Image

Kateri L-karnitin je boljši: tekočina, kapsule ali prašek

Pozdravljeni, lepe dame! Danes bom dal navodila za uporabo L-karnitina (L-karnitina): ali gre za maščobni gorilec, ki je boljši in kako ga jemljete za hujšanje - tekoče, v prahu ali kapsule?!

Na ulici je konec pomladi, poleti je za vogalom, kar pomeni oddaljene jakne in plašče, halo obleke, krila in kratke hlače. Večina od nas šele zdaj razmišlja o svoji figuri in poskuša nekako izgubiti težo.

Prejeli boste izčrpne informacije o tej snovi in ​​naredili enostavno izbiro: uporabiti ali ne uporabljati. In na koncu članka preberite moje mnenje o vaših lastnih izkušnjah s karnitinom, seveda, s hujšanjem.

Kaj počne L-karnitin in za kaj je potreben? ↑

Za začetek je karnitin naravna snov za človeško telo. To je v nas samih, predvsem v sestavi mišic. L-karnitin se sintetizira v jetrih in ledvicah iz aminokislin, ki se štejejo za nujne: metionin in lizin.

Njegova glavna vloga je prenos maščobnih kislin skozi celično steno (membrano) v notranjost celice, kjer se v mitohondrijih - neke vrste energetskih postajah - spali maščobne kisline. V vseh telesnih celicah so mitohondriji, še posebej pa jih je v mišicah veliko.

Zdravilo L-karnitin kot športni dodatek opravlja enako funkcijo - prenaša LCD na celice. Zakaj potrebujemo dodatke el-karnitina, če je ta snov že v telesu? Dejstvo je, da je sinteza te snovi pri nekaterih ljudeh motena, s starostjo pa je naravna proizvodnja karnitina naravna, poleg tega pa se lahko s slabo prehrano esencialne aminokisline dobavljajo v nezadostnih količinah.

Opozoriti želim tudi, da za normalno sintezo endogenega karnitina niso potrebne samo navedene aminokisline. Proizvodnjo ovira pomanjkanje snovi, kot so: t

  • vitaminov: C, B3, B6, B9
  • železo
  • nekaterih encimov

Dodatek karnitina se sintetizira umetno, vendar to ne poslabša njegovih lastnosti. Karnitin so prvič odkrili ruski znanstveniki leta 1905, sintetizirali pa smo ga šele leta 1960. Pred tem se je L-karnitin obravnaval kot vitaminsko podobna snov iz skupine B in jo imenoval vitamin Bt.

Kasneje pa mu je bila zavrnjena pripadnost vitaminom in zdaj se karnitin imenuje L-karnitin, levi karnitin, el-karnitin. Obstajajo izomeri karnitina: L in D-oblike. Pri vseh živalih karnitin predstavlja levorotatorno obliko. Samo L-oblika ima pozitivne učinke, v nekaterih primerih lahko D-karnitin celo škoduje. Vsa športna prehrana je na voljo z L-karnitinom.

Katera živila vsebujejo L-karnitin? ↑

To dragoceno snov lahko poskusite dobiti iz hrane, če veste, kje je v največjih količinah. Največ karnitina v živalski hrani, in sicer v mesu goveda. V nadaljevanju bom predstavil majhno mizo, kjer boste videli, koliko snovi je v izdelku. Sliko lahko kliknete.

Na žalost je celo nemogoče pridobiti normalno količino beljakovin na dan, da bi dobili koncentracijo karnitina, priporočeno za hujšanje. Spodaj boste izvedeli, koliko el-karnitina je potrebno za fizične napore.

Je levi karnitin maščobni gorilec? ↑

Odločil sem se, da razkrinkam še en mit, da ima ta spojina učinek izgorevanja maščobe. On nima učinka izgorevanja maščobe. Levocarnitin je pomoč pri izgubi teže, igra vlogo transporterja tistih maščob, ki maščobne celice pustijo v krvnem obtoku.

In že kako in zakaj so maščobne celice začele posloviti od maščobnih kislin in trigliceridov, el-karnitin sploh ne skrbi. On ni vpleten. V tem delu članka vam želim podrobneje povedati, kako levi karnitin deluje, da bi trajno odstranili vaša očala.

Torej, maščobne kisline začnejo vstopati v kri iz maščobnih celic le med fizičnim delom, to je, ko so zaloge mišičnega glikogena izčrpane zaradi njihove dejavnosti. Kadar glukoza ne postane, se maščobne kisline uporabljajo kot energetski substrat, t.j. maščoba s strani. To se ne dogaja v stanju mirovanja, zato v stanju mirovanja ne potrebujete dodatnega karnitina

Tako športni dodatki z L-karnitinom delujejo samo v povezavi z vadbami ali drugimi dolgotrajnimi intenzivnimi telesnimi dejavnostmi. Ampak to še ni vse. Levocarnitin ne deluje sam, ima pomočnike - koencim Q10 (ubikinol) in do neke mere lipoično kislino.

Snov, ki ji je ta izdelek namenjen, samo prenaša maščobne kisline skozi celično steno, FA pa vstopa v mitohondrije in se tam spreminja v energijo, koencim Q10 in lipoična kislina pa sta potrebna. Brez teh pomočnikov je karnitin praktično neuporaben.

Zato je treba kombinacijo z karnitinom kombinirati z vsaj ubikinolom. Kaj je to snov, bom povedal v mojem naslednjem članku, zato vam svetujem, da se naročite na blog posodobitve, da ne boste zamudili. Tam imate. Nato vam povem, katere vrste aditivov obstajajo in kateri so najboljši. Najprej pa se pogovorimo o koristih in škodah...

Koristi in škodo L-karnitina

Zdaj pa razmislite o koristih in ali obstajajo škodljive lastnosti zdravil L-karnitin. Začnimo z uporabnimi lastnostmi.

Koristne lastnosti karnitina

Poleg sposobnosti za prevoz maščob ima karnitin nekaj zelo koristnih stvari:

  • pozitiven učinek na kognitivne sposobnosti
  • anabolični učinek
  • učinek razstrupljanja
  • izboljšanje prehrane in delovanja srca

Vpliv na delovanje možganov

Znanstveniki so opazili, da je uporaba L-karnitina v odmerku 2 g dnevno bistveno povečala duševno in telesno aktivnost. Zaradi sprejema se hitrost razmišljanja, spomina, iznajdljivosti in učinkovitosti izboljšujejo.

Poleg tega ima karnitin nevro-zaščitni učinek, tj. Ščiti živčne celice in delno prispeva k njihovemu okrevanju. Predvsem ta učinek ima spojine, kot so acetil-karnitin in propionil-karnitin, o katerih bomo še razpravljali.

Anabolični učinek

Samo ne mislite, da ko jemljete ta dodatek, rastete sami velike mišice. Ne, anabolični učinek L-karnitina pri tem ni izražen. Ima precej šibke anabolične lastnosti in je sestavljen iz ohranjanja obstoječe mišične mase.

To pomeni, da s pravilnim jemanjem karnitina zaščitite mišice tako, da se med intenzivnimi treningi ne zrušijo, kar lahko upočasni presnovo in negira mesece težkega napora.

Učinek razstrupljanja

Levorotatorna oblika karnitina se lahko spopade s prostimi radikali - rezultatom peroksidacije lipidov. Lahko rečemo, da je antioksidant, skupaj z vitaminom C ali E.

L-karnitin zmanjša vnetje v žilnem zidu, zmanjša učinke oksidativnega stresa in tako prepreči nastanek ateroskleroze. Lahko blokira apoptozo - naravno celično smrt in s tem upočasnjuje staranje. Prav tako ščiti mitohondrijsko membrano in tako varuje enega in najpomembnejši organ vsake celice.

Sodelovanje pri presnovi kardiovaskularnega sistema

Levocarnitin postopoma preide v režim zdravljenja za bolnike z miokardnim infarktom in drugimi kardiopatijami. Ugodno vpliva na delovanje mitohondrijev in zmanjšuje koncentracijo produktov oksidacije lipidov, kar se vedno zgodi med srčnimi katastrofami.

Krepi srce in ga naredi bolj odporno, kar je zelo pomembno za redne fizične napore, tako med športniki kot tudi ljubitelji fitnesa. V ta namen L-karnitin tartrat najbolje deluje.

Škodljive lastnosti el-karnitina

Do danes za to spojino niso našli škodljivih lastnosti. To so dokazale številne študije, nekatere pa so uporabljale tudi supermege odmerke. Karnitin se ne kopiči v telesu, vsi so nepotrebni v teku dneva, ki se izloča z urinom. To je povsem neškodljiva droga.

Ker je ta snov izvirna za človeško telo, je ne zaznava kot nevarnost. Kasneje bomo govorili o stranskih učinkih in kontraindikacijah.

El-karnitin za hujšanje: kateri je bolje izbrati? ↑

Trenutno obstaja več vrst levkarnitinskih spojin. Poglejmo vsakega od njih.

Vrste L-karnitina

Znanstveniki so preizkusili in prinesli nove spojine, ki so dali nove lastnosti karnitina ali nekatere od njih. Trenutno so znane naslednje vrste:

  • L-karnitin tartrat
  • L-karnitin fumarat
  • Propionil L-karnitin
  • Acetil L-karnitin
  • Karnitin klorid
  • Čisti karnitin (baza proste oblike)

L-karnitin tartrat

Morda je to najpogostejša oblika in se pogosto uporablja kot del športne prehrane za hujšanje in prehranska dopolnila za zdravje. Karnitin tartrat ima zelo dobro prebavljivost in biološko uporabnost. Daje visoko koncentracijo snovi v krvi. Ko vstopi v želodec, se takoj razdeli na čisti karnitin in vinsko kislino.

L-karnitin fumarat

Ta oblika je manj pogosta in se manj absorbira. Vendar pa je cenejši od prejšnjega predstavnika. To obliko dobite zaradi reakcije fumarne kisline in karnitina. Pravijo, da ima ta snov večji učinek na delo srca in krvnih žil, šele nato na izgubo teže.

Acetil L-karnitin

To lahko rečemo novost. Karnitin v obliki acetil L-karnitina so izumili v bližnji preteklosti z vezavo acetilne skupine. Posledično je nastala nova snov z nenavadnimi lastnostmi. Znanstveniki so želeli s tem izboljšati biološko uporabnost, vendar se to ni zgodilo. Toda ta oblika je zelo aktivna v živčnem sistemu in jo spodbuja.

Zato se ta aditiv aktivno uporablja v primeru motenj razpoloženja, razmišljanja, poslabšanja spomina. Acetil L-karnitin ima odličen tonik, zato ga je priporočljivo vzeti zjutraj.

Priporočam takšne variante acetil L-karnitina, kot na sliki:

Propionil L-karnitin

Ta oblika karnitina je na voljo v povezavi z aminokislino glicin. Izkazalo se je, da je kompleksni glicin propionil-L-karnitin in skrajšana HPLC. Glavna vloga te snovi ni lipotropni učinek, ampak sinteza dušikovega oksida (NO). Dušikov oksid je pomembna snov, ki preprečuje krče v žilah. Ta oblika karnitina je pomembna za ljudi s srčnimi obolenji in cerebrovaskularno boleznijo.

Poleg tega je lahko vključen v sheme zdravljenja za sindrom kronične utrujenosti.

Priporočamo, da izberete te dodatke:

Pri naročilu vnesite kodo WWN114 za popust do 10%.

Karnitin klorid

To je prva izbrana oblika karnitina. Trenutno nima praktične uporabe. Vsebuje ne samo L-obliko, ampak tudi D-obliko karnitina. Včasih se je uporabljal pri zdravljenju nevroloških težav, vendar se je postopoma odmaknil od aplikacije.

Čisti karnitin

Imenuje se tudi Free Form Base. Enaka pri biološki uporabnosti za karnitin tartrat. Zelo je všeč profesionalnim športnikom. Za ceno ni veliko razlike, zato je izbira vaša.

Izbirate lahko med temi možnostmi:

Kako jemati L-karnitin za hujšanje? ↑

V velikih količinah, da zdravilo nima smisla. Odmerek nad 3000-3500 mg ne izboljša njegovega delovanja. Zato so klasična priporočila: jemanje 1500 mg 30 minut pred treningom in 1500 mg takoj po končanem treningu.

Ali moram vzeti karnitin zunaj vadbe? Menim, da to nima smisla. To je posledica mehanizma delovanja. Brez maščobnih kislin v krvi - brez izgube maščobe.

Lahko delate neskončno dolgo, medtem ko delate na svoji teži. Snov je nestrupena in se ne kopiči v telesu. Varno se izloča z urinom.

Obrazec za sproščanje karnitinskega dodatka

Danes lahko na policah športnih trgovin vidimo karnitin v različnih oblikah sprostitve:

  • tablete in kapsule
  • pitne ampule
  • tekoči prašek za redčenje
  • koncentrat tekočine
  • pripravljene pijače s karnitinom

V smislu učinkovitosti, se ne razlikujejo in vse je odvisno od vaših želja.

Moje povratne informacije o uporabi karnitina ↑

Kot sem že povedal, karnitin deluje, samo ko delate v telovadnici. Sedenje na duhovniku, ob jemanju zdravila in izgubi teže vam ne bo uspelo. V letu 2013 sem izvedel poskus. Nato kupil tekočo različico in pitje ampule. Ocena rezultata za mesec uporabe. Takrat sem se ukvarjal s treningom moči 3-krat tedensko do 1,5 ure, plus 1-2 dni kardio treninga.

Podatke dajem pred in po.

Pred sprejemom:

  • višina 163 cm
  • teža 57 kg
  • velikost pasu 74 cm
  • prostornina kolka 94 cm
  • stegno 54 cm

Po enem mesecu treninga in jemanju karnitina:

  • višina 163 cm
  • teža 55,5 kg
  • Oblika pasu je postala 71 cm
  • obseg kolkov 93 cm
  • volumen noge v stegnu ostane enak - 54 cm

Obstaja učinek ali pa se ne odločite. Delite svoje mnenje. Kliknite gumb socialno. omrežja in vas kmalu vidimo!

Rezultati uporabe L-karnitin tartrata za pankreatitis

L-karnitin tartrat je prehransko dopolnilo, ki vpliva na energetski metabolizem v telesu in deluje antioksidativno. Zdravilo je oblika snovi levokarnitina, ki je strukturno podobna aminokislinam in je povezana z vitamini B. Dodatek se od osnovne spojine razlikuje po hitrejši absorpciji.

1 Indikacije za uporabo

  1. Povečana vzdržljivost. Aditiv zmanjša uporabo glikogena v mišicah in aktivira transport maščob za kasnejšo oksidacijo in proizvodnjo energije. Zmanjšuje količino mlečne kisline. To poveča trajanje mišične aktivnosti. Orodje prispeva tudi k hitrejšemu okrevanju od telesne dejavnosti.
  2. Izguba teže, preprečevanje in zdravljenje debelosti. Karnitin tartrat velja za enega najvarnejših izdelkov za hujšanje. Učinkovita je samo z aerobno vadbo. Za najboljše rezultate jejte prehrano s pomanjkanjem kalorij.
  3. Preprečevanje in zdravljenje neplodnosti pri moških. Zdravilo se uporablja za izboljšanje kakovosti sperme. Vpliva na oksidativne in antioksidativne procese, normalizira sposobnost gnojenja. Za zdravljenje neplodnosti se zdravilo uporablja več mesecev.
  4. Primarni in sekundarni pomanjkanje karnitina.
  5. Zaščita srčno-žilnega sistema. Orodje zmanjša količino holesterola, zmanjša tveganje za srčni napad in možgansko kap.

Koristne lastnosti dodatka:

  • aktiviranje presnove;
  • povečana imuniteta;
  • izboljšanje oskrbe tkiv z energijo;
  • stimulacija proizvodnje anabolnih hormonov;
  • povečanje učinkovitosti in odpornosti na stres;
  • izboljšanje delovanja srca;
  • stimulacija možganov;
  • pospeševanje okrevanja po operacijah in boleznih.

2 Farmakološko delovanje

L-karnitin tartrat je v svojem delovanju podoben osnovni obliki snovi. Sodeluje pri transportu vsebnosti maščobnih celic - dolgotrajnih maščobnih kislin. Snov pomaga prenesti v mitohondrije.

Prevoz maščobnih kislin se začne, ko se aktivirajo, in oblikuje se spojina acil-S-CoA. Po tem pride do vezave na karnitin in prenosa mitohondrijev skozi membrano. Nato se začne proces oksidacije maščobnih kislin z nadaljnjo proizvodnjo energije.

3 Sestava in oblika L-karnitin tartrata

Sestava vsebuje 2 učinkovini - levokarnitin in vinsko kislino. Ti sestavni deli se razgradijo v želodcu. Absorpcija snovi poteka ločeno.

Karnitin tartrat je na voljo v obliki praška in kapsul.

4 Kako jemati L-karnitin tartrat?

Prašek je treba razredčiti v majhni količini vode ali sprati s tekočino. Sprejmejo kapsule in vsa druga zdravila.

Orodje ni priporočljivo jemati ponoči, ker pojavijo motnje spanja.

Nekatere študije kažejo, da se dodatek bolje absorbira, če uporabljate dnevni odmerek v več fazah. Orodje ni priporočljivo jemati ponoči, ker pojavijo motnje spanja.

Doziranje

Dnevni odmerek za šport je 2-4 g, razdeljen na dva odmerka.

Pri zdravljenju otrok se odmerek izračuna glede na težo. Dnevna količina je od 10 do 20 mg na kg.

Za idiopatsko razcvetu se prepove 0,5 g zdravila 2-krat na dan.

Pred ali po obroku?

Prvi odmerek je priporočljivo piti zjutraj na prazen želodec. Potem se dodatek vzame pred treningom. Karnitin tartrat priporočamo 2-3 ure po zaužitju maščobnih živil.

Trajanje uporabe

Če se uporablja za hujšanje, pomeni rast mišične mase in povečanje vzdržljivosti mišice priporočljivo uporabo tečajev. Strokovnjaki svetujejo uporabo dodatka brez prekinitve do 45 dni. Nato je treba uporabo levega karnitina prekiniti 2-3 tedne.

Pri zdravljenju bolezni zdravnik določi trajanje uporabe.

Pri zdravljenju bolezni zdravnik določi trajanje uporabe.

5 Funkcije aplikacije

Če imate sladkorno bolezen, hipertenzijo, cirozo, bolezni ledvic in ščitnice, se morate pred uporabo zdravila posvetovati z zdravnikom.

Nosečnost in dojenje

Karnitin tartrat ni priporočljiv za nosečnice in doječe ženske.

Starost otrok

Osebe, mlajše od 18 let, smejo dopolnilo uporabljati le tako, kot to predpiše zdravnik. Pri pediatriji se zdravilo uporablja za zdravljenje motenj sečil, z nevrološkimi boleznimi, hiperaktivnostjo in pomanjkanjem pozornosti. Levocarnitin je predpisan pri majhnih otrocih, ko se psihomotorični in telesni razvoj odloži.

Osebe, mlajše od 18 let, smejo dopolnilo uporabljati le tako, kot to predpiše zdravnik.

Napredne starosti

Starejši ljudje pred uporabo orodja se morajo posvetovati z zdravnikom.

Pankreatitis

Levocarnitin se uporablja za zdravljenje bolezni prebavil, vključno s pankreatitisom.

6 Neželeni učinki L-karnitin tartrata

  • slabost;
  • bruhanje;
  • driska;
  • trebušni krči.

Redkejši neželeni učinki vključujejo povečan apetit, izpuščaj in šibkost mišic.

Vpliv na vožnjo

Aditiv ne vpliva na hitrost reakcij. Zato je pri uporabi dovoljeno voziti avto.

7 Kontraindikacije

Dodatek se ne sme uporabljati z individualno nestrpnostjo do njegovih sestavin.

8 Medsebojno delovanje z drugimi zdravili

Orodje se lahko uporablja z drugimi športnimi dodatki. Združljiv je z beljakovinami, maščobnimi gorilniki, mešanicami beljakovinsko-ogljikovih hidratov.

Levocarnitin se pri uporabi glukokortikoidov začne kopičiti v tkivih. Učinkovitost snovi povečuje uporaba anaboličnih sredstev.

Orodje se lahko uporablja z drugimi športnimi dodatki.

9 Združljivost z alkoholom

Strokovnjaki dovoljujejo uporabo dodatkov z alkoholom. Ta kombinacija ne ogroža zdravja.

10 Preveliko odmerjanje

Dodatek se ne nabira v telesu nad zahtevano ravnjo. Zato se prevelik odmerek pri jemanju velike količine denarja ne pojavi. Presežek levega karnitina se izloča skupaj z urinom.

11 Pogoji prodaje iz lekarn

Orodje je na voljo v lekarnah brez recepta.

Cena zdravila

Stroški zdravila je 340-1200 rubljev.

Orodje je na voljo v lekarnah brez recepta.

12 pogoji shranjevanja

Orodje je treba shraniti v temnem prostoru. Temperatura ne sme biti višja od + 25 ° C.

Rok trajanja

13 Analogi

Najbližji analogi so čisti levarnitin (baza), kot tudi oblike acetila, propionila in fumarata.

Podobna zdravila:

14 Pregledi zdravnikov in bolnikov

Vitaly, 31, Sochi: »Med treningom je vzel dodatek za povečanje vzdržljivosti in okrepil srčno mišico. Povečal se je splošni tonus telesa. Svetujem vam, da zdravilo jemljete strogo v skladu z navodili, vendar ne prekoračite odmerka. V nasprotnem primeru telo začne vonjati kot ribe. Ne računajte na lastnosti kurjenja maščob. L-karnitin tartrat sodeluje le pri prevozu maščobnih kislin. "

Elena, 25 let, Smolensk: “Pred nekaj meseci sem opazila, da sem se ozdravila. Odločil sem se, da ne grem na dieto, ampak da grem v telovadnico. Po nasvetu trenerja sem kupil nekaj dodatkov, vključno z levokarnitinom z vinsko kislino v obliki praška. Izdelek ima poseben vonj. Vendar se sčasoma navadite nanj in prenehajte opazovati. Prah ima okus kislega. V razredčeni obliki spominja na limonin sok.

Zdravilo jemljem 4 mesece pred treningom. V tem času se je povečala vzdržljivost in zmanjšala telesna prostornina. Opazil sem, da zdravilo vpliva na živčni sistem. Postala je bolj umirjena.

Sergey, 32, Perm, športni zdravnik: »Ne smete čakati na odličen rezultat, ko uporabljate levi karnitin za kurjenje maščob. To še posebej velja za ljudi, ki imajo šibke mišice. Velika izguba teže levega karnitina ne bo zagotovila. Zato, za hujšanje, vam priporočam, da najprej začnete nadzorovati prehrano.

Ivan, 46 let, Samara, kardiolog: »Glede normalizacije teže, menim, da je aditiv neučinkovit. Po več študijah ne vpliva na proces kurjenja maščob pri ženskah. Menim, da je uporaba levega karnitina bolj upravičena za medicinske namene. Ima dober učinek na srčno-žilni sistem. "

Kako uporabljati zdravilo L-karnitin tartrat?

S sodelovanjem vitaminov B3, B6, B12 in folne kisline v ledvicah in jetrih zdrave osebe se sintetizira potrebna količina levega karnitina. Ta snov se imenuje vitamin Bt ali transportna aminokislina. Potreben je za pravilno presnovo, razgradnjo maščobnih celic. Kot dodaten vir se jemlje dodatek za l-karnitin tartrat (l-karnitin tartrat).

Kot dodaten vir dodatka vitamina Bt se jemlje dodatek l-karnitin tartrata (l-karnitin tartrat).

Sestava in embalaža izpustov

Izdelek vsebuje soli karnitina (65-70%) in vinske kisline (30-35%). Sprostitev je narejena v več oblikah:

  • prašek (v odmerjenih vrečkah naenkrat, v plastičnih posodah ali mehkih pakiranjih);
  • sirup;
  • tablete;
  • kapsul.

Dodatek se zgodi z različnimi nečistočami. Tartrat brez tujih sestavin ima izrazit kisli okus, ki daje vinsko kislino.

Farmakološko delovanje

Maščobne kisline morajo prodreti v mitohondrije za nadaljnjo delitev z nastajanjem energije. To gibanje zagotavlja levokarnitin, izboljšanje kakovosti energije in presnove maščob v telesu. Izboljšuje presnovo in izkoriščanje maščobnih celic. Pospešuje se razgradnja dolgotrajnih maščobnih kislin in upočasnitev razgradnje ogljikovih hidratov in beljakovinskih spojin. Z zmanjšanjem števila maščobnih celic se ohrani mišična masa.

Dobri rezultati ob dodatkih dopolnjujejo z rednim fizičnim naporom.

Druge uporabne funkcije izdelka:

  1. Sposobnost vzdrževanja ravni snovi, ki so potrebne za izločanje toksinov in ksenobiotikov iz telesa.
  2. Pozitivno vpliva na delovanje srčno-žilnega sistema. To je razloženo z lastnostjo, da veže in odstrani škodljiv holesterol.
  3. Adaptogene funkcije so izražene pri izboljšanju možganske aktivnosti, povečevanju tolerance stresa in optimizaciji telesne aktivnosti.
  4. Izboljšana regeneracija tkiv.
  5. Preprečevanje osteoporoze in apoptoze.
  6. Povečan moški libido zaradi preobremenjenosti ali stresnih situacij. Raven testosterona se dvigne, opazi se izboljšanje spermatogeneze.

V prebavnem traktu se snov razgradi v levo karnitin in vinsko kislino, ki se zlahka absorbirata.

Indikacije za uporabo l-karnitin tartrata

Potek zdravljenja je vključen v letni program bodybuilderjev. Med sušenjem lahko dodatek ohrani količino mišične mase.

  1. Za ljudi, ki se ukvarjajo s fitnesom ali treningom moči v telovadnici ali doma. Povečuje vzdržljivost, učinkovitost vadbe.
  2. Ob diagnozi bolezni srca (kot vam je predpisal zdravnik).
  3. V starosti. Kot preprečevanje staranja možganov, izboljšanje koncentracije in spomina.
  4. Nedonošenčki in v obdobju povečane rasti. Jemanje zdravila vodi v normalni indeks telesne teže in prispeva k pravilnemu razvoju steznih mišic. Dodatek predpiše pediater.
  5. S fizično izčrpanostjo in vegetarijanci. Da bi povečali apetit in ohranili potrebno raven levega karnitina v telesu, tečaj predpiše zdravnik.
  6. Ko se moška neplodnost uporablja za izboljšanje kakovosti sperme. Povečuje se gibljivost in koncentracija semenčic.

Kot adjuvans zdravilo predpiše zdravnik kot del kompleksne terapije bolezni jeter, krvnih žil in endokrinega sistema.

Kako jemati l-karnitin tartrat

Natančne odmerke pri zdravljenju bolezni pri odraslih in otrocih predpiše le zdravnik.

Splošna priporočila za sprejem: t

  1. Dnevni odmerek za odraslega ne presega 4 g, v razponu od 500 mg do 2 g, odvisno od dokazov.
  2. Dnevna količina je razdeljena na 2 odmerka: zjutraj pred zajtrkom in pol ure pred treningom. V praznih dneh pijte drugi del pred kosilom.
  3. Tablete in kapsule pijejo zadostno količino vode.
  4. Prašek se razredči z vodo v skladu z navodili.
  5. Tekoči sirupi so pripravljeni izdelki. Glede na intenzivnost telesne dejavnosti uporabimo merilno žlico ali skodelico. Izvaja se 2-3 odmerke na dan v odmerku glede na indikacije.

Povprečno trajanje tečaja je od 4 do 6 tednov. Strokovnjaki s področja športne prehrane pozorni na potrebo po 2-tedenski prekinitvi jemanja dodatka, saj se pri daljši uporabi zmanjša sinteza lastnega levega karnitina v telesu.

Neželeni učinki

Klinična preskušanja so dokazala varnost za odrasle in otroke. Neželeni učinki vključujejo povečan apetit.

Z razvojem bolečine v predelu želodca morate prenehati jemati in se posvetovati z zdravnikom.

Alergijske reakcije so pogostejše pri izdelkih z aromatičnimi dodatki. V redkih primerih povzroči čisti tartrat alergije, v primeru individualne intolerance pa je treba zdravljenje prekiniti. Stanje je izraženo s kožnim izpuščajem, glavobolom, slabostjo ali težavami v prebavnem traktu.

Uporaba zdravila pred spanjem lahko prispeva k nespečnosti.

Kontraindikacije za uporabo l-karnitin tartrata

Zaradi vsebnosti vinske kisline se proizvod ne uporablja pri boleznih prebavil. Za ljudi z okvarjenim delovanjem jeter, srca, ščitnice je potrebno predhodno posvetovanje z zdravnikom.

Posebna navodila

Zdravila se ne sme uporabljati nenadzorovano in nesistematično. Njegova učinkovitost je neposredno povezana s programom usposabljanja in dobro zasnovano prehrano. Napačen režim bo rezultat zmanjšal na nič.

Uporaba med nosečnostjo in dojenjem

Med nosečnostjo in dojenjem ni priporočljivo. Indikacije za imenovanje poteka zdravil so lahko zaspanost, izguba apetita, adinamičnost nosečnice, nevarnost hepatoze ali maščobnih jeter.

Imenovanje in izračun odmerka opravi le zdravnik.

Uporaba pri otrocih

Pri dojenčkih pediater predpiše dodatek za oslabitev sesalnega refleksa, nezadosten pljučni razvoj, po rojstvu in arterijsko hipotenzijo. Indikacije za starejše otroke so enake kot za odrasle. Izdelek je koristen za razvojno zakasnitev, adinamijo in živčno razburljivost.

Dnevni odmerki zahtevajo strogo strokovno kontrolo.

Uporaba za kršitve ledvične funkcije

Ko je kršitev ledvic povezana z razvojem uremije, jemanje zdravila pogosto povzroča pojav mišične šibkosti. Če obstajajo bolezni na tem področju, se je treba pred uporabo dodatka posvetovati z zdravnikom.

Preveliko odmerjanje

Med znanstvenimi študijami zdravila ni bilo nobenih primerov škode za zdravje zaradi prevelikega odmerka. Telo sam odstrani odvečno snov. Vzemite dodatke nad normo nima smisla.

Sistematično preseganje dnevne stopnje starostne skupine se močno ne priporoča.

Interakcije z zdravili

Dobro se ujema z vsemi vrstami športnih dodatkov. Uporablja se lahko v kombinaciji z drugimi vrstami maščobnih gorilnikov.

Okrepiti učinek dodatka L-karnitina z železo, lipoično in askorbinsko kislino ter anabolnimi zdravili.

Sočasno jemanje kortikosteroidov krši izločanje levega karnitina, zato povzroča njegovo povečano kopičenje v tkivih.

Pogoji za shranjevanje

Zdravilo je treba hraniti v suhem prostoru (vlažnost ne več kot 70%), kjer temperatura zraka ne presega 20 ° C. Datum izdelave je naveden na embalaži. Pred odpiranjem lahko dodatek shranite 1,5 ali 2 leti, odvisno od navodil proizvajalca v navodilih.

Glede roka uporabnosti odprtega paketa se je treba osredotočiti na priporočila abstraktno. Potrebno je izračunati znesek dodatka za 1 predmet.

Prodajni pogoji za farmacijo

Nakup zdravila v lekarni ne zahteva recepta. Aditiv se prodaja v javni domeni. Lahko ga kupite tudi v trgovinah s športno prehrano.

Na voljo je veliko število izdelkov različnih proizvajalcev. Paketi se razlikujejo po volumnu, del levega karnitina v sestavku, dodatek dodatnih sestavin. Stroški izdelka so odvisni od teh parametrov.

Povprečna cena praška v kozarcu je od 700 do 2500 rubljev, strošek tekočega pripravka, v kapsulah ali tabletah, se giblje v razponu od 500 do 2500 rubljev.

Analogi

Ustvaril je več sort karnitina. V procesu razvoja so strokovnjaki okrepili lastnosti snovi ali ji dali nove lastnosti.

  1. Fumarat. Ima nizke stroške, vendar se počasi absorbira. Prejemajte na osnovi reakcije s fumarno kislino. Nanesite dodatek za bolezni srca in ožilja.
  2. Acetil. Ustvarjeno z dodajanjem acetilne skupine. Ta oblika ima lastnost, da pozitivno vpliva na živčni sistem. Zdravilo je predpisano za prizadetost spomina, motnjo mišljenja, razpoloženje. Zaradi močnega toničnega delovanja zjutraj.
  3. Propionil. V tej obliki ima karnitin vez z glicinom. Ukrep je usmerjen v sintezo dušikovega oksida. Ta snov je potrebna za preprečevanje žilnih spazmov. Predpisana je za bolezni srca in ožilja ter možganov. Oblika ima antioksidantne lastnosti.
  4. Klorid. Je prva oblika karnitina, danes je skoraj nikoli uporabljena. Prej se je uporabljal pri zdravljenju nevroloških patologij.
  5. Base. To je čisti karnitin brez nečistoč.

Analogi končnih izdelkov proizvajalcev se razlikujejo po nečistočah pomožnih sestavin. Med običajnimi zdravili so: Levokarnil, Arnebya, Elkar, Carniton itd.

Kaj je boljša l-karnitinska baza ali tartrat

Obe obliki imata enako biološko uporabnost, v vrednosti ni oprijemljive razlike. V tartratu vsebuje 65-70% karnitina, v bazi pa 100%. Čisto snov se odlikuje po sladkastem priokusu in občutku mastne sledi ob stiku.

Izbira je odvisna od individualnih preferenc. Pri težavah z gastrointestinalnim traktom se daje prednost osnovnemu primeru.

Kako sem izvedel za L-karnitin tartrat

Tako dolgo, kot se spomnim, sem vedno ljubil vadbo. Zame je bilo to veliko testno obdobje po porodu, ko je vsaka obremenitev kontraindicirana. Preštela sem dneve, ko bi mi zdravniki dovolili, da se vrnem v dvorano, in začel bi urejati svoj lik. Primarni cilj zame je bil, da se znebim prekomerne telesne teže in velike kožne gube na trebuhu, ki je nastal po porodu. Moram reči, da je bilo težko! Že več tednov sem trdo treniral, vendar ni bilo nobenega učinka. Telo je bilo izčrpano, vzdržljivost je postala minimalna, po pol ure študija sem bil iztisnjen kot limona. Tukaj mi je pomagal trener za aerobiko in mi priporočil Now Foods, L-karnitin, 1000 mg, 100 tablet. Mimogrede, kupil sem ga pri iHerbu po zelo konkurenčni ceni!

Rezultati so me prijetno presenetili. Moja vzdržljivost se je večkrat povečala, začel sem se počutiti bolj vesel, po nekaj tednih sprejema je začel lik, ki si ga prizadevam, prevzeti obliko. Kasneje sem ugotovil, da je moja punca (ne športni navdušenec) vzela podobno zdravilo Now Foods, L-karnitin, 100% prečiščen prašek, 3 g (85 g) za hujšanje in rezultati so prijetno zabavni.

Kaj je L-karnitin tartrat

L-karnitin tartrat je naravna snov, ki se proizvaja v človeškem telesu. Sintetizira se v ledvicah in jetrih, predvsem v mišicah. Je vrsta maščobnega gorilnika, saj je njegova glavna funkcija prenos maščobnih kislin v celice, kjer se nato zažgejo in tvorijo energijo. Tudi L-karnitin tartrat spodbuja odstranjevanje škodljivih snovi iz telesa, ki nastajajo zaradi pospešene presnove med vadbo in vadbo.

Znanstveniki so dokazali, da ima L-karnitin tartrat pomembno vlogo pri ohranjanju zdravja in vzdrževanju dolgoživosti. Ta snov je priznana kot pomemben rastni dejavnik, zlasti za dojenčke, in je nepogrešljiva za starejše. S starostjo, pod vplivom različnih dejavnikov (npr. Različne bolezni, stres, neuravnotežena prehrana, sedeči način življenja), se raven L-karnitin tartrata zmanjšuje, zaradi česar se zmanjšuje proizvodnja energije v telesu.

Carnipure L-karnitin tartrat: uporabne lastnosti

Poleg tega, da L-karnitin tartrat prenaša maščobe, je tudi:

  • kuri maščobe;
  • vpliva na možgane, povečuje duševno in telesno aktivnost, izboljšuje hitrost mišljenja, delovanja in spomina;
  • ščiti živčne celice;
  • deluje kot anaboličen in ščiti mišice pred uničenjem zaradi intenzivnega treninga;
  • je antioksidant, ki pomaga telesu pri boju proti prostim radikalom;
  • zmanjšuje raven "slabega holesterola";
  • zmanjšuje vnetje srčno-žilnega sistema in s tem preventivno deluje na aterosklerozo;
  • upočasnjuje staranje, zavira in upočasnjuje naravno celično smrt;
  • krepi srce, oteži fizično preobremenitev (to je še posebej pomembno za športnike in ljubitelje fitnesa).

L-karnitin tartrat: komu je kontraindiciran

Preden vzamete L-karnitin tartrat, se posvetujte z zdravnikom. Kljub temu, da ima orodje dobro prebavljivost, ima svoje kontraindikacije. Nosečnice in osebe s cirozo, sladkorno boleznijo, hipertenzijo, ledvično in žilno boleznijo L-karnitin tartrat se ne priporoča.

L-karnitin tartrat: kako vzeti, odmerjanje

Dnevni odmerek L-karnitin tartrata je 500–2000 mg na dan. Strokovnjaki priporočajo jemanje zdravila zjutraj na prazen želodec in 30-45 minut pred vadbo. Zjutraj in med fizičnim naporom je najbolj aktivna L-karnitin tartrat. Prav tako ne pozabite na to prehransko dopolnilo v dneh brez vadbe. Te dni je treba zdravilo vzeti na enak način kot pri treningu.

Trajanje jemanja L-karnitin tartrata je 3-4 tedne. Preden začnete z novim tečajem, se morate ustaviti. L-karnitin tartrat nima skoraj nobenih stranskih učinkov, njegova učinkovitost pa je odvisna od prehrane in programa vadbe.

Kje kupiti L-karnitin tartrat?

Biološko aktivne dodatke naročim samo na dokazanem mestu - na spletni strani iHerb. Zakaj? To je preprosto: visokokakovostni izdelki, široka paleta, ugodne in dostopne cene (tudi pri dostavi).

V trgovini iHerb je L-karnitin tartrat na voljo v treh vrstah: tekoči, v obliki praška in kapsul. Vsa zdravila, ne glede na obliko, imajo enake lastnosti. Razlikujejo se le v načinu dajanja in odmerku. Tukaj je stvar okusa.

Priporočam, da bodite pozorni na blagovno znamko Now Food, ki ponuja:

  • Zdaj Foods, L-karnitin tartrat Carnipure, 250 mg, 60 kapsul (6,95 $) - zaradi nizkega odmerka, bo primeren za otroke, starejše od 7 let in odrasle za preventivne namene;
  • Now Foods, L-karnitin, 500 mg, 60 V-kapsul (16,56 $) - dober odmerek za ljudi, ki redno hodijo v telovadnico, vodijo aktivni življenjski slog;
  • Now Foods, Levocarnitine, 500 mg, 180 vegetarijanskih kapsul (42,06 $) - popolna kombinacija cene in kakovosti, velike embalaže, dovolj za dolgo časa;
  • Now Foods, športna prehrana, tekoči L-karnitin, Triple Strength, Citrus Flavour, 3000 mg, 16 fl oz (473 ml) (22,93 $) je idealen za tiste, ki ne želijo piti tablet; prijeten okus citrusov;
  • Now Foods, L-karnitin, 100% prečiščen prašek, 3 oz (85 g) (22,93 USD) je vredna alternativa podobnim zdravilom v obliki kapsul in mešanic; vam omogoča, da sami prilagodite doziranje; ima okus čistega karnitin tartrata kislega.

Priporočam tudi, da bodite pozorni na L-karnitin acetil, ki je zelo biološko uporaben in učinkovit. Na iHerbu lahko kupite to prehransko dopolnilo v kapsulah ali v obliki prahu. Na primer:

  • MRM, Acetil-L-karnitin, 500 mg, 60 kapsul, rastlinski - certificiran veganski proizvod; razlikuje po učinkovitosti in hitrem ukrepanju; Vsebuje tudi vitamin B6, ki pomaga ohranjati energetsko presnovo.
  • Primaforce, Alcar, Acetil-L-karnitin v prahu brez okusa, 250 g - odličen za tiste, ki ne želijo piti kapsul; bel prah s kislim okusom; priporočljivo piti toplo vodo.

Nazadnje, želim povedati, da l carnitine tartrat ni doping, lahko ga uporabljamo v športnih in dietetičnih živilih brez omejitev. Osebno sem se prepričal o njeni učinkovitosti in vam priporočam, da vam jo poskusim.

Zdaj Foods L-karnitin tartrat Carnipure - pregled

Priročne karnitinske tablete. Kaj pomeni ta predpona tartrat?

Prišlo je poletje 2016 in začela so se naša potovanja z babico in dedkom v Abhaziji z našim sinom. Seveda, in začel zbirati moje dnevne dodatke.

V tem trenutku sem v mojem najljubšem L-karnitinu našel edino negativ - ogromno pločevinko in potrebo, da se dodeli prostor za njen prevoz. No, ne. Veliko stvari sem moral vleči na sebi in poskušal sem preseči ves presežek. In potem mi je pomagala moja najljubša vreča za tablete za tablete. Ostaja le, da izberete in naročite L-karnitin v kapsulah.

Seveda sem se odločila za spletno stran iHerb in, zahvaljujoč takratni skupni akciji, sem izbrala L-karnitin tartrat Carnipure 250 mg iz Now Foods. Takrat me je paket s 60 kapsul stalo okoli 250 rubljev. Trenutno ga lahko kupite na tej povezavi za 8,43 USD.

  • Čista oblika, klinično testirana
  • Fitnes stimulacija
  • Aktivira celično energijo
  • Prenaša maščobne kisline
  • L-karnitin
  • Prehransko dopolnilo
  • Brez GSO
  • Aminokisline
  • Družinsko podjetje od leta 1968
  • Jamstvo za zagotavljanje kakovosti GMP

L-karnitin je esencialna aminokislina, ki pomaga ohranjati splošno zdravje z olajšanjem prenosa skupin maščobnih kislin na mitohondrijsko membrano, da se proizvede celična energija. Je naravno proizveden v rdečem mesu in drugih živalskih proizvodih, vendar priporočamo, da dobite popolne aminokisline. Naš L-karnitin je predstavljen v najčistejši obliki, klinično preizkušen in vegetarijanska (brez živali).

Poglejmo si, kaj pomeni L-karnitin tartrat.

Karnitin tartrat (L-karnitin L-tartrat) - sol L-karnitina (70%) in vinske kisline (30%). V želodcu se hitro razgradi na karnitin in vinsko kislino, ki se absorbirata ločeno. Ta oblika karnitina je bila dobro raziskana v študijah in njene prednosti pred običajno obliko (hitrejša absorpcija) so dokazane.

Študije s sodelovanjem ljudi so potrdile varnost sprejema sestave.

Glavne funkcije in učinki L-karnitin tartrata:

  • kurjenje maščob;
  • zmanjšanje holesterola;
  • zaščita srca in krvnih žil;
  • deluje kot anabolični;
  • upočasnjuje staranje;
  • odpornost na stres.

Doziranje To zdravilo ima majhen odmerek - samo 250 mg. Zaradi tega je primeren za otroke, starejše od 7 let, in odrasle za preventivne namene. Če želite zdravilo za aktivni življenjski slog in šport, potem morate izbrati večji odmerek.

Kako vzeti. Dnevni odmerek L-karnitin tartrata je 500–2000 mg na dan. Zdravilo jemljem po priporočilih za 2 kapsuli zjutraj na prazen želodec in 30-45 minut pred treningom ali samo z večernim sprehodom s sinom. Zjutraj in med fizičnim naporom je najbolj aktivna L-karnitin tartrat.

Kontraindikacije. L-karnitin tartrat ni priporočljiv za nosečnice in ljudi, ki trpijo za cirozo, sladkorno bolezen, hipertenzijo, bolezni ledvic in krvnih žil.

Seveda se ne more primerjati z mojim najljubšim karnitinom, vendar je dovolj šibek, da bi se lahko boril z njim. Kupil sem ga za izlete na morje svoji babici in jo uporabil med bolj lenarji počitnice - popolno. Če potrebujete tudi "verzijo", lahko poskusite to.

L-karnitin tartrat

Vsebina

Karnitin tartrat (L-karnitin L-tartrat) - sol L-karnitina (70%) in vinske kisline (30%). V želodcu se hitro razgradi na karnitin in vinsko kislino, ki se absorbirata ločeno. Ta oblika karnitina je bila dobro raziskana v študijah in njene prednosti pred običajno obliko (hitrejša absorpcija) so dokazane.

Študije karnitin tartrata Edit

Klaus Eder, Juliane Felgne [1] je leta 2005 primerjal različne oblike karnitina. Pokazalo se je, da se nova oblika absorbira najhitreje, vendar je odstotek asimilacije enak kot pri običajni L-karnitinu. [2]

Študija Spiering BA, Kraemer WJ (2007) [3] je določila optimalni odmerek karnitin tartrata: 1-2 g naenkrat. Rezultati so pokazali zmanjšanje hipoksantina v plazmi, ksantin oksidaze, mioglobina. Na splošno so bili narejeni sklepi o zmanjšanju presnovnega stresa, antihipoksičnem delovanju in preprečevanju poškodbe mišic po treningu moči. [4]

  • Povečana poraba kisika v mišicah [5]
  • Izboljšuje rast las in vitro [6]

V dveh neodvisnih študijah je bilo dokazano, da karnitin tartrat ne povečuje vzdržljivosti, ne pospešuje uničevanja maščob in ogljikovih hidratov med aerobno vadbo, tudi po 4 tednih odmerjanja v odmerku 3 g, [7] in tudi po treningu za moč. [8]

Kot je razvidno iz koncentracijske krivulje, se karnitin tartrat nekoliko razlikuje od običajne oblike, učinki so tudi podobni.

Stranski učinki in škoda

Med testom so bili stranski učinki popolnoma odsotni. Strupenost dodatka je zelo nizka. [9]

Kateri L-karnitin je boljši: tekočina, kapsule ali prašek

Pozdravljeni, lepe dame! Danes bom dal navodila za uporabo L-karnitina (L-karnitina): ali gre za maščobni gorilec, ki je boljši in kako ga jemljete za hujšanje - tekoče, v prahu ali kapsule?!

Na ulici je konec pomladi, poleti je za vogalom, kar pomeni oddaljene jakne in plašče, halo obleke, krila in kratke hlače. Večina od nas šele zdaj razmišlja o svoji figuri in poskuša nekako izgubiti težo.

Prejeli boste izčrpne informacije o tej snovi in ​​naredili enostavno izbiro: uporabiti ali ne uporabljati. In na koncu članka preberite moje mnenje o vaših lastnih izkušnjah s karnitinom, seveda, s hujšanjem.

Kaj počne L-karnitin in za kaj je potreben? ↑

Za začetek je karnitin naravna snov za človeško telo. To je v nas samih, predvsem v sestavi mišic. L-karnitin se sintetizira v jetrih in ledvicah iz aminokislin, ki se štejejo za nujne: metionin in lizin.

Njegova glavna vloga je prenos maščobnih kislin skozi celično steno (membrano) v notranjost celice, kjer se v mitohondrijih - neke vrste energetskih postajah - spali maščobne kisline. V vseh telesnih celicah so mitohondriji, še posebej pa jih je v mišicah veliko.

Zdravilo L-karnitin kot športni dodatek opravlja enako funkcijo - prenaša LCD na celice. Zakaj potrebujemo dodatke el-karnitina, če je ta snov že v telesu? Dejstvo je, da je sinteza te snovi pri nekaterih ljudeh motena, s starostjo pa je naravna proizvodnja karnitina naravna, poleg tega pa se lahko s slabo prehrano esencialne aminokisline dobavljajo v nezadostnih količinah.

Opozoriti želim tudi, da za normalno sintezo endogenega karnitina niso potrebne samo navedene aminokisline. Proizvodnjo ovira pomanjkanje snovi, kot so: t

  • vitaminov: C, B3, B6, B9
  • železo
  • nekaterih encimov

Dodatek karnitina se sintetizira umetno, vendar to ne poslabša njegovih lastnosti. Karnitin so prvič odkrili ruski znanstveniki leta 1905, sintetizirali pa smo ga šele leta 1960. Pred tem se je L-karnitin obravnaval kot vitaminsko podobna snov iz skupine B in jo imenoval vitamin Bt.

Kasneje pa mu je bila zavrnjena pripadnost vitaminom in zdaj se karnitin imenuje L-karnitin, levi karnitin, el-karnitin. Obstajajo izomeri karnitina: L in D-oblike. Pri vseh živalih karnitin predstavlja levorotatorno obliko. Samo L-oblika ima pozitivne učinke, v nekaterih primerih lahko D-karnitin celo škoduje. Vsa športna prehrana je na voljo z L-karnitinom.

Katera živila vsebujejo L-karnitin? ↑

To dragoceno snov lahko poskusite dobiti iz hrane, če veste, kje je v največjih količinah. Največ karnitina v živalski hrani, in sicer v mesu goveda. V nadaljevanju bom predstavil majhno mizo, kjer boste videli, koliko snovi je v izdelku. Sliko lahko kliknete.

Na žalost je celo nemogoče pridobiti normalno količino beljakovin na dan, da bi dobili koncentracijo karnitina, priporočeno za hujšanje. Spodaj boste izvedeli, koliko el-karnitina je potrebno za fizične napore.

Je levi karnitin maščobni gorilec? ↑

Odločil sem se, da razkrinkam še en mit, da ima ta spojina učinek izgorevanja maščobe. On nima učinka izgorevanja maščobe. Levocarnitin je pomoč pri izgubi teže, igra vlogo transporterja tistih maščob, ki maščobne celice pustijo v krvnem obtoku.

In že kako in zakaj so maščobne celice začele posloviti od maščobnih kislin in trigliceridov, el-karnitin sploh ne skrbi. On ni vpleten. V tem delu članka vam želim podrobneje povedati, kako levi karnitin deluje, da bi trajno odstranili vaša očala.

Torej, maščobne kisline začnejo vstopati v kri iz maščobnih celic le med fizičnim delom, to je, ko so zaloge mišičnega glikogena izčrpane zaradi njihove dejavnosti. Kadar glukoza ne postane, se maščobne kisline uporabljajo kot energetski substrat, t.j. maščoba s strani. To se ne dogaja v stanju mirovanja, zato v stanju mirovanja ne potrebujete dodatnega karnitina

Tako športni dodatki z L-karnitinom delujejo samo v povezavi z vadbami ali drugimi dolgotrajnimi intenzivnimi telesnimi dejavnostmi. Ampak to še ni vse. Levocarnitin ne deluje sam, ima pomočnike - koencim Q10 (ubikinol) in do neke mere lipoično kislino.

Snov, ki ji je ta izdelek namenjen, samo prenaša maščobne kisline skozi celično steno, FA pa vstopa v mitohondrije in se tam spreminja v energijo, koencim Q10 in lipoična kislina pa sta potrebna. Brez teh pomočnikov je karnitin praktično neuporaben.

Zato je treba kombinacijo z karnitinom kombinirati z vsaj ubikinolom. Kaj je to snov, bom povedal v mojem naslednjem članku, zato vam svetujem, da se naročite na blog posodobitve, da ne boste zamudili. Tam imate. Nato vam povem, katere vrste aditivov obstajajo in kateri so najboljši. Najprej pa se pogovorimo o koristih in škodah...

Koristi in škodo L-karnitina

Zdaj pa razmislite o koristih in ali obstajajo škodljive lastnosti zdravil L-karnitin. Začnimo z uporabnimi lastnostmi.

Koristne lastnosti karnitina

Poleg sposobnosti za prevoz maščob ima karnitin nekaj zelo koristnih stvari:

  • pozitiven učinek na kognitivne sposobnosti
  • anabolični učinek
  • učinek razstrupljanja
  • izboljšanje prehrane in delovanja srca

Vpliv na delovanje možganov

Znanstveniki so opazili, da je uporaba L-karnitina v odmerku 2 g dnevno bistveno povečala duševno in telesno aktivnost. Zaradi sprejema se hitrost razmišljanja, spomina, iznajdljivosti in učinkovitosti izboljšujejo.

Poleg tega ima karnitin nevro-zaščitni učinek, tj. Ščiti živčne celice in delno prispeva k njihovemu okrevanju. Predvsem ta učinek ima spojine, kot so acetil-karnitin in propionil-karnitin, o katerih bomo še razpravljali.

Anabolični učinek

Samo ne mislite, da ko jemljete ta dodatek, rastete sami velike mišice. Ne, anabolični učinek L-karnitina pri tem ni izražen. Ima precej šibke anabolične lastnosti in je sestavljen iz ohranjanja obstoječe mišične mase.

To pomeni, da s pravilnim jemanjem karnitina zaščitite mišice tako, da se med intenzivnimi treningi ne zrušijo, kar lahko upočasni presnovo in negira mesece težkega napora.

Učinek razstrupljanja

Levorotatorna oblika karnitina se lahko spopade s prostimi radikali - rezultatom peroksidacije lipidov. Lahko rečemo, da je antioksidant, skupaj z vitaminom C ali E.

L-karnitin zmanjša vnetje v žilnem zidu, zmanjša učinke oksidativnega stresa in tako prepreči nastanek ateroskleroze. Lahko blokira apoptozo - naravno celično smrt in s tem upočasnjuje staranje. Prav tako ščiti mitohondrijsko membrano in tako varuje enega in najpomembnejši organ vsake celice.

Sodelovanje pri presnovi kardiovaskularnega sistema

Levocarnitin postopoma preide v režim zdravljenja za bolnike z miokardnim infarktom in drugimi kardiopatijami. Ugodno vpliva na delovanje mitohondrijev in zmanjšuje koncentracijo produktov oksidacije lipidov, kar se vedno zgodi med srčnimi katastrofami.

Krepi srce in ga naredi bolj odporno, kar je zelo pomembno za redne fizične napore, tako med športniki kot tudi ljubitelji fitnesa. V ta namen L-karnitin tartrat najbolje deluje.

Škodljive lastnosti el-karnitina

Do danes za to spojino niso našli škodljivih lastnosti. To so dokazale številne študije, nekatere pa so uporabljale tudi supermege odmerke. Karnitin se ne kopiči v telesu, vsi so nepotrebni v teku dneva, ki se izloča z urinom. To je povsem neškodljiva droga.

Ker je ta snov izvirna za človeško telo, je ne zaznava kot nevarnost. Kasneje bomo govorili o stranskih učinkih in kontraindikacijah.

El-karnitin za hujšanje: kateri je bolje izbrati? ↑

Trenutno obstaja več vrst levkarnitinskih spojin. Poglejmo vsakega od njih.

Vrste L-karnitina

Znanstveniki so preizkusili in prinesli nove spojine, ki so dali nove lastnosti karnitina ali nekatere od njih. Trenutno so znane naslednje vrste:

  • L-karnitin tartrat
  • L-karnitin fumarat
  • Propionil L-karnitin
  • Acetil L-karnitin
  • Karnitin klorid
  • Čisti karnitin (baza proste oblike)

L-karnitin tartrat

Morda je to najpogostejša oblika in se pogosto uporablja kot del športne prehrane za hujšanje in prehranska dopolnila za zdravje. Karnitin tartrat ima zelo dobro prebavljivost in biološko uporabnost. Daje visoko koncentracijo snovi v krvi. Ko vstopi v želodec, se takoj razdeli na čisti karnitin in vinsko kislino.

L-karnitin fumarat

Ta oblika je manj pogosta in se manj absorbira. Vendar pa je cenejši od prejšnjega predstavnika. To obliko dobite zaradi reakcije fumarne kisline in karnitina. Pravijo, da ima ta snov večji učinek na delo srca in krvnih žil, šele nato na izgubo teže.

Acetil L-karnitin

To lahko rečemo novost. Karnitin v obliki acetil L-karnitina so izumili v bližnji preteklosti z vezavo acetilne skupine. Posledično je nastala nova snov z nenavadnimi lastnostmi. Znanstveniki so želeli s tem izboljšati biološko uporabnost, vendar se to ni zgodilo. Toda ta oblika je zelo aktivna v živčnem sistemu in jo spodbuja.

Zato se ta aditiv aktivno uporablja v primeru motenj razpoloženja, razmišljanja, poslabšanja spomina. Acetil L-karnitin ima odličen tonik, zato ga je priporočljivo vzeti zjutraj.

Priporočam takšne variante acetil L-karnitina, kot na sliki:

Propionil L-karnitin

Ta oblika karnitina je na voljo v povezavi z aminokislino glicin. Izkazalo se je, da je kompleksni glicin propionil-L-karnitin in skrajšana HPLC. Glavna vloga te snovi ni lipotropni učinek, ampak sinteza dušikovega oksida (NO). Dušikov oksid je pomembna snov, ki preprečuje krče v žilah. Ta oblika karnitina je pomembna za ljudi s srčnimi obolenji in cerebrovaskularno boleznijo.

Poleg tega je lahko vključen v sheme zdravljenja za sindrom kronične utrujenosti.

Priporočamo, da izberete te dodatke:

Pri naročilu vnesite kodo WWN114 za popust do 10%.

Karnitin klorid

To je prva izbrana oblika karnitina. Trenutno nima praktične uporabe. Vsebuje ne samo L-obliko, ampak tudi D-obliko karnitina. Včasih se je uporabljal pri zdravljenju nevroloških težav, vendar se je postopoma odmaknil od aplikacije.

Čisti karnitin

Imenuje se tudi Free Form Base. Enaka pri biološki uporabnosti za karnitin tartrat. Zelo je všeč profesionalnim športnikom. Za ceno ni veliko razlike, zato je izbira vaša.

Izbirate lahko med temi možnostmi:

Kako jemati L-karnitin za hujšanje? ↑

V velikih količinah, da zdravilo nima smisla. Odmerek nad 3000-3500 mg ne izboljša njegovega delovanja. Zato so klasična priporočila: jemanje 1500 mg 30 minut pred treningom in 1500 mg takoj po končanem treningu.

Ali moram vzeti karnitin zunaj vadbe? Menim, da to nima smisla. To je posledica mehanizma delovanja. Brez maščobnih kislin v krvi - brez izgube maščobe.

Lahko delate neskončno dolgo, medtem ko delate na svoji teži. Snov je nestrupena in se ne kopiči v telesu. Varno se izloča z urinom.

Obrazec za sproščanje karnitinskega dodatka

Danes lahko na policah športnih trgovin vidimo karnitin v različnih oblikah sprostitve:

  • tablete in kapsule
  • pitne ampule
  • tekoči prašek za redčenje
  • koncentrat tekočine
  • pripravljene pijače s karnitinom

V smislu učinkovitosti, se ne razlikujejo in vse je odvisno od vaših želja.

Moje povratne informacije o uporabi karnitina ↑

Kot sem že povedal, karnitin deluje, samo ko delate v telovadnici. Sedenje na duhovniku, ob jemanju zdravila in izgubi teže vam ne bo uspelo. V letu 2013 sem izvedel poskus. Nato kupil tekočo različico in pitje ampule. Ocena rezultata za mesec uporabe. Takrat sem se ukvarjal s treningom moči 3-krat tedensko do 1,5 ure, plus 1-2 dni kardio treninga.

Podatke dajem pred in po.

Pred sprejemom:

  • višina 163 cm
  • teža 57 kg
  • velikost pasu 74 cm
  • prostornina kolka 94 cm
  • stegno 54 cm

Po enem mesecu treninga in jemanju karnitina:

  • višina 163 cm
  • teža 55,5 kg
  • Oblika pasu je postala 71 cm
  • obseg kolkov 93 cm
  • volumen noge v stegnu ostane enak - 54 cm

Obstaja učinek ali pa se ne odločite. Delite svoje mnenje. Kliknite gumb socialno. omrežja in vas kmalu vidimo!