Image

L-karnitin

"L-karnitin VITAMIR® 500 mg" (acetil-L-karnitin) je prehransko dopolnilo, ki se priporoča kot dodaten vir acetil-L-karnitina.

Priporočila za uporabo: odrasli, 1 tableta enkrat na dan. Trajanje vstopa - 1-2 meseca. Če je potrebno, lahko sprejem ponovite.
"L-karnitin VITAMIR® 500 mg (acetil-L-karnitin)" vsebuje acetil-L-karnitin - nepogrešljiv sestavni del prehrane za optimalen razvoj človeškega telesa in njegove lastnosti blizu vitaminov skupine B. Dodatki na osnovi acetil-L -karnitin - analogi snovi, ki jih proizvaja človeško telo, saj vsebujejo čisti L-karnitin, ki se bolje absorbira v obliki dodatkov kot naravni analogi in bolj namensko deluje.
Acetil-L-karnitin pospešuje transport maščobnih kislin v mitohondrije, kjer gorijo, in proizvaja energijo. L-karnitin se nabira v telesu v mišičnem tkivu, srcu in različnih delih centralnega živčnega sistema.
Telo je sposobno samostojno proizvajati L-karnitin v jetrnih celicah in ga prikazati v acetilni obliki. Vendar je njegova količina premajhna. Zato je priporočena dodatna uporaba acetil-L-karnitina kot dodatkov. Ena tableta "L-karnitin VITAMIR® 500 mg (acetil-L-karnitin)" lahko zadovolji vaše dnevne potrebe po acetil-L-karnitinu.

Podatki o biološko aktivni snovi in ​​njenih lastnostih

Acetil-L-karnitin je aminokislina - relativno nova oblika L-karnitina, ki ji je dodana acetilna skupina, vključena v presnovne procese - uporablja se kot maščobni gorilec in vir energije v profesionalnem in amaterskem fitnesu, športnem treningu, sintetiziranem v možganih, ledvicah in človeških jeter. Hkrati se za dve vrsti aminokislin - L-karnitin in acetil-L-karnitin-acetil-L-karnitin šteje za najbolj popolno.
Obe obliki karnitina imata v črevesju enak mehanizem absorpcije, ki ga izboljša natrij. Toda acetil-L-karnitin ima po obroku nizko koncentracijo v krvi, zaradi česar postane bolj hidroliziran.
Pri starejših se lahko izboljša spomin in ustni govor zaradi jemanja acetil-karnitina. Potreba po acetil-L-karnitinu se poveča s povečano duševno aktivnostjo, težkim fizičnim in čustvenim stresom.

V športnem treningu in hujšanju

Acetil-L-karnitin je učinkovitejši v tem, da poveča vzdržljivost, moč kazalnikov, ohranja mišično maso, uravnava metabolizem, kuri maščobe, ima zaščitni učinek na centralni živčni in kardiovaskularni sistem.
Acetil-L-karnitin je naravni dejavnik pri razgradnji maščobnega tkiva. Njegova glavna funkcija je prenos maščobnih kislin na območje znotrajceličnega razcepa. V delu, ki nadzoruje razgradnjo beljakovin, ogljikovih hidratov in maščob.
V prisotnosti acetil-L-karnitina se maščoba oksidira, kar je zelo pomembna točka. Tako maščobe prenesejo energijo, ki je v njih, na telo. To poveča splošno raven telesnega in duševnega tonusa osebe.
Poleg tega, ko je pomanjkanje v telesu acetil-L-karnitina, oseba doživlja kronično utrujenost, prekinitve v delovanju srca, razdražljivost, nestrpnost do kakršnih koli fizičnih naporov.
Pomanjkanje acetil-L-karnitina v telesu preprečuje učinkovito razgradnjo maščob in v nekaterih primerih je njegovo pomanjkanje vzrok za prekomerno telesno težo in debelost.

Za stimulacijo možganov in proti staranju

Acetil-L-karnitin je obdarjen z regeneracijskimi lastnostmi, je eden izmed najboljših sredstev proti staranju in se uporablja tudi za spodbujanje kognitivnih funkcij. Pri zdravih ljudeh acetil-L-karnitin izboljša kratkoročni in dolgoročni spomin, duševno budnost in sposobnost učenja, reakcijski čas, koordinacija roke-oči, izvajanje intelektualnih testov, se uporablja za umik iz duševne utrujenosti, izboljša spanje, preprečuje proces staranja možganov, izboljša razpoloženje, pozornost in spomin v starosti. Acetil-L-karnitin preprečuje starostno znižanje ravni testosterona pri moških. Ščiti nevrone optičnega živca in vidne skorje možganov pred poškodbami, med možganskimi kapi pomaga pri obnovi in ​​izboljšanju pozornosti. Sposobni odstraniti čiste toksine iz možganov, poškodovane maščobne celice, se znebiti lipofuscina (senilne točke) in okrepiti receptorje in nevrone. Odstranjevanje lipofuscina pomaga zaščititi možgane pred Alzheimerjevo in Parkinsonovo boleznijo.

Učinek acetil-l-karnitina:

• pretvarja maščobe v energijo;
• aktivira proces izgorevanja maščob;
• spodbuja prehrano srčne mišice;
• izboljša učinkovitost;
• nasiči celice s kisikom;
• spodbuja imunski sistem;
• uničuje telesne maščobe in preprečuje nastanek novih;
• znižuje holesterol v krvi;
• poveča naravno raven ATP;
• ohranja trajen učinek.

Potrebna je sprejemljivost acetil-L-karnitina:

• profesionalni športniki in amaterji;
• tistih, katerih prehrana je slabo uravnotežena;
• maščobe ljudi za lažje in hitrejše hujšanje;
• zdravi ljudje, ki se ukvarjajo z duševnim delom za izboljšanje delovanja in koncentracije možganov;
• osebe, starejše od 40 let, da preprečijo proces staranja;
• za tiste, ki imajo oslabljeno imuniteto ali so pred kratkim imeli hudo bolezen;
• Starejše osebe, da preprečijo demenco in zmanjšajo spomin;
• tistih, ki so utrpeli stres;
• tiste, ki imajo slabe navade.

L-karnitin je naraven in neškodljiv način za izgubo telesne teže in povečanje učinkovitosti treninga.

V prizadevanju za vitko figuro in zmanjšanje telesne teže, mnogi sedijo na vprašljiva prehranska dopolnila s slabo preučeno sestavo. Morda lahko dosežejo hiter učinek, vendar praviloma na račun lastnega zdravja.

Iskati koristne in varne droge danes ni lahko, vendar je to izvedljiva naloga. Še posebej, športniki radi uporabljajo L-karnitin za hujšanje in izgradnjo mišic. Je vitaminsko podobna snov, ki je popolnoma neškodljiva in popolnoma naravna.

Opis

L-karnitin - snov, povezana z B-vitamini, ki se sintetizira v človeškem telesu. Prisotna v tkivih določenih mišic in jeter. Pospešuje presnovne procese, podpira delovanje koencima A (oksidira maščobne kisline). Uporablja se za zdravljenje bolezni ledvic.

Ko je pomanjkljiva, telo ne more obdelati maščob, ki prihajajo iz hrane, kar vodi ne le do debelosti, ampak tudi do težav s srcem.

Pripravki na osnovi te snovi se aktivno uporabljajo v uradni medicini.

Pros

Izguba teže z L-karnitinom je ena trdna plus brez skoraj nobenih napak:

  • aktiviranje procesov kurjenja maščob;
  • sposobnost uporabe drugih dodatkov;
  • upočasnitev procesa staranja;
  • zaščita srca in krvnih žil pred holesterolom;
  • lajšanje kardio treninga in treninga moči;
  • tonično in imunostimulacijsko delovanje;
  • brez mišičnih bolečin po vadbi;
  • povečanje mišične mase;
  • zmanjšanje utrujenosti - duševno in telesno.

Ko boste z njim uživali prehranska dopolnila, boste sami opazili, da so vaše treninge postale veliko uspešnejše in učinkovitejše. Vzdržljivost narašča in z njo dosežete nove višine - oziroma izgubite veliko več kalorij.

Imena L-karnitin lahko najdemo v različnih virih pod različnimi imeni: levokarnitin, l-karnitin, vitamin Bt, levi karnitin, vitamin B11.

Mehanizem za izgubo teže

L-karnitin se lahko varno uporablja za hujšanje, saj njegove lastnosti ne zagotavljajo le boljšega počutja in učinkovitosti treninga, temveč tudi osupljive zunanje spremembe na sliki.

Opravlja naslednje funkcije:

  • ščiti mišično tkivo pred cepitvijo;
  • Ima pozitiven učinek na živčni sistem, ki je zelo pomemben za hujšanje (ni razdražljivosti) in intenzivna vadba (razpoloženje je povišano, zaradi česar se vadbe izvajajo redno, brez prekinitev);
  • pretvarja maščobe v energijo in preprečuje njihovo odlaganje v različnih delih telesa;
  • preprečuje kopičenje mlečne kisline v mišicah;
  • preprečuje razvoj sindroma pretreniranosti;
  • zmanjšuje holesterol;
  • zmanjša obdobje okrevanja po športu;
  • ohranja stabilno raven koencima A v telesu, kar je zelo pomembno za optimizacijo energetskega metabolizma;
  • spodbuja razstrupljanje iz citotoksičnih organskih kislin in ksenobiotikov;
  • poveča zmogljivost vzdržljivosti;
  • pospešuje presnovo beljakovin;
  • je anabolični, kar pomeni, da spodbuja rast mišične mase.

Tako se lahko uporablja v dveh smereh: za povečanje učinkovitosti treninga moči, kot anabolični in za zmanjšanje telesne teže, kot maščobe gorilnika. Toda ta način obravnave dodatnih kilogramov ni za leni - brez treninga, ne bo rezultatov.

Izvor imena. Izraz "L-karnitin" sega v latinsko "caris", kar pomeni "meso" - ker je v tem izdelku kar precej.

Indikacije in kontraindikacije

Pripravke L-karnitina lahko uradno uporabljajo športniki. Protidopinška komisija, niso prepovedane, zato je mnogi ne prenehajo uporabljati tudi med tekmovanji.

Terapevtske indikacije:

  • moška neplodnost;
  • hipoperfuzija;
  • discikulacijska encefalopatija;
  • kožne bolezni: seboreični dermatitis, luskavica, žarišče sklerodermije, ekcem, eritematozni lupus;
  • zaviranje rasti;
  • intenzivna vadba - za zmanjšanje utrujenosti, povečanje učinkovitosti in vzdržljivosti, kot anabolični in adaptogen;
  • miokardni infarkt;
  • ishemična kardiopatija, kap;
  • motnje možganske cirkulacije;
  • Cygnus-Pearsonova nevropatija;
  • debelost;
  • patološke pomanjkljivosti karnitina: Marfan, Ehlers-Danlos in Bealsovi sindromi, tubularna skleroza, progresivna mišična distrofija;
  • poškodbe možganov;
  • pogoji po infarktu;
  • rehabilitacija po operaciji in hudih boleznih;
  • MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayrejevi sindromi;
  • angina pektoris;
  • tirotoksikoza.

Indikacije za hujšanje:

  • utrujenost med fizičnim naporom;
  • bolečine, krči po vadbi;
  • tremor okončin, močno napete mišice;
  • pomanjkanje rezultatov v športu kljub svoji intenzivnosti;
  • visceralna trebušna maščoba;
  • zasoplost, šibkost, omotica, hitro bitje srca v času treninga.

Kontraindikacije:

  • alergija;
  • nosečnost;
  • nespečnost;
  • epigastrična bolečina;
  • HIV;
  • hipertenzija;
  • preobčutljivost;
  • dispepsija;
  • bolezni ščitnice;
  • laktacija;
  • onkologija;
  • bolezni ledvic;
  • diabetes mellitus;
  • srčno popuščanje;
  • trimetilaminurija;
  • epilepsijo.

Ta snov ne more škodljivo vplivati ​​na delovanje organov. Začne pa procese, ki povzročajo delovanje telesnih sistemov v izboljšanem načinu. In če na začetku zdravje ni v redu, se lahko preprosto ne spopade. Zato se seznanite s tem seznamom.

Iz zgodbe. V ZSSR je bil DL-karnitinski klorid uporabljen za zdravljenje bolezni živčnega sistema, čeprav ni bilo podatkov o koristih tega zdravila za centralni živčni sistem.

Pravila za uporabo

Zelo pomembno je vedeti, kako jemati L-karnitin, da bi iz njega izrabili največjo korist. Metode in odmerke določajo različni dejavniki. Vodilna vloga, ki jo imajo izbrana zdravila in posamezne značilnosti.

Na trgu lahko najdete različne prehranske dodatke z levokarnitinom: v kapsulah in tabletah, v tekoči obliki, v prahu. Vsako navodilo je priloženo, ki ga je treba upoštevati. Če vam priporočeni odmerek ali režim iz določenega razloga ne ustreza, lahko te parametre vedno prilagodite svojemu trenerju.

Ta možnost je še bolj zaželena, saj bo inštruktor lahko strokovno ocenil vaše osebne podatke in na podlagi njih že priporočil, kako naj pijete pridobljeno zdravilo. To bo odvisno od vaše začetne teže, vašega zdravja in intenzivnosti vašega nameravanega treninga.

Kapsule in tablete

To je najbolj primerna in iskana oblika. Pravilno dajanje L-karnitina v kapsule in tablete je določeno z navodili za vsako posamezno zdravilo, saj je koncentracija zdravilne učinkovine v njih lahko različna.

Priporočeni dnevni vnos ni večji od 3.000 mg. Razdeljen je na dele.

Če obstaja možnost izbire med tabletami in kapsulami, dajte prednost slednjim. Hitreje se absorbirajo v krvi.

V tekoči obliki

Ne glede na obrok se jemlje koncentriran sirup ali lahka raztopina L-karnitina. Pije nerazredčen. Športnikom priporočamo, da pred treningom enkrat na dan uporabijo 15 ml. Trajanje tečaja je 6 tednov, nato pa 2 tedna odmora, prejšnji vzorec pa se ponovi.

Prašek

Levocarnitin v prahu je bel kristalni koncentrat brez okusa ali vonja. Zlahka topen v vodi, lahko pijete celo sok. Varčno v smislu doziranja. Edina pomanjkljivost - potreben je čas za kuhanje. Za udobje proizvajalci orodje dopolnijo z merilno posodo.

Karnitin lahko najdete v palicah, kar je zelo priročno: 1 palica = 1 del. Vsak pripravek je opremljen z navodili za uporabo proizvajalca, ki nakazujejo priporočeni odmerek.

  1. Prvi del praška je zjutraj pred obroki, drugi pa 30 minut pred vadbo.
  2. Če je telesna aktivnost velika, lahko pijete 3-krat na dan.
  3. Tečaj: 2 meseca hujšanja / 2 tedna počitka. Ta vzorec lahko ponovite šest mesecev.

Največji dnevni odmerek ostaja enak kot pri uporabi kapsul - 3.000 mg, vendar ga do te točke ni treba ujeti. Glede na namen uporabe levega karnitina v prahu so dnevni odmerki lahko različni:

  • za kompleksno zdravljenje: 1 200 mg;
  • z močnim fizičnim naporom: 1 600 mg;
  • za športnike: 2.000 mg;
  • izguba telesne mase: 1500 mg.

Bodite pozorni na naslednje pripravke v prahu:

  • 300 gramov čistega karnitina iz RPS Nutrition (ZDA);
  • izguba telesne teže + izboljšana cirkulacija krvi, delovanje možganov in srca s Scitec Nutrition (ZDA);
  • koncentrat karnitina, tavrina in vitaminov B iz Ostrovita (Poljska);
  • lipotropni kompleks z mineralnimi dodatki, kofeinom anaboličnega in nevrostimulacijskega delovanja PowerPro (ZDA);
  • kompleks s trivalentnim kromom in rastlinskimi izvlečki iz BioTech (ZDA);
  • 4 oblike (čisti, odpadni, acetil, fumarat) z okusi iz karniboličnih Nutrabolikov (ZDA);
  • 300 gramov levega karnitin tartrata brez dodatkov iz anaboličnih inovacij (ZDA);
  • 700 ml acetil L-karnitina s stearinsko kislino iz SAN (ZDA).

To so najučinkovitejši pripravki v prahu, ki so se izkazali na trgu prehranskih dopolnil.

Injekcije

Obstaja še en način uporabe L-karnitina - uvedba 10% raztopine v mišico ali veno. Dodeljeno, če peroralno dajanje ni mogoče (za poškodbe ust, prebavnih organov). Odmerjanje se določi individualno.

  1. 100 mg snovi razredčimo v 50 ml raztopine natrijevega klorida (0,9%).
  2. Injiciramo počasi v veno: curka (približno 3 minute) ali kapalno (približno 60 kapljic / min).

Ne pozabite, da injekcije L-karnitina pogosto spremljajo neprijetni občutki. Med stranskimi učinki - poškodbe krvnih žil, mehkih tkiv.

Od vseh načinov uporabe drog z levarnitin injekcijo - najbolj učinkovito, vendar hkrati ni popolnoma uspešna. Prvič, vsi ne morejo posneti svojega. Drugič, bolečina po, moti usposabljanje.

Bodite pozorni. L-karnitin ima brata dvojčka, njegov sintetični analog je D-karnitin, ki daleč od pozitivnega učinka na telo. Študije kažejo, da ga lahko nekateri brezvestni proizvajalci športne prehrane vključijo v prehranska dopolnila. Natančno preberite sestavo zdravil, ki ste jih kupili, tako da se tam ne pojavi.

Dodatna priporočila

Najprej je vredno odločiti, kje boste kupili zdravila z L-karnitinom:

  • da bi dosegli terapevtski učinek, je bolje kupiti zdravilo v lekarni;
  • Za hujšanje, dajte prednost prehranskim dopolnilom, ki jih lahko naročite na številnih spletnih virih;
  • Za povečanje učinkovitosti usposabljanja uporabite športno prehrano, ki se prodaja v specializiranih prodajalnah.

In poskusite upoštevati naslednja priporočila:

  1. L-karnitin se lahko jemlje ne le v obliki zdravil in prehranskih dopolnil. Ta snov je v hrani presežna (seznam je naveden spodaj).
  2. Anaboliki in lipoična kislina krepita delovanje L-karnitina.
  3. Spodbuja hujšanje samo, ko je aerobna vadba. Če je zaželeno, da moški trenirajo v telovadnici, potem bodo gimnastika, ples, pilates, fitnes, tek in kolesarjenje primerni za ženske.
  4. Ne stradaj. Upoštevajte načela delne prehrane: obroki morajo biti pogosti, obroki pa majhni.
  5. V prehrani morajo prevladovati izdelki z zmanjšano vsebnostjo maščob.
  6. Priporočljivo je, da se naslanjate na beljakovine in omejite vnos ogljikovih hidratov.
  7. Alkohol je strogo prepovedan.
  8. Mono diete niso priporočljive.
  9. Usposabljanje mora trajati vsaj 30 minut.

Živila, bogata z L-karnitinom:

  • pomarančni sok;
  • arašidovo maslo;
  • Slanina;
  • beli kruh;
  • mleta govedina;
  • Piščančje prsi;
  • testenine;
  • sladoled;
  • riž (kuhan);
  • svinjina;
  • beluši;
  • goveji zrezek;
  • trska;
  • polnomastno mleko;
  • jajca.

Vključite ta živila v vašo dnevno prehrano, da obogatite svoje telo s to naravno snovjo.

Na opombi. L-karnitin se uniči s toplotno obdelavo. Torej, če se lahko izdelki iz zgoraj navedenega seznama zaužijejo surovo, jih jejte brez kuhanja na štedilniku.

Neželeni učinki

Levocarnitin ima neželene učinke, vendar se zelo redko pojavljajo. Preveliko odmerjanje je skoraj nemogoče, ker se vsi presežki snovi aktivno izločajo z urinom.

Pri kršitvah navodil ali kontraindikacij lahko pride do naslednjih neprijetnih simptomov:

  • alergijske reakcije;
  • nespečnost;
  • boleča prebava (dispepsija);
  • bolečine v trebuhu (gastralgija);
  • vonj po dihanju;
  • živčnost;
  • pretirano znojenje;
  • povečan apetit;
  • bruhanje;
  • konvulzivni napadi;
  • slabost

Praviloma vsi neželeni učinki po zaužitju zdravil prehajajo v 2-3 dneh. Če se to ne zgodi, se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom.

Na opombi. Za moške je zelo koristno, da L-karnitin vzamejo ne le za hujšanje in izgradnjo mišic, ampak tudi za izboljšanje njihove reproduktivne funkcije. Ta snov prispeva k aktivnosti sperme in je celo predpisana za zdravljenje neplodnosti.

Ocena

Kateri L-karnitin je boljši za hujšanje? Izbira ni enostavna, saj na njej obstaja veliko zdravil.

Spodaj je razvrstitev najbolj učinkovitih in iskanih prehranskih dopolnil.

  1. Acetil L-karnitin iz Dymatize (ZDA). 24 $ za 90 kapsul.
  2. Acetil L-karnitin iz Maxlerja (Nemčija). 18 dolarjev za 100 tablet.
  3. Acetil L-karnitin podjetja Twinlab (ZDA). 54 $ za 120 kapsul.
  4. Alcar iz SAN (ZDA) - tablete. $ 44 na 100 kosov.
  5. Carni X iz Scitec Nutrition (Madžarska). $ 16 za 60 kapsul.
  6. Carnipure iz podjetja Gaspari Nutrition (ZDA) - v prahu. 35 dolarjev na 100 gramov.
  7. Napad L-karnitin iz Power System (Nemčija) - raztopina z guarano in kofeinom. 21 dolarjev za 500 ml.
  8. L-karnitin iz Power System (Nemčija) - raztopina. 31 dolarjev na 1000 ml.
  9. L-karnitin-3 000 iz družbe Maxler (Nemčija) - koncentrat. $ 25 na 1000 ml raztopine.
  10. L-karnitin-750 iz Maxlerja (Nemčija). 23 na 100 kapsul.
  11. Kapsule L-karnitin iz Weiderja (Nemčija). 19 dolarjev na 100 kapsul.
  12. Liquid L-Carnitine Extreme Formula iz Weiderja (Nemčija). $ 24 za 20 ampul.
  13. L-Carnitine Power iz SAN (ZDA) - v kapsulah. 19 $ za 60 kosov.
  14. Xtreme L-karnitin iz Dymatize (ZDA). 18 dolarjev za 60 kapsul.
  15. L-karnitin iz Myproteina (UK). $ 12 za 90 tablet.
  16. L-karnitin iz Ultimate Nutrition (ZDA). $ 20 za 30 tablet.
  17. Koncentrat L-karnitina iz laboratorija VP (UK). 31 dolarjev na 1000 ml raztopine.
  18. L-karnitin iz Maxlerja (Nemčija) - raztopina. $ 38 na 1000 ml.
  19. Tekoči L-karnitin iz Optimum Nutrition (ZDA). $ 10 za skoraj 350 ml.
  20. L-karnitin iz GlavAktiv (Rusija). 6,7 $ za 60 kapsul.

Če želite najti najboljše zdravilo za sebe, poskusite različne možnosti.

Skozi strani zgodovine. L-karnitin so leta 1905 odkrili znanstveniki V.S. Gulevich in R.P. Krimberg. Izolirali so ga iz mišičnega tkiva.

Analogi

L-karnitin je glavna aktivna sestavina mnogih zdravil, ki se lahko uporabljajo tako za terapevtske namene kot za hujšanje. Najbolj priljubljeni analogi:

  • Alimba - italijansko zdravilo;
  • Karniten;
  • Karnifit (Carnifit);
  • Cartan (Cartan) - zdravilo za želodčne motnje je na voljo v prahu za pripravo raztopine ali ampule za injiciranje (proizvodnja - Grčija);
  • Elkar - sredstvo za izboljšanje presnovnih procesov, lahko kupite vodno raztopino (s kapalko in epruveto) in ampule za injiciranje.

Elastična zadnjica, tanek pas, napihnjena stiskalnica - vse to je mogoče, če je L-karnitin vnesen v program za zmanjšanje telesne teže. Moški bodo imeli zelo želene kocke, ženske pa bodo lahko navdušile tiste okoli sebe s popolno podobo. Hkrati bo vaše zdravje v popolnem redu in v nekaterih primerih se bo celo izboljšalo.

8 najboljših L-karnitinov

Sodoben trg športne prehrane predstavlja velika skupina zdravil, imenovanih "maščobni gorilniki". Obstaja veliko vrst, a ena najbolj iskanih je L-karnitin (tudi levi karnitin). Pregled prednosti in slabosti najboljših (po mnenju športnikov) L-karnitinov - v naši uvrstitvi.

Za kaj je ostala karnitin?

L-karnitin je naravna snov, ki jo človeško telo sama proizvaja z zadostno količino beljakovinskih živil (meso, perutnina, jajca itd.).

V bistvu karnitin ni ravno maščobni gorilec. To je prehransko dopolnilo, ki pospešuje metabolizem, povečuje vzdržljivost in pozitivno vpliva na delovanje srčno-žilnega sistema. V skladu s tem se intenzivnost usposabljanja poveča, pridobivanje energije skozi akumulacijo maščobe pa postane celo rahlo stran, vendar nič manj zaželen učinek.

Pomembno pojasnilo - občutek karnitina ne bo brez bistvenih sestavin: telesne dejavnosti (zlasti kardio) in uravnotežene prehrane. Zato so različna mnenja o zdravilu. Nezadovoljstvo ponavadi izražajo tisti, ki so upali na "čarobno tableto", ki pomaga pri izgubi teže, medtem ko sedite na kavču. Toda ljudje, za katere zloglasni zdravi način življenja ni prazen zvok, menite, da je L-karnitin odlična pomoč pri doseganju dobre fizične oblike.


Oblike sproščanja L-karnitina


Tekočina

V tej obliki telo hitreje absorbira karnitin in zato začne hitreje delovati. Pomanjkljivost je prisotnost konzervansov in sladil.

Prašek

Na ruskem trgu se ta vrsta L-karnitina najpogosteje pojavlja v dveh različicah: lekarna (v obliki vrečk ali vrečk za raztapljanje v vodi) in šport (številne blagovne znamke preprosto pakirajo karnitin v posodah). Pomanjkljivost je, da je treba prašek razredčiti z nečim, vendar je priročno, da ga lahko dodamo končnemu pijači.

Tablete ali kapsule

Ta možnost se absorbira dlje kot tekoča oblika, vendar vsebuje najmanj tuje snovi. Pri nakupu bodite pozorni na sestavo in koncentracijo čistega karnitina.

L karnitin za hujšanje: kaj je potrebno, ocene za hujšanje, možne neželene učinke in katere je bolje vzeti

Lep pozdrav vsem gostom in rednim naročnikom spletnega dnevnika. Danes želim govoriti o orodju, ki pomaga našim celicam izgubiti maščobo. To orodje športniki aktivno uporabljajo kot enega od učinkovitih maščobnih gorilnikov. Brezplačno je na voljo v trgovinah s športno prehrano, pa tudi v lekarnah. Meet - L karnitin za pregled hujšanja in analizira vse-vse-vse o njem izvedeti

Kaj je karnitin?

Ta snov je zamenljiva kislina, ki jo naša jetra proizvaja iz lizina in metionina. To je potrebno za naše telo kot vir energije. Tudi karnitin sodeluje pri presnovi maščob. Pravzaprav je prehransko dopolnilo. V prodaji si lahko ogledate acetil-l-karnitin. To je ista snov, samo v lažje prebavljivi obliki.

V opisu lahko včasih vidite, da je L-karnitin vitamin B11. Da, to je povezano s temi vitamini, vendar še vedno ni.

Ta prehranski dodatek ima regenerativno, anabolno lastnost. Spodbuja apetit, hkrati pa maksimira presnovo maščob

Hkrati prehransko dopolnilo normalizira metabolizem, izboljša encimsko aktivnost prebavil. Tj to, kar jeste, je razdeljeno in se uporablja kot vir energije. Namesto, da bi bili odloženi na straneh. Z znanstvenega vidika elkarnitin prenaša maščobne kisline na njihova mesta cepitve. Pojavlja se v mitohondrijih, ki so odgovorni za razgradnjo maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov. Maščoba nima časa za odlaganje, prehransko dopolnilo prispeva k razcepu.

Vendar morate razumeti, da L karnitin ni »tajska tabletka«. Ne bo delal, če bo sedel na kavču in žvečil sendvič.

Da bi pospešili presnovo maščob v ozadju jemanja prehranskih dopolnil, morate:

  • Jejte dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov - kalorije je treba porabiti več, kot jih jemljete. Nekdo je udoben pri štetju kalorij;
  • Bodite prepričani, da igrajo šport - moč obremenitve ali aerobna bo prispevala k povečanju stroškov energije. Telo bo začelo proizvajati hormone, ki prispevajo k procesu izgube maščobe.

Kot ste že razumeli, elkarnitin preprosto pospešuje proces kurjenja maščob med treningom in prehrano. Najbolje je, da ga vzamete tik pred treningom, dovolj je 0,5-2 grama. V procesu usposabljanja je treba piti še 1 g dodatka, ki ga razredčimo z vodo. Bolje je, da začnete z odmerkom 0,5 g in poglobite občutke.

ČLENI NA TEMO:

Ocene izgubljajo težo

Preden vam dam povratne informacije, vas želim opozoriti, da so precej dvoumne. In to ni zato, ker snov ne deluje. Ta športna prehrana ima veliko zbirko dokazov. Njegovo delovanje potrjujejo številne študije. Samo njegovo asimilacijo in delovanje posebej za vsak organizem posebej. Dva športnika se lahko vključita v isti program. In eden bo izgubil 3 kg, drugi 6 kg.

Če greste čez zahodne strani, boste našli večinoma pozitivne ocene. Še posebej dobro elkarnitin uporabljajo tekači. O otzovikah Rusija je mogoče najti v večini negativnih mnenj. Glavni razlog je nepravilna uporaba dodatka. Ljudje pijejo prehranska dopolnila in ne. Ali ne naredite dovolj in ne prehranjujete. Mislim, da če naredite veliko in želite pospešiti proces hujšanja, poskusite ta izdelek vsekakor vredno. Za podrobnosti si oglejte članek »zakaj so aminokisline potrebne med usposabljanjem žensk.«

Buttercup: Preden sem vzel L karnitin, sem se dobro hranil v hrani. Začel sem piti - napadel me je grozen zhor, samo jesti in ne moreš se ustaviti.

Ksyusha: L-karnitin ne svetujem v kapsulah, ampak v ampulah. Injiciram si 30 minut pred treningom intramuskularno. Glede na ugotovitve - veliko boljše tablete. Učinek je samo super, dvakrat tedensko ga nabodem, ko treniram.

Alain: Po enem mesecu treninga sem začel piti, tj. Takoj začnite piti, ni vredno. Pijem 15 minut pred poukom. Trener pravi, da ga brez fizičnega napora ne smemo piti.

Lili: Do sedaj ne morem reči, kakšen je učinek hujšanja, vendar se vzdržljivost povečuje. Vsak dan imam vadbo. preden je bila mrtva. V ozadju vnosa elkarnitine ne padam s stopal.

Kamila: Ne vem, komu ni pomagala... Športno sem se ukvarjala, tekala, delala vaje, omejevala ogljikove hidrate. Med vožnjo je vzela zdravilo. Spustil sem 7 kilogramov na mesec, brez zhore in utrujenosti po teku.

Petrovna: Imam tak režim - 500 mg na prazen želodec L-karnitina in 1 zavihek tononalina. Od jutra hodim v telovadnico, teža je takšna, kot je bila, tako je. Že delaš in piješ dopolnila mesec. Sumim, da se mišična masa povečuje in maščobna plast se zmanjšuje. Zato so lestvice iste oznake. Ker so kavbojke, ki so bile majhne - vzpenjale. Všeč mi je tudi dejstvo, da se energija med usposabljanjem povečuje.

Kar je bolje vzeti

Ta maščobni gorilnik je na voljo v več oblikah. Tekoče pitje, v tabletah, v kapsulah, v ampulah. Bolj dostopne in bolj pogosto uporabljene tablete in kapsule.

Tekoča pitna oblika - velja za najbolj učinkovito dopolnilo. Ustekleničeni izdelek je precej pogost in povpraševanja. Na voljo v obliki sirupov, koncentratov, ki jih je treba razredčiti z vodo. Ali je že pripravljena za pijačo.

Pros - hitro prebavljivost, enostavnost uporabe. Vsak proizvajalec ima svoj odmerek takega dodatka. Slabosti vključujejo višjo ceno v primerjavi s kapsulami in tabletami. Sestava lahko vključuje tudi sladila in barvila, ki povzročajo motnje v prebavnem traktu.

L-karnitin v ampulah - ta izdelek je vodja prodaje. Akcija je skoraj takojšnja, ampule so majhne, ​​primerne za nošenje s seboj za trening. To je čista snov brez škodljivih nečistoč. Med pomanjkljivostmi - boste morali uspeti, da se prick, ali vprašati nekoga. In seveda izdelek ni primeren za tiste, ki se bojijo injekcij.

Kapsule - enostavne za uporabo, sprane z vodo, sokom, toplem čajem. Tudi tekoča oblika se absorbira, vendar ne tako hitro. Najbolje je kombinirati kapsule z aerobno vadbo.

Tablete - njihova glavna plus cena, približno 25-30% cenejši od tekoče oblike zdravila. To je posledica enostavnejšega proizvodnega cikla v primerjavi s tekočo obliko. Tablete se absorbirajo počasneje kot kapsule ali tekoča oblika. Zato so manj učinkoviti kot maščobe gorilniki. Pogosto jih jemljejo, da normalizirajo srčno delo.

Bodite prepričani, da si ogledate ta video, je zelo dostopen, da pojasni učinek zdravila.

Kontraindikacije in neželeni učinki

Koliko nisem poskušal najti informacije o nevarnostih dodatkov - nisem našel ničesar. Tudi preseganje odmerka na stotine krat ni imelo negativnega vpliva na telo. O varnosti L-karnitina pravi dejstvo, da je vključen v prehrano dojenčkov. Po mnenju zdravnikov je ta dodatek koristen za jedra, hipertenzivne bolnike, diabetike. Predpisana je tudi bolnikom z aterosklerozo, hipertiroidizmom.

Kljub temu, da je sredstvo za kurjenje maščob neškodljivo, so lahko prisotni neželeni učinki. To je posledica individualne tolerance elkarnitine. Eden od teh učinkov je slabost, slaba prebava, glavobol. To se zgodi zelo redko in kaže na nestrpnost do zdravila.

Še en neprijeten stranski učinek je nespečnost. Tudi, kot nered, je redko. Razlog za to je visoka stopnja sproščanja energije pri jemanju prehranskih dopolnil. Zato je priporočljivo jemati zdravilo elkarnitin zjutraj.

Pomembno: V nobenem primeru ne smete jemati L-karnitina, če ste na hemodializi. Zabeleženi primeri miastenije (živčno-mišične bolezni)

Zdaj veste, kakšne so koristi in škode tega prehranskega dodatka. Če ga vzamete pravilno, ne smete pričakovati nobenih stranskih učinkov.

Katero je bolje izbrati in kje kupiti?

Samo želim reči, da ne smete plačati. Seveda, bodite pozorni na sestavo, manj je dodatkov, bolje je. Kupite boljše od zaupanja vrednih proizvajalcev. Vsaj, se prepričajte, da ne kupite izdelka, ki je potekel.

Čeprav nisem slišal za ponaredke te moči. Oblika sproščanja vpliva samo na hitrost absorpcije. Prehranska dopolnila lahko kupite v lekarni ali v trgovinah s športno prehrano. Spoznala sem tablete in kapsule, pa tudi sirup v lekarnah. Ampak ampule in ustekleničene oblike večinoma v športnih trgovinah. Tam lahko kupite tudi kapsule in tablete. V tekoči obliki se dodatek preprosto absorbira hitreje, zato ga je bolje izbrati.

Zdaj pa si poglejmo najbolj znane dodatke in ugotovimo, koliko stanejo prehranska dopolnila različnih podjetij.

Kako jemati L-karnitin za hujšanje: odmerki in tečaji

Najpomembnejši vidik ženske lepote je vitka figura. Zato je veliko deklet in žensk v nenehnem iskanju orodja, ki bo pomagalo izgubiti težo. Seveda vsaka ženska najde svojo različico. Vendar pa večina raje L-karnitina za hujšanje.

Do danes je L-karnitin (L karnitin) najbolj priljubljen dodatek, ki pomaga izgubiti težo. Ljudje jo imenujejo preprosto - karnitin. V tem članku si bomo podrobneje ogledali, kako jemati karnitin in kaj je.

Kaj je in zakaj je potrebno

Oglejmo si podrobneje opis L-karnitina in njegova navodila za uporabo za hujšanje. To snov vzamejo športniki, da gorijo odvečno maščobo. Pogosto ga imenujejo vitamin B11. Vendar je to ime napačno. Zdravilo je dejansko v obliki vitamina. Od vitaminov se razlikuje po sposobnosti sinteze v človeškem telesu.

Obstajata dve vrsti:

Za izgubo prekomerne telesne teže jemljite le L-karnitin. Druga vrsta je nasprotje. Lahko škoduje telesu. Sintetizira L-karnitin v jetrih in ledvicah iz metionina in lizina. Po tem se razširi po vsem telesu.

Ocene zdravnikov iz L-karnitina za hujšanje so zelo dobre. Delovanje zdravila je namenjeno uporabi maščobnih kislin. Pod njegovim vplivom preprosto gorijo in sprostijo energijo.

V večini primerov L-karnitin vstopa v človeško telo skupaj s hrano - mesnimi in mlečnimi izdelki. Rastlinska hrana te snovi vsebuje zelo malo. Njegova sinteza je odvisna od vitaminov C, B3, B6, B9, železa in encimov. S pomanjkanjem katere koli komponente je postopek sinteze nemogoč. Zaradi tega lahko oseba pridobi prekomerno telesno težo. V takih primerih je priporočljivo, da se L-karnitin uporablja ločeno, v obliki zdravila. Kateri L-karnitin je boljši - v tabletah ali tekočinah, bomo nadalje analizirali.

Koristi in učinki na telo

L-karnitin ima različne lastnosti:

  • opekline odvečne maščobe;
  • vpliva na duševno budnost;
  • ima anabolični učinek;
  • vpliva na delovanje srca in krvnih žil;
  • spodbuja razstrupljanje.

Kar zadeva indikacije za uporabo L-karnitina za ženske, je treba upoštevati nekatere odtenke. Še posebej tiste, ki nameravajo postati mati.

Poglejmo, kakšne koristi in škodo prinaša L-karnitin, če ima kontraindikacije.

Fat gorilnik

Zdravilo pomaga ohranjati telesno težo osebe v normalnem razponu, kuri maščobe in jih pretvarja v energijo. Pomembno je, da nenehno vzdržujemo njegovo hitrost v telesu. Ne pozabite, da s starostjo koncentracija te snovi v telesu postane manj.

Vpliv na duševno dejavnost

Pozitivne povratne informacije zdravnikov o uporabi tablet L-karnitina. Ugotovljeno je bilo, da jemanje 2 g zdravila na dan za 6 mesecev izboljšuje umsko budnost, povečuje duševno vzdržljivost na visoke obremenitve. Ima tudi nevrotrofni učinek, obnavlja tkivo živčnih celic.

Anabolični učinek

Kaj je L-karnitin pri športni prehrani? Za povečanje odstotka mišic v telesu. Ta snov je zelo učinkovita v procesu "sušenja", raztapljanja maščob in ohranjanja mišične mase.

Delovanje na srčno-žilni sistem

Zdravilo zmanjšuje holesterol, ne omogoča razvoja ateroskleroze. Preprečuje miokardni infarkt in možgansko kap. Pogosto mu svetujemo, da kot dodatno orodje pije za bolezni srca, hipertenzijo, diabetes, anoreksijo, tirotoksikozo.

Tudi levo slikarstvo je dober antioksidant in nevroprotektor. Krepi imunski sistem, preprečuje osteoporozo.

Detox

Popolnoma odstrani žlindre. Njegova učinkovitost je dokazana pri zastrupitvah z alkoholom in zastrupitvi z drogami.

Kontraindikacije in možni neželeni učinki

Tisti, ki želijo vedeti, kako jemati L-karnitin za hujšanje, morajo poznati pregled kontraindikacij in možnih neželenih učinkov.

Načeloma je snov popolnoma varna, če sledite pravilnemu odmerku. Ta aditiv za živila ni nestrupen, ne povzroča odvisnosti, vendar ni priporočljivo jemati: t

  • dojenje;
  • nestrpnost živilskih beljakovin;
  • izčrpanost telesa zaradi dolgotrajnega posta;
  • onkologija;
  • načrtovanje nosečnosti.

Kar zadeva stranske učinke, so lahko naslednji:

  • driska;
  • abdominalni krči;
  • bruhanje in slabost;
  • motnje spanja;
  • uremija;
  • alergijski izpuščaj;
  • krči.

Vsebina v izdelkih

Naravni L-karnitin najdemo v naslednjih proizvodih:

  • divjačina in goveje meso;
  • meso svinjine in kuncev;
  • perutninsko meso;
  • ribe;
  • mlečni izdelki, sir, mleko;
  • gobe;
  • najmanj te snovi najdemo v zelenjavi, sadju, oreščkih in žitih.

Najboljše zdravilo za hujšanje

Na voljo v različnih vrstah kemičnih spojin. Zato se morate pred uporabo odločiti, kateri L-karnitin je bolje kupiti.

  • Tartrat je najbolj aktivna oblika z visoko biološko uporabnostjo. Ko se tartrat zaužije v prebavni sistem, se razcepi na dve komponenti: čisto sliko in vinsko kislino. Vsak del je asimiliran na svoj način. Ko se odločite, kateri L-karnitin boste izbrali, morate razmisliti o pregledih, ki zmanjšujejo telesno maso. In kažejo, da Tartrat spodbuja hujšanje bolje kot kdorkoli drug.
  • Acetil. Ta vrsta se je nedavno pojavila v prodaji in se razlikuje po tem, da vsebuje acetilno skupino. Proizvajalci so poskušali izboljšati biološko uporabnost snovi, njeno prebavljivost, vendar niso dosegli želenih rezultatov. Prednost acetilkarnitina je, da zlahka premaga krvno-možgansko pregrado. Tam spodbuja metabolizem, izboljšuje spomin in razmišljanje.
  • Fumarat. Spojina L-karnitina v tej obliki ima negativno biološko uporabnost. Fumarat pripravimo s kombinacijo fumarne kisline s čistim levim karnitinom. Levocarnitin za hujšanje, znan tudi kot L-karnitin, je po mnenju mršavosti odličen, vendar je v kombinaciji s fumarno kislino njegov lipotropni učinek zmanjšan. Prednost fumarata je njegov koristen učinek na srčno-žilni sistem.
  • Propionil je karnitinski ester, vezan na aminokislino glicin. Propionil sodeluje pri presnovi lipidov. Izboljšuje sintezo dušikovega oksida. Ta snov deluje kot vazodilatator. Zato se jemlje za ishemijo, srčno popuščanje, intermitentno klavdikacijo. Poleg tega ima ta snov antioksidativne lastnosti. Propionil izboljša sintezo testosterona in poveča vzdržljivost z zmanjšanjem ravni mlečne kisline po vadbi.
  • Karnitin klorid je v medicini znan že 50 let. Prva oblika je bila klorid. Danes ni več povpraševanja. Oblika klorida ne vsebuje le L-karnitina, ampak tudi nasprotno - D-kancerono. Rezultat je LD-karnitin, ki se uspešno uporablja v nevrologiji, ne pa tudi v športu. Seveda je karnitinski klorid danes na voljo, vendar le za medicinske namene.
  • Čisto. Med športniki se čisti karnitin imenuje osnovna ali klasična. Glede na njegovo biološko uporabnost ni slabši od tartrata, vendar je cena takšnega L-karnitina za hujšanje nekoliko nižja.

Ki je bolj učinkovita - tekoča ali v kapsulah

Prehransko dopolnilo je na voljo v štirih oblikah:

Najpogosteje lahko najdete tablete za prodajo, na primer, vitamin L-karnitin 500 mg v tabletah. Zelo priljubljene so tudi kapsule.

Vendar pa je najbolj učinkovita tekoča oblika pitja. Tekoče zdravilo se dobro absorbira, lahko pa vsebuje sladila in barvila, ki lahko povzročijo motnje v prebavnem traktu. Kljub temu, povratne informacije o tekoči pijači L karnitin - le pozitivno.

Kar zadeva sprejem L-karnitina v kapsulah za hujšanje, so tudi pregledi zdravnikov o njih zelo dobri. Kapsule se dobro absorbirajo, vendar nekoliko počasneje kot tekoči pripravek. Lahko jih speremo z vodo, sokom ali toplim čajem. Zdravilo v kapsulah je bolje kombinirati z aerobno vadbo.

Kako jemati hujšanje

Zdaj pa govorimo o tem, kako piti tekočino L-karnitin za hujšanje, kakšen je njegov odmerek in navodila za uporabo.

Športniki morajo piti 1200 mg zdravila na dan. Ta odmerek lahko razdelimo na dva enaka dela. Eden naj pije pred obroki. V tem primeru lahko vzamete tablete ali kapsule.

Kako jemati L-karnitin pred vadbo? Pred treningom je bolje piti tekoče zdravilo. Vzorec splošne potrošnje izgleda takole:

  • 200 mg zjutraj pred zajtrkom;
  • 200 mg na kosilo;
  • 200 mg pred kosilom;
  • 600 mg 30 minut pred vadbo.

Ni priporočljivo kombinirati z guarano in kofeinom. Razlog je preprost - karnitin ima stimulativni učinek.

Zdaj pa se pogovorimo o tem, kako jemljemo maščobe gorilnika L-karnitin za hujšanje ni športniki, glede na ocene hujšanje. V tem primeru pijte 1-2 kapsuli ali tablete 3-krat na dan z obroki. Če je telesna teža močno presežena, je mogoče dnevno hitrost povečati za 1,5-2 krat. Pijte zdravilo mora biti v enem mesecu. Po - mesečnem premoru, nato pa lahko ponovno popijete tečaj za utrditev rezultata.

Ali je smiselno vzeti brez usposabljanja

Kako jemati L-karnitin maščobe gorilnika brez vadbe, kakšne ocene o tej metodi hujšanja? Takoj odgovorite - negativne ocene. Če vzamete maščobni gorilnik in ležite na kavču, potem preprosto ne bo delovalo.

Zakaj? Razlog je v delovanju zdravila. Sintetizira maščobne kisline, tako da lahko "izgorejo" z aerobno potjo. To zahteva prisotnost kisika v tkivih. Če anaerobne obremenitve ni, potem ni pričakovati rezultata. Zato brez vadbe samo ne more storiti.

Kako izbrati in kje kupiti

Obstaja veliko proizvajalcev, zato je pomembno imeti dobro predstavo o tem, katero zdravilo je boljše in kje ga lahko kupite. Za začetek je to prehransko dopolnilo prosto dostopno tako na internetu kot v običajnih lekarnah. Vendar to velja za tablete in kapsule. Ampak ampule in tekoča oblika se prodajajo predvsem v trgovinah s športno prehrano.

Zdaj se obrnemo na proizvajalce:

  • Levokarnil Evalar. Mnenja o proizvodnji Levokarnil Evalar le pozitivna. Športniki ugotavljajo, da ta dodatek popolnoma napolni telo z energijo. Seveda je to zelo pomembno za šport in "kurjenje" odvečne maščobe. Kaj je L-karnitin za hujšanje zgleda iz Evalarja lahko vidite na fotografiji, ima relativno nizko ceno in ima večinoma pozitivne ocene potrošnikov.
  • Carniton. Mnenja o Carnitonu za hujšanje so prav tako pozitivna. Pravzaprav gre za prehransko dopolnilo, ki ga proizvajajo številna podjetja, tako domača kot tuja. Carniton zmanjšuje utrujenost, daje moč, pospešuje metabolizem, izboljšuje mišični tonus, zmanjšuje presnovo maščob in zmanjšuje skupno telesno težo.
  • Arneby L-karnitin. Drugo zdravilo, ki ima veliko pozitivnih povratnih informacij, je Arneby L-karnitin. To se lahko sprejme ne samo za hujšanje, ampak tudi za ohranitev splošnega zdravja. Ta prehransko dopolnilo pomaga povečati mišično maso.
  • Solgar L-karnitin. Pregledi L-karnitina, ki jih proizvaja Solgar, so precej dobri, čeprav stane veliko. Samo zdravilo je odlične kakovosti in prispeva k hitrejšemu kurjenju maščob.
  • Levarnitin. Kakšna je cena levega karnitina, ali je njegov priročnik drugačen? Levocarnitin je na voljo v različnih oblikah. Zdravilo bo delovalo le v kombinaciji s fizičnim naporom in uravnoteženo prehrano. Pri fitnesu z vzporednim sprejemom levega karnitina bo odvečna teža hitrejša.

Rezultati raziskav

Nedavne študije so pokazale, da v resnici to zdravilo ni tako neškodljivo, kot vsi mislijo. Ameriški znanstveniki so ugotovili, da ta snov prispeva k razvoju in napredovanju ateroskleroze. Toda krivec ni sama snov, ampak nekatere bakterije, ki mirno "živijo" v človeškem črevesju. L-picturein obdelujejo tako, da tvorijo aktivni metabolit, Trimetilamin N-oksid ali TMAO. To je močan toksin, ki uničuje stene krvnih žil in povzroča nastanek plakov. Vegetarijanci v procesu raziskav so zaradi posebnosti njihove prehrane koncentracija toksina nižja.

Vendar pa se aterosklerotični plaki ne oblikujejo v enem dnevu. Traja leta. Zato kratkotrajna uporaba zdravila ne vpliva na stanje žil.

Mnenja strokovnjakov

Strokovnjaki pravijo, da morajo ljudje, ki se aktivno ukvarjajo s športom, vzeti ta dodatek. Z njim lahko hitro obnovite moč po večjih obremenitvah. Zahvaljujoč tej snovi, športnik po treningu ne bo občutil letargije.

Poleg tega strokovnjaki ugotavljajo, da ciklično jemanje dodatka ni potrebno. Lahko se ga uporablja redno, strogo upoštevajte odmerek. Pred treningom je treba piti dodatek. Prav tako ne smemo pozabiti, da ga telo zelo hitro absorbira.

Odgovori na pogosta vprašanja

Kako piti tekoči vitamin L-karnitin v ampulah na dan, ko ni vadbe?

Zdravilo se lahko jemlje vsak dan 2-3 krat na dan na prazen želodec za dobro zdravje. Za izboljšanje atletske učinkovitosti je treba dati prednost acetilu L-karnitinu.

Ali lahko pijem z maščobnimi gorilniki?

Kombiniranje tega prehranskega dodatka s maščobnimi gorilniki ni priporočljivo. Poleg tega maščobe gorilniki sami delujejo na človeško telo ni najboljši način.

Bo ta dodatek pomagal pri izgradnji mišic v bodybuildingu?

Samo po sebi zdravilo ne prispeva k opaznemu povečanju mišične mase med bodybuildingom, če ne izvajate telesne dejavnosti. Seveda pa snov izboljša rezultate v atletiki. Vendar pa bodybuilderji za doseganje oprijemljivega učinka ne morejo brez beljakovin.

Ali lahko vzamem mladoletnike?

Možno je, vendar praviloma ni potrebno. V večini primerov je ta pripravek predpisan mladoletnikom za redke genetske bolezni in za debelost.

Ali je prepovedano piti dodatek po odstranitvi žolčnika?

V bistvu ne. Vendar se morate o tem posvetovati s svojim zdravnikom. V vsakem primeru, ko je poslabšanje stanja, morate ustaviti jemanje zdravila.

Rezultati in pregledi

Eugene, star 23 let:

»L-karnitin sem pila 6 tednov in delala na mirujočem kolesu, tekla sem zvečer. Ni močno preobremenil, vendar je izgubil 12 kg. Dober rezultat! "

»Ugotovila je učinkovitost dodatka pri usposabljanju in prehranski prehrani. Ampak samo med treningom zdravilo ni dalo nobenih rezultatov. Samo dodajanje prehrane, ki je dovoljeno, da se umakne. "

Vladimir, 39 let:

»Vsakemu svetujem, naj pred jemanjem tega zdravila preverijo svoje zdravje. Tlak sem začel skakati, čeprav prej ni bilo. Ugotovljeno je bilo, da telo proizvaja karnitin. Če je dovolj, potem lahko dodatno škoduje.

Video

Kako se L-karnitin in kako ga jemati, da izgubite težo, se boste naučili iz tega videa.