Image

L carnitine 2000 pregledi

Danes bomo govorili o tako zanimivem dodatku kot je karnitin. Znan je v medicini in ga priporočajo kardiologi za preprečevanje in zdravljenje bolezni srca in ožilja, zlasti če jih jemljemo skupaj s kalijem in magnezijem.

Dolgo je bilo ugotovljeno, da ima karnitin izrazit učinek na izboljšanje delovanja srca.

Zdaj so karnitin opazili tržniki s športnega področja in se je močno poslabšal kot čudežno zdravilo za hujšanje brez stranskih učinkov.

Vendar pa obstaja ena ovira - l karnitin ni droga in ni maščobni gorilec. To je preprosto snov, ki jo vsebujejo živila in njena ključna lastnost je usmerjanje prostih maščobnih kislin v mišične celice za sežiganje.

Kljub temu se oglašuje kot odličen način za izgubo teže. Obstajajo čaji s karnitinom in vse vrste maščobnih gorilnikov. Ampak pozabljajo omeniti, da pomaga le pri izboljšanju procesa prenašanja maščobnih zalog za uporabo v celicah našega telesa, sam po sebi pa ne more začeti procesa lipolize (izgorevanje maščob).

Zato lahko pogosto najdete preglede, kot so: karnitin ne deluje, veliko sem ga pojedel, učinek pa je nič. Upoštevati je treba tudi, da naj bi vzeli l karnitin, vendar ne pravijo, da je optimalni odmerek večji od 2 g na dan. Ko dobite manjši učinek, ne bo nobenega! No, vsaj opazno.

Poleg tega je pomemben plus - karnitin nima praga prevelikega odmerjanja. Je popolnoma varno. Lahko pijete, kolikor želite, v kakršni koli obliki in nič slabega se ne bo zgodilo. Opravljene so bile študije o tem vprašanju, običajen odmerek pa je bil večkrat presežen in ni bilo opaziti nobenih stranskih učinkov.

Od dobrih recenzij skoraj vsi govorijo o naraščanju moči. To opazimo tudi pri nizkokalorični prehrani, ko veliko ljudi izgubi razpoloženje, moč postane nizka itd. In l karnitin deluje na ta način, da pošlje vso maščobo, ki jo jeste, ali podkožno (s pomanjkanjem kalorij iz prehrane) v mišične celice za uporabo kot energija. Zato se človek počuti bolje, njegovo srce je bolj stabilno, razkrije pa se tudi učinek pozitivnega učinka na spermo moških - povečuje se gibljivost spermatozoidov.

l Carnitine 2000 iz Maxlerja je priročna ampula s tekočo sestavo, ki je primerna za jemanje s seboj in vam ni treba nositi kosmičastih stresalnikov, iskati vode itd. Dovolj je, da odprete vialo in pijete. Okus je dober.

Običajno se uporablja pri treningu za hujšanje, med vzdržljivostnim treningom in na tekmovanjih v različnih športih, kjer je pomembno biti živahen in ne tvegati uporabe dopinga, kot je kofein.

Sestava vsebuje le l-karnitin in praktično nič več, zato je mogoče kemično sestavo zanemariti.

Obstajajo možnosti za karnitin v prahu, vendar če sem iskren. Kakšen okus je še vedno odvraten, težko piti, v resnici ni ločen. In z ampulami bolj priročno.

Resna pomanjkljivost je morda visoka cena tega dodatka. Zato, da sanja, da za takšen denar, ki ga bodo prodali čudež maščobe gorilnika ni vredno. Čeprav je drag, v izgubi maščobe brez prehrane od njega malo smisla, le za izboljšanje dobrega počutja.

Tudi pri izbiri karnitina tudi od Maxlerja, poglejte ceno. To se zgodi, da v različnih oblikah, paketih, stane na različne načine in morda ste zadovoljni s karnitinom v prahu, namesto s tekočino, kar je veliko dražje. Izberite sami.

Shranjevanje ni posebej različno. Glede na učinek tudi ni razlike med tekočim karnitinom 2000 in njegovimi analogi iz praška. To je samo stvar okusa.

Edina stvar, ki vas želim opozoriti: ne upajte, da vas bo naredil vitko. l Carnitine 2000 Maxler samo za pomoč pri hujšanju. Poskus, da ga uporabite kot primarno sredstvo za hujšanje, je naiven.

V tem primeru ima Maxler še en izdelek Iburn - odličen maščobni gorilnik. Toda za razliko od karnitina ima kontraindikacije in ljudje z najmanjšo srčno boleznijo in živčnim sistemom ga ne smejo piti.

Pri karnitinu ni stranskih učinkov, kot so nespečnost, hitri utrip, občutek lakote, vročina itd. ne Razen če obstaja želja, ki jo želite manj. To je verjetno edino popolnoma varno orodje za katero koli kategorijo športnikov.

Če primerjamo cene, osebno imam raje praškovni karnitin. Tekočina izhaja 1000 ml (teža približno en kilogram) je več kot 1000 rubljev in v njej le 9% samega karnitina, t.j. približno 100 g karnitina za denar, ostalo je voda. V času, ko lahko prašek kupite približno 600-800 rubljev za 200 g čistega karnitina, bo okus najverjetneje gnil, če ga ne boste okusili.

Tu se osebno odločite, kaj je bolj pomemben okus, cena ali mobilnost.

Kako uporabljati L-karnitin 2000 za pankreatitis?

L-karnitin (levokarnitin) se nanaša na prehranska dopolnila, ki se uporabljajo za izgorevanje maščob in izgradnjo mišic. Ta snov se sintetizira v človeškem telesu in je vključena v proces metabolizma. V medicini se zdravilo učinkovito uporablja pri zdravljenju bolezni srca in ožilja, prebavil, endokrinih sistemov v telesu.

1 Indikacije za uporabo

L-karnitin ima širok spekter delovanja in je prikazan v takih primerih:

  1. Prekomerna teža. Snov pospešuje razgradnjo lipidov in vodi do učinkovitejšega izgorevanja maščob. Da bi dosegli oprijemljive rezultate, je priporočljivo omejiti maščobe in enostavne ogljikove hidrate v prehrani.
  2. Zgradba mišic Ta učinek je mogoče doseči le z združevanjem zdravila z rednimi treningi.
  3. Povečana produktivnost pri športnikih zaradi povečane aerobne in mišične vzdržljivosti.
  4. Upočasnjuje proces staranja možganskih celic.
  5. Kronične motnje v možganih.
  6. Normalizacija telesne teže pri nedonošenčkih.
  7. Polnjenje pomanjkanja karnitina z vegetarijansko prehrano ali izčrpanostjo.
  8. V kompleksni terapiji srčnih bolezni (ishemija, srčno popuščanje, kardiomiopatija).
  9. Zdravljenje bolezni prebavil (gastritis z nizko kislostjo, kronični pankreatitis, sekrecijska insuficienca prebavil, maščobna degeneracija jeter).
  10. Normalizacija presnove in holesterola v krvi.
  11. Upočasnjeno povečanje telesne mase in zmanjšana utrujenost pri bolnikih s hipotiroidizmom.

2 Sestava in oblika za sprostitev

Zdravilo je na voljo v obliki tablet in sirupa. L-karnitin 2000 je tekoči proizvod, pakiran v vialah.

Sestava vključuje zdravilno učinkovino levarnitin in pomožne sestavine (voda, citronska kislina, sladila, arome, konzervans kalijev sorbat).

Zdravilo Maxler vsebuje 500 mg karnitina na 5 ml sirupa. BioTech L-carnitine 2000 Ampule 20H25 se proizvaja v ampulah (25 ml), po 2000 mg levega karnitina. Pakiranje ima 20 obrokov.

Maxler L-carnitine Comfortable Shape 2000 se prodaja v steklenicah po 1 litru tekočega koncentrata in v ampulah po 2000 mg zdravilne učinkovine.

Maxler L-carnitine Comfortable Shape 2000 se prodaja v steklenicah po 1 litru tekočega koncentrata in v ampulah po 2000 mg zdravilne učinkovine.

3 Učinki jemanja L-karnitina 2000

Zdravilo ima naslednje ukrepe:

  1. Pospešuje metabolizem telesa in zaradi anaboličnega učinka stimulira sintezo beljakovin.
  2. Pospešuje regeneracijo tkiva, kar omogoča, da se mišice hitreje in učinkoviteje črpajo.
  3. Spodbuja proizvodnjo energije iz maščob.
  4. Povečuje mišično moč.
  5. Spodbuja okrevanje po športnih obremenitvah.
  6. Krepi fizično vzdržljivost in odpornost na stres.
  7. Zmanjšuje utrujenost med joggingom, aerobnim treningom, bodybuildingom in vam omogoča, da podaljšate njihovo trajanje.
  8. Zaradi antihipoksičnega učinka zdravila se zmanjša občutek pomanjkanja kisika med intenzivno telesno aktivnostjo. Obstaja tudi izboljšanje spomina in pozornosti.
  9. Ima lahek antitrombotični in antioksidacijski učinek.

L-karnitin poveča mišično moč.

Pomanjkanje te snovi v telesu lahko vodi do debelosti, ateroskleroze in bolezni srca.

4 Kako jemati L-karnitin 2000

Zdravilo je namenjeno zaužitju, ne glede na hrano.

Tekoči karnitin lahko raztopimo v kateri koli pijači (voda, sok) ali porabimo iz merilnega stekla. Prva možnost je primernejša za ljudi, ki trpijo zaradi zgage, gastritisa, peptične razjede.

Odmerek dodatkov se izračuna glede na namen uporabe.

Športniki, ki želijo pridobiti mišično maso in povečati vzdržljivost, morate vzeti 1000-2000 mg zdravilne učinkovine (10–20 ml zdravila) 15-30 minut pred treningom. Izračunajte natančen odmerek na podlagi teže športnika in intenzivnosti obremenitev.

V dneh počitka jemanje zdravila ni primerno. Po 1–1,5-mesečnem zdravljenju je treba vzeti odmor 2-3 tedne.

Pri kroničnem pankreatitisu in gastritisu z nizko kislostjo zdravilo normalizira sekretorno funkcijo prebavil. Imenovani 500 mg zdravilne učinkovine 2-krat na dan 4–6 tednov.

Pri kroničnem pankreatitisu in gastritisu z nizko kislostjo zdravilo normalizira sekretorno funkcijo prebavil.

Kot prehransko dopolnilo jemljejo 1 st. l 1-2 krat dnevno.

5 Funkcije aplikacije

V nekaterih pogojih je priporočljivo pred jemanjem tega prehranskega dodatka posvetovati s strokovnjakom.

Nosečnost in dojenje

Jemanje karnitina med nosečnostjo je dovoljeno le, če ima ženska maščobne jeter ali hepatozo. Vzemite zdravilo samo pod nadzorom zdravnika.

Jemanje karnitina med nosečnostjo je dovoljeno le, če ima ženska maščobne jeter ali hepatozo.

Dojenje je tudi kontraindikacija za uporabo.

Starost otrok

Levocarnitin je včasih predpisan nedonošenčkom za ohranitev telesne mase in mladostnikov, ki so v obdobju povečane rasti.

Otroci, mlajši od 1 leta, lahko dajo 8-20 kapljic, 1-6 let - 20-28 kapljic, 6-12 - 2,5 ml dvakrat na dan. Natančen odmerek mora določiti pediater.

Napredne starosti

Starejši ljudje lahko jemljejo levokarnitin za izboljšanje delovanja srca, preprečevanje krvnih strdkov in zniževanje holesterola. Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom.

Starejši ljudje lahko jemljejo levokarnitin za izboljšanje delovanja srca, preprečevanje krvnih strdkov in zniževanje holesterola. Najprej se posvetujte s svojim zdravnikom.

6 Neželeni učinki L-karnitina 2000

Redko se lahko pojavijo takšni neželeni učinki:

  1. Kožne manifestacije alergij.
  2. Dispeptične motnje.
  3. Slabost mišic (z uremijo).
  4. Povečan apetit.
  5. Težavnost spanja (če vzamete zdravilo po 18h).

Vpliv na vožnjo

Orodje nima tega učinka.

7 Kontraindikacije

Prepovedano je piti L-karnitin 2000 pod naslednjimi pogoji:

  • alergijska reakcija na katerokoli sestavino;
  • nosečnost;
  • dojenja.

V primeru alergijske reakcije je uporaba L-karnitina 2000 prepovedana.

8 Medsebojno delovanje z drugimi zdravili

L-karnitin je prehransko dopolnilo, zato ga je mogoče kombinirati z drugimi zdravili. Lipoična kislina in anabolna sredstva povečujejo učinek karnitina, kortikosteroidi pa prispevajo k njegovemu aktivnemu odlaganju v tkivih.

9 Združljivost z alkoholom

Hkratna uporaba prehranskih dopolnil z alkoholom ne bo škodovala telesu. Če pa se zdravilo uporablja za zdravljenje bolezni, ne jemljite alkoholnih pijač.

10 Preveliko odmerjanje

Podatkov o prevelikem odmerjanju zdravila ni.

11 Pogoji prodaje iz lekarn

Prodaja lekarne poteka brez recepta.

L-carnitine 2000 ameriškega podjetja BioTech lahko kupite po ceni 1.300 rubljev., Maxler L-Carnitin 2000 nemška proizvodnja - od 1.200 rubljev.

12 pogoji shranjevanja

V temnem prostoru pri temperaturi do 25 ° C.

Rok trajanja

Sredstva v zaprti obliki se hranijo 1 leto.

Rok uporabnosti po odprtju steklenice ne sme biti daljši od enega meseca.

13 Analogi

Analogi L-karnitina v akciji so naslednji načini:

  1. L-tartrat. Uporablja se za kurjenje maščob in povečano vzdržljivost.
  2. Kreatin Prispeva k rasti mišičnega tkiva.
  3. Elkar, Karniten, Levokarnil so analogi L-karnitina na učinkovini.
  4. HyperGH.

14 Pregledi zdravnikov in bolnikov

Svetlana, 36 let, Berdyansk

L-karnitin 2000 sem kupil z namenom, da izgubim težo in pijem še en mesec. V tem obdobju, vrgel 3,5 kg, vendar bi rad več. Moja fizična aktivnost je povprečna: aerobika 2-krat tedensko in telovadnica enkrat. Ne sledim prehrani, jedem, kot prej. Med poukom sem postal manj utrujen, imel sem moč in željo po delu. Toda prekomerna telesna teža se počasi umakne in še ni pomoči. Poglejte, kaj se bo zgodilo.

Anton, 24 let, Khabarovsk

Po 20 treningih s športno prehrano Biotech sem pridobil 4 kg mišične mase in energije. Popijem celo ampulo pol ure pred odhodom v telovadnico. Pakiranje je priročno, lahko vzamete s seboj in okus je prijeten. Ta izdelek v celoti opravičuje svojo ceno.

Angela, 46 let, Tyumen

Kot splošni zdravnik bolnikom pogosto predpisujem zdravilo Levocarnitine. Zdravilo je učinkovito za vzdrževanje srčne dejavnosti, znižuje holesterol in je potrebno za ljudi, ki se držijo vegetarijanstva. Moji sodelavci na oddelku za gastroenterologijo predpisujejo L-karnitin bolnikom z okvarjeno gastrointestinalno funkcijo, z gastritisom, pankreatitisom itd. Kot del kompleksnega zdravljenja se je zdravilo izkazalo za učinkovito orodje na mnogih področjih medicine.

Športna prehrana Maxler L-karnitin 2000 - pregled

Maxler L-karnitin je učinkovito sredstvo za sežiganje maščob

Danes bomo razpravljali o eni od komponent uspešnega boja z debelostjo L-karnitina.

Wikipedija nam daje naslednjo definicijo:

L-karnitin je naravna snov, povezana z vitamini skupine B. Karnitin se v človeškem telesu sintetizira v zadostnem volumnu, v nekaterih zgodnjih snoveh pa se imenuje vitaminsko podobna snov.

Pri ljudeh je prisoten v tkivih progastih mišic in jeter. Je dejavnik v presnovnih procesih, ki ohranjajo aktivnost koencima A (CoA).

V svetovni medicini se uporablja za hude bolezni ledvic, ki zahtevajo hemodializo, in za genetsko povzročeno pomanjkanje levega karnitina.

Leta 1962 je bila določena njegova vloga: prenaša dolge verige maščobnih kislin v mitohondrije skozi notranjo membrano slednjih.

L-karnitin sam po sebi ne daje nobenega učinka, usmerjenega v izgubo maščobe, ampak poveča prevodnost celične membrane, kar omogoča, da katalizira (pospeši) razgradnjo maščob v vodo v našem telesu.

Osebno jo uporabljam pred dolgo aerobno vadbo, tj. dirka na dolge razdalje ali izlet na steper. Učinek se začne občutiti po približno 15 minutah. Daje moč, zmanjšuje pomanjkanje kisika in naredi vašo vadbo čim dlje.

Eden od dobrih predstavnikov skladov tega razreda je športni dodatek.

Maxler L-Carnitine 2000

Okus citrusov je zelo prijeten, ne masten, kot Evalar iz lekarne. Vse lahko razredčite ali pijete takoj iz merilne skodelice.

Vsebina steklenice res deluje. Kdo je pred njim uporabil podoben tekoči L-karnitin proizvajalca Power System.

Tukaj je še ena različica L-karnitina, ki jo uporabljam.

L-Carnitine 2000

Izberite svoje priljubljene za glasovanje.

Ocene izdelkov L-Carnitine 2000 (Maxler) 1000 ml

Dodajte pregled

Spoštovane stranke! Zahvaljujemo se vam za podrobne preglede, ki jih pustite o izdelkih. Pomaga drugim ljudem, da sprejmejo pravo odločitev o nakupu. V tem obrazcu ne vnašajte nobenih vprašanj o izdelku, uporabite razdelek »Vprašanja«.

Priporočila za uporabo

Pred vsako uporabo pretresite. Vzemite tekoči L-karnitin kot prehransko dopolnilo in vzemite 1 žlico 1-2 krat dnevno (odvisno od telesne teže in intenzivnosti vadbe) pred vadbo in / ali zjutraj. L-karnitina ni priporočljivo jemati kasneje kot 18h, da bi se izognili težavam s spanjem.

Pozor:
Priporočljivo je, da ne presežete dnevnega odmerka! Ne vzemite kot nadomestek za popolno prehrano.

Udobna oblika L-karnitina 2000 mg (Maxler)

Udobna oblika L-karnitina 2000 (Maxler)

L-karnitin s prijetnim okusom v praktičnih steklenicah za pitje. Na vsaki delni steklenici je navojna kapica.

L-karnitin je aminokislina, vitaminsko podobna snov. Telo ga uporablja za proizvodnjo energije iz prostih maščobnih kislin. L-karnitin pomaga zmanjšati utrujenost, hitro obnoviti delovanje, izboljšati presnovo, zmanjšati holesterol v krvi, zmanjšati prekomerno telesno težo, prav tako izboljšati imuniteto, obnoviti sluznico prebavil, normalizirati delovanje srca in ožilja, pomiriti živčni sistem, dati občutek veselost in dobro razpoloženje.

Maksimalni učinek izgorevanja maščobe L-karnitina se kaže v kombinaciji z intenzivnimi aerobnimi vadbami - aerobiko in fitnesom!

Izdelek je kot nalašč za vse vrste profesionalnih športov!

Priporočila za uporabo:

Glede na telesno težo in intenzivnost fizičnega napora je priporočljivo vzeti eno ampulo 1-2 krat na dan, na prazen želodec, najbolje je, da to storite neposredno pred vadbo in / ali zjutraj. Pri uporabi L-karnitina v visoki koncentraciji tekoče oblike je priporočljivo uporabljati BCAA, ki med intenzivnim treningom preprečujejo razgradnjo mišičnih celic.

Sestavine: voda, L-karnitin, regulator kislosti: citronska kislina, konzervans: kalijev sorbat, aromatični dodatki, sladila: natrijev ciklamat, acesulfam-k, natrijev saharin.

Udobna oblika L-karnitina 2000 (1 l)

Naravni presnovni stimulator v najbolj primerni obliki za učenje - L-karnitin iz laboratorija Maxler - napredni evropski razvijalec športnih izdelkov.

Ocena izdelka:

Kot izdelek? Laykni!

Kje lahko kupim

Ta izdelek lahko kupite v trgovinah BODYBUILDING SHOP po ugodni ceni. To storite tako, da na seznamu izberete mesto, v katerem želite kupiti blago.

Sestava in uporaba

Maxler L-Carnitine 2000 - najmočnejši koncentrirani L-karnitin najvišje kakovosti. Dobro absorbirana tekoča oblika je sestavljena iz koncentriranega L-karnitina. L-karnitin je aminokislina, ki proizvaja energijo iz prostih maščobnih kislin. L-karnitin je vključen v številne procese v našem telesu, na primer; izboljša učinkovitost, zmanjša splošno utrujenost, znižuje holesterol v krvi, izboljša presnovo, opekline in krepi imunski sistem. Udobna oblika Maxler L-Carnitine 2000 izboljša delovanje srčno-žilnega sistema, ugodno vpliva na sluznico prebavil, izboljša delovanje CNS.

Da bi dosegli najboljši učinek v boju proti maščobam, morate uporabiti L-karnitin v kombinaciji z visoko intenzivno aerobno vadbo (hitra hoja, tek, vadbeno kolo itd.). Maxler L-Carnitine 2000 je primeren za vsak šport, tako za profesionalce kot za amaterje. Vsi, ki potrebujejo; energijo, vzdržljivost in dobro sliko. Aminokislina L-karnitin je popolnoma neškodljiva, nima kontraindikacij za vse starosti. Proizvajalec Maxler je poskrbel za veliko stroškovno učinkovito embalažo, visoko koncentracijo in nizko ceno izdelka.

L-Carnitine Comfortable Shape 2000 (1l) lahko kupite v trgovinah BODYBUILDING SHOP. Maxler L-karnitin L-karnitin udobna oblika 2000 (1l): opis, fotografija, sestava, pregledi strank, navodila za uporabo.

Mnenja Maxler L-Carnitine Udobna oblika 2000 (1l)

Pustite povratne informacije

Če imate izkušnje z nakupom in uporabo določenega izdelka, prosimo, delite informacije o tem z drugimi uporabniki - pustite svoje mnenje. Opišite, kako vam je izdelek všeč ali, nasprotno, kakšne težave ste imeli pri uporabi tega izdelka.

L karnitin za hujšanje: kaj je potrebno, ocene za hujšanje, možne neželene učinke in katere je bolje vzeti

Lep pozdrav vsem gostom in rednim naročnikom spletnega dnevnika. Danes želim govoriti o orodju, ki pomaga našim celicam izgubiti maščobo. To orodje športniki aktivno uporabljajo kot enega od učinkovitih maščobnih gorilnikov. Brezplačno je na voljo v trgovinah s športno prehrano, pa tudi v lekarnah. Meet - L karnitin za pregled hujšanja in analizira vse-vse-vse o njem izvedeti

Kaj je karnitin?

Ta snov je zamenljiva kislina, ki jo naša jetra proizvaja iz lizina in metionina. To je potrebno za naše telo kot vir energije. Tudi karnitin sodeluje pri presnovi maščob. Pravzaprav je prehransko dopolnilo. V prodaji si lahko ogledate acetil-l-karnitin. To je ista snov, samo v lažje prebavljivi obliki.

V opisu lahko včasih vidite, da je L-karnitin vitamin B11. Da, to je povezano s temi vitamini, vendar še vedno ni.

Ta prehranski dodatek ima regenerativno, anabolno lastnost. Spodbuja apetit, hkrati pa maksimira presnovo maščob

Hkrati prehransko dopolnilo normalizira metabolizem, izboljša encimsko aktivnost prebavil. Tj to, kar jeste, je razdeljeno in se uporablja kot vir energije. Namesto, da bi bili odloženi na straneh. Z znanstvenega vidika elkarnitin prenaša maščobne kisline na njihova mesta cepitve. Pojavlja se v mitohondrijih, ki so odgovorni za razgradnjo maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov. Maščoba nima časa za odlaganje, prehransko dopolnilo prispeva k razcepu.

Vendar morate razumeti, da L karnitin ni »tajska tabletka«. Ne bo delal, če bo sedel na kavču in žvečil sendvič.

Da bi pospešili presnovo maščob v ozadju jemanja prehranskih dopolnil, morate:

  • Jejte dieto z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov - kalorije je treba porabiti več, kot jih jemljete. Nekdo je udoben pri štetju kalorij;
  • Bodite prepričani, da igrajo šport - moč obremenitve ali aerobna bo prispevala k povečanju stroškov energije. Telo bo začelo proizvajati hormone, ki prispevajo k procesu izgube maščobe.

Kot ste že razumeli, elkarnitin preprosto pospešuje proces kurjenja maščob med treningom in prehrano. Najbolje je, da ga vzamete tik pred treningom, dovolj je 0,5-2 grama. V procesu usposabljanja je treba piti še 1 g dodatka, ki ga razredčimo z vodo. Bolje je, da začnete z odmerkom 0,5 g in poglobite občutke.

ČLENI NA TEMO:

Ocene izgubljajo težo

Preden vam dam povratne informacije, vas želim opozoriti, da so precej dvoumne. In to ni zato, ker snov ne deluje. Ta športna prehrana ima veliko zbirko dokazov. Njegovo delovanje potrjujejo številne študije. Samo njegovo asimilacijo in delovanje posebej za vsak organizem posebej. Dva športnika se lahko vključita v isti program. In eden bo izgubil 3 kg, drugi 6 kg.

Če greste čez zahodne strani, boste našli večinoma pozitivne ocene. Še posebej dobro elkarnitin uporabljajo tekači. O otzovikah Rusija je mogoče najti v večini negativnih mnenj. Glavni razlog je nepravilna uporaba dodatka. Ljudje pijejo prehranska dopolnila in ne. Ali ne naredite dovolj in ne prehranjujete. Mislim, da če naredite veliko in želite pospešiti proces hujšanja, poskusite ta izdelek vsekakor vredno. Za podrobnosti si oglejte članek »zakaj so aminokisline potrebne med usposabljanjem žensk.«

Buttercup: Preden sem vzel L karnitin, sem se dobro hranil v hrani. Začel sem piti - napadel me je grozen zhor, samo jesti in ne moreš se ustaviti.

Ksyusha: L-karnitin ne svetujem v kapsulah, ampak v ampulah. Injiciram si 30 minut pred treningom intramuskularno. Glede na ugotovitve - veliko boljše tablete. Učinek je samo super, dvakrat tedensko ga nabodem, ko treniram.

Alain: Po enem mesecu treninga sem začel piti, tj. Takoj začnite piti, ni vredno. Pijem 15 minut pred poukom. Trener pravi, da ga brez fizičnega napora ne smemo piti.

Lili: Do sedaj ne morem reči, kakšen je učinek hujšanja, vendar se vzdržljivost povečuje. Vsak dan imam vadbo. preden je bila mrtva. V ozadju vnosa elkarnitine ne padam s stopal.

Kamila: Ne vem, komu ni pomagala... Športno sem se ukvarjala, tekala, delala vaje, omejevala ogljikove hidrate. Med vožnjo je vzela zdravilo. Spustil sem 7 kilogramov na mesec, brez zhore in utrujenosti po teku.

Petrovna: Imam tak režim - 500 mg na prazen želodec L-karnitina in 1 zavihek tononalina. Od jutra hodim v telovadnico, teža je takšna, kot je bila, tako je. Že delaš in piješ dopolnila mesec. Sumim, da se mišična masa povečuje in maščobna plast se zmanjšuje. Zato so lestvice iste oznake. Ker so kavbojke, ki so bile majhne - vzpenjale. Všeč mi je tudi dejstvo, da se energija med usposabljanjem povečuje.

Kar je bolje vzeti

Ta maščobni gorilnik je na voljo v več oblikah. Tekoče pitje, v tabletah, v kapsulah, v ampulah. Bolj dostopne in bolj pogosto uporabljene tablete in kapsule.

Tekoča pitna oblika - velja za najbolj učinkovito dopolnilo. Ustekleničeni izdelek je precej pogost in povpraševanja. Na voljo v obliki sirupov, koncentratov, ki jih je treba razredčiti z vodo. Ali je že pripravljena za pijačo.

Pros - hitro prebavljivost, enostavnost uporabe. Vsak proizvajalec ima svoj odmerek takega dodatka. Slabosti vključujejo višjo ceno v primerjavi s kapsulami in tabletami. Sestava lahko vključuje tudi sladila in barvila, ki povzročajo motnje v prebavnem traktu.

L-karnitin v ampulah - ta izdelek je vodja prodaje. Akcija je skoraj takojšnja, ampule so majhne, ​​primerne za nošenje s seboj za trening. To je čista snov brez škodljivih nečistoč. Med pomanjkljivostmi - boste morali uspeti, da se prick, ali vprašati nekoga. In seveda izdelek ni primeren za tiste, ki se bojijo injekcij.

Kapsule - enostavne za uporabo, sprane z vodo, sokom, toplem čajem. Tudi tekoča oblika se absorbira, vendar ne tako hitro. Najbolje je kombinirati kapsule z aerobno vadbo.

Tablete - njihova glavna plus cena, približno 25-30% cenejši od tekoče oblike zdravila. To je posledica enostavnejšega proizvodnega cikla v primerjavi s tekočo obliko. Tablete se absorbirajo počasneje kot kapsule ali tekoča oblika. Zato so manj učinkoviti kot maščobe gorilniki. Pogosto jih jemljejo, da normalizirajo srčno delo.

Bodite prepričani, da si ogledate ta video, je zelo dostopen, da pojasni učinek zdravila.

Kontraindikacije in neželeni učinki

Koliko nisem poskušal najti informacije o nevarnostih dodatkov - nisem našel ničesar. Tudi preseganje odmerka na stotine krat ni imelo negativnega vpliva na telo. O varnosti L-karnitina pravi dejstvo, da je vključen v prehrano dojenčkov. Po mnenju zdravnikov je ta dodatek koristen za jedra, hipertenzivne bolnike, diabetike. Predpisana je tudi bolnikom z aterosklerozo, hipertiroidizmom.

Kljub temu, da je sredstvo za kurjenje maščob neškodljivo, so lahko prisotni neželeni učinki. To je posledica individualne tolerance elkarnitine. Eden od teh učinkov je slabost, slaba prebava, glavobol. To se zgodi zelo redko in kaže na nestrpnost do zdravila.

Še en neprijeten stranski učinek je nespečnost. Tudi, kot nered, je redko. Razlog za to je visoka stopnja sproščanja energije pri jemanju prehranskih dopolnil. Zato je priporočljivo jemati zdravilo elkarnitin zjutraj.

Pomembno: V nobenem primeru ne smete jemati L-karnitina, če ste na hemodializi. Zabeleženi primeri miastenije (živčno-mišične bolezni)

Zdaj veste, kakšne so koristi in škode tega prehranskega dodatka. Če ga vzamete pravilno, ne smete pričakovati nobenih stranskih učinkov.

Katero je bolje izbrati in kje kupiti?

Samo želim reči, da ne smete plačati. Seveda, bodite pozorni na sestavo, manj je dodatkov, bolje je. Kupite boljše od zaupanja vrednih proizvajalcev. Vsaj, se prepričajte, da ne kupite izdelka, ki je potekel.

Čeprav nisem slišal za ponaredke te moči. Oblika sproščanja vpliva samo na hitrost absorpcije. Prehranska dopolnila lahko kupite v lekarni ali v trgovinah s športno prehrano. Spoznala sem tablete in kapsule, pa tudi sirup v lekarnah. Ampak ampule in ustekleničene oblike večinoma v športnih trgovinah. Tam lahko kupite tudi kapsule in tablete. V tekoči obliki se dodatek preprosto absorbira hitreje, zato ga je bolje izbrati.

Zdaj pa si poglejmo najbolj znane dodatke in ugotovimo, koliko stanejo prehranska dopolnila različnih podjetij.

Kako piti L-karnitin pred treningom: tekočina, v prahu, v tabletah in kapsulah

Dober dan, redni bralci bloga in mimoidoči! Mnogi ljudje s prekomerno telesno težo vsaj enkrat v življenju so razmišljali o izgubi teže in kako to storiti z minimalnim naporom z uporabo sredstev za sežiganje maščob.

Pridobite navodila za uporabo L-karnitina (L-karnitina), ali gre za maščobni gorilec, kako jemljete za izgubo teže, ki je bolje izbrati: tekoče, v kapsulah ali prahu.

Če imate vprašanja, jih lahko vedno zastavite v komentarjih na članek, ki so na koncu članka.

Spoznali boste tudi kontraindikacije in neželene učinke, uporabo pri nosečnicah in dojenju, kot tudi prebrati moj pregled in to.

In na koncu članka boste našli informacije o najnovejših študijah te snovi, ki, milo rečeno, nisem bila zelo zadovoljna.

Kaj je in kaj je L-karnitin

Karnitin ali L-karnitin ali L karnitin ali Levocarnitin se pogosto uporablja kot športna prehrana za kurjenje maščob. Vendar to ni edina indikacija za karnitin. Imenuje se tudi vitamin B11 (Bt), ni pa vitamin.

V članku "Učinkovite prehranske tablete?" Sem govoril o različnih tabletah, ki naj bi delovale brez diete in telesne dejavnosti. Karnitin se ne nanaša na njih in povem vam, zakaj.

Na kratko bom povedal o tej snovi. Karnitin je vitaminsko-podobna snov, ki spada v vitamine skupine B, ki se, za razliko od vitaminov, sintetizira v človeškem telesu. Obstajata dve obliki te snovi: L-karnitin in D-karnitin. Za zmanjšanje telesne teže se uporablja L-karnitin, D-karnitin je nevaren in škodljiv za telo, saj je popolnoma nasprotno. Zato bo o levi karnitin.

L-karnitin se sintetizira v jetrih in ledvicah iz dveh esencialnih aminokislin (metionina in lizina), nato pa se razširi na druge organe. V človeškem telesu je stalno prisotna v mišicah in jetrih. Mehanizem delovanja te snovi temelji na uporabi maščobnih kislin, tj. Prenaša maščobe v celico, kjer se spali v mitohondrijih (»plavži« celice), s sproščanjem energije.

Toda večinoma karnitin vstopa v telo s hrano, predvsem z mesom in mlečnimi izdelki, v rastlinah pa vsebuje majhno količino. Pri pomanjkanju vnosa te snovi se aktivira kompenzacijski mehanizem sinteze v jetrih in ledvicah. Vendar je ta proces odvisen od mnogih drugih snovi, kot so:

  • Vitamini: C, B3, B6, B9
  • Minerali: železo
  • Aminokisline: lizin in metionin
  • Encimi

Menim, da lahko zato nekateri vegetarijanci pridobijo na teži, preprosto jim primanjkuje karnitina, maščobne kisline pa se v celicah ne oksidirajo, ampak se odlagajo v maščobnih skladiščih. V tem primeru morajo uvesti ločene pripravke na osnovi L-karnitina, športno prehrano in različne prehranske dodatke (o njih kasneje).

Koristi in škodo el-karnitina

Poleg učinka na presnovo lipidov ima el-karnitin tudi druge lastnosti in učinke. Sedaj bom naštel glavne, nato pa bom podrobneje povedal o vsakem:

  • vključeni v kurjenje maščob v mišičnih celicah
  • vpliva na duševno budnost
  • lahek anabolični učinek
  • spodbuja razstrupljanje
  • učinke na srčno-žilni sistem
vsebine

L-karnitin je maščobni gorilec

Glavna funkcija levega karnitina je izgorevanje maščob. Prosim, upoštevajte, da sem napisal v narekovajih. To pomeni, da hočem pokazati, da l-karnitin ni precej maščobni gorilec, to pomeni, da pomaga le pri mehanizmu izgorevanja maščob.

V proces uporabe maščobnih kislin v mitohondrijih ne sodeluje samo karnitin. Samo prispeva k prehodu maščobnih kislin v mišične celice, maščoba pa mora doseči mitohondrije in preiti skozi dvojno membrano. Tukaj potrebujete drugo snov, ki deluje v kombinaciji z L-karnitinom - koencim Q10 ali ubikinol. Včasih se shemi dodaja tudi lipoična kislina.

Za sežiganje maščob se ni ustavilo, vendar še naprej potrebujejo ustrezno koncentracijo te snovi, katere koncentracija se z leti zmanjšuje. Zato priporočam, da jih vzamete skupaj ali sočasno.

Vendar vas moram opozoriti, da v relativno mirnem stanju ta karnitin nima skoraj nobenega učinka. Najboljši učinek se doseže, če njegov sprejem sovpada s fizičnimi obremenitvami. Povedal sem vam, da morate nekako iz maščobnih celic izločiti maščobne kisline, kar je mogoče storiti le s pomočjo fizičnega napora.

Rezultat je takšna slika. Maščobne kisline pripeljejo v mišične celice na vozičku, karnitin pa jih kot voznik aktivno vrže v kurišče (mišične celice ali celice katerega koli drugega organa) oklepnega vlaka. Kisline izgorejo, rezultat pa je energija, ki gre do kopičenja vlaka (mišice, srce, možgani).

Vpliv na duševno aktivnost

Povečanje duševne in fizične energije je tudi prijeten učinek levega karnitina. Znanstveniki v študiji te snovi opazili, da pri uporabi 2 g karnitina na dan za 6 mesecev, izboljšanje duševne in telesne dejavnosti. Poveča vzdržljivost do kakršnega koli telesnega in duševnega stresa.

Z uživanjem karnitina pred fizičnimi napori lahko dosežete povečano vzdržljivost, kar vam bo dalo priložnost za intenzivnejše delo, kar bo učinkovito izgorelo še več maščobnih kislin.

Ima nevrotrofni učinek in obnavlja strukturo živčnega tkiva.

Anabolično delovanje

Anabolični učinek te snovi je tudi velik plus v športu in fitnesu. Opazimo lahko, da L-karnitin lahko poveča mišično maso, seveda ne tako močan kot testosteron, rastni hormon, insulin in druga podobna zdravila. Toda v procesu tako imenovanega sušenja pri športnikih ne bo dovolilo, da se mišična masa stopi, in da bo zapustila le rezervo maščobe, kar pomeni, da podkožna maščoba izgine in mišice ostanejo v istem volumnu.

Razstrupljanje

Učinek razstrupljanja je, da L-karnitin podpira delovanje jeter in prispeva k nevtralizaciji organskih kislin in ksenobiotikov v njem ter pomaga pri delovanju različnih encimov. Poleg tega je levokarnitin protistrup za zastrupitev z valprojsko kislino.

Vpliv na srčno-žilni sistem

Vpliv na kardiovaskularni sistem tudi ne ostane neopažen. Ta učinek je posledica zmanjšanja holesterola, ki preprečuje napredovanje ateroskleroze in razvoj strašnih bolezni, kot so miokardni infarkt in možganska kap.

Toda zdaj se ta učinek izpodbija, berite naprej in razumeli boste, zakaj. Poleg tega karnitin izboljša presnovo srčne mišice, ki se, kot veste, hrani z 70% maščobnimi kislinami. Zato se v razvitih državah karnitin pogosto uporablja v shemah in programih zdravljenja bolezni srca in ožilja.

Poleg vseh teh učinkov ima levokarnitin tudi antioksidant, nevrološki učinek, izboljšuje imunost in odpornost na stres, preprečuje razvoj osteoporoze.

V nekaterih smernicah se L-karnitin priporoča kot dodatno zdravljenje za bolezni srca, hipertenzijo, diabetes mellitus, tirotoksikozo, anoreksijo in ta snov se predpisuje otrokom od otroštva, zlasti prezgodaj in šibko, s slabšo srčno prevodnostjo, s slabo rastjo in maso.

Katera živila vsebujejo L-karnitin

Tako ste se že naučili o koristih in možnih nevarnostih te snovi. Morda ste se že odločili, da ga začnete aktivno jemati, zato je treba izbrati, v kakšni obliki želite. Kje vsebuje ta »čudovita snov«?

L-karnitin v velikih količinah najdemo v rdečem mesu: govedina, jagnjetina, svinjina, jelenjad, losos, divji prašič itd. Za vašo korist, dajem primerjalno tabelo, kjer je navedeno število karnitina na 100 g izdelkov. Vendar je treba upoštevati dejstvo, da se del karnitina med toplotno obdelavo izgubi.

Dobiti karnitin s hrano je dobro, toda koliko mesa morate jesti, da bi dobili ustrezen odmerek za šport? Mimogrede, pozabil sem reči, da je v vsakdanjem življenju dnevna potreba po tej snovi okoli 300 mg, med športom pa se odmerek večkrat poveča in doseže 2000 mg na dan ali več. Zato je priporočljivo uporabiti tudi L-karnitin v obliki športne prehrane ali prehranskih dopolnil.

Kateri L-karnitin je učinkovitejši pri hujšanju?

El-karnitin je na voljo v več vrstah kemičnih spojin. Kakšne so lastnosti dna in kakšna je razlika med njimi? Poskusimo ugotoviti. Hvaležen vam bom, če boste v besedilu našli netočnost, če me boste usmerili po pravi poti in pravilno.

Torej je biološka snov na trgu zastopana z naslednjimi spojinami: t

  • L-karnitin tartrat
  • L-karnitin fumarat
  • Acetil L-karnitin
  • Propionil L-karnitin
  • Čisti L-karnitin (baza ali baza proste oblike)
vsebine

L-karnitin tartrat

Danes je najbolj biološko aktivna oblika in z visoko biološko uporabnostjo kljub dejstvu, da se je kasneje pojavil acetilkarnitin in ga poskušal izsiliti.

Vdih v prebavni trakt, se zlahka razdeli na čisti karnitin in vinsko kislino. Razvijajo se ločeno. Da je najpogosteje priporočljivo pomagati pri izgubi teže.

Te možnosti lahko kupite:

Da bi dobili popust, pri nakupu uporabite posebno kodo FMM868.

L-karnitin fumarat

Ta spojina močno zaostaja za biološko uporabnostjo. Dobimo ga s kombinacijo fumarne kisline in čistega levega karnitina. Ta sol ima nižji lipotropni učinek, vendar je prednost snovi učinek na delo srca in krvnih žil.

Acetil L-karnitin

Acetilkarnitin je izumljen razmeroma pred kratkim. Na običajno karnitin je vezana acetilna skupina. Tako so proizvajalci menili, da izboljšajo biološko uporabnost in prebavljivost. Toda žal se to ni zgodilo - to je minus. Toda ta spojina ima odlično sposobnost, da prodre v krvno-možgansko oviro v možgane - to je plus.

Posledica tega je, da ima acetil L-karnitin izrazit učinek spodbujanja presnovnih procesov v možganih, izboljšanja spomina, razmišljanja in preprečevanja motenj, povezanih s starostjo, in sindroma kronične utrujenosti.

Najboljši predstavniki te karnitinske skupine so:

Uporabite kodo za popust FMM868, ko oddate naročilo, da bo nakup cenejši.

Propionil L-karnitin

Ta karnitinski ester, ki se najpogosteje proizvaja v povezavi z aminokislino glicin. Izkazalo se je, da je kompleks - glicin propionil-L-karnitin (GPLK). Glavna naloga, poleg sodelovanja pri presnovi lipidov, je povečati sintezo dušikovega oksida (NO). To je zelo pomembna snov, ki se proizvaja v celicah krvnih žil in ima vazodilatacijski učinek.

To je zelo pomembno za ljudi s kardiovaskularnimi boleznimi, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja, srčnega popuščanja, intermitentne klavdikacije, erektilne disfunkcije itd. povečuje tudi vzdržljivost.

Skupaj z acetil L-karnitinom jo zdravniki uporabljajo pri zdravljenju sindroma kronične utrujenosti.

Te možnosti lahko uporabite tukaj:

Če vam je všeč ti izdelki, uporabite kodo FMM868, da bodo še cenejši.

100% čisti L-karnitin

Športniki to imenujejo karnitinsko bazo ali klasični karnitin. Biološka uporabnost ni slabša od karnitin tartrata. To si lahko ogledate na spodnji sliki.

Kljub temu je čisti karnitin nekoliko cenejši. Lahko primerjate cene in izberete, kateri vam je najbolj všeč.

Ponujam vam naslednje možnosti:

Navodila za karnitin klorid

Kaj je ta povezava? Pred davnimi leti, pred približno 50 leti, smo prvič dobili novo snov - karnitin, prva oblika pa je bila klorid. Do danes je izgubila svojo prejšnjo popularnost. Sestava te spojine ne vključuje le L-izomera karnitina, temveč tudi njegovo D-obliko.

Zato se ta DL-karnitin klorid uspešno uporablja pri zdravljenju nevroloških bolezni. Vendar pa v športu ni našel svoje uporabe, ampak vse zaradi svojega D-izomera v sestavi.

Ta snov se še vedno proizvaja izključno za terapevtske namene v nevrologiji. Sprostitev oblike - 10% raztopine za intravenozno in intramuskularno injiciranje 5 ml.

Navodila za L-karnitin: kako vzeti hujšanje

Priporočam nakup športne hrane v specializiranih trgovinah ali pri resnih podjetjih, ki proizvajajo prehranska dopolnila. Odmerki od 500 do 3000 mg karnitina na dan veljajo za optimalne, odmerek pa je običajno razdeljen na 2-3 odmerke. Povečanje odmerka več kot 3000 mg ni smiselno, ker ne povečuje njegove učinkovitosti. Praviloma priporočajo jemanje zdravila 30 minut pred treningom in takoj po njem.

Ni posebnega poteka dajanja, takšna shema pomeni dolgotrajen sprejem, dokler ne dosežete želenega rezultata in izgubite težo.

Ali lahko pijem el-karnitin brez treninga?

Glavni pogoj za dopolnitev je telesna dejavnost in šport. Denar boste poslali naravnost na stranišče, če ga boste začeli piti brez treninga. Zapomnite si njegovo glavno dejanje, če se morate vrniti in ponovno prebrati.

Po zaužitju levarnitine nekateri občutijo moč moči, vodijo trening s še večjo zmogljivostjo. Negativna točka je povečanje apetita, ki ga je težko omejiti. Ampak ne vse to je opaziti.

Obrazci za prehransko dopolnilo

Danes obstajajo naslednje oblike sproščanja karnitina:

  • tablete in kapsule
  • pitne ampule
  • tekoči prašek za redčenje
  • koncentrat tekočine
  • pripravljene pijače s karnitinom

Če primerjamo učinkovitost snovi, potem ni razlike v kakšni obliki kupiti, če je proizvajalec splošno znan in je že dolgo na trgu športne prehrane. Vse se zlije na enostavnost uporabe, kot želite.

Običajno tekoče oblike ne vsebujejo le glavnega karnitina, temveč tudi vse vrste vitaminov, mineralov ali drugih koristnih snovi. Zato je odvisno od vas, da se odločite, kaj je najbolje za vas, vendar dokler ga ne poskusite, ne boste vedeli. Veliko ljudi raje 100% čistega karnitina brez dodatkov ali nečistoč.

L-karnitin, katero podjetje je boljše

Danes se vsi karnitini pridobivajo sintetično. Velike tovarne proizvajajo to snov in jo nato prodajajo različnim podjetjem, ki proizvajajo kozarce s prehranskimi dopolnili. Na svetu je veliko takih tovarn, med katerimi so Kitajska, Indija, itd. Če želite izbrati najboljši prehranski dodatek, ne potrebujete imena ali končnega podjetja, ampak izvirnega podjetja, ki dobavlja surovine.

Po vsem svetu so najboljši dobavitelji L-karnitina:

  • Italijansko podjetje Sigma-Tau (ime surovine - Biosint)
  • Švicarska družba Lonza (ime surovine je Carnipure)

Vsi dodatki, ki sem jih priporočil zgoraj, vsebujejo visoko kakovostne karnitine in jih lahko varno naročite. Kakovosten izdelek ne bo nikoli poceni. Cenejši analogi ne bodo nikoli delovali tako kot čisti L-karnitin. Na embalaži poiščite blagovne znamke, ki označujejo vir surovin. Spodaj na sliki vidite moj karnitin iz Now Foods in blagovno znamko "Carnipure"

Neželeni učinki in kontraindikacije za L-karnitin

Od odkritja levega karnitina so bile izvedene številne študije, pri nekaterih pa je bil odmerek namerno precenjen več stokrat, vendar škoda zaradi uporabe ni bila ugotovljena. Karnitin se v telesu ne kopiči, presežek se aktivno izloči iz telesa z urinom in blatom. Njegovo varnost potrjuje dejstvo, da se uporablja v pediatriji za zdravljenje nedonošenčkov, kot sem že omenil.

Kar zadeva neželene učinke, so tako malo verjetni in zanemarljivi, da so koristi karnitina veliko večje od slabosti. Torej, ker se med sprejemom L-karnitina sprosti veliko energije, je možno, da se razvije težava s spanjem. Da bi se temu izognili, je priporočljivo vzeti zjutraj, še posebej zato, ker je v tem času njegovo delovanje najbolj učinkovito.

Zelo redko so opazili individualno intoleranco v obliki slabosti, glavobola ali blata. V tem primeru je potrebna ukinitev zdravila in zdravstveno stanje se bo znova izboljšalo.

Ta snov ne komunicira z zdravili in drugimi maščobnimi gorilniki ali športno prehrano, zato se lahko uporablja v katerikoli kombinaciji. Dodatni dodatki lahko povzročijo alergije.

Kot lahko vidite, je L-karnitin zelo neškodljivo zdravilo z minimalnimi stranskimi učinki, zato ga je mogoče teoretično uporabljati pri vsaki osebi.

Najnovejši podatki iz raziskav levega karnitina

Kako vam je všeč karnitin? Vse, kar je bilo napisano zgoraj, si lahko preberete na drugih straneh športnih predmetov. In zdaj vam bom povedal nekaj v nasprotju s splošnim mnenjem. Zdi se, da je to idealna priprava, vendar naj vam prinesem majhno žličko katrana v ta čudoviti, vonjav sodček medu. Ko sem se pripravljal napisati ta članek, sem naletel na članek o zadnji raziskavi, ki je bila objavljena aprila 2013.

Študija je bila izvedena v ZDA, v bolnišnici Cleveland. Vodja študije je dr. Stephen Sintra. Dejstvo je, da so znanstveniki ugotovili, da karnitin ni tako neškodljiv, kot je predstavljen. Namen študije je bil ugotoviti varnost v smislu učinkov na kardiovaskularni sistem, natančneje na aterogenezo ali razvoj ateroskleroze. Študija je vključevala eksperimentalne miši, ne resnične ljudi.

Torej, so ugotovili, da karnitin, ne glede na to, kako je ujet v telesu: s hrano ali v obliki dodatkov, prispeva k razvoju in napredovanju ateroskleroze, vendar.... Vendar pa sama snov ne povzroča sprememb v celicah koronarnih in možganskih žil. Pravzaprav so krivci nekatere vrste bakterij, ki mirno živijo v človeškem črevesju.

L-karnitin razgradijo, da tvorijo aktivni metabolit, trimetilamin N-oksid (TMAO). TMAO je močan toksin, ki uničuje stene krvnih žil in prispeva k nastanku aterosklerotičnih plakov, kot je to pri disfunkciji žilnega endotelija. Nadalje je bila predlagana rešitev, ki je tako podobna Američanom, da predpisuje antibiotike, ki bi rešili problem z bakterijami, toda za zdaj se o tem vprašanju razpravlja in zahteva nove raziskave.

Študija je vključevala tudi vegetarijance, ki ne jedo mesa, vendar so jim kot dodatek hrani dajali karnitin. Izkazalo se je, da je koncentracija TMAO v njih precej nižja, verjetno zaradi dejstva, da zaradi posebnosti njihove prehrane nimajo enakih bakterij kot v vsejedi.

Tako se izkaže, da je negativni učinek karnitina povezan s številom določenih vrst bakterij. Če je to tako slabo, lahko vse negativne lastnosti najdemo v številnih živilih: gluten povzroča celiakijo, napihnjenost, razvoj vnetne črevesne bolezni in raka, mlečne alergije in diabetes pri otrocih. Kaj potem storiti, kaj jesti?

Ko so dr. Stephena Sintra spraševali o njegovi prehrani, je odgovoril: »L-tiroksin 400 mg na dan in acetil-L-karnitin 1000 mg na dan. Tudi 2-3 krat na teden bom užival del okusnega govejega ali jagnječjega zrezka. "

Celotna študija je bila namenjena razjasnitvi učinka kronične uporabe karnitina, ko oseba že leta uživa veliko rdečega mesa ali pitje dodatkov, ki vsebujejo L-karnitin. V mojem članku sem se dotaknil teme splošnega zdravljenja ali zdravljenja kakršnih koli bolezni, ampak uporabo karnitina za hujšanje in šport, to je, ko se zdravilo vzame za kratek čas.

Verjamemo, da se aterosklerotični plaki ne oblikujejo v enem dnevu ali celo v enem letu, zato se pri kratkih tečajih ne sme poslabšati. Poleg tega se TMAO tvori šele, ko je karnitin prisoten v telesu, v njegovi odsotnosti pa se plovila nimajo ničesar bati, vsaj karnitina :).

V članku, ki sem ga povedal in pokazal vse prednosti in slabosti uporabe leve karnitina, je odločitev, da jo začnem uporabljati, v celoti v vaši roki. Izrazil bom le svoje mnenje, če vam ni nič proti. Za uporabo kratkih tečajev v skupni vaji uporabljam dve roki.

Preglejte izgubo zdravnika glede karnitina

Zdaj želim deliti svoje izkušnje. Pred nekaj tedni sem v ločenih steklenicah kupil tekoči L-karnitin, ki ga lahko vidite na fotografiji. V eni steklenici je 2700 mg karnitina. V navodilih je zapisano, da vzemite 1/3 vsak dan zjutraj, vendar sprejemam drugače. In vzemem 1/2 polnilo 30-60 minut pred treningom.

Praktično ne čutim občutkov, razen če se je vzdržljivost povečala in zaspanost, ki me je mučila po večerji, izginila. Opazil sem tudi tako prijeten učinek - moje mišice praktično ne bolijo po treningu naslednji dan, čeprav je bilo že pri povečevanju uteži vse zelo boleče. Zdi se, da se telo zelo hitro okreva in pridobi novo energijo. Iskal sem opis tega učinka in ugotovil, da karnitin resnično zmanjšuje bolečine z izboljšanjem krvnega obtoka in boljšim odstranjevanjem toksinov iz utrujenih mišic. Resnično mi je všeč ta učinek.

Prijetno na okus, z okusom pomaranče, daje vitamin C (obstaja v sestavi). Za ostalo, ne morem reči. Opravljene meritve: teža 57 kg, volumen pasu 74 cm, volumen bokov 94 cm, prostornina nog v stegnu 54 cm, opravljam 3 moči in 2 aerobni vadbi na teden. Cilj je odstraniti maščobo iz trebuha in stegen, tehtati približno 54-55 kg in se zmanjšati v prostornini za vsaj 4 cm.

Rezultat v 4 tednih. Izgubil sem težo. Je postala 55,8 kg. Obod pasu je bil 71 cm, obseg bokov pa je bil 93 cm, prostornina noge v kolku pa je ostala enaka - 54 cm. Naj vas spomnim, da sem na dieti brez kruha (zamenjana z naravnim kruhom) in testeninami, redno vadila (3 vaje moči na teden, 1-2 aerobne vaje na teden). Mislim, da je ta mesec dober rezultat, vsaj nekakšen.

Zdaj želim nadaljevati jemanje karnitina pred vadbo, kot tudi pregled prisotnosti ali odsotnosti pomembnih vitaminov in mineralov v svoji prehrani, dodajanje beljakovin in oljčnega olja.

In na tem imam vse. Ne pozabite na eno pomembno stvar o karnitinu, če pijete za hujšanje, brez pravilne prehrane (brez prenajedanja, posta ali prehrane z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov) in ustrezne telesne aktivnosti, to skoraj ne zmanjša telesne teže, sicer boste dobili učinek. Ne pozabite tudi, da mora biti sprejem skupaj s koencimom Q10. Povejte nam o svojih izkušnjah s karnitinom, vsi bomo zelo zanimivi in ​​informativni.

Kliknite na gumbe socialnih omrežij, če vam je članek všeč. Naročite se na novice s spletnega dnevnika. Se vidimo še enkrat!

S toploto in skrbjo, endokrinologinja Dilyara Lebedeva