dolgo časa, brez eteričnih olj ali parfumov pa lahko uničijo ta obstojni ribji vonj.

Pravila shranjevanja

Ribje olje v obliki olja - proizvod je nestabilen. Ko se pokrov zlomi, ga ni mogoče dolgo shraniti - oksidacijski proces se bo hitro začel in aditiv bo hladen.

Ta resna pomanjkljivost je popolnoma brez kapsul. Pravila za njihovo shranjevanje so preprosta:

  • Odstranite visoko vlažnost, da želatinaste lupine ne šepajo.
  • Kapsule shranjujte v škatli ali kozarcu, tako da svetloba ne pade na njih in proces uničenja omega-3 kislin ne gre.
  • Za izključitev povečanja temperature shranjevanja nad +25 ° C.

V idealnem primeru je bolje shraniti zdravilo v hladilniku na stranski polici, zaviti v plastično vrečko, da ga zaščitite pred vlago.

Povzetek

Ribje olje je dragocen prehranski dodatek, ki lahko človeškemu telesu zagotovi bistvene elemente, ki jih je težko ekstrahirati v zadostnih količinah iz drugih izdelkov. Toda če jemljete to orodje, morate upoštevati doziranje in upoštevati kontraindikacije. V nasprotnem primeru namesto zdravstvenih koristi lahko dobite vse vrste zapletov.