Image

Nutricionistično posvetovanje

Nujno potrebujete nasvet dietetičarja? Brezplačno prejmite hiter odgovor na vsa vprašanja!

Kdo je odgovoren? Christina Lobanovskaya je dietetik z osebno telesno težo. Član nacionalnega združenja dietetikov. Udeleženec številnih mednarodnih konferenc in tečajev, ki izboljšujejo veščine. Več kot 500 ljudi je že pomagalo, da izgubijo težo in gledajo na življenje z drugačnega zornega kota. (Preberite več...)

Navedite predmet in bistvo vprašanja v ustreznih poljih, registracija ni potrebna. Bolj informativen opis problema, lažje je, da vam zdravnik da praktične nasvete.

Kako zmagati v teži? Preberite več...

Spletno posvetovanje s prehrano

Moje ime je Galiya Shafigullina, jaz sem certificirani dietetik, kandidat medicinskih znanosti. Svetujem o prehrani in življenjskem slogu na Skypeu in telefonu.

Pišem o zdravem načinu življenja, hrani in potovanju. Rad kuham, preizkušam nove jedi, odkrivam nove okuse.
Tu delim svoje izkušnje iz prakse - izkušnjo izgube teže resničnih ljudi. Govorim o obnašanju hrane in njenih motnjah, prehrani in dajem nasvete o prehrani.

Upam, da bodo moje zgodbe pomagale odkriti nove zdrave hrane. Na primeru posameznih receptov želim pokazati, kateri izdelki in kako kuhati zdravo hrano.

Zahteva za posvetovanje ali vprašanja pošljite na e-mail g.shafigullina<гав-гав!>bk.ru. Aplikacije prek Skypea ali Facebooka pogosto prihajajo zelo pozno.

Sem praktični svetovalec, ki se osredotoča na reševanje vaših problemov.

S kom uspešno delam:

  • karierni pisarniški delavci in strokovnjaki
  • ljudi z visoko stopnjo stresa (med njimi je veliko menedžerjev, računovodij, odvetnikov)
  • gospodinje, ki se ukvarjajo z vzgojo otrok
  • dekleta, ki niso zadovoljni s svojo figuro, in tiste, ki želijo izgubiti težo za 5-15 funtov
  • osebe, ki so spremenile svoje prebivališče (ruski ljudje v tujini ali se vrnili v Rusijo, pa tudi tisti, ki so se preselili v drugo regijo)
  • osebe, ki so spremenile urnik dela (urnik premestitve, nočne izmene, številna poslovna potovanja)

Težave in vprašanja, ki jih pomagam rešiti na posvetovanjih:

  • pripravite dieto glede na vaš življenjski slog (hrana na delovnem mestu, obroki z urniki izmene, hrana za gospodinje)
  • naučiti se izbrati živila in kuhati zdravo hrano (veliko jedi lahko kuhamo v 15-30 minutah)
  • prehrano med nosečnostjo in po porodu
  • kako se spopasti s kronično utrujenostjo (korekcija prehrane in življenjskega sloga)
  • odvisnost od sladkega
  • izguba teže 10-15 kg
  • Pomagajte pri organizaciji časa in dnevne rutine (upravljanje časa za zdravje), tako da imate čas za jesti, veste, koliko časa potrebujete za spanje in telesno aktivnost.

Kaj svetuje:

  • Objektivna ocena prehrane in navad. Konec koncev, z mnogimi od njih ne živite prvo leto in ne opazite, da uničujejo vaše zdravje.
  • vaš osebni načrt prehranjevanja
  • priporočila za življenjski slog (telesna dejavnost, normalizacija spanja, povečana aktivnost in učinkovitost, prepoznavanje virov stresa)
  • tečaj vitaminske podpore

Lahko se posvetujete z mano in dobite učinkovita priporočila, ki vam bodo pomagala pri obnovi vaše prehrane in izboljšanju zdravja.
Zdrava prehrana lahko veliko dela. Tukaj je le nekaj uspehov mojih strank.
- v moji praksi je bilo več žensk, ki dolgo časa niso imele otrok. Po posvetovanjih in prehodu na uravnoteženo prehrano, ki ustreza potrebam ženskega telesa, so zanosile samostojno (brez jemanja hormonskih zdravil).
- Po izgubi teže so si nekatera dekleta pridobila samozavest in povečala samopodobo, ki ji je manjkalo, in se poročila
- ljudje z zasedenimi urniki in menedžerji so postali bolj aktivni in energični ter rešili problem kronične utrujenosti
- mnogi so se znebili svoje odvisnosti od sladkega
- moški po izgubi teže brez kakršnih koli težav je opravil zdravniški pregled (pri delu je bilo merilo za težo)
- dekle, ki je prišla do izgube teže, je vodila pol maraton in zdaj sodeluje v triatlonu

Stran

Nutricionist na spletu

Informacije

Drugo

Ukrepi

129 zapisov

Jaz sem dietetik, specialist za hujšanje in strokovnjak za motnje hranjenja. Strankam pomagam izgubiti težo za 15-20 kg in ohraniti težo brez strogih diet in dolgočasnih treningov.

Delam s strankami, popolnoma pokažem... ki nimajo moči volje in motivacije, "izkoristijo" stres, ne verjamem v prehrano in ne želim iti v telovadnico.

Najboljše rezultate dosežejo ženske, ki so prej obupno zagrabile različne oglaševalske obljube, da bodo »hitro in enostavno« izgubile težo, preizkusile in razumele - to ne deluje, in kar resnično potrebujejo, je, da ne poznajo in potrebujejo pomoč dietetika.

Zaradi prekomerne teže, so "propadel življenje": zdravje utrpela, ni bilo nobenega odnosa z moškimi, kariere ni napredovala, je bilo stalno utrujenost in lenoba.

Potem ko delajo z mano, stranke zmanjšajo težo za 15-20 kg ali več, zaradi česar ne spreminjajo le svojega videza, temveč tudi druga področja življenja - njihovo zdravje se bistveno izboljša, pojavita se radost in notranja moč, želja po aktivnem gibanju, spretnosti za preobrazbo. izdelkov v čudovitih okusnih jedeh.

Pred kratkim mi je ena od mojih strank rekla, da je depresija prekomerna telesna teža, da se je poročila in preselila v drugo mesto, tam je našla dobro službo. Minilo je več kot leto in težo se ne vrača, v družini so se zgodila prijetna presenečenja: najstnica je postajala vitkejša in mož se je znebil trebuha, vsem je všeč, kako okusno kuha!
Tak je bonus za izgubo teže.

Prijatelji!
Kmalu se bo začelo usposabljanje "Skrivnosti harmonije 2.0", ki je v celoti zaposleno in veselim se srečanja z udeleženci "v živo" v mojem mestu.

Bilo je veliko ljudi, ki so želeli, vendar delo z več kot 20-imi ljudmi ni učinkovito, pokažite popolnoma... in odločeni smo, da bomo v mesecu dobili resne rezultate - ne samo v kilogramih, ampak tudi v novih spretnostih, receptih za okusne in zdrave jedi, v motivaciji za nove dosežke in v samozavesti.

Zdaj pozivam tiste, ki se niso udeležili usposabljanja ali živijo v drugem mestu, ampak se resnično želijo naučiti vsega, se naučiti in izgubiti težo.

Napišite komentarje "Želim biti tanek"

Če je pripravljenih več kot 10 ljudi, vam bom omogočil usposabljanje, ne da bi zapustili vaš dom.

Na spletni strani se bomo srečali v zaprti skupini tukaj v VC, trajanje 2 meseca 1 čas na teden in podpora rezultatu je bonus od mene. Naučili se boste veliko neverjetnih stvari, se naučili kako kuhati okusno iz zdrave hrane in z mojo pomočjo lahko sami ustvarite svojo edinstveno prehrano, kar želite, lahko! Rezultat - vitko in zdravo napeto telo za življenje!. ali toliko, kot se odločite

Mnenja udeležencev preteklih usposabljanj najdete tukaj https://vk.com/topic-138408679_35334810

Zapišite "Želim biti tanek" in stopil v stik z vami.

Hočem hitro izgubiti težo!
To je najpogostejša želja žensk.

Vprašam "In kaj potem?" - in kot odgovor na tišino ne ve. ali se spomni žalostne izkušnje s hujšanjem in ponovno zadel. Pokaži celotno zgodbo...

Zakaj se to zgodi? Hitro izgubite težo in pridobite težo še hitreje in več? Kaj je glavna skrivnost?

Tržniki pravijo, da je izguba teže donosna tema na internetu. Veliko je ljudi, ki želijo izgubiti težo "v 2 tednih za 10 kg" ali "izgubiti 3 kg v 3 dneh". 2-3 tisoč ljudi, ki želijo izgubiti težo na maratonih! V promocijskih fotografijah "pred" in "po" dokazan rezultat, cena ni velika - in tukaj je za vas donosen posel!

Ista zgodba s prehranskimi tabletami, čaji, bari itd.

Ali verjamete, da to oglašuje "čudeže" in "čarovnije"?

Vsi v otroštvu smo želeli verjeti v pravljico, a kot odrasli verjamemo v znanost in dokazana dejstva.

In tako - 7 znanstvenih dejstev, ki jih morate počasi in trajno shujšati!

1. Tako imenovani "maratoni za hujšanje" pogosto uporabljajo "prehrano s stradanjem" v kombinaciji z "trdo vadbo". V kratkem času lahko dobite želeni rezultat in svoje fotografije postavite pred in po. Toda nikoli ne bomo vedeli, kaj se dogaja z udeleženci takšnih dejanj.

Zdaj pa so jih znanstveniki anketirali in dobili takšen rezultat - nihče ni mogel dolgo ohraniti teže, 2/3 udeležencev pa je izgubljene kilograme še hitreje spravilo, kot so padli.

Lakota in volja sta vir stresa za telo. Dolgo časa ne more zdržati tako dolgo in poskuša hitro obnoviti svoj "počitek" - sedi in jej!

2. Stroga prehrana, zlasti "mono-diet", so posekali na veliko hranil, ne boste dobili dovolj vitaminov, mineralov, zdravih maščob.

Na primer, prehrana brez mlečnih izdelkov lahko povzroči pomanjkanje kalcija, zmanjšanje ogljikovih hidratov, ne dobite dovolj vlaknin. Tudi z nizkokalorično dieto je pomembno, da dobimo številna hranila, vključno s kalcijem, vitaminom D, vitaminom B-12, folatom in železom. Pogosto za to greš v lekarno.

Oglejte si sebe in postavite diagnozo:
Simptomi podhranjenosti:
- nizka energija, utrujenost
- lomljivi lasje in nohti, izpadanje las
- huda utrujenost ob koncu delovnega dne in ob koncu tedna,
- zmanjšana imunost, pogoste akutne okužbe dihal z zapletom,
- oslabljene kosti in osteoporoza, zlasti pri ženskah, starejših od 45 let

Po tako "hujšanju" vaše telo skuša čim hitreje zapolniti pomanjkanje hranil, zato boste jedli več kot prej. Teža se vrne in celo po takšni "gladovni stavki" bo vaše telo poskrbelo za zaloge. V enem tednu smo izgubili 3 kg in v 5 dneh pridobili 4 kg.

Razmisliti morate o pravilni in zdravi prehrani, ne kot prehrani, ampak kot načinu življenja. Naredite za sebe dolgoročen načrt prehranjevanja in najbolje je, da to storite skupaj s strokovnjakom - zdravnikom dietetikom.

3. S hitrim hujšanjem se bo vaš metabolizem (presnova telesa) upočasnil.

Problem je v tem, da naše telo prepozna "prehrano s stradanjem" kot znak omejene prehrane in gre v ekonomičen način.
Vaše telo gre "na pot", mora preživeti za vsako ceno in prihrani energijo v obliki maščobe.

Mnogi udeleženci televizijskih oddaj o hujšanju težijo k zmagi in pretirano zmanjšajo svojo prehrano, skoraj stradajo. In v prvih dneh ta metoda daje dobre rezultate, vendar ne vidijo zmage - presnova se upočasni in "teža preneha."

Udeleženci po predstavi pridobivajo večjo težo kot prej. "Lakota ni teta!" Telo si prizadeva povrniti vse izgube!

Kako zmanjšati vnos kalorij?

Potrebno se je posvetovati z zdravnikom nutricionista, da ocenite potrebo telesa po kalorijah v mirovanju (bazalni metabolizem) in med vadbo. Potrebno je oceniti dejansko kalorično vsebnost vaše hrane. Če ne želite iti k prehrani, potem lahko to storite sami s pomočjo števcev kalorij na internetu.

Za zmanjšanje pravega kaloričnega vnosa ne več kot 500 kcal na mesec (počasi, ampak zanesljivo!) Toda vsebnosti kalorij v dnevnem obroku z manjšim bazalnim metabolizmom ni mogoče zmanjšati, da se organizem ne vključi v način stradanja.

4. Zapali maščobe in ne izgubite mišic!

Nisem srečal nikogar, ki bi želel izgubiti težo in se posloviti od mišic. Vsakdo želi izgubiti maščobo in dobiti močno telo za lajšanje.

Mišice med vadbo in v življenju porabijo več kalorij kot maščobe. Razviti jih je treba in jih „hraniti“ z beljakovinami, da se porabijo kalorije in se teža ne poveča.

Jejte beljakovinsko hrano trikrat na dan: zajtrk, kosilo in večerja!

Toda pojejte malo beljakovin, dosežejo mišice in bodo imeli koristi le, če so telesna dejavnost. Vsaj 1 uro na dan napolnite mišice. Optimalno je, da izmenično aerobno vadbo, pri kateri maščoba izgori z močjo - da okrepi mišice.

5. Dehidracija telesa - rezultat hitre "izgube teže"

Ne hitite se veseliti, vstati na tehtnico - v prvih dveh tednih težo enostavno izgine zaradi izgube vode, še posebej na nizko ogljikovih hidratih (beljakovinah) in brez soli.

Problem je, da lahko hitra izguba vode vodi v dehidracijo in veliko neprijetnih stranskih učinkov, kot so zaprtje, glavobol, mišični krči in nizka energija.

Pazite na znake dehidracije, tukaj so:
- odloženo blato 2-3 dni ali več
- glavobol
- mišični krči
- šibkost
- temno rumena ali "jantarni urin"
- žeja
- razdražljivost

Uporabljajte najmanj 1,5 litra vode na dan, med fizično aktivnostjo in v vročem prostoru, poleti na soncu - manj kot 2 litra.

POZOR!
Če oseba jemlje zdravila za sladkorno bolezen ali visok krvni tlak, lahko hitro zmanjšanje telesne mase povzroči, da postanejo ta zdravila preveč močna, če se pojavijo kakršni koli neprijetni simptomi, takoj obiščite zdravnika in znižajte odmerek.

6. Postanete nenasitni!

V zadnjem času so znanstveniki v 21. stoletju odkrili hormone lakote - grelina in sitost - leptin. Signalizirajo možgane in oseba ima apetit ali obratno občutek polnosti.

Ko hitro izgubite težo na nizkokaloričnih dietah, postane vaša raven leptina šibka. Ne morete čutiti sitosti, nenehno doživljajo željo po jesti.

Zdi se, da je oseba utrujena na hrano, zato se sprašuje, kaj jesti. Pogosto se to stanje odstrani z alkoholom ali cigaretami.

Kaj jesti, ne stradati?

Uporabite visoko kakovostno hrano, živila z visoko hranilno gostoto, zadostne količne beljakovine (meso, piščanec, ribe, skuto, jajca, fižol, leča), zdrave maščobe (oreški, semena, nerafinirano rastlinsko olje), polnozrnata žita (oves, ajda, ječmen, pira), zelenjava in sadje, vlakna.

7. Vaše duševno zdravje se lahko razbije!

Mnogi ljudje začnejo prehrano in prekomerno zahtevajo, da izgubijo težo do določenega datuma ali do želene velikosti oblačil. In če se to ne zgodi - so razburjeni, včasih celo obup. Tukaj je razčlenitev!

Počasen način, da izgubijo težo brez določenih pogojev (če izgubim težo, bom našel moža, če postanem 50 kg, lahko začnem plesati, itd.) - varen način za zdravo psiho in vzdrževanje teže za dolgo časa.

Ohraniti dolge radikalne ukrepe je nemogoče.

Če povzamemo - Kako pravilno izgubiti težo?
- jesti beljakovine dnevno, beljakovinski napitki so tudi dobra alternativa za zajtrk in večerjo;
- odreči se sladkorju in preprostim ogljikovim hidratom v korist celih zrn, zelenjave in sadja;
- uporabite zdrave maščobe do 1 žlica rastlinskega olja ali 2 žlici. Oreški ali semena dnevno;
- naučite se popolnoma sprostiti, spati vsaj 7-8 ur na dan;
- obvladovanje ravni stresa;
- trenirajte svojo mišično moč in izmenični trening moči z visoko intenzivno anti-aging aerobiko;
- dnevno hodite po ulici, kisik je koristen za aktivno presnovo.

Ne pozabite, da mora biti izguba teže celostna sprememba načina življenja, ki je dolgoročno pomembnejša.

Pridite k meni za posvetovanje - pripravite načrt za izgubo teže brez škode za zdravje.

Uporabljeni material za publikacijo: Presnova v duševno zdravje: 7 načinov, kako hitro izgubiti težo - medicinsko pregledali ga bodo Daniel Bubnis, MS, NASM-CPT, NASE Level II-CSS 21. novembra 2018 - Napisal Gabrielle Kassel

Spletno posvetovanje s prehrano

Po posvetovanju s strokovnjakom in stranko se stranki oblikuje račun za plačilo storitev. Po opravljenem plačilu se denar shrani v storitvi Diet-Service.org. Ko naročnik potrdi posvetovanje, se denar prenese na strokovnjaka. Če posvetovanje ni uspelo zaradi krivde strokovnjaka, se denar vrne stranki v celoti.

Strokovno posvetovanje s prehrano je potrebno tako za ljudi, ki želijo izgubiti težo in izboljšati svoje oblike, kot za tiste, ki trpijo zaradi bolezni, ki zahtevajo spoštovanje prehrane in nekaterih prehranskih omejitev.

Danes lahko vsakdo ima vitko telo, če začnete pravilno jesti in razširite telesno aktivnost. Toda to ne pomeni, da je hujšanje možno le s strogimi dietami - nasprotno, danes strokovnjaki nasprotujejo ostremu omejevanju kalorij, ki je stresno za telo in lahko vodi do anemije, pomanjkanja vitaminov, menstrualnih motenj in hude slabosti.

Moderna dietetika lahko pomaga skoraj vsakomur, ki se želi znebiti slabih prehranjevalnih navad in izgubiti te dodatne kilograme. Vendar je težko obravnavati težo s pomočjo standardnih shem in programov.

Dober nutricionist ima vedno individualen pristop k reševanju problemov svojih strank. Strokovnjak bo preučil vašo prehrano, ocenil učinek prehranskih navad na težo, izdelal osebni načrt za hujšanje, seznam prepovedanih živil, vas naučil šteti kalorije in se ukvarjal s sladkarijami. Brez pomoči strokovnjaka za prehrano je izjemno težko za osebo, ki izgubi težo, doseči pričakovani rezultat in jo popraviti, ne da bi se tehtal več.

Zakaj se morate posvetovati s strokovnjakom za prehrano na spletu?

Spletno posvetovanje s strokovnjaki za prehrano je relativno nova storitev, ki postaja vedno bolj priljubljena. Z njim lahko v vsakem mestu in vasi, ki ima samo dostop do interneta in željo po spremembi, začnete fizično in psihološko preobrazbo.

Oseba, ki se odpravi na pot popolnosti, začne spreminjati svoje prehranjevalne navade, prilagaja svojo prehrano, strokovni nasveti in navodila osebnega nutricionista so izjemno pomembni. Igra vlogo in moralno podporo za ljudi, ki so uspeli izgubiti težo ali šele začeti izgubljati težo.

Prednosti daljinskega posvetovanja s strokovnjakom za prehrano so očitne: t

  • občutek zanesljive podpore strokovnjakov in ljudi, ki izgubljajo težo, pomanjkanje obsodbe in ostre kritike
  • pridobitev celovite pomoči pri zmanjševanju telesne teže, specialista za daljinsko upravljanje za dosežene rezultate;
  • učenje osnov zdravega prehranjevanja, skrivnosti ohranjanja teže brez stroge prehrane;
  • priložnost, da se vprašate nutricionista na spletu brez osebnega obiska strokovnjaka;
  • pomoč pri organizaciji dnevne rutine in iskanju prave motivacije;
  • tudi če živite daleč od velikega mesta, bo pomoč nutricionista na voljo prek storitve spletne prehrane;
  • Med celotnim obdobjem izgube teže bodo z vami delali izkušeni strokovnjaki, nutricionist na Skype-u bo ohranil komunikacijo s stranko in mu lahko med komunikacijo zastavite vprašanja;
  • Lahko se začnete spreminjati kadar koli in izkoristite obsežne zmogljivosti spletnega mesta;
  • cenovna dostopnost - nutricionist online storitev je veliko bolj dostopna v smislu stroškov kot posvetovanje s specialistom v kliniki.

Oddaljena pomoč je najbolj primerna za mnoge. Zaradi pomanjkanja časa in omejitev se ljudje ne mudi, da bi se osebno srečali z zdravnikom. Na naš vir na vašo storitev vsak nutricionist na spletu. Vsi strokovnjaki imajo praktične izkušnje in so pripravljeni na delo poljubne kompleksnosti in trajanja.

Bolje je, da vprašate strokovnjaka za prehrano na spletu, kot da dvomite ali greste napačno. Zdravnik vas bo opozoril pred pogostimi napakami, izberite osebno prehrano, ki bo kmalu prinesla prve rezultate hujšanja.

Kaj dobite s prehranskim svetovanjem?

Nutricionist - to je vaš prvi pomočnik v težkem boju z maščobami. Prekomerna teža je občutljiv problem, vendar zelo pogosta. Pomanjkanje časa in želja po športu, pravilna prehrana, pomanjkanje telesne vadbe vodi do debelosti, atrofije mišic in zgodnjega spuščanja tkiv. Kot rezultat, oseba preneha se veseliti svojega odseva v ogledalu, okleva, da gredo v odprtih in svetlih oblačil, začne kompleksov tudi v družbi sorodnikov in najboljših prijateljev.

Če ste tudi vi ujeti v prekomerni teži, morate vedeti: vse je v vaših rokah! Ta težava je rešljiva, vendar je pomembno že od samega začetka izgube teže, da ne hiti v skrajnosti, ki so dolgi post, naporne vadbe, popolna zavrnitev maščob in ogljikovih hidratov, in izgubijo težo po priporočilih strokovnjaka. Dober nutricionist dela s preizkušenimi tehnikami, nenehno obiskuje seminarje, osvežitvene tečaje in ga usposabljajo najboljši strokovnjaki.

Med posvetovanjem s pacientom nutricionist:

  • daje objektivno oceno prehrane in navad stranke;
  • določa število dodatnih funtov;
  • razvija individualni načrt prehranjevanja;
  • ponuja meni za več tednov;
  • pomaga zmanjšati količino sladkarij in moke v prehrani brez psihološkega neugodja;
  • govori o vplivu prehrane in življenjskega sloga na težo in videz;
  • daje nasvete o združevanju pravilne prehrane z zmernim fizičnim naporom;
  • daje priporočila o spremembah življenjskega sloga, normalizaciji spanja in povečanju psihoemocionalne stabilnosti na podlagi diete.

Priporočljivo je postopno zmanjšanje telesne teže, izogibanje ostremu izgubi teže, kar vodi v povešanje kože in hudo fizično oslabelost. Za ohranitev dobre fizične oblike v prihodnosti je potrebno nadzorovati dnevni vnos kalorij. Osebni nutricionist bo izbral izdelke, ki vam bodo pomagali izgubiti težo. V ta namen preučuje vse nianse življenjskega sloga in prehrane s komunikacijo s pacientom.

Vloga zdrave prehrane v življenju osebe

Izguba teže ni edini cilj, za katerega je potrebno spremeniti prehrano in se odpraviti na zdravo prehrano. Ljudje s prekomerno telesno težo imajo druge zdravstvene težave:

  • menstrualne motnje;
  • ženska neplodnost;
  • diabetes mellitus;
  • bolezni sklepov nog;
  • kratka sapa;
  • poslabšanje kardiovaskularnega sistema;
  • visok holesterol;
  • nihanja krvnega tlaka;
  • prebavne motnje.

S pravilno prehrano je možno prevzeti nadzor nad kroničnimi boleznimi, znebiti se občutka nelagodja, ki se pojavi pri prenajedanju in zlorabi maščobnih živil. V ozadju prekomerne telesne teže in povečane kalorične vsebine jedi je prebavni sistem preobremenjen, menstruacija pri ženskah lahko izgine, zaradi česar je spočetje nemogoče.

Ko se je znebilo 10–15 kg, so pogosto težave z razmnoževanjem same. Ženske brez uporabe dolgoročnega hormonskega zdravljenja lahko občutijo srečo materinstva in ostanejo zaželene za svoje življenjske partnerje.

Včasih zdravilna hrana preprosto dela čudeže! Človek, ki je bil zaradi svoje odvisnosti od sladkosti in nepremičnosti prekomerne telesne teže in ni mogel narediti svoje najljubše stvari, je po izgubi teže hitro napredoval po karierni lestvici. Hujšanje spremeni ljudi od znotraj, osvobodi, naredi verjeti vase in končno najti osebno srečo.

Kdaj potrebujete spletno prehrano?

Spletni nutricionist prilagodi prehrano in deluje ne le pri bolnikih, ki že imajo prekomerno telesno težo. Posvetovanje je potrebno tudi za tiste, ki želijo preprečiti debelost in pojav povezanih bolezni. Veliko ljudi ima nagnjenost k endokrinim boleznim in presnovnim boleznim. Takšni bolniki se morajo redno posvetovati s strokovnjakom za prehrano, da bi nadzorovali kakovost hrane, ki jo uživajo, in lastno težo.

Strokovnjak bo razvil osebno prehrano, ki bo pomagala ohraniti dobro fizično obliko in nadzorovati svoje zdravje, kljub prisotnosti kroničnih bolezni in dedne predispozicije za njihov razvoj.

Indikacije za posvetovanje s strokovnjakom za prehrano na spletu:

  • prekomerno telesno težo, ki bi jo rad izgubil s spremembo kakovosti hrane in količino zaužite hrane;
  • nezadovoljstvo s svojim videzom, stanje slike;
  • prebavne motnje, povezane z nepravilno prehrano, odvečne maščobe v prehrani, preprosti ogljikovi hidrati;
  • odvisnost od sladkarij in rednih prigrizkov;
  • pojavom zdravstvenih težav, ki so jih sprožili podhranjenost in debelost.

Kdo najpogosteje velja za nutricioniste na spletu?

Profesionalni nutricionisti ne prejemajo pacientov v vsakem mestu, v majhnih mestih pa preprosto ni zdravnikov tega profila. Njihove funkcije pogosto prevzame terapevt. Toda le nutricionist, ki ima dostop do vseh sodobnih metod korekcije teže s spremembo prehrane, lahko pacienta pripelje do rezultata, ki ga čaka.

Pogosto je potrebno posvetovanje z zdravnikom na daljavo:

  • ljudje z napornim urnikom dela, poslovneži, poslovne ženske;
  • mladi fantje in dekleta, ki so že sami poskušali izgubiti težo, vendar žal niso bili uspešni;
  • pisarniški delavci, ki vodijo zasedeno delovno življenje, ki nimajo časa za aktivno vključevanje v šport;
  • ljudje, ki cenijo svoj čas, osredotočeni na delo s sabo in strokovnjaka za Skype;
  • stranke, ki so spremenile prebivališče, so se preselile v drugo državo in še niso uspele premagati jezikovne ovire.

Naši nutricionisti ne delajo praznih in nerealnih obljub! Delajo samo iz srca, razmišljajo o položaju osebe z različnih strani in iščejo ne le način za spremembo prehrane, ampak tudi vpliv na razloge za nastanek prekomerne telesne teže. Ta pristop daje odlične rezultate tistim, ki so pripravljeni na plodno sodelovanje s strokovnjaki naše spletne strani.

Spletno posvetovanje s prehrano

Prehranski strokovnjak je specialist za zdravljenje in preprečevanje težav s prekomerno telesno težo. Poleg tega zdravnik za bolnike pripravi prilagojen meni za prehrano in svetuje o pravilnem življenjskem slogu.

Če težave s prekomerno telesno težo povzročajo hormonske motnje, vam bo pomagal endokrinolog. Bolniki z anoreksijo potrebujejo spletno psihoterapevtsko posvetovanje. Bolniki z boleznimi prebavil nujno potrebujejo posvet z gastroenterologom.

Spletni nasveti za prehrano so potrebni, če:

  • imate pomanjkanje / prekomerno telesno težo;
  • pogoste so motnje v prebavnem traktu;
  • nenormalnosti las / nohtov / kože.

Po opravljenem plačanem ali brezplačnem posvetovanju s strokovnjakom lahko popravite obstoječe kozmetične napake, izberete posamezni meni za vsakodnevne obroke, normalizirate težo, srčne, žilne in prebavne motnje.

Chudo-Dieta.com

Kako izgubiti težo v tednu za 7 kg

→ Zakaj je težko hitro izgubiti težo;
→ Deset nasvetov za tiste, ki želijo hitro izgubiti težo;
→ Pregledi in rezultati;
→ Prehrana za 7 dni menija;
→ Dieta za teden dni od Peta Wilson.

Kako črpati tisk in ga olajšati

→ Osnovna pravila za ohranjanje napetosti v trebuhu;
→ Pet pravil ravnega trebuha;
→ Pravilna prehrana za ravno trebuh;
→ Vaja za tisk;
→ Prehrana med hormonskimi spremembami.

Hujšanje jabolčnega jabolka

→ Koristne lastnosti kisa;
→ Mnenja o izgubi teže;
→ Recept za kis;
→ Kako in koliko piti;
→ Tridnevna prehrana.

Prehrana brez soli. Dejstva in miti

→ sol ali sol;
→ Dieta brez soli;
→ dietni meni;
→ Kako se navaditi jesti brez soli;
→ Za in proti.

Kako se znebiti celulita

→ Miti o tem, kako se znebiti celulita;
→ Prehrana iz celulita;
→ Meni za dan;
→ Kako kuhati hrano;
→ Domača sredstva za celulit.

Kako zategniti kožo po izgubi teže

→ Mesta, ki so najbolj nagnjena k povešeni koži;
→ Kaj storiti, če je koža že zrahljana;
→ 5 glavnih načinov za zategnitev upognjene kože;
→ Ustrezna prehrana za zategovanje kože;
→ Način pitja.

"Despicable Me 3": prikolica, oglaševanje, aforizmi, glasba in pregled risanke Despicable Me 3

→ Trailer, storyline;
→ 10 kinolija v risanki;
→ Aforizmi iz risanke;
→ Ozadja in telefon;
→ Video pregledi igrač;
→ Zvočni posnetki, melodije zvonjenja.

Alkalna dieta: tabela izdelkov, meni alkalne diete za teden dni

→ Znaki prekomerne oksidacije telesa;
→ Kako samostojno določiti vaš pH;
→ Kateri proizvodi imajo kislo reakcijo;
→ TOP-10 najboljših izdelkov za ravnotežje;
→ Vzorec alkalne diete.

Hujšanje za ovseno kašo

→ Kaj ne smemo dodajati k prehrani ovsene kaše;
→ Kaj lahko dodate;
→ Prednosti ovsene kaše;
→ Kako pripraviti dietno kašo;
→ Dietni recepti.

Hujšanje Smoothies Smoothie recepti za mešalnik s fotografijo

→ Populacije za popularnost;
→ Sestavine za prehrambene smoothie;
→ Kaj ne moremo dodati v napitke;
→ Recepti prehrambenih smoothijev;
→ Detox na smoothies.

Dietni recepti za hujšanje

→ Koliko jesti;
→ Skrivnosti okusne hrane;
→ Kako razdeliti hrano na dan;
→ Prehranski meni za teden;
→ Dietni recepti.

Kako se znebiti zgage doma?

→ Simptomi zgage;
→ Vzroki zgage;
→ Kako zdraviti zgago tablete;
→ tradicionalna medicina;
→ Zgaga med nosečnostjo.

Lanena semena za hujšanje

→ Recepti za hujšanje;
→ Ocene in komentarji;
→ Pravila in načini uporabe;
→ Uporabite laneno olje;
→ Za in proti.

Dieta za krvno skupino. Tabele izdelkov za vsako krvno skupino

→ Bistvo prehrane;
→ Hrana za krvne skupine;
→ 4 vrste diet za krvno skupino;
→ Ocene in rezultati.

Prehrana brez škode za zdravje - poskus

→ Preizkusite naš portal;
→ Iskanje neškodljive prehrane;
→ Pregledi udeležencev v poskusu;
→ Rezultati in zaključki poskusa;
→ 5 najpomembnejših pravil.

Sladila - škoda ali korist, ki je boljša

→ Vrste Sakhzame;
→ Koristi in škoda;
→ stevia;
→ Fruktoza;
→ Sorbitol in drugi.

Uradna prehrana Elena Malysheva, meni za mesec, pregledi, fotografije

→ Kompleti pripravljenih jedi;
→ 10 pravil malysheva prehrane;
→ Podroben meni za mesec;
→ Ocene izgubljene s fotografijami pred in po.

Chia semena. Uporabne lastnosti in kontraindikacije. Recepti

→ Chia Seeds. Sestava;
→ Koristi semen chia;
→ Kontraindikacije;
→ Chia zrna za hujšanje;
→ Kako vzeti semena.

Goji jagode za hujšanje, kako jih vzeti. Pivovarski recepti, pregledi o goji jagodah

→ Kaj so jagode goji;
→ Koristi in poškodbe jagod;
→ Sestava tibetanskih jagod;
→ Kako vzeti. Recepti.

Dieta za hujšanje trebuha in strani za ženske in moške

→ Načela prehrane;
→ 3 faza prehrane za trebuh;
→ Kaj lahko in kaj ne morete. Tabela;
→ Meni za teden.

6 napačnih predstav o tem, katere ženske so moški

Kljub temu, da ima vsak človek svoj okus, obstajajo razširjene zamisli o tem, katere ženske bi morale biti absolutno vsi moški. Preden se prilagodimo tem standardom, mislimo, da so mnogi od njih pravzaprav zablode.

Prehrana 1200 kalorij na dan: meni za teden. 1200 kalorij-tanek pregled prehrane

→ ustvarite primanjkljaj kalorij;
→ Prehrana 1200;
→ Kako izbrati meni zase;
→ Pravila za izračun BZHU;
→ Vzorčni meni.

Prednosti in slabosti suhega posta

Ena od metod čiščenja in hujšanja je popoln neuspeh hrane in vode za nekaj dni. Seveda taka metoda zahteva močan notranji duh in razumevanje možnih posledic. Suhega posta ne smete izvesti po konstantnem prenajedanju.

Barberijeve jagode za hujšanje

Barberry ima veliko uporabnih lastnosti, o katerih smo pisali v prejšnjem članku. Poleg tega barberry prav tako prispeva k izgubi teže. Zato se lahko uporablja med katerokoli dieto ali na tešče.

Kaj vam preprečuje hujšanje. Top Ten Razlogi

Razlogi za izgubo teže so dovolj dobri nameni. Naši lastni stereotipi, trdno zakoreninjeni v podzavesti, včasih izničijo vsa prizadevanja.

Osem proizvodov dobrega počutja

Kako pogosto, poskušamo pravilno jesti ali se držimo prehrane, postanemo depresivni, razdraženi, izgubljamo okus za življenje. Hočem vse zapustiti in pojesti kup, pljuvati na te dodatne kilograme. To preganja veliko ljudi, zato se več kot 90% vseh diete konča z neuspehom. Hkrati se namesto izgubljenih 3-5 kg ​​doda še nekaj. Torej se telo odziva na stres, ki ga je prejel zaradi pomanjkanja potrebnih snovi.

Najdebelejši ljudje sveta (30 fotografij)

Moda za tankost narekuje njene pogoje. Ženske in moški po vsem svetu se borijo z debelostjo, v upanju, da bodo našli harmonijo in lepoto. Toda za nekatere ljudi je prekomerna telesna teža sredstvo, ki se mu podari. Pripravljeni so delovati za časopise in revije, televizijske kanale in spletne publikacije, povedati svoje zgodbe in si prizadevati za dodatno težo, da bi prišli v Guinnessovo knjigo rekordov.

Jejte in izgubite težo! Devet živil za kurjenje maščob

Izraz »jesti in izgubiti težo« očara s svojim skrivnim pomenom. Vsi, ki so se soočili s problemom prekomerne telesne teže. Ve, da če bo več kot potrebno, bo vsekakor boljše.

Margarita Queen's Diet

→ Koristi prehrane;
→ Meni za 9 dni;
→ Pregledi in rezultati;
→ Priporočila za prehrano;
→ Prehrana za starejše od 50 let.

Nutricionistično posvetovanje

Posvetovanje 24 ur na dan zagotavlja le prave zdravnike na spletu ali po telefonu.

Priljubljena prehranska vprašanja

Vprašajte nutricionista

Prehranski strokovnjak je strokovnjak za pravilno in terapevtsko prehrano. Izkušeni in visoko usposobljeni strokovnjaki, ki s pomočjo prehrane vedo, kako ohraniti in izboljšati svoje zdravje, svetujejo na naši spletni strani. Pogosto se dietetiku obrnejo ljudje, ki so izgubili upanje, da bodo sami nadzorovali ali izgubili težo. Prav tako je precej skupna storitev ustvarjanje individualnega menija za ljudi, ki se aktivno ukvarjajo s športom, saj se glede na vrsto vadbe in intenzivnost treninga spremeni vsebnost kalorij in sestava hrane.

Toda le malo ljudi ve, da nutricionist pomaga pri izbiri prehrane ne le za športnike in bolnike s težavo, temveč tudi za ljudi z različnimi boleznimi. Če imate sladkorno bolezen, protin, hipertenzijo, aterosklerozo, bolezni prebavil - potem morate paziti na to, kar jeste. Prehranski strokovnjak bo analiziral vašo prehrano, navedel, kje in kaj bi bilo treba spremeniti, izbrati varno hrano in vas naučiti kuhati zdrave jedi. Poleg tega lahko naši on-line strokovnjaki ustvarijo meni za nosečnice in doječe ženske, prav tako pa pomagajo mladim materam pri izbiri hrane za dojenčke, ki temelji na značilnostih njenega razvoja.

Posvetovanja vodi dietetik, profesionalni športnik in strokovnjak na področju pravilne prehrane in zdravega načina življenja.

Brezplačno posvetovanje s prehrano

Strokovnjak za prehrano je specialist, ki dodeli pravilen načrt prehrane, odvisno od obstoječih bolezni in težav.

Mogoče bo težko najti moške, ki niso slišali tega ostrega izraza »jaz sem na dieti« iz druge polovice. Ženske so včasih fanatično obkrožene s to idejo, saj vidijo v sebi dodatno težo. Seveda, problem ni vedno tako velik, kot ga vidijo dekleta. Vendar jih malce zmede, iščejo veliko različnih diet, izberejo tistega, ki vam je všeč, in se na njem »usede«, kar včasih lahko škoduje telesu. Le malo od njih, vidijo v sebi "ekstra" težo, želijo, da se znebite njega, medtem ko ne razmišljajo o tem, kaj se bo zgodilo z njihovim telesom, ki samo potrebuje veliko izdelkov.

Enaka prehrana je prisiljena, kar je predpisano zaradi nedopustnosti jemanja nekaterih vrst hrane.

Če pa je v drugem primeru predpisano predvsem v prehrani, potem se ženske v prvem primeru redko odločijo, da vprašajo prehrano. In zaman, ker je vredno razumeti, da bo posvetovanje s strokovnjakom za prehrano lažje in učinkovitejše.

Tudi med sestankom s strokovnjakom za prehrano vam bo povedal, kako in kaj jesti prav, zakaj in koliko telo potrebuje beljakovine, ogljikove hidrate in še veliko drugih koristnih stvari, ki bodo ohranile vaše telo v zdravi obliki.

Dietician online brezplačno - vtičnica za mnoge! Konec koncev, lahko se počutite svobodno do njega, lahko povejte vse, kar je povezano z vašo prehrano, težo, obliko telesa, barvate dnevnik hrane itd. Po drugi strani pa bo sestavil seznam vsega, kar se lahko in kar ne sme zaužiti, in pojasni, zakaj je še vedno „škodljivo po šestih“ in kdaj še ni priporočljivo. Potrebno je samo povedati vse o svoji prehrani.

Spletno posvetovanje s prehrano

Portal fit-and-eat.ru uspešno sodeluje s strokovnjaki za hujšanje in pripravljeni smo vam ponuditi strokovno pomoč najboljših zdravnikov. Predstavljamo strokovnjaka in njegovo ekipo:

Vyacheslav Zakharov
Psiholog-nutricionist, vodja centra za hujšanje na kliniki "Rami" (Sankt Peterburg)

Za brezplačen posvet se lahko prijavite tako, da pišete na [email protected] ali izpolnite spodnji obrazec.

Posvetovanje - brezplačno. Program za hujšanje - plačan.

Koristi programa

  • Psiholog-dietetik in endokrinolog dela z vami. To je strokovna pomoč zdravnikov pri zmanjševanju telesne teže, ki jo zagotavljajo strokovnjaki s področja prehrane in psihoterapije, namenjeni celoviti obnovi zdravja in varnega hujšanja.
  • Na podlagi individualnega pristopa gradimo dela na izgubi teže. Pred začetkom programa opravite teste, rezultati katerih so osebni program.
  • Znanstveni pristop k izgubi teže. Delo projekta nadzoruje EASO, Evropsko združenje za preučevanje debelosti (Evropsko združenje za preučevanje debelosti).
  • Dolgoročni rezultat. Prekomerna telesna teža je simptom in lahko temelji na številnih vzrokih. V naši terapiji odkrivamo in odpravljamo te vzroke, preprečujemo povratno povečanje telesne mase.
  • Osebna vpletenost. Če me kontaktirate preko te strani, dobite našo osebno podporo. Ne gremo po številu strank in nas zanima učinkovitost vašega zdravljenja.
  • 8 let uspešne prakse.
  • Program je zaključilo 400 strank.
  • 92% kupcev je doseglo rezultate.

Projekt je postal odraz mojih dolgoletnih psihoterapevtskih praks in nabranih izkušenj pri študiju in zdravljenju debelosti. Razlogi, zaradi katerih ljudje pridobivajo prekomerno telesno težo, so lahko narave različni in vsi zahtevajo natančno preučevanje.

Dolga leta sem delal v vodilnih centrih za hujšanje, delal v skupinskih in individualnih oblikah ter spoznal, da je konvencionalna tehnika omejena in daje le kratkoročne rezultate.

Učinkovito hujšanje in ohranjanje napredka je delo na več ravneh, katerega temelj je posvetovanje s strokovnjaki z različnih področij.

Individualni programi za hujšanje, ki jih s sodelavci pripravljamo za vsako od naših strank, niso omejeni na prehranski načrt in splošna priporočila. Tudi to

  • kontinuiranega učenja
  • večjo ozaveščenost,
  • podpora psiho-emocionalnemu stanju,
  • krepitev motivacije in samokontrole,
  • upoštevanje življenjskega sloga in posebnih razmer
  • razvoj novih prehranjevalnih strategij in oblikovanje drugačnega odnosa do sebe in telesa.
Zmanjšanje telesne teže, obnova zdravja in ohranjanje doseženih rezultatov je kompleksen cilj, ki ga boste zagotovo dosegli z nami!

Po trčenju z neprijetnimi simptomi hormonskega prilagajanja pride do zavedanja - običajne diete ne dajejo več rezultatov. Vendar se težave pogosto ne končajo: odkritje visokega krvnega sladkorja, holesterola, bolezni ščitnice, mnogi so prisiljeni, da postanejo zaporniki tablet ali popolnoma znižajo roke.

V takšnih situacijah so ljudje različnih starosti, vendar to ni konec! Že vrsto let pomagam bolnikom, da so vitki in zdravi, da pridobim samozavest in vero v lastno moč.

Po podrobnem pregledu vaših testnih podatkov bom pripravil priporočila, ki bodo postala del vašega osebnega programa hujšanja. Držite se njih in obvladali boste vse fiziološke razloge za povečanje telesne teže.

Diplome in potrdila strokovnjakov: t

Program za hujšanje

1. korak: Individualni program za hujšanje. Po celoviti analizi vaše situacije zdravnik pripravi individualni program za izgubo telesne teže. To bo omogočilo koncentriranje prizadevanj ravno na tiste probleme, ki vodijo k pridobivanju dodatne teže, in se ne izčrpavajo z nepotrebnimi omejitvami.

2. korak: uravnotežen načrt prehranjevanja. Z upoštevanjem načrta obroka boste začeli varno izgubljati težo, ne da bi se pri prehranjevanju počutili omejeno. Tedenska priporočila, ki temeljijo na vašem zdravstvenem stanju in okusu, vključujejo preproste dnevne recepte in urnik obrokov.

3. korak: Psihološko svetovanje. Stresno ozračje doma ali na delovnem mestu, obremenitev preteklosti ali strah pred prihodnostjo, apatija ali anksioznost - kaj vas naredi "udobno v hrani"? Redni osebni sestanki omogočajo določitev in odstranitev psihološkega stresa, ki ovira učinkovito izgubo teže v zaupnem okolju.

Korak 4 Posvetovanje z endokrinologom. Motnje presnove, debelosti, hormonskih motenj, bolezni ščitnice, sladkorne bolezni - vse to je v pristojnosti endokrinologa. Po pregledu vaših analiz vam bo endokrinolog podrobno pojasnil in vam dal koristna priporočila.

5. korak: Motivacijska spletna podpora. Vedno obstajajo nepredvidene situacije - nepričakovano vabljeni v restavracijo, ki jih ponoči potegnejo v hladilnik - v kateri boste morda potrebovali podporo in nasvet strokovnjaka. V korespondenci ali po telefonu lahko vsak problem rešimo pravočasno in učinkovito.

Korak 6: Upravljanje prehrane. Redno opazovanje nutricionista vam bo omogočilo pravočasno prilagajanje programa hujšanja, da bi ohranili stabilno izgubo teže in dobro zdravje.

Rezultati zdravljenja in pregledi so tanjši

Rezultat, dosežen v procesu hujšanja, je individualen in je odvisen od zdravstvenega stanja, skladnosti s priporočili in količine prekomerne teže.

Maria, stara 31 let. Za 10 mesecev je izgubila 12 kg, volumen se je zmanjšal za 10 cm

Lyudmila Sergeevna, stara 80 let - izgubila 10 kg

Alexander - padel skoraj 100 kg in shrani rezultat.

POSVETOVANJE Z DIETOLOGIJO ONLINE

IZBIRA PROGRAMA INDIVIDUALNE IZGUBE TEŽE

OBDELAVA RAZLOGOV NASTAVLJENE TEŽE

OBLIKOVANJE UDOBNEGA NAČRTA HRANE

IŠČITE ODGOVORI?

Dietconsultantova ekipa je pomagala zmanjšati na stotine ljudi.

Kaj pa, če ni dovolj moči volje, da bi se držali prehrane?
Ne gre za moč volje. Kot drugod je ravnovesje pomembno pri zmanjševanju teže. S pravilno izbranim prehranskim programom lahko izgubite težo, ne da bi se počutili omejeno v hrani in lakoti.

Jedem malo, toda teža je natipkana, da lahko pomagam izgubiti težo?
Lahko pridobite težo ne le zaradi prenajedanja, ampak tudi zaradi neuravnotežene prehrane ali preveč slabe prehrane. Obstajajo ljudje, ki lahko pridobijo težo, za dolgo časa jedo samo zelje ali kefir, medtem ko se izčrpavajo v telovadnicah.

Kmalu si želim sestrino poroko, kako lepo izgledati na njej - kako hitro lahko izgubiš težo?
V povprečju lahko z zmanjšanjem teže mojega individualnega programa izgubite od 4 do 9 kg. prvi mesec.

Ne morem nadzorovati hrepenenja po sladkih, mastnih živilih, mi lahko pomagate pri tem?
Da, pomoč se izvaja na dveh ravneh. Fiziološki: z uvedbo nekaterih živil v vašo prehrano blokiramo željo po prekomerni količini sladkarij. Psihološki: uporabljamo fleksibilen sistem motivacijske podpore, ki vam bo pomagal ustaviti »stiskanje« različnih stanj in stresov.

Kaj storiti, če nimam dovolj časa za pravilno prehrano?
Lahko nam zaupate skrb za izgubo telesne teže! Your Spremljali bomo vašo prehrano, zagotavljali motivacijsko podporo in prilagajali urnik obrokov, s poudarkom na trenutnih razmerah.

Imam številne bolezni (kila, sladkorna bolezen, pooperativno obdobje, hormonska odpoved itd.) Ali je to lahko ovira za mojo izgubo telesne teže?
Na začetku našega dela bo vaše zdravstveno stanje analiziralo endokrinolog in strokovnjak za prehrano. Te informacije bodo osnova za vaš individualni program hujšanja.

Sem že imel toliko poskusov hujšanja, ampak vse je neuporabno - teža se vrne in starost je že. Ali je smiselno ponovno poskusiti?
Vsak neuspeh odvzema vero in moč. Po drugi strani pa odpira možnost, da radikalno premisli o svojem pristopu k izgubi teže in ustavi »igranje« hujšanja. In dejstvo, da so izgube in preoblikovanje možne v kateri koli starosti, potrjuje zgodba moje stranke. Oglejte si video.