Image

Kateri L-karnitin je boljši?

V našem telesu se sintetizira veliko uporabnih snovi, med njimi levi karnitin, ki ga zahtevajo športniki, ki se profesionalno ukvarjajo s športom kot športna prehrana. Izberi najboljši L-karnitin med ogromnim številom vitaminsko podobnih izdelkov, ki nam bo pomagal pri predlagani oceni.

Opis

L-karnitin - neposredni sorodnik vitamina B. Je v mišicah in jetrnih celicah. Funkcija snovi je preprosta - spodbuja presnovo. Mehanizem delovanja se zmanjša na aktivacijo koencima A, ki oksidira maščobne kisline. Levocarnitin je zelo pomemben za presnovo ledvic, srca in lipidov. Pomanjkljivost povzroča debelost in patologijo teh organov.

L-karnitin prihaja iz hrane in ga telo proizvaja rahlo. Zato šport, povečanje fizičnih, močnostnih obremenitev zahteva njen dodatni vir. Če smo natančni, levokarnitin ni maščobni gorilec v splošno sprejetem pomenu besede. Pospešuje presnovo, povečuje vzdržljivost osebe in mu daje možnost intenzivnega treninga, zaradi česar se porabi energija maščobnih kopičkov in posledično - športnik izgubi težo.

Z drugimi besedami, karnitin je neuporaben kot maščobni gorilec brez treninga in fizičnega napora. Ampak pravilno izgubo teže s pomočjo izdelka prinaša skoraj samo prednosti za telo. On:

  • Aktivira presnovo lipidov.
  • Deluje z drugimi dodatki.
  • Prikazuje proste radikale, ki upočasnjujejo staranje celic.
  • Ščiti krvne žile in miokard pred plaki holesterola.
  • Olajša kardio obremenitev.
  • Krepi imunski sistem.
  • Zavira bolečine v mišicah po treningu.
  • Pomaga pri izgradnji mišic v suhi različici, brez maščobe.
  • Znatno zmanjšuje občutek utrujenosti, tako telesnega kot tudi duševnega.

Značilnost L-karnitina so številna imena: Levocarnitin in Levocarnitin. Prav tako ga pomotoma imenujemo vitamin Bt in vitamin B11.

Zakaj je hujšanje?

Ta učinek zdravila je posledica:

  • Zaščita mišic pred propadanjem.
  • Stresanje razdražljivosti.
  • Preoblikovanje maščobe v energijo brez ustvarjanja maščobnih baz.
  • Blokiranje kopičenja mlečne kisline v mišicah.
  • Ovire za pretreniranost.
  • Nižja raven holesterola.
  • Zmanjšanje obdobja rehabilitacije po usposabljanju.
  • Optimizacija energetske presnove zaradi stabilnosti koencima A.
  • Razstrupljanje ksenobiotikov in citotoksinov.
  • Povečajte vzdržljivost.
  • Spodbuja presnovo beljakovin.
  • Dokaz anaboličnih lastnosti.

To pomeni, da ima zdravilo v športu dva akcijska vektorja: poveča učinek sile in hkrati zmanjša telesno težo. Te lastnosti pa se kažejo izključno v tandemu: fizična obremenitev in posredno - odvajanje dodatnih kilogramov.

Oblike sprostitve

Levocarnitin se trži v več različicah: raztopina, trdni medij. Kot tekočina se hitreje absorbira, vendar vsebuje nečistoče in ojačevalce okusa. Prašek - lekarniška pravica, prodaja se v posebni embalaži za raztapljanje, kar ni vedno primerno. Pridobivanje kapsul zahteva skrb v smislu sestavin zdravila in njegove koncentracije. Tukaj je nekaj predstavnikov vsake oblike sproščanja.

Proizvajalci

Levocarnitin je na voljo v različnih državah EU in ZDA. Naslednji rezultati so dokazani:

  1. Ameriško podjetje NutraKey, ki deluje na trgu športne prehrane od leta 2004, z veliko izbiro visoko kakovostnih izdelkov.
  2. Slavni Optimum Nutrition, ki že od poznih devetdesetih let prejšnjega stoletja proizvaja športno prehrano in vedno izpolnjuje visoke standarde, ki jih predpisuje ameriški zakon o dodatkih.
  3. Ameriško podjetje NOW Foods na tem področju deluje že od sredine prejšnjega stoletja in ima lasten laboratorij za klinična preskušanja zdravil.
  4. Druga ameriška družba je MusclePharm s sedežem v Denverju. Na njej je »odrasel« A. Schwarzenegger.
  5. Angleška znamka - MyProtein. Premium izdelki, izdelani od leta 2004.
  6. Nazadnje, BioTech je ameriški proizvajalec, specializiran samo za naravne in visoko kakovostne surovine.

Vsaka od družb, ki kotirajo na borzi, ima svoje marketinške oddelke, laboratorije za preskušanje kakovosti proizvodov, proizvodne panoge po vsem svetu.

Kako pravilno kupiti?

Vse tri oblike karnitina so enako učinkovite. To pomeni, da je izbira izdelka stvar okusa vsakega športnika. Nekoliko drugačna od vseh oblik glede absorpcijske raztopine. Vendar je to majhen presežek hitrosti, ki ne more biti osnova izbire. Učinkovitost je določena s skupno porabo odmerka na dan. Mora biti v razponu od 4000 mg, plus minus en gram, odvisno od teže športnika in njegovega športnega programa.

Tekočina

Pri nakupu raztopine glavna stvar ni v zmoti v količini same aktivne snovi ali v odstotnem razmerju na 100 ml. Količina karnitina ne sme biti manjša od 10% ali 10 g na 100 ml. Več - prosim, vendar manj - to je nemogoče. Vedno preberite etiketo.

Druga stvar, ki jo je treba pogledati, je količina sladkorja. Ne smemo pozabiti, da izdelek omogoča, da izgubijo težo, tako da dodatne kalorije niso potrebne. Običajni okvir - od 0 do 10%. Vse je v receptu na kozarcu zdravila. Primerjava je podana v tabeli.

Izkazalo se je, da je optimalna zmogljivost 1 liter, kjer aktivna snov ni manj kot 10 g na 100 ml in najmanjša količina sladkorjev. To je - idealno.

Tablete in kapsule

Preprosto je. V izdelku, ki ga nameravate kupiti, mora biti na tableto ali kapsulo vsaj 500 mg karnitina. Ne za serviranje! Vedno so drugačni. Največji izdelek je 1,5 g na kapsulo. Vedno je treba primerjati. Na primer, Maxler v posodi po 100 kapsul ponuja 750 mg na enoto. To je v celotni posodi - 75 g karnitina.

Vendar VPlab prodaja 90 kapsul, vsaka s po 500 mg. To pomeni, da v banki - 45 g aktivne snovi. Vendar pa Maxler stane približno 1.500 rubljev, medtem ko VPlab stane približno 1.000 rubljev. To pomeni, da prvi proizvajalec 10 g karnitina stane 190 rubljev, drugi proizvajalec pa 200 rubljev, kar pomeni, da so izdelki enako praktični.

Še en primer. Ultimate Nutrition ponuja 60 kapsul, od katerih vsaka vsebuje 250 mg karnitina. Izdelek je dovolj za običajen sprejem za 5 dni. To dokazuje, da morate pametno kupiti, prešteti celotno količino aktivnega dodatka in pogledati vsaj 500 mg karnitina na kapsulo. Vedeti morate, da več karnitina v kapsuli ne pomeni - bolj donosno.

Prašek

Najboljši je izdelek, pri katerem karnitin ni manjši od 70%. Na primer, VPlab proizvaja prašek, ki vsebuje le 1000 mg ali 1 g karnitina na 25 g serviranja.

Toda podjetje SAN ponuja 1,4 g praška 1 g karnitina. Vse je napisano na etiketi. Izbira za kupca.

TOP 11 dodatkov karnitina

Pri pripravi ocene so bile upoštevane naslednje:

  • Oblika izdelka in način uporabe.
  • % aktivne snovi, namen sprejema.
  • Ugled proizvajalca.
  • Cena in razpoložljivost nakupa.
  • Vpliv na telo, varnost in učinkovitost.

Rezultat je bil tako TOP izdelek.

5 najboljših nelikvidnih oblik

Obstajajo trije: prašek, tablete, kapsule. Absorbira se dovolj hitro, vendar zahteva raztapljanje. Vodilni proizvajalci ZDA, Kanade, Nemčije in Madžarske.

Optimalna prehrana L-karnitin nima razlik med spoloma, proizvaja se v količini, ki zadostuje za uživanje v mesecu (60 tablet). Obogaten s Ca ++ in fosforjem. Sprejeto zjutraj in pred natovarjanjem. Nima stranskih učinkov, ker so surovine naravne. Shrani kardiovaskularni sistem pred preobremenitvijo, ne poškoduje hepatocitov, aktivira sintezo somatotropnega hormona. Lahko povzroči individualno intoleranco. 60 kapsul stane 1150 rubljev.

Med praškami je bil najboljši Acetil na osnovi MyProteina na osnovi peptida. V vrečki z 250 ali 500 g aktivne snovi. Vzemite 25 g trikrat na dan, raztopite v tekočini med obrokom. Ima kumulativni učinek, deluje na lajšanje mišic, v kombinaciji s katerokoli tekočino. Nevtralen v okusu, spodbuja vzdržljivost in duševno aktivnost. Minus je učinkovit le v začetnih fazah procesa usposabljanja. Nalepka ne vsebuje prevoda v ruščino. 250 gramov bo stalo 1750-1800 rubljev.

Najboljše kapsule - Zdaj. Izbira strokovnjakov. V paketu po 60 kosov v želatini. To je 30 obrokov. Vzemite par na dan pred treningom. Popolnoma naravna, varnost, potrjena s kliničnimi testi, se hitro absorbira. Minus - visoko kalorično. 60 kapsul stane približno 2000 rubljev.

Med trdnimi karnitini so:

  • Univerzalna ponudba: Carnitine Powder - prašek iz notranjega oklepa. Povečuje vzdržljivost, procesira lipide v energijo in spodbuja hujšanje. Nima omejitev in ščiti miokard. To bo stalo 1000 rubljev za 120 gramov.
  • Proračunsko orodje: Carni-X iz Scitec Nutrition, kapsule. Normalizira metabolizem lipidov, popravi holesterol v krvnem obtoku, pomaga srčni mišici. Začne proces izgorevanja maščobe. Obogaten z vitamini, cena je najbolj demokratična, 650-700 rubljev za 60 kapsul. Kontraindikacij ni. Sprejem ponoči povzroča val vitalnosti, moti spanje.

4 najboljše tekočine

Obstajata samo dve vrsti: sirup in ampule. Pogosto so ta sredstva utrjena. Najboljši so proizvedeni v ZDA, na Madžarskem in v Romuniji.

Med ampulami karnitini vodi L-carnitine 2000 podjetja BioTech. V pakiranju po 20 kosov po 25 ml s čisto vsebnostjo izdelka 99%. Na 100 g - 8 kcal. Odličen maščobni gorilnik, brez stranskih učinkov. Minus - povzroča občutek lakote in pušča neprijeten priokus. 20 ampul je stalo približno 1.350 rubljev.

Najboljši sirup je tudi proračun. To je Power System Attack 3000 v 50 ml posodah. Krepi imunski sistem, kuri maščobe, preprečuje trombozo in ščiti miokard. Zavira občutek lakote, poživlja. Od minusov je treba opozoriti na možno zgago in neprijeten okus. Stane približno 100 rubljev za eno zmogljivost.

Če govorimo o najdaljšem učinku, moramo imenovati L-karnitin 100000 iz Weiderja. Preoblikuje maščobo v energijo, stabilizira delovanje srca in osrednjega živčnega sistema. Pomaga pri rasti mišic. V paketu 50 obrokov. Na 100 g - 140 kcal, 12 g beljakovin in 2 g maščobe. Sprejmite zjutraj pred obrokom in pred treningom po 10 ml. 500 ml stane povprečno 1.500 rubljev.

Za strokovnjake je sirup na osnovi pantotenske kisline - Liquid Carnitine iz Allmax Nutrition priznan kot najboljši. Pospešuje sežiganje lipidov. Primerno za vegetarijance. Vzemite pred vadbo 15 ml. Ustavi preobremenitev. Povzroča poslabšanje gastritisa, nedostopen in ni priporočljiv za začetnike. 473 ml dodatka stane približno 900 rubljev.

Če obstaja vprašanje izbire, potem z aktivnim treningom, karnitin iz MyProtein, Attack iz Power System bo naredil. S pasivno hujšanjem, Carni-X iz Scitec Nutrition. Strokovnjaki raje karnitin iz Optimum Nutrition.

8 najboljših L-karnitinov

Sodoben trg športne prehrane predstavlja velika skupina zdravil, imenovanih "maščobni gorilniki". Obstaja veliko vrst, a ena najbolj iskanih je L-karnitin (tudi levi karnitin). Pregled prednosti in slabosti najboljših (po mnenju športnikov) L-karnitinov - v naši uvrstitvi.

Za kaj je ostala karnitin?

L-karnitin je naravna snov, ki jo človeško telo sama proizvaja z zadostno količino beljakovinskih živil (meso, perutnina, jajca itd.).

V bistvu karnitin ni ravno maščobni gorilec. To je prehransko dopolnilo, ki pospešuje metabolizem, povečuje vzdržljivost in pozitivno vpliva na delovanje srčno-žilnega sistema. V skladu s tem se intenzivnost usposabljanja poveča, pridobivanje energije skozi akumulacijo maščobe pa postane celo rahlo stran, vendar nič manj zaželen učinek.

Pomembno pojasnilo - občutek karnitina ne bo brez bistvenih sestavin: telesne dejavnosti (zlasti kardio) in uravnotežene prehrane. Zato so različna mnenja o zdravilu. Nezadovoljstvo ponavadi izražajo tisti, ki so upali na "čarobno tableto", ki pomaga pri izgubi teže, medtem ko sedite na kavču. Toda ljudje, za katere zloglasni zdravi način življenja ni prazen zvok, menite, da je L-karnitin odlična pomoč pri doseganju dobre fizične oblike.


Oblike sproščanja L-karnitina


Tekočina

V tej obliki telo hitreje absorbira karnitin in zato začne hitreje delovati. Pomanjkljivost je prisotnost konzervansov in sladil.

Prašek

Na ruskem trgu se ta vrsta L-karnitina najpogosteje pojavlja v dveh različicah: lekarna (v obliki vrečk ali vrečk za raztapljanje v vodi) in šport (številne blagovne znamke preprosto pakirajo karnitin v posodah). Pomanjkljivost je, da je treba prašek razredčiti z nečim, vendar je priročno, da ga lahko dodamo končnemu pijači.

Tablete ali kapsule

Ta možnost se absorbira dlje kot tekoča oblika, vendar vsebuje najmanj tuje snovi. Pri nakupu bodite pozorni na sestavo in koncentracijo čistega karnitina.

Ocena najboljših L-karnitinov po ocenah kupcev

Elastična stiskalnica in tesne zadnjice, roke s poudarjenimi bicepsi in tricepsi, obraz brez dvojne brade in močne noge se lahko dosežejo veliko hitreje, če se hkrati ukvarjate s športom in vzamete najboljši L-karnitin za hujšanje. Ne morete se izgubiti v raznolikosti ponudb na trgu, saj ste preučili našo oceno najbolj učinkovitih in priljubljenih sredstev.

Najboljši L-karnitini - katero podjetje kupiti

Evropsko kakovost zagotavljajo podjetja iz Madžarske, Romunije, Nemčije, Anglije. Nesporni vodja v tej niši so ZDA. Od dokazanih podjetij si zaslužijo pozornost:

  1. NutraKey je podjetje iz ZDA, ustanovljeno leta 2004, ki proizvaja izdelke s širokim spektrom dejavnosti za športnike.
  2. Optimum Nutrition deluje že od leta 1996, postavlja stroge zahteve glede kakovosti surovin, proizvaja naravne izdelke.
  3. NOW Foods - podjetje iz ZDA, ki je na trgu od leta 1968, ima lastne laboratorije za nadzor kakovosti, proizvaja izdelke s povprečno ceno.
  4. MusclePharm ima sedež v Denverju (ZDA), izdelke blagovne znamke uporablja Arnold Schwarzenegger, golfer Tiger Woods, priznani fitnes trener Cheidi Dunmore.
  5. MyProtein je angleška blagovna znamka vrhunske športne prehrane, registrirana leta 2004.
  6. Biotech - ameriška znamka, pod katero se karnitini proizvajajo v vseh obstoječih oblikah, uporablja samo naravne sestavine.

Vsako podjetje na seznamu ima svoje delavnice, laboratorije in oddelke za trženje.

Top L-Carnitine Rankings

Pri izbiri kandidatov smo pozornost usmerili predvsem na resnične povratne informacije uporabnikov in fitnes trenerjev. Ista ocena je bila podana ob upoštevanju naslednjih odtenkov:

  • Obrazec za sprostitev;
  • Sestava in odstotek glavne snovi;
  • Priljubljenost blagovne znamke;
  • Stroški;
  • Zdravstvena varnost;
  • Učinkovitost;
  • Funkcije;
  • Način uporabe zdravila;
  • Namen uporabe;
  • Razpoložljivost v trgovinah.

Najboljši trdni L-karnitin

Na voljo so 3 oblike sproščanja - prašek, zapečaten in predoblikovan. Takšna sredstva niso primerna kot tekočine, ki zahtevajo redčenje, vendar se absorbirajo hitreje in lažje. Priljubljeni proizvajalci izdelkov iz ZDA, Kanade, Nemčije, Madžarske.

Najboljše tablete po navodilih fitnesa

Optimum Nutrition L-karnitin je primeren tako za moške kot za ženske. Na voljo v plastični posodi s 60 karticami. za 30-dnevni tečaj. Vsebuje karnitin, kalcij in fosfor. Uporabite 1 zavihek. pred zajtrkom in treningom, pitna voda.

Prednosti:

  • Naravna in varna;
  • Deluje med vadbo in po njem;
  • Ščiti srce pred preobremenitvijo;
  • Majhna velikost tablet;
  • Ne poškoduje jeter;
  • Spodbuja proizvodnjo rastnega hormona.

Slabosti:

  • Prebavi dlje kot sirupi;
  • Možna je individualna nestrpnost komponent;
  • Potrebno je piti vodo.

Pozitivne povratne informacije o optimalni prehrani L-karnitin puščajo predvsem ženske.

Zmagovalec med praškom

MyProtein Acetil temelji na aminokislinah metioninu in lizinu, pakiranih v vrečah Croft 250 g in 500 g folije, en paket vsebuje 500 in 1000 porcij. Število sprejemov na dan - 3-krat. Prašek (25 g) se raztopi v 200 g soka ali vode in vzame s hrano.

Prednosti:

  • En paket traja dolgo (3-6 mesecev);
  • Se kopiči v tkivih;
  • Izboljša relief telesa;
  • Združuje se z različnimi tekočinami;
  • Skoraj brez okusa;
  • Poveča vzdržljivost;
  • Izboljšuje duševno in telesno aktivnost.

Slabosti:

  • Oznaka v angleščini;
  • Zahteva tekočino za redčenje;
  • Priporočljivo je kombinirati z drugimi dodatki za hujšanje.

Nutricionisti in profesionalni bodybuilderji pravijo, da je MyProtein Acetyl primeren samo za začetne faze.

Najhitrejša kapsula

Zdaj - prvotno zasnovan za profesionalne športnike, ampak tudi za pasivno hujšanje. Na voljo v plastični embalaži, ki vsebuje 60 kapsul z želatinastim premazom iz celuloze, silicija in magnezijevega stearata. Število obrokov - 30, dnevni odmerek - 3 kapsule. Vzemite 2 kosa. na dan pred treningom.

Prednosti:

  • Ne vsebuje konzervansov, arom, barvil;
  • Opravljena klinična preskušanja;
  • Majhna velikost kapsule;
  • Dobro diši;
  • Hitro prebavljen.

Slabosti:

  • Velika embalaža;
  • Spoštovani;
  • Vsebuje veliko kalorij.

Univerzalna ponudba

Prašek - prašek ameriškega proizvajalca Inner Armor. Uporabite ga med obrokom dvakrat na dan, 2 g, stisnjeno vodo. Povečuje vzdržljivost in odpornost na stres, spreminja telesne maščobe v energijo in spodbuja hujšanje. Sestava vključuje glavno snov, jantarno kislino in celulozo.

Prednosti:

  • Poveča vzdržljivost;
  • Zatreti lakoto;
  • Znižuje holesterol;
  • Ščiti srce in krvne žile;
  • Lahko se uporablja brez omejitev.

Slabosti:

  • Slab učinek izgube teže;
  • Dodatne sestavine.
  • Močan okus češenj.

Možnost Proračun

Carni-X Scitec Nutrition je prehransko dopolnilo za razdeljevanje maščob in normalizacijo presnove lipidov. Začne proces izgorevanja maščob, poveča vzdržljivost, znižuje holesterol in izboljša delovanje srca. Izbirajo jo profesionalni športniki. En obrok - 1-2 kapsuli, ki jih vzamete zjutraj in enako pred obiskom telovadnice.

Prednosti:

  • Nima kontraindikacij in stranskih učinkov;
  • Ima kompleksen učinek;
  • Prisotnost vitaminov;
  • Naravnost;
  • Nizki stroški.

Slabosti:

  • Odvisnost režima od prehrane športnika;
  • Ponoči se ga ne sme jemati - močno poživlja;
  • Počasi prebavi in ​​absorbira;
  • Hitro se porabi.

Najbolj primerna možnost

Pink Fit - žvečilni gumi v 500 mg plastenki. Število tablet - 60 kosov. Vsak vsebuje 500 mg karnitina. Energetska vrednost - 8,27 kcal na 100 g Proizvajalec - madžarska družba BioTech. Je naravni maščobni gorilnik, ki povečuje energijsko raven, duševno in telesno aktivnost. Dnevna cena - 6 gumi 2 kos. 10 minut pred obroki.

Prednosti:

  • Nutricionisti priporočajo;
  • Evropska proizvodnja;
  • Priročna oblika izdaje;
  • Ima kompleksen učinek na telo;
  • Vsebuje vitamine skupine B;
  • Idealen za sladkorno bolezen zaradi vsebnosti inulina.

Slabosti:

  • Oster oranžni vonj;
  • Potreba po pogostem sprejemu;
  • Ni primerno za gastritis.

Najboljši tekoči L-karnitini

Ponuja dve možnosti - v obliki sirupa in ampul, oblika sproščanja je priročna, dober okus. Poleg karnitina vsebujejo tudi sladila in dodatke (celuloza, zeleni čaj). Pogosto so tudi obogateni z vitamini. Najboljši izdelki so na voljo v ZDA, na Madžarskem, v Romuniji in so pakirani v steklenicah po 50 g do 1 l ali po 25 ml ampul.

Zmagovalec v ampulah

L-Carnitine 2000 - pomeni BioTech v 25 ml ampulah. V enem pakiranju se proda 20 izdelkov, od katerih vsak vsebuje 99% čistega karnitina. Sprejme se na 1/3 ampule pol ure pred treningom. Na 100 g je 8 kcal. Zdravilo izboljša srčno mišico, opekline maščobe in energijo.

Prednosti:

  • Nima stranskih učinkov;
  • Naravna sestava;
  • Ni odvisna od dolgotrajne uporabe;
  • Deli se delijo na ampule.

Slabosti:

  • Preveč koncentrirano;
  • Pusti neprijeten okus;
  • Povzroča občutek lakote.

Proračunski sirup

Napad Power System 3000 - ustekleničen v 50-mililitrskih pitnih steklenicah, kuri maščobe, krepi imunski sistem, preprečuje trombocite in srčne bolezni, odpravlja tesnobo in ustvarja odnos do vadbe. Sestavljen je iz čistega karnitina, kofeina in okusov (češnja ali guarana).

Prednosti:

  • Dobre razveselitve;
  • Na voljo v dveh okusih;
  • Zavira apetit;
  • Priročna oblika izdaje.

Slabosti:

  • Ne deluje, če se ne ukvarjate s športom;
  • Ima neprijeten okus;
  • Dolg sprejem, več kot 2 meseca;
  • Včasih povzroči zgago.

Orodje z najdaljšim učinkom

L-Carnitine 100.000, ki ga proizvaja Weider v obliki sirupa, v kombinaciji z dieto in športom pretvarja maščobo v energijo, spodbuja rast mišic, dodatno stabilizira delovanje srca in možganov. Obroki v enem paketu - sto. Obstaja 142 kcal, 11,7 beljakovin in 1,5 maščobe na 100 g. Vzemite ga zjutraj ali ob kosilu pred obroki in pred treningom 10 ml v čisti obliki.

Prednosti:

  • Bogata z beljakovinami;
  • Hitri rezultati, ki so že vidni po 10 dneh;
  • Znana blagovna znamka.

Slabosti:

  • Ni priporočljivo jemati popoldne - lahko motijo ​​spanje;
  • Drage;
  • Neprijeten okus.

Najbolj univerzalno zdravilo

Now Foods - sirup z vonjem in okusom pomaranč iz ZDA, ki se vlije v temne steklenice po 473 ml. Patentiran je kot vegetarijanski prehranski dodatek za kurjenje maščob in deluje le v kombinaciji s telesno aktivnostjo. Uporablja se za 1 žlica. l dvakrat na dan na prazen želodec.

Prednosti:

  • Testirano;
  • Močan anabolični učinek;
  • Pospešuje pridobivanje mišic;
  • Dolg rok trajanja, do 3 leta;
  • Vegetarijanska formula.

Slabosti:

  • Uporablja se na zdravniški recept;
  • Jejte med jedjo;
  • Velika kozarec.

Najboljša izbira za profesionalne športnike

Tekočina - dobavlja kanadsko podjetje Allmax Nutrition v steklenicah velikosti 453 ml. Sestava vsebuje glavno sestavino in pantotensko kislino. Poveča zmogljivost in vzdržuje mišični tonus, pospešuje okrevanje po športu, opekline maščobe. Vzame se po 15 ml pred treningom, vendar ne več kot dvakrat na dan.

Prednosti:

  • Edinstvena sestava, ki pospešuje kurjenje maščob;
  • Aktivno absorbira in absorbira;
  • Znani tuji proizvajalec;
  • Ne hitro se utrudi;
  • Primerno za vegetarijance.

Slabosti:

  • Nedostopen;
  • Ni priporočljivo za nepoklicne športnike;
  • Lahko povzroči poslabšanje med gastritisom.

V polovici vseh primerov vegetarijanci uporabljajo tekočino ne za hujšanje, ampak kot vir energije.

Ki je bolje kupiti L-karnitin

Od hitro delujočih in lahko prebavljivih orodij sirope v steklenicah je vredno pozornosti, vendar so tudi najdražja. Proračunska možnost je kapsule in tablete, najvarnejši pa je prašek. Najbolj priročno - ampule.

Pri priporočenih aktivnih športih:

  • MyProtein Acetil Carnitine;
  • BioTech USA 100000;
  • Tekočina;
  • Napad sistema.

Za pasivno hujšanje z minimalno vadbo je bolje izbrati:

  • Dymatize Nutrition Liquid;
  • Zdaj Foods;
  • L-Carnitine 2000;
  • Prehrana Carni-X Scitec.

Profesionalni športniki:

  • Pink Fit;
  • Optimalna prehrana;
  • Tekoča kovina Red Star Labs.

Pomembno je ne le izbrati najboljši L-karnitin, temveč tudi razumeti, kako ga pravilno vzeti, vse podrobnosti v tem videu:

Izbira najboljše L-karnitin, morate osredotočiti na priljubljenosti blagovne znamke, oblika sproščanja in sestavo sredstev, nerazumne prihranke na svoje zdravje je nesprejemljivo. Priročna embalaža in videz zdravila sta sekundarna.

L-karnitin je naraven in neškodljiv način za izgubo telesne teže in povečanje učinkovitosti treninga.

V prizadevanju za vitko figuro in zmanjšanje telesne teže, mnogi sedijo na vprašljiva prehranska dopolnila s slabo preučeno sestavo. Morda lahko dosežejo hiter učinek, vendar praviloma na račun lastnega zdravja.

Iskati koristne in varne droge danes ni lahko, vendar je to izvedljiva naloga. Še posebej, športniki radi uporabljajo L-karnitin za hujšanje in izgradnjo mišic. Je vitaminsko podobna snov, ki je popolnoma neškodljiva in popolnoma naravna.

Opis

L-karnitin - snov, povezana z B-vitamini, ki se sintetizira v človeškem telesu. Prisotna v tkivih določenih mišic in jeter. Pospešuje presnovne procese, podpira delovanje koencima A (oksidira maščobne kisline). Uporablja se za zdravljenje bolezni ledvic.

Ko je pomanjkljiva, telo ne more obdelati maščob, ki prihajajo iz hrane, kar vodi ne le do debelosti, ampak tudi do težav s srcem.

Pripravki na osnovi te snovi se aktivno uporabljajo v uradni medicini.

Pros

Izguba teže z L-karnitinom je ena trdna plus brez skoraj nobenih napak:

  • aktiviranje procesov kurjenja maščob;
  • sposobnost uporabe drugih dodatkov;
  • upočasnitev procesa staranja;
  • zaščita srca in krvnih žil pred holesterolom;
  • lajšanje kardio treninga in treninga moči;
  • tonično in imunostimulacijsko delovanje;
  • brez mišičnih bolečin po vadbi;
  • povečanje mišične mase;
  • zmanjšanje utrujenosti - duševno in telesno.

Ko boste z njim uživali prehranska dopolnila, boste sami opazili, da so vaše treninge postale veliko uspešnejše in učinkovitejše. Vzdržljivost narašča in z njo dosežete nove višine - oziroma izgubite veliko več kalorij.

Imena L-karnitin lahko najdemo v različnih virih pod različnimi imeni: levokarnitin, l-karnitin, vitamin Bt, levi karnitin, vitamin B11.

Mehanizem za izgubo teže

L-karnitin se lahko varno uporablja za hujšanje, saj njegove lastnosti ne zagotavljajo le boljšega počutja in učinkovitosti treninga, temveč tudi osupljive zunanje spremembe na sliki.

Opravlja naslednje funkcije:

  • ščiti mišično tkivo pred cepitvijo;
  • Ima pozitiven učinek na živčni sistem, ki je zelo pomemben za hujšanje (ni razdražljivosti) in intenzivna vadba (razpoloženje je povišano, zaradi česar se vadbe izvajajo redno, brez prekinitev);
  • pretvarja maščobe v energijo in preprečuje njihovo odlaganje v različnih delih telesa;
  • preprečuje kopičenje mlečne kisline v mišicah;
  • preprečuje razvoj sindroma pretreniranosti;
  • zmanjšuje holesterol;
  • zmanjša obdobje okrevanja po športu;
  • ohranja stabilno raven koencima A v telesu, kar je zelo pomembno za optimizacijo energetskega metabolizma;
  • spodbuja razstrupljanje iz citotoksičnih organskih kislin in ksenobiotikov;
  • poveča zmogljivost vzdržljivosti;
  • pospešuje presnovo beljakovin;
  • je anabolični, kar pomeni, da spodbuja rast mišične mase.

Tako se lahko uporablja v dveh smereh: za povečanje učinkovitosti treninga moči, kot anabolični in za zmanjšanje telesne teže, kot maščobe gorilnika. Toda ta način obravnave dodatnih kilogramov ni za leni - brez treninga, ne bo rezultatov.

Izvor imena. Izraz "L-karnitin" sega v latinsko "caris", kar pomeni "meso" - ker je v tem izdelku kar precej.

Indikacije in kontraindikacije

Pripravke L-karnitina lahko uradno uporabljajo športniki. Protidopinška komisija, niso prepovedane, zato je mnogi ne prenehajo uporabljati tudi med tekmovanji.

Terapevtske indikacije:

  • moška neplodnost;
  • hipoperfuzija;
  • discikulacijska encefalopatija;
  • kožne bolezni: seboreični dermatitis, luskavica, žarišče sklerodermije, ekcem, eritematozni lupus;
  • zaviranje rasti;
  • intenzivna vadba - za zmanjšanje utrujenosti, povečanje učinkovitosti in vzdržljivosti, kot anabolični in adaptogen;
  • miokardni infarkt;
  • ishemična kardiopatija, kap;
  • motnje možganske cirkulacije;
  • Cygnus-Pearsonova nevropatija;
  • debelost;
  • patološke pomanjkljivosti karnitina: Marfan, Ehlers-Danlos in Bealsovi sindromi, tubularna skleroza, progresivna mišična distrofija;
  • poškodbe možganov;
  • pogoji po infarktu;
  • rehabilitacija po operaciji in hudih boleznih;
  • MERRE, MELAS, NARP, Kearns-Sayrejevi sindromi;
  • angina pektoris;
  • tirotoksikoza.

Indikacije za hujšanje:

  • utrujenost med fizičnim naporom;
  • bolečine, krči po vadbi;
  • tremor okončin, močno napete mišice;
  • pomanjkanje rezultatov v športu kljub svoji intenzivnosti;
  • visceralna trebušna maščoba;
  • zasoplost, šibkost, omotica, hitro bitje srca v času treninga.

Kontraindikacije:

  • alergija;
  • nosečnost;
  • nespečnost;
  • epigastrična bolečina;
  • HIV;
  • hipertenzija;
  • preobčutljivost;
  • dispepsija;
  • bolezni ščitnice;
  • laktacija;
  • onkologija;
  • bolezni ledvic;
  • diabetes mellitus;
  • srčno popuščanje;
  • trimetilaminurija;
  • epilepsijo.

Ta snov ne more škodljivo vplivati ​​na delovanje organov. Začne pa procese, ki povzročajo delovanje telesnih sistemov v izboljšanem načinu. In če na začetku zdravje ni v redu, se lahko preprosto ne spopade. Zato se seznanite s tem seznamom.

Iz zgodbe. V ZSSR je bil DL-karnitinski klorid uporabljen za zdravljenje bolezni živčnega sistema, čeprav ni bilo podatkov o koristih tega zdravila za centralni živčni sistem.

Pravila za uporabo

Zelo pomembno je vedeti, kako jemati L-karnitin, da bi iz njega izrabili največjo korist. Metode in odmerke določajo različni dejavniki. Vodilna vloga, ki jo imajo izbrana zdravila in posamezne značilnosti.

Na trgu lahko najdete različne prehranske dodatke z levokarnitinom: v kapsulah in tabletah, v tekoči obliki, v prahu. Vsako navodilo je priloženo, ki ga je treba upoštevati. Če vam priporočeni odmerek ali režim iz določenega razloga ne ustreza, lahko te parametre vedno prilagodite svojemu trenerju.

Ta možnost je še bolj zaželena, saj bo inštruktor lahko strokovno ocenil vaše osebne podatke in na podlagi njih že priporočil, kako naj pijete pridobljeno zdravilo. To bo odvisno od vaše začetne teže, vašega zdravja in intenzivnosti vašega nameravanega treninga.

Kapsule in tablete

To je najbolj primerna in iskana oblika. Pravilno dajanje L-karnitina v kapsule in tablete je določeno z navodili za vsako posamezno zdravilo, saj je koncentracija zdravilne učinkovine v njih lahko različna.

Priporočeni dnevni vnos ni večji od 3.000 mg. Razdeljen je na dele.

Če obstaja možnost izbire med tabletami in kapsulami, dajte prednost slednjim. Hitreje se absorbirajo v krvi.

V tekoči obliki

Ne glede na obrok se jemlje koncentriran sirup ali lahka raztopina L-karnitina. Pije nerazredčen. Športnikom priporočamo, da pred treningom enkrat na dan uporabijo 15 ml. Trajanje tečaja je 6 tednov, nato pa 2 tedna odmora, prejšnji vzorec pa se ponovi.

Prašek

Levocarnitin v prahu je bel kristalni koncentrat brez okusa ali vonja. Zlahka topen v vodi, lahko pijete celo sok. Varčno v smislu doziranja. Edina pomanjkljivost - potreben je čas za kuhanje. Za udobje proizvajalci orodje dopolnijo z merilno posodo.

Karnitin lahko najdete v palicah, kar je zelo priročno: 1 palica = 1 del. Vsak pripravek je opremljen z navodili za uporabo proizvajalca, ki nakazujejo priporočeni odmerek.

  1. Prvi del praška je zjutraj pred obroki, drugi pa 30 minut pred vadbo.
  2. Če je telesna aktivnost velika, lahko pijete 3-krat na dan.
  3. Tečaj: 2 meseca hujšanja / 2 tedna počitka. Ta vzorec lahko ponovite šest mesecev.

Največji dnevni odmerek ostaja enak kot pri uporabi kapsul - 3.000 mg, vendar ga do te točke ni treba ujeti. Glede na namen uporabe levega karnitina v prahu so dnevni odmerki lahko različni:

  • za kompleksno zdravljenje: 1 200 mg;
  • z močnim fizičnim naporom: 1 600 mg;
  • za športnike: 2.000 mg;
  • izguba telesne mase: 1500 mg.

Bodite pozorni na naslednje pripravke v prahu:

  • 300 gramov čistega karnitina iz RPS Nutrition (ZDA);
  • izguba telesne teže + izboljšana cirkulacija krvi, delovanje možganov in srca s Scitec Nutrition (ZDA);
  • koncentrat karnitina, tavrina in vitaminov B iz Ostrovita (Poljska);
  • lipotropni kompleks z mineralnimi dodatki, kofeinom anaboličnega in nevrostimulacijskega delovanja PowerPro (ZDA);
  • kompleks s trivalentnim kromom in rastlinskimi izvlečki iz BioTech (ZDA);
  • 4 oblike (čisti, odpadni, acetil, fumarat) z okusi iz karniboličnih Nutrabolikov (ZDA);
  • 300 gramov levega karnitin tartrata brez dodatkov iz anaboličnih inovacij (ZDA);
  • 700 ml acetil L-karnitina s stearinsko kislino iz SAN (ZDA).

To so najučinkovitejši pripravki v prahu, ki so se izkazali na trgu prehranskih dopolnil.

Injekcije

Obstaja še en način uporabe L-karnitina - uvedba 10% raztopine v mišico ali veno. Dodeljeno, če peroralno dajanje ni mogoče (za poškodbe ust, prebavnih organov). Odmerjanje se določi individualno.

  1. 100 mg snovi razredčimo v 50 ml raztopine natrijevega klorida (0,9%).
  2. Injiciramo počasi v veno: curka (približno 3 minute) ali kapalno (približno 60 kapljic / min).

Ne pozabite, da injekcije L-karnitina pogosto spremljajo neprijetni občutki. Med stranskimi učinki - poškodbe krvnih žil, mehkih tkiv.

Od vseh načinov uporabe drog z levarnitin injekcijo - najbolj učinkovito, vendar hkrati ni popolnoma uspešna. Prvič, vsi ne morejo posneti svojega. Drugič, bolečina po, moti usposabljanje.

Bodite pozorni. L-karnitin ima brata dvojčka, njegov sintetični analog je D-karnitin, ki daleč od pozitivnega učinka na telo. Študije kažejo, da ga lahko nekateri brezvestni proizvajalci športne prehrane vključijo v prehranska dopolnila. Natančno preberite sestavo zdravil, ki ste jih kupili, tako da se tam ne pojavi.

Dodatna priporočila

Najprej je vredno odločiti, kje boste kupili zdravila z L-karnitinom:

  • da bi dosegli terapevtski učinek, je bolje kupiti zdravilo v lekarni;
  • Za hujšanje, dajte prednost prehranskim dopolnilom, ki jih lahko naročite na številnih spletnih virih;
  • Za povečanje učinkovitosti usposabljanja uporabite športno prehrano, ki se prodaja v specializiranih prodajalnah.

In poskusite upoštevati naslednja priporočila:

  1. L-karnitin se lahko jemlje ne le v obliki zdravil in prehranskih dopolnil. Ta snov je v hrani presežna (seznam je naveden spodaj).
  2. Anaboliki in lipoična kislina krepita delovanje L-karnitina.
  3. Spodbuja hujšanje samo, ko je aerobna vadba. Če je zaželeno, da moški trenirajo v telovadnici, potem bodo gimnastika, ples, pilates, fitnes, tek in kolesarjenje primerni za ženske.
  4. Ne stradaj. Upoštevajte načela delne prehrane: obroki morajo biti pogosti, obroki pa majhni.
  5. V prehrani morajo prevladovati izdelki z zmanjšano vsebnostjo maščob.
  6. Priporočljivo je, da se naslanjate na beljakovine in omejite vnos ogljikovih hidratov.
  7. Alkohol je strogo prepovedan.
  8. Mono diete niso priporočljive.
  9. Usposabljanje mora trajati vsaj 30 minut.

Živila, bogata z L-karnitinom:

  • pomarančni sok;
  • arašidovo maslo;
  • Slanina;
  • beli kruh;
  • mleta govedina;
  • Piščančje prsi;
  • testenine;
  • sladoled;
  • riž (kuhan);
  • svinjina;
  • beluši;
  • goveji zrezek;
  • trska;
  • polnomastno mleko;
  • jajca.

Vključite ta živila v vašo dnevno prehrano, da obogatite svoje telo s to naravno snovjo.

Na opombi. L-karnitin se uniči s toplotno obdelavo. Torej, če se lahko izdelki iz zgoraj navedenega seznama zaužijejo surovo, jih jejte brez kuhanja na štedilniku.

Neželeni učinki

Levocarnitin ima neželene učinke, vendar se zelo redko pojavljajo. Preveliko odmerjanje je skoraj nemogoče, ker se vsi presežki snovi aktivno izločajo z urinom.

Pri kršitvah navodil ali kontraindikacij lahko pride do naslednjih neprijetnih simptomov:

  • alergijske reakcije;
  • nespečnost;
  • boleča prebava (dispepsija);
  • bolečine v trebuhu (gastralgija);
  • vonj po dihanju;
  • živčnost;
  • pretirano znojenje;
  • povečan apetit;
  • bruhanje;
  • konvulzivni napadi;
  • slabost

Praviloma vsi neželeni učinki po zaužitju zdravil prehajajo v 2-3 dneh. Če se to ne zgodi, se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom.

Na opombi. Za moške je zelo koristno, da L-karnitin vzamejo ne le za hujšanje in izgradnjo mišic, ampak tudi za izboljšanje njihove reproduktivne funkcije. Ta snov prispeva k aktivnosti sperme in je celo predpisana za zdravljenje neplodnosti.

Ocena

Kateri L-karnitin je boljši za hujšanje? Izbira ni enostavna, saj na njej obstaja veliko zdravil.

Spodaj je razvrstitev najbolj učinkovitih in iskanih prehranskih dopolnil.

  1. Acetil L-karnitin iz Dymatize (ZDA). 24 $ za 90 kapsul.
  2. Acetil L-karnitin iz Maxlerja (Nemčija). 18 dolarjev za 100 tablet.
  3. Acetil L-karnitin podjetja Twinlab (ZDA). 54 $ za 120 kapsul.
  4. Alcar iz SAN (ZDA) - tablete. $ 44 na 100 kosov.
  5. Carni X iz Scitec Nutrition (Madžarska). $ 16 za 60 kapsul.
  6. Carnipure iz podjetja Gaspari Nutrition (ZDA) - v prahu. 35 dolarjev na 100 gramov.
  7. Napad L-karnitin iz Power System (Nemčija) - raztopina z guarano in kofeinom. 21 dolarjev za 500 ml.
  8. L-karnitin iz Power System (Nemčija) - raztopina. 31 dolarjev na 1000 ml.
  9. L-karnitin-3 000 iz družbe Maxler (Nemčija) - koncentrat. $ 25 na 1000 ml raztopine.
  10. L-karnitin-750 iz Maxlerja (Nemčija). 23 na 100 kapsul.
  11. Kapsule L-karnitin iz Weiderja (Nemčija). 19 dolarjev na 100 kapsul.
  12. Liquid L-Carnitine Extreme Formula iz Weiderja (Nemčija). $ 24 za 20 ampul.
  13. L-Carnitine Power iz SAN (ZDA) - v kapsulah. 19 $ za 60 kosov.
  14. Xtreme L-karnitin iz Dymatize (ZDA). 18 dolarjev za 60 kapsul.
  15. L-karnitin iz Myproteina (UK). $ 12 za 90 tablet.
  16. L-karnitin iz Ultimate Nutrition (ZDA). $ 20 za 30 tablet.
  17. Koncentrat L-karnitina iz laboratorija VP (UK). 31 dolarjev na 1000 ml raztopine.
  18. L-karnitin iz Maxlerja (Nemčija) - raztopina. $ 38 na 1000 ml.
  19. Tekoči L-karnitin iz Optimum Nutrition (ZDA). $ 10 za skoraj 350 ml.
  20. L-karnitin iz GlavAktiv (Rusija). 6,7 $ za 60 kapsul.

Če želite najti najboljše zdravilo za sebe, poskusite različne možnosti.

Skozi strani zgodovine. L-karnitin so leta 1905 odkrili znanstveniki V.S. Gulevich in R.P. Krimberg. Izolirali so ga iz mišičnega tkiva.

Analogi

L-karnitin je glavna aktivna sestavina mnogih zdravil, ki se lahko uporabljajo tako za terapevtske namene kot za hujšanje. Najbolj priljubljeni analogi:

  • Alimba - italijansko zdravilo;
  • Karniten;
  • Karnifit (Carnifit);
  • Cartan (Cartan) - zdravilo za želodčne motnje je na voljo v prahu za pripravo raztopine ali ampule za injiciranje (proizvodnja - Grčija);
  • Elkar - sredstvo za izboljšanje presnovnih procesov, lahko kupite vodno raztopino (s kapalko in epruveto) in ampule za injiciranje.

Elastična zadnjica, tanek pas, napihnjena stiskalnica - vse to je mogoče, če je L-karnitin vnesen v program za zmanjšanje telesne teže. Moški bodo imeli zelo želene kocke, ženske pa bodo lahko navdušile tiste okoli sebe s popolno podobo. Hkrati bo vaše zdravje v popolnem redu in v nekaterih primerih se bo celo izboljšalo.

11 najboljših L-karnitinov

Sodoben trg športne prehrane predstavlja širok spekter dodatkov, pogosto pa ne samo za začetnike, ampak tudi za profesionalne športnike, težko se je odločiti, kateri od njih so učinkovitejši in dajejo najboljši rezultat, ki ga je treba vzeti za sušenje, ki - med prehrano, ki se hitro okreva po intenzivnih obremenitvah. Danes je L-karnitin, naravna snov, ki igra pomembno vlogo pri energetski presnovi, postala še posebej priljubljena. Prenaša maščobne kisline v celice mitohondrije, kjer se zažgejo in proizvaja energijo.

Kdo jemlje L-karnitin? Športniki, ki med treningom doživljajo težke obremenitve, in ljudje na dieti. Aditiv ne spodbuja le predelave maščob, ki so že prisotne v telesu. Preprečuje učinke ponovnega zaužitja s hrano, obogati celice s kisikom, normalizira delovanje jeter, prebavil, ščitnice, poveča učinkovitost in kakovost usposabljanja, zmanjša čas okrevanja po njih.

Kako pravilno izbrati L-karnitin

Za pozitivne rezultate po zaužitju dodatka ga je treba pravilno vzeti. Kaj je predvsem vredno pozornosti pri nakupu? Ponujamo vam, da se seznanite z več kriteriji, saj ste proučili, kaj ni dvoma o pravilnosti izbire.

  1. Sestava. Poleg tega ne sme biti preprostih sladkorjev in ogljikovih hidratov. Prisotnost konzervansov je prav tako nesprejemljiva v kakovostnem proizvodu. Sladilo lahko služi kot sukraloza ali stevija in nato v najmanjši količini.
  2. Obrazec za sprostitev. L-karnitin se proizvaja v obliki kapsul v prahu. Lahko ga kupite tudi v tekoči obliki ali ampule. Najbolj primerna vrsta dodatka je prašek ali kapsule. Imajo najmanj dodatnih sestavin, medtem ko se v tekočinah ugotavlja, da konzervansi in sladila povečujejo rok uporabnosti in izboljšujejo okus.
  3. Proizvajalec. Veliko blagovnih znamk je že dokazalo učinkovitost svojih izdelkov. Bolje je, da se odločite za znane blagovne znamke, katerih aditivi že vrsto let uporabljajo številni športniki.
  4. Cena. To je odvisno od oblike dodatka. Tablete so cenovno ugodne, vendar imajo majhen učinek. Tekočine so najhitrejša oblika, njihova cena pa je tudi najvišja.

Veliko ljudi se sprašuje: kakšna je razlika med L-karnitinom in karnitinom? To bomo obravnavali s primerjalno analizo vsake snovi.

Katero obliko in proizvajalca karnitinskih dodatkov morate izbrati?

Kakšne so lastnosti in koristi zdravil s sliko? Variante oblike dodatkov. Kaj blagovne znamke je bolje izbrati - ocena podjetij.

Karnitin je v svetu dobro znan kot močan maščobni gorilec, ki je služil kot njegova popularnost v bodybuildingu. Ta izdelek se je pojavil na "areni" v 80. letih in postal resnično povpraševanje. Z sproščanjem novih zdravil je bil karitin nekaj časa pozabljen. Danes je prejel drugi veter, njegov položaj na trgu pa je postal več kot zanesljiv.

To ni presenetljivo, saj je karnitin veliko boljši od svojih konkurentov. Ne samo, da pomaga pri izgorevanju odvečne maščobe, temveč tudi izboljša splošno delovanje, pospeši procese okrevanja po vadbi, pomaga pri pridobivanju telesne teže, povečuje vzdržljivost. Na splošno lahko s takšnim aditivom najmočnejši športnik doseže še večje rezultate. Ostaja samo, da ugotovimo, kaj značilnosti karnitina, in kaj je izdelek bolje izbrati.

Kaj je to?

Karnitin je pogosto kategoriziran kot aminokislina, vendar to ni tako. Na nek način je podoben tem elementom (po svoji »vitaminski« kakovosti), vendar je v funkcionalnih lastnostih še boljši.

Sinteza elementa se pojavi v dveh organih osebe - ledvicah in jetrih. Metionin in lizin sodelujeta v procesu tvorbe. Karnitinske rezerve se nahajajo v mnogih človeških tkivih, vendar se jih večinoma kopiči v mišicah, semenu in "sivi snovi" (naši možgani). Glavni vir karnitina so meso in številni drugi proizvodi živalskega izvora. Lahko pa ga dobite iz rastlinske hrane, na primer soje in avokado. Po drugi strani pa je bolje izbrati rdeče meso (odlikuje ga veliko polnjenje z uporabno komponento).

Kakšne so vrste?

Danes obstaja več vrst karnitina, ki jih športniki pogosto zamenjujejo s karnitinom s predponama L in D. Prva oblika je v naravi, druga pa se ne more pohvaliti z biološko aktivnostjo in vstopi v telo samo s posebnimi dodatki.

Druga oblika dodatka je acetilkarnitin (ALKAR). Ta element je aktivno zastopan v našem živčnem sistemu, kjer njegove naloge vključujejo proizvodnjo aktivne energije in sintezo enega od ključnih posrednikov - acetilholina.

Kakšne so značilnosti akcije?

Ne glede na karnitin, ki ga izberete, je načelo njegovega delovanja skoraj enako. Naloga dodatka je prenos maščobnih kislin v različne celične mitohondrije. V slednjem se oksidacija maščob in proizvodnja visokokakovostnega goriva, potrebna za nadaljnjo proizvodnjo ATP in adenozin trifosfata. Zato je karnitin najboljši asistent za aktivno usposabljanje.

S pomanjkanjem te snovi prehranske maščobe ne morejo prodreti v mitohondrije za kasnejše "uničenje" in sodelovanje pri oblikovanju energije. Pomanjkanje lahko povzroči šibkost in povzroči nezmožnost razgradnje maščobnih kislin. Poleg tega se lahko rast mišičnih vlaken upočasni, jetra se lahko povečajo in tako naprej. Telo potrebuje to sestavino, zato mora biti karnitin dostavljen pravočasno in samo v obliki visokokakovostnih dodatkov.

Kateri so glavni ukrepi?

Uporaba karnitina je neverjetna, saj ima večplasten učinek na telo:

  • spodbuja kurjenje maščob zaradi učinkovitega prenosa maščobnih kislin v mitohondrijski matriks. V slednjem se pojavljajo procesi uničevanja maščobe in sproščanja močnega pretoka energije. Zato se dopolnitev pogosto obravnava kot priložnost za pospešitev procesa razgradnje maščob;
  • povečuje telesno in duševno energijo. Rezultati mnogih študij so samo potrdili, da je dovolj, da se vsak dan doda približno dva grama tega elementa, da se poveča telesna in duševna aktivnost. Udeleženci eksperimenta so vedno opazili splošno povečanje tonusa, vzdržljivosti in izboljšanje splošnega razpoloženja;
  • je bolj odporna na stres. V procesu raziskovanja se je karnitin izkazal za učinkovitega v smislu izboljšanja adaptivnih lastnosti in povečanja tolerance do stresnih situacij;
  • pomaga pri razstrupljanju telesa. S pomočjo kartinina se ohranja raven posebnih snovi, ki so vključene v odstranjevanje nevarnih ksenobiotikov in organskih snovi;
  • zagotavlja anabolične lastnosti. Znanstveniki so uspeli prepoznati, da so športniki, ki sodelujejo v poskusih, ne le skušali zmanjšati raven maščobe, ampak tudi hitro pridobili mišično maso;
  • znižuje holesterol. Dodatek se lahko učinkovito bori proti holesterolu, ki pomaga pri zaščiti možganov in srca pred uničenjem in odpravi nevarne manifestacije, kot so kapi in srčni napadi. Tudi s pomočjo istih raziskav je bilo mogoče dokazati pozitiven učinek karnitina na kardiovaskularni sistem kot celoto.

Izberite obrazec

Eno od glavnih vprašanj za športnike - katera oblika je bolje dati prednost. Obstaja več možnosti:

  1. Tekoča različica dodatka je najbolj priljubljena med športniki. Za razliko od koncentriranih snovi, tekočina ne potrebuje dodatnega prebave in se dobro absorbira v našem telesu. Ampulo lahko vzamete s seboj na delo, počitek ali trening. Vse, kar je potrebno za porabo, je, da odprete ampulo in pijete njeno vsebino.
    Druga možnost je posebna ustekleničena varianta karnitina. Njegova sprostitev se prilagodi tlem litrskih steklenic, oblika pa je koncentrat. Njegova prednost je možnost, da prihranite denar. Če je vaša naloga pridobiti visokokakovosten dodatek v velikem obsegu in po dostopni ceni, je bolje, da ne najdete možnosti.
  2. Kapsule - še ena odlična možnost za ljudi, ki se učinkovito borijo z odvečno maščobo. Za razliko od mnogih maščobnih gorilnikov se kapsulna različica dodatka hitro razgradi in dobro absorbira. Običajno se v obliki kapsul prilagodi proizvodnja rednega el-karnitina in acetil-el-karintina. Posebnost kapsul je odsotnost kontraindikacij za kompleksno aerobno vadbo.
  3. Tablete so cenovno ugodna, varna in učinkovita možnost. Posebnost oblike tablet je visoka razpoložljivost za potrošnika, saj je ta karnitin cenejši kot njegovi konkurenti. Razlog je enostavnejši proizvodni cikel v primerjavi z običajnimi tekočimi oblikami. Po drugi strani pa se tablete absorbirajo malo dlje, kar je treba pripraviti.

Kaj izbrati?

Pri različnih proizvajalcih in možnostih za karnitin je pogosto težko ugotoviti, kateri aditivi imajo raje. Da bi poenostavili svojo nalogo, upoštevajte razvrstitev najbolj priljubljenih in časovno preverjenih izdelkov:

  1. Alkar - kakovostni karnitin proizvajalca SAN. Njegova posebnost je njena učinkovitost pri odstranjevanju odvečnih maščobnih oblog in sposobnost vzdrževanja teže na želeni ravni. S pomočjo acetil el-karnitina se telo hitro ukvarja z maščobami in vam zagotavlja dovolj energije za učinkovito vadbo.
  2. Acetil L-karnitin proizvajalca Dymatize je odličen kompleks, ki spodbuja uničevanje odvečne maščobe in proizvodnjo zadostne količine energije. Hkrati ta izdelek zmanjša količino mlečne kisline v telesu in poveča splošno uspešnost športnika pri treningu. Dodaten plus je krepitev delovanja srca in čiščenje krvnih žil. Povprečni dnevni odmerek je približno 3-4 gramov.
  3. Drugi produkt je L-karnitin L-tartat iz razvijalca Al Sport Nutrition. S takim dodatkom se boste popolnoma spopadli z odvečno maščobo, ki se je nabrala v telesu. Posebnost proizvoda je zagotavljanje močnega anaboličnega učinka z rastjo biosinteze beljakovin v mišicah in stimulacijo rasti.
  4. Drugi proizvajalec ima podobno različico karnitina (L-karnitin L-tartat iz Allmaxa). Redni vnos tega kompleksa prispeva k splošnemu povečanju učinkovitosti in povečanju aktivnosti. Z jemanjem dodatkov lahko dosežete hitrejše okrevanje telesa po vadbi in maksimalno prebavljivost. Priporočeno trajanje sprejema je približno dva meseca, po tem pa se sprejme kratek premor.
  5. Dymatize L-karnitin je dodatek, ki je močan maščobni uporabnik v vašem telesu. Že po prvem vnosu se sprožijo procesi kurjenja maščob, da se olajša sproščanje zahtevane količine energije. Poleg tega lahko uporaba dodatkov izboljša splošno odpornost na stres in izboljša spomin.
  6. Dodatek L-karnitina proizvajalca Source Naturals je izdelek, ki lahko zanesljivo zaščiti srčno mišico pred škodljivimi vplivi okolja, poveča splošno sposobnost preživetja mišic, zmanjša količino holesterola v telesu. Poleg tega vam redni sprejem omogoča upočasnitev nastajanja aterosklerotičnih plakov, kar zmanjša tveganje za nastanek krvnih strdkov.
  7. Nova živila Acetyl El Carnitine je dobro znan izdelek, ki pomaga pri izgubi teže brez posebne škode za zdravje. Njegovo delovanje prispeva k zaščiti možganov pred škodo, ki jo povzročijo radikali in stresne situacije. Poleg tega dopolnitev izboljša spomin in razpoloženje. Torej, ta karnitin je dosegel našo oceno in ni naključen - res je učinkovit.
  8. Različica Optimum El Carnitine tudi ni slaba za športnike, ki skrbijo za rast in moč mišic. S pomočjo dodatkov se izboljšajo presnovni procesi, poveča se mišična masa in moč, mišice hitreje rastejo. Poleg tega pravočasno dajanje zdravila pomaga zaščititi prepotrebne BCAA v mišičnih vlaknih.
  9. Tudi izdelek Carnitine Liquid iz Now Foods je padel v našo oceno. Njegova značilnost je zmanjšanje nastajanja takšnih škodljivih prostih radikalov, izboljšanje splošnega razpoloženja, vzdrževanje ustrezne srčne mišice in povečanje vzdržljivosti.

Sprejemne funkcije

Ne smemo pozabiti še na eno pomembno točko - značilnosti dopolnjevanja. Obstajata dve možnosti:

  • če se ukvarjate s športom in načrtujete učinkovito zdravljenje debelosti, potem je treba karnitin vzeti v količini 1,2 grama na dan. Vzemite odmerek naenkrat ni vredno - bolje je deliti na pol. En del se vzame pred obroki (možen je v obliki kapsul), drugi pa 30 minut pred začetkom vadbe v telovadnici;
  • Druga možnost je možna - tri obroke po 200 mg 20 minut pred zajtrkom, pred kosilom in pred popoldanskim čajem, preostalih 0,6 gramov pred poukom v telovadnici;
  • Če se ne ukvarjate aktivno s športom, je priporočljivo vzeti dodatek trikrat ob obroku (odmerek - 1-2 kapsuli). Trajanje zdravljenja je približno en mesec. Po tem si lahko vzamete odmor.

Zaključek

Ko ste proučili lastnosti in oceno dodatka, vam bo lažje narediti pravo izbiro. Ne pozabite, da karnitin ni samo maščobni gorilec. Z njim se normalizira delo telesa, okrepijo se glavni sistemi, poveča poraba energije in pospešijo presnovni procesi. Edini neželeni učinek je možno povečanje apetita. Ampak s pravilno izgradnjo prehrane tega negativnega dejavnika ne more biti strah.