Image

Prehrana za nosečnice s sladkorno boleznijo: tabela št. 9, meni

Nosečnost je nedvomno srečen čas. Za bodočo mamo je zelo pomembno, da v tem obdobju vodi zdrav način življenja in ena od glavnih točk za pravilno prehrano je odvisna ne le od njenega zdravja, ampak tudi od prihodnjega otroka. To še posebej velja za tiste ženske, ki so pred nosečnostjo imele kronične bolezni. Ena od teh bolezni je sladkorna bolezen.

Diabetes med nosečnostjo

Pri mladih ženskah, starih do 40 let, se ta pogosto ne zazna. Vendar pa obstaja skupina žensk, ki imajo nagnjenost k tej bolezni.

Sladkorna bolezen se morda ne manifestira in poslabšuje le med nosečnostjo.

Obstajajo resnični in gestacijski diabetes. Njihova razlika je v tem, da je bila resnična sladkorna bolezen že prisotna pri ženski pred nosečnostjo, gestacijska pa se pojavlja prav v obdobju nosečnosti.

Do tega lahko pride zaradi okvare trebušne slinavke. Konec koncev, vsi organi ženske v tem obdobju delajo s povečano obremenitvijo.

Po porodu in okrevanju se praviloma presnavlja presnova ogljikovih hidratov. Toda za žensko je treba nadzorovati sladkor v krvi s pomočjo testov.

Bolezen je sama po sebi nevarna, saj brez zdravljenja in nadzora lahko povzroči diabetično komo

Zdravniško posvetovanje

Med nosečnostjo je pomembno pravočasno prijaviti zdravnika, ki bo žensko pripeljal v meso pred porodu.

Zdravnik bo določil, ali je bolnik v nevarnosti. Po potrebi pošljite dodatne teste in preglede.

Če ugotovite, da je sladkorna bolezen, mora zdravnik imenovati poseben obrok, tabelo s prehrano številka 9. To je pomemben del faze zdravja.

Zaradi pravilne prehrane se krvni sladkor zmanjša in normalizira.

Potek prehrane je odvisen od kompleksnosti in resnosti bolezni.

Če ima bolnik prekomerno telesno težo, lahko to med nosečnostjo vpliva na težo otroka.

Ob upoštevanju pravil prehranjevanja 9 bo imel otrok ob rojstvu standardno težo od 2,8 kg do 4 kg.

In to je zelo pomembno, ker ima diabetična ženska zelo veliko tveganje, da ima velik otrok, ki tehta več kot 4,5 kg.

Težka otrok je težava in nevarnost pri rojstvu otroka in lahko privede do poškodbe otroka.

Če zdravnik vidi odstopanja teže kategorije na velik način, potem prehransko tabelo bo dodeljen bolniku za dolgo časa, do dostave.

Optimalna dovoljena telesna teža je noseča, ne več kot 10-12 kg.

Splošna načela prehrane 9

Prehrana št. 9 se ni pojavila naključno. Razvita v času Sovjetske zveze, skupina znanstvenikov iz Inštituta za prehrano. Namenjen je zdravljenju in preprečevanju nastopa bolezni.

Glavni cilj prehrane, da se prepreči intenzivno povečanje telesne teže nosečnice in njenega nerojenega otroka, da se normalizira presnova ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin.

Količina ogljikovih hidratov ne sme presegati 250 gramov na dan. Maščoba je dovoljena do 70 gramov. In nasprotno, količina beljakovin se je povečala glede na težo ženske.

V tem obdobju so za ženske še posebej pomembne vitamini skupine A, skupina B, C, folna kislina, vitamin D, kalcij.

Znano je, da so ogljikovi hidrati lahko prebavljivi in ​​tisti, ki niso prebavljivi.

Ogljikovi hidrati, ki jih je težko prebaviti, najdemo v zelenjavi, nekaterih vrstah sadja in jagodičjih. Pomembno je jesti sadje z manj sladkorja. Njihova prednost je, da ustvarjajo občutek polnosti, medtem ko ne zvišujejo sladkorja v krvi.

  1. Prvič, sladkor je izključen. Prav tako ne jejte proizvodov, ki vsebujejo nadomestke. Lahko negativno vplivajo na razvoj ploda. Samo jemanje fruktoze je za otroka popolnoma varno.
  2. Priporočena zmerna uporaba soli v hrani. Bolje je uporabiti morsko sol, bogata je z jodom in drugimi koristnimi elementi v sledovih.
  3. Potrebno je omejiti živila, ki vsebujejo holesterol. Izdelki v pripravku, je potrebno zavreti, peči ali kuhamo, vendar ne prepražiti.
  4. Kot sladico dajte prednost sadnim solatam.

Prehrana mora biti delna, morate jesti v majhnih porcijah, sprejem je zelo pogost, 5-krat na dan.

Načrtovanje prehrane

Razmislite, kateri izdelki morajo biti obvezni pri pripravi menija 9.

Kruh rž, otrobi, polnozrnati, zelenjava in sadje, poleg zgoraj, pusto meso in ribe, žita, razen zdroba in riža. Včasih lahko riž. Krompir pred kuhanjem, je treba namakati. Mlečni izdelki, ryazhenka, nemasten kefir, skuta, jogurt.

Seznam prepovedanih izdelkov

  1. Ogljikovi hidrati so lahko prebavljivi: slaščičarski izdelki, moka.
  2. Od sadja in zelenjave: grozdje, datumi, pesa in korenje, banane in hruške.
  3. Pijač: sirupov, grozdnega soka.
  4. Od kaše: zdroba in riža.
  5. Mlečni izdelki: juhe z mlekom in žitaricami, sladka skuta in smetana.
  6. Mešanice in mastno meso. Vse vrste konzervirane hrane, klobase, soljene, prekajene ribe, pa tudi kaviar.
  7. Konzerviranje, slano, ostro, kislo.
  8. Vroče in slane omake.

Vzorčni meni za teden

Ponedeljek

  • Zajtrk: pšenična kaša, kefir.
  • Drugi zajtrk: pečeno jabolko z nizko vsebnostjo maščobe skuto, ryazhenka.
  • Kosilo: zelenjavna juha. Jagnječnica z zelenjavo. Solata iz kumar in zelenja.
  • Čaj: sadna solata.
  • Večerja: kuhano jajce. Piščančji file z zelenjavo na žaru.

Torek

  • Zajtrk: omlet, kompot iz suhega sadja.
  • Drugi zajtrk: jabolko.
  • Kosilo: Boršč. Pari ribjega peciva.
  • Kosilo: Lonec iz korenja.
  • Večerja: Kuhane ribe. Rastlinska solata Sadni sok

Sreda

  • Zajtrk: pečenka.
  • Drugi zajtrk: maline žele.
  • Kosilo: ribja juha, ajdova kaša, zelenjavna solata.
  • Kosilo: bujni boki.
  • Večerja: kuhano zelje z zelišči, parne kose.

Četrtek

  • Zajtrk: Ajdova kaša. Kefir.
  • Drugi zajtrk: pitni jogurt, kuhano jajce.
  • Kosilo: juha iz zelja, polnjene paprike. Zeleni čaj.
  • Kosilo: Rženi kruh s kaviarjem za squash. Kefir.
  • Večerja: Fishcakes. Dušene šparglje. Bujni boki.

Petek

  • Zajtrk: pšenična kaša, jabolko. Čaj
  • Drugi zajtrk: posneto mleko, kruh z otrobi s pašteto.
  • Kosilo: mesna juha, solata iz morskih alg. Črni čaj.
  • Čajni čas: jabolčni puding.
  • Večerja: Ribja omaka v kisli smetani, pečen krompir. Čaj

Sobota

  • Zajtrk: omleta s sirom. Jogurt
  • Drugi zajtrk: Berry žele.
  • Večerja: sirna juha. Piščančji file, začinjen v kisli smetani.
  • Kosilo: solata iz cvetače s lignji in zelišči.
  • Večerja: pire iz leče, paradižniki iz teletine. Kompot.

Nedelja

  • Zajtrk: Majhna maščoba skuta z jogurtom.
  • Drugi zajtrk: Granatno jabolko.
  • Kosilo: Pšenična kaša z gobovim omakom. Kompot.
  • Čaj: Pečeno jabolko.
  • Večerja: Bučna kaša.

Koristni nasveti

Zgornji meni za teden se lahko prilagodi okusom nosečnice. Vendar pa je treba upoštevati priporočila zdravnika o dnevni stopnji potrebnih kalorij in ogljikovih hidratov.

Treba je spomniti, da je visoka raven glukoze v krvi nevarna za mater in otroka.

Skladnost z dieto 9 bo pomagala mirno nositi in roditi zdravega otroka.

Pogosto se lahko v odvisnosti od stanja pacienta in njenih analiz predpisuje prehrana 9 v poporodnem obdobju.

Seveda bo za nekatere ženske sprva težko opustiti preproste ogljikove hidrate, še posebej sladko in pekočo. Ampak vedno je treba vedeti, da je vaše zdravje in otrok veliko bolj pomembno.

Predlagana prehrana ima precej raznoliko paleto izdelkov, zato pri pripravi jedilnika za teden ne bo težav.

Diet 9 materinstvo Menu

Prehrana 9 za nosečnice je predpisana, če je ženski diagnosticirana nosečnostna sladkorna bolezen. Ta prehrana vključuje zmanjšanje porabe živalskih maščob in preprostih ogljikovih hidratov.

Diabetes med nosečnostjo

Nekatere ženske med nosečnostjo imajo gestacijski diabetes. To je ista sladkorna bolezen. Razlika med gestacijskim diabetesom mellitusom in navadnim diabetesom mellitusom je, da bolezen po porodu izgine, saj se sladkor normalizira.

Pogost vzrok za gestacijski diabetes mellitus so hormonske spremembe. Bolezen se praviloma kaže v tretjem trimesečju nosečnosti.

Taka sladkorna bolezen se kaže z rahlim povečanjem krvnega sladkorja. V nasprotju z drugimi vrstami te bolezni med nosečnostjo ponavadi ni očitnih simptomov.

Žensko lahko motijo ​​šibkost v mišicah, pogoste utrujenosti, suha usta, pogosto uriniranje, vaginalne okužbe in vaginalna srbenje. Natančno diagnosticiranje gestacijskega sladkorne bolezni je možno šele po pregledu.

Pozno zdravljenje se lahko razvije v sladkorno bolezen tipa 2, ki je ni več mogoče pozdraviti. Doslej je bilo ugotovljeno, da 1-14% nosečnic trpi za to boleznijo.

Znebite se gestacijske diabetesa mellitus pomaga dieti številka 9 za nosečnice, ki ne le pomaga, da izgubijo težo, ampak tudi normalizira krvni sladkor.

Značilnosti prehrane

Prehrana 9 med nosečnostjo vključuje preprečevanje in zdravljenje blage do zmerne sladkorne bolezni.

  1. normalizacija ravnotežja vode in beljakovin v telesu;
  2. obnovitev ravnovesja maščob;
  3. nadzora sladkorja v krvi.

Diet 9 za nosečnice s sladkorno boleznijo je namenjen omejevanju uživanja živalskih maščob in ogljikovih hidratov.

Izdelki, priporočeni za uporabo:

  • vse jagode in sadje, razen hrušk, grozdja in banan;
  • vse žitarice;
  • pusto meso;
  • kruh z otrobi;
  • zelenjava;
  • ribe;
  • maslo - ne več kot 50 gramov na dan;
  • jajca - ne več kot 1 kos na dan;
  • klobase - ne več kot 50 gramov na dan;
  • mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob in fermentirani mlečni izdelki;
  • pijače - naravni sokovi in ​​sadne pijače, kompoti, črni in zeleni čaji.

Diet 9 za nosečnice z gestacijskim diabetesom vključuje izključitev iz prehrane kakršnih koli kumaric, konzervirane hrane, peciva, bogatih juh, mastne hrane, sladkarij in živil, ki vsebujejo sladkorne nadomestke.

Hrano je dovoljeno jesti v dušeni, kuhani, pari ali pečeni obliki. V tem primeru je treba hrano vzeti v 5-6 dnevnih obiskih. Želodec začne bolje delati, če v hrano pride v vsakih 2,5-3 ure.

Načela prehrane

Poleg navedenih priporočil prehrana 9 za nosečnice s sladkorno boleznijo pomeni uporabo minimalne količine soli. Dovolj je v živilih. Namesto običajne kamene soli je najbolje uporabiti morsko sol - vsebuje elemente v sledovih, ki so koristni za telo.

Ker sadje vsebuje sladkor, ga je priporočljivo uporabljati v omejenih količinah. Če je hrana zapečena ali pečena v pečici, strokovnjaki za prehrano priporočajo, da dodate čim manj rastlinskega olja.

Prehrana 9 za nosečnice z gestacijskim diabetesom izključuje vse lahko prebavljive ogljikove hidrate.

Kompleksni ogljikovi hidrati ne smejo biti več kot 40% dnevno zaužite hrane. Prehrana mora vključevati več živil, ki vsebujejo maščobe, beljakovine, kalij, kalcij, magnezij, fosfor, folno kislino in cink.

Priporočljivo je piti čim več tekočine ob odstranjevanju gaziranih pijač. Nutricionisti priporočajo uživanje več rastlinskih vlaken - fižol, polnozrnate žitarice in polnozrnata peciva.

Vzorčni meni

Da bi se izognili bodoči teži bodoče matere, je treba pripraviti jedilnik za dan vnaprej. Vsebovati mora toliko elementov v sledovih, vitaminov, maščob in beljakovin.

Vzorčni meni prehrane:

  • prvi zajtrk: ajdova ali ovsena kaša, rezina črnega kruha, nekaj rezin pustega mesa;
  • po 2,5 ure drugi zajtrk: vsako sadje;
  • kosilo: juha, kaša, rezina kruha, kos ribe - približno 60 gramov;
  • prigrizek: vsako sadje ali jagode;
  • prva večerja: kaša ali pire krompir, 100 gramov rib ali mesa;
  • druga večerja: rezina kruha in kozarec kefirja ali rjaženke.

Za en obrok je priporočljivo jesti največ 250-350 gramov, tako da ni prenajedanja. Čaj je treba piti brez sladkorja ali s sladilom.

Včasih bolnikom predpisujemo prehrano 9 a, razlikuje se od prehrane 9 kalorij. Z 9 dietami je dovoljeno zaužiti do 2300 kcal na dan, pri 9 pa se število kalorij zmanjša na 1650.

Ženske, ki se pripravljajo na materinstvo, morajo zdraviti svoje zdravje s posebno skrbnostjo. Če so zdravniki ugotovili, da ima bolnik sladkor nad normo, morate takoj znova pretehtati prehrano. Pravilna shema bo telesu zagotovila vse potrebne vitamine in elemente v sledovih.

Medicinska prehrana 9 med nosečnostjo

Kako lepo je spoznati srečno nasmešeno žensko s trebuhom. Kmalu bo mama! Dajte življenje novi osebi!

Le nosečnost za njo je preizkus vzdržljivosti, da lahko telo dvakrat deluje: jesti in nahraniti, vdihniti in dati priložnost za dihanje nerojenemu otroku.

Ta test ne preide vsaka, ker je zdravje vsakega posameznika drugačno, telo lahko propade, nove bolezni se bodo odprle. Najpogosteje, v takem obdobju, ženska bodisi poveča krvni sladkor ali sladkorna bolezen postane bolj akutna, in pojavijo se črevesne težave. Ti problemi niso nujno rešeni s pomočjo zdravil. Dieta bo pomagala!

"Tabela številka 9" za nosečnice

Organizacija pravilne prehrane za ženske, ki trpijo zaradi sladkorne bolezni med nosečnostjo, igra pomembno vlogo pri ohranjanju dobrega zdravja bodoče matere in razvoju ploda. Hrano v tem času zaznamuje veliko število omejitev in značilnosti:

  1. Naredite si primerno prehrano, ki ni vredna truda. Načrtovanje prehrane bo naredilo zdravnika, ki bo, če pozna razmerje med težo in višino bodoče matere in upošteva trajanje nosečnosti, izračunal potrebno količino snovi in ​​ponudil optimalno prehrano, ki ne bo povečala krvnega sladkorja.
  2. Kalorična hrana mora biti nujno zmanjša na 1600-2000 kcal na dan.

  • Omejite ali izključite proizvode, ki vsebujejo škrob, kot tudi mleko in fermentirano mleko (so vir glukoze).
  • Jejte samo kislo sadje, izključite jagode in sadje z visoko vsebnostjo sladkorja, sadne sokove (sveže in konzervirane).
  • Izključite ali omejite pecivo, pecivo, piškote, sladkarije.
  • Osnova prehrane morajo biti živila z nizkim in srednjim glikemičnim indeksom.
  • Glavni obrok dneva za zajtrk, ki mora temeljiti na beljakovinskih živilih in polnozrnatih kruhih.

    Dovoljeni izdelki

    • Vse sadje in jagode, razen banan, grozdja, breskve, hruške, jagode, maline (najbolje je, da uporabite lokalno kisla jabolka, avokado, grenivko, papajo, melono, lubenico, zeleno kosmuljo, borovnice, brusnice, brusnice, borovnice).
    • Žita (riž je lahko 1-krat na teden, zdrob - je prepovedan).
    • Meso kuncev, purana, piščanca, teletine, puste govedine, lahko meso divjih prašičev.
    • Goveja drobovina: jezik, jetra, srce.
    • Kruh (polnozrnati, polnozrnati, z otrobi - ne več kot 300 gramov na dan, hlebci, štruce in beli kruh so prepovedani).
    • Zelenjava z nizkim glikemičnim indeksom (paradižniki, bučke, bučke, jajčevci, špinača, brokoli, zelje, čebula, špinača, rdeča, poper, redkev, zeleni fižol, vse vrste zelene solate in zelenice, koromač).

    Kontraindikacije za hrano

  • Klobase, klobase.
  • Maščobne ribe (skuša, sled).
  • Svinjska drobovina.
  • Svinjsko in debelo goveje meso, raca.
  • Bogata mesna juha.
  • Ribji kaviar.
  • Marinirani izdelki.
  • Med, sladkor, čokolada, sladkarije, torte.
  • Zelenjava (rutabaga, krompir, pastinak, korenje, buče, pesa, repa).
  • Datumi, fige.
  • Sladke pijače, sladoled, džem, marmelade.
  • Testenine.
  • Zdrob.
  • Dnevni meniji za teden

    W: prosena kaša na vodi, nesladkan šibek čaj.

    Sre: ovsena kaša na vodi s sadjem ali suho sadje, kruh z malo masla, zeleni čaj.

    Čet: kuhana jajca, kuhani (2 kos), toast iz rženega kruha, čaj.

    Pet: ječmenova kaša s parjeno zelenjavo in majhen kos masla, čaj z mlekom brez maščobe, zeleno jabolko.

    Sat: beljakovinski omlet, kruh z otrobi, 2 rezini nizko vsebnosti maščobnega neslanega sira, nesladkani zeleni čaj, rezina lubenice (melona).

    Sonce: kuhana ajda na vodi, 2 rezini zamašenega sira, zeleni čaj, toast.

    W: skuta začinjena pečenka s sadjem.

    Sre: skuta z jabolki, bujni boki.

    Čet: 2 krekerji, zelenjavni sok.

    Pet: dovoljeno sadje.

    Sob: nizko vsebnost maščobe skute z borovnicami (druge dovoljene jagode), zeliščni čaj.

    Sonce: grenivka, čaj z mlekom z nizko vsebnostjo maščobe, rezina polnozrnatega kruha.

    W: juha iz pese, 100 gramov kuhanega piščančjega fileja s svežo zelenjavo, črni kruh.

    Sre: puranja juha, pšenična kaša, parjene ribe, 2 rezine črnega kruha.

    Čet: juha iz leče, 100 g govejega obara, ajdova kaša na vodi, rezina rženega kruha, sadni sok z jagodami brez sladkorja.

    Pet: solata iz redkev, poper, solata in zelenice, oblečena s kislo smetano z nizko vsebnostjo maščob, juha iz zelja v piščančji juhi, bučene bučke, sok.

    Sob: solata iz zelja in kumarice, ribja juha z minimalno količino krompirja, piščančje piščančje krompirje s pirejem iz brokolija, mors.

    Sonce: solata iz pečenih jajčevcev z zelenjavo, gobova juha z ječmenom, goveja jetrna obara s pirejem iz cvetače, mors.

    W: katero koli dovoljeno sadje.

    Sre: solata iz sveže zelenjave.

    Čet: nizko vsebnost maščob skute, dovoljeno sadje.

    Pet: zelena ura, 2 krekerji, dovoljeno sadje.

    Sob: dietna jabolka ali domače (brez sladkorja).

    Sonce: pečenka z nizko vsebnostjo maščobe skute z jabolkom.

    W: ajdova kaša na vodi, 120 gramov pečenega krapa, solata s kumarami, rdečo in rumeno papriko in zelenjavo, toast iz polnozrnatega kruha.

    Sre: obara s brokoli, kuhani polek, zeliščni čaj.

    Čet: obara z zelenjavo, kuhan piščančji file (zajec), čaj z meto, rezina polnozrnatega kruha.

    Pet: prepražena rdeča riba, pečena cvetača (jajčevci), čaj, 1 rezina polnozrnatega kruha.

    Sob: parna trska, dušeno zelje in bučkine bučke, zeleni čaj.

    Ned: teletina na pari s proseno kašo, 1 rezina polnozrnatega kruha, sok.

    W: pire iz graha, zeleni čaj.

    Sre: naravni nesladkani jogurt, 1 rezina črnega kruha.

    Th: 200 ml Ryazhenke.

    Pet: biokefir, jabolko.

    Sat: sok, toast.

    Sonce: bioogurte, 2 krekerji.

    Različne prehrane lahko podpirajo normalno delovanje vseh organov in sistemov v telesu nosečnice, doživljajo enega najtežjih stresov za življenje in ustrezen razvoj ploda. Spoznajmo se z značilnostmi še dveh diet.

    "Tabela 7"

    Odgovoren je za preprečevanje edema in normalizacije ledvic.

    Prehrana na tej dieti temelji na zmanjšanju vnosa soli v telesu ženske (dnevno ne sme preseči 6 gramov) in beljakovin, zaradi česar se izboljša pretok krvi in ​​splošno stanje.

    Vnos kalorij hrane - od 2200 do 3000 Kcal.

    Predpogoj - kuhanje brez soli. Doda se lahko le pripravljenim obrokom, odvisno od norme. Priporočljivo je, da vnaprej zavremo ribe in meso, da se vsa odvečna sol prenese v juho. Hrana je kuhana na pari, kuhana ali pečena. Hrano jemljemo v majhnih količinah 5-6-krat na dan.

    Dovoljeni in prepovedani izdelki:

    Vzorčni meni za dan:

    Zajtrk št. 1: bučna-prosena kaša na mleku z nesoljenim maslom (omlet), pijača iz cikorije s sladkorjem.

    Zajtrk št. 2: zapečeno jabolko z medom in cimetom.

    Kosilo: solata s slano zelenjavo, zelenjavna juha s zeljem, krompir, korenje, trda testenina s kuhano telečjo, jagodni žele.

    Kosilo: sadni žele, decoction of wild rose. Večerja: solata iz svežih kumaric in zelje z lanenim oljem, rezina nesoljenega kruha z maslom, skuta s skuto z marmelado, kozarec sadnega soka, razredčenega na pol z vodo.

    Pozna večerja: jogurt z nizko vsebnostjo maščob, 2 piškoti.

    "Tabela 5"

    Pomaga nosečnicam pri zelo pogostih in neprijetnih situacijah ter bolečih stanjem: zaprtje in kolitis, pri boleznih jeter in žolčevodov.

    Namen prehrane je eden - olajšati delo jeter in prisiliti gastrointestinalni trakt, da deluje na naraven način. Prehrana s tako dieto se imenuje varčna - njena vsebnost kalorij je 2400-250 Kcal.

    Jedo prevladujejo v enakih deležih beljakovin (živalske in rastlinske), povpraševanje po ogljikovih hidratih se uresničuje s pomočjo zelenjave, sadja in žit, maščobe se večinoma dobavljajo z ribami, mesom in maslom, količina soli se zmanjša (8-10 gramov na dan), celotna količina hrana je razdeljena na 6 majhnih sprejemov.

    Obroki so na pari ali pečeni v pečici, juhe kuhamo v vodi ali zelo šibko piščančjo juho.

    Dovoljeni in prepovedani izdelki:

    - puste ribe in morske ribe (z belim mesom, razen skuše in sleda);

    - riž, ajda, ovsena kaša;

    - testenine iz trde pšenice;

    - zelenjava (po toplotni obdelavi - krompir, bučke, buče, korenje, pesa, sveže kumare, peteršilj, koper);

    - suhe jagode in sadje, pečena jabolka, banane, breskve;

    - omlet za paro iz 1 jajca;

    - fermentirani mlečni izdelki brez dodatkov, živi.

    - konzervirana hrana - raca, divjačina;

    - mastne ribe;

    - rž, svež kruh, izdelki iz lisičja;

    - zelenjava (vse vrste zelja, česen, čebula, paradižniki, redkev, redkev);

    - marinirano sadje in gobe;

    - margarina, olje za kuhanje;

    - peneča voda, alkoholne pijače;

    - kakav, čokolada, sladoled, halva, pecivo;

    - začimbe in omake (ketchup, gorčica, majoneza);

    - mlečni in mlečni izdelki z vsebnostjo maščobe več kot 2,5%, siri - klobase.

    Vzorčni meni za dan:

    Zajtrk №1: omlet iz parnega jajca, kaša na vodi, zeleni čaj.

    Zajtrk št. 2: pečeno jabolko.

    Kosilo: pire krompirjeva juha, pečene piščančje prsi v obliki piškotov na bučki, kompot iz suhih sliv.

    Prigrizek: kissel iz breskve.

    Večerja: parni rezanci iz fileja iz smučarja, solata iz nizko vsebnosti maščobe in kumarice, pijača iz cikorije.

    Uporabni video

    Zanimiv videoposnetek na to temo, glej spodaj:

    Seveda ni lahko slediti dieti. Želja po vzgoji zdravega otroka in ohranjanju zdravja pa mora žensko spremeniti vsaj nekaj časa. In potem ne zdravil, ki lahko povzročijo nepopravljivo škodo za plod, ampak navadni proizvodi, pripravljeni pravilno, bodo seveda odpravili te težave. Samo hočeš! Poskrbite za svoje zdravje in zdravje vašega otroka pravočasno! Vse je v vaših rokah.

    Diet številka 9 za noseče menije

    Za diabetike je bolje, da ne jedo tistih živil, ki jih dvomijo.

    Ta prehranski sistem je zelo primeren ne samo za diabetike, temveč tudi za tiste blizu njih, ki želijo izgubiti te kilograme in narediti svoj življenjski slog bolj zdrav.

    Približen meni za 7 dni

    • Zajtrk: skuta z sadjem, zeliščni čaj z limono.
    • Kosilo: nesladkana jabolka.
    • Kosilo: zelenjavna juha, ajdova kaša, zapečena goveja jetra z zelenjavo, kompot iz suhega sadja (brez sladkorja).
    • Kosilo: kefir.
    • Večer: vinaigrette, parne mesne kroglice, bujni boki.
    • Pred spanjem: pečeno jabolko s skuto.
    • Zajtrk: leni cmoki, kava z mlekom.
    • Kosilo: sadna solata.
    • Kosilo: vegetarijanska okroska, lažni zelje s korenjem in teletino, kompot.
    • Prigrizek: vroč sendvič z gobami in paradižnikom.
    • Večer: kuhano meso, rižev kaša, čaj z limono.
    • Spanje: kozarec jogurta.
    • Zajtrk: kruh z otroki, solata z zelje in korenje, omleta s paro, zeliščni čaj.
    • Kosilo: breskve ali nektarine.
    • Kosilo: juha s piščančjimi mesnimi kroglicami, kruh z otrobi, ajdova kaša z zelenjavo.
    • Kosilo: jogurt 1%.
    • Večer: jetrna pašteta, solata, pomarančni sok.
    • Spanje: sadje.
    • Zajtrk: kaša s slivami, kuhana cvetača, čaj z limono.
    • Kosilo: hruška, jabolko.
    • Kosilo: juha, zapečeno zelje s kuncem, sok.
    • Čaj: kava z mlekom.
    • Večer: Pečena buča, skuta, kozarec šipka.
    • Spanje: kislo mleko.
    • Zajtrk: solata z olivnim oljem, kos pečenega osliča, čaj z mlekom.
    • Kosilo: kompot iz suhega sadja, oranžni žele.
    • Kosilo: obara z zelenjavo, kuhani puranji file, sok.
    • Varno, vse sadje.
    • Večer: skuta, zeleni čaj.
    • Pred spanjem: posneto mleko.
    • Zajtrk: ječmenova kaša, parna ribica, čaj z mlekom.
    • Kosilo: nesladkan jogurt.
    • Kosilo: dušene bučke, parni kokošji kotliček, voda z limono.
    • Kosilo: kompot iz jagod.
    • Večer: zelje, golaž, juha iz šipka.
    • Spanje: dovoljeno sadje.
    • Zajtrk: proteinski omlet, kruh, kuhan zeleni fižol, kava z mlekom.
    • Kosilo: jagodni žele.
    • Kosilo: juha z rezanci v gobji juhi, zeljena solata z mesom, pomaranča mousse.
    • Kosilo: sadna solata z nizko vsebnostjo maščobnega jogurta.
    • Večer: kuhane kozice, ovsena kaša, solata iz kumare, sok.
    • Pred spanjem: mleko.

    Za kuhanje dovoljenih živil iz prehranske tabele št. 9 je primerno uporabljati multicookers in parnike. Strogo upoštevanje pravil prehrane za prehransko prehrano vodi k hitri stabilizaciji ravni glukoze v krvi, zmanjšanju prekomerne teže in spoštovanju presnove maščob in ogljikovih hidratov.

    Kdaj je predpisana prehrana številka 9?

    Indikacije za uporabo prehrane številka 9:

    • Diabetes mellitus tipa 2 različne stopnje
    • Alergija
    • Atopični dermatitis
    • Bronhična astma

    Ta način prehrane vam omogoča, da izberete optimalen seznam izdelkov, ki bodo pomagali izboljšati bolnikovo stanje. Količina živalske maščobe se zmanjšuje. Istočasno so bonboni popolnoma izključeni iz menija.

    Kaj je treba izključiti iz prehrane številka 9?

    S to prehrano je vredno razmisliti o seznamu dovoljenih in prepovedanih živil. Sama prehrana je uravnotežena in ne zahteva vnos vitaminov in mikroelementov. Meni vsebuje veliko zelenjave in sadja, bogatih z vlakninami, kar pomaga pri organizaciji dela prebavnega trakta.

    Prepovedani izdelki:

    • Sladkarije Vsega sladkorja nadomestijo nadomestki.
    • Plodovi z visoko vsebnostjo saharoze: banane, rozine, suhe marelice, grozdje in datumi
    • Preprosti ogljikovi hidrati: pšenična moka, testenine, žemljice in beli kruh
    • Nekatera žita: zdrob, riž
    • Maščobno meso: raca, puran, svinjina in jagnjetina
    • Proizvodi za predelavo mesa: paštete, klobase, karbonati
    • Pijače: sokovi s sladkorjem in sladki čaj

    Seznam izdelkov na prehrani številka 9

    Prehrana je zelo raznolika in ni lačna. Seznam dovoljenih izdelkov je precej obsežen. Lahko naredite precej dober in zadovoljiv meni.

    Dovoljeni izdelki:

    • Pusto meso: piščanec, zajec, govedina
    • Minimalni sladkorni sladkor: jabolka, marelice, jagode, maline in ribez
    • Zelenjava z nizko vsebnostjo škroba in sladkorja: zelje, bučke, squash, jajčevci, solata in zelenjava t
    • Nemastni mlečni izdelki: kefir, kisla smetana, jogurt in jogurt brez sadnih nadevov
    • Masti: maslo 20 g na dan, rastlinska olja
    • Pijače: čaj, kompot, juha iz vrtnice z nadomestkom za sladkor

    Značilnosti prehrane številka 9

    Dodeljena prehrani za normalizacijo presnove maščob in ogljikovih hidratov. Način prehranjevanja se ne razlikuje v nizki vsebnosti kalorij. Dnevna energijska vrednost izdelkov je v razponu od 1700 do 2300 kalorij.

    Značilnosti prehrane in nekatera pravila:

    • Jejte 5-6 krat na dan
    • Ne preskočite zajtrka. Zjutraj je treba za ohranitev stalnega glikemičnega indeksa zaužiti ogljikove hidrate in beljakovine.
    • Zamenjajte vse nadomestke za sladkor
    • Ne kuhajte vseh žit za kuhanje kaše, ampak prelijte z vrelo vodo in pustite v termosu. Tako boste lahko prebavili hrano.
    • Kuhajte juhe na drugi juhi. Vegetarijanske predjedi so idealne.
    • Če želite jesti, jedite vinaigrette ali kuhane piščančje prsi.
    • Pijte veliko čiste vode. Čez dan morate popiti 1,5 litra navadne vode.
    • Poskusite jesti hkrati.

    Prehrana št. 9 za nosečnice

    Ta prehrana je predpisana ženskam, pri katerih obstaja tveganje za diabetes in debelost med nosečnostjo. Preprečuje veliko težo pri materi in otroku.

    Kaj lahko jeste noseče ženske na prehrani številka 9:

    • Zelenjava in sadje. Ne morejo prepražiti. Izdelke je treba peči ali kuhati ali pa pare
    • Sladkor in sadni sokovi so popolnoma izključeni. Sladkorja ni mogoče nadomestiti z nečim drugim. Nadomestki lahko škodujejo otroku.
    • Vključuje več mlečnih izdelkov z minimalno količino maščobe
    • Izključene testenine, riž in zdrob
    • Kruh lahko zaužijete samo z otrobi ali celim zrnjem

    Prehrana številka 9 za sladkorno bolezen tipa 1

    Ta dieta je zasnovana tako, da zmanjša količino zaužitega insulina. Zato je treba jesti živila z nizkim glikemičnim indeksom in popolnim pomanjkanjem sladkorja.

    Značilnosti prehrane številka 9 za sladkorno bolezen tipa 1:

    • Vse juhe so kuhane v zelo šibki mesni juhi. Raje vegetarijanske juhe. Dovoljeno je okusiti mesne kroglice ali majhno količino žit
    • Kruh ne več kot 200 g na dan. Vendar pa mora biti blagovna znamka ali rž
    • Sladkor ne more biti v nobeni obliki
    • Testenine so prepovedane
    • Lahko kuhate ali pečete pusto meso in rečne ribe
    • Od žit lahko ovsena kaša, ajda in ječmen
    • Sadje in zelenjava sta dovoljena z izjemo banan, grozdja, krompirja in korenja z buryakom

    Prehrana številka 9 za sladkorno bolezen tipa 2

    Sladkorna bolezen tipa 2 se razvija skozi leta. Zaradi te bolezni se zmanjša občutljivost celic na insulin. To pomeni, da se ta hormon proizvaja v zadostnih količinah, vendar se celice na to preprosto ne odzovejo.

    Posledično se v krvi diagnosticira visoka raven glukoze v krvi. To je posledica dolgotrajne zlorabe sladkarij in živil z visokim glikemičnim indeksom. Glavna naloga pri diabetesu tipa 2 je zmanjšati vnos sladkorja, normalizirati presnovo ogljikovih hidratov in zmanjšati težo bolnika.

    Značilnosti prehrane številka 9 pri sladkorni bolezni tipa 2:

    • Potrebno je zmanjšati število živil z visokim glikemičnim indeksom.
    • Poveča vsebnost žit in zelenjave v prehrani
    • Vse ognjevzdržne maščobe so izključene iz menija.
    • Celotna prehrana je razdeljena na 5-6 sprejemov. Pomaga ohranjati stalno raven glukoze.
    • Kashi je mogoče zaužiti, po možnosti zjutraj
    • Zvečer je bolje uporabiti beljakovinsko hrano.

    Diet številka 9, meni za vsak dan

    Po seznamih dovoljenih in prepovedanih živil lahko kuhate veliko okusnih in zdravih jedi.

    Približni dnevni meni:

    • Zajtrk Ovsena kaša s sadjem, nesladkan čaj s praženim žitnim kruhom in rezino sira
    • Drugi zajtrk Kefir in Apple
    • Kosilo Zelenjavna juha. Kuhane ribe in ajda, solata z zeljem z maslom
    • Visok čaj Majhna maščoba skuta
    • Večerja Pečena mesa in zelenjave

    Dietna tabela 9, meni za teden

    Obstaja vzorec seznama jedi za vse obroke.

    Seznam jedi:

    • Zajtrk. Kaša s sadjem, kuhano meso in solato, skuta brez sladkorja, ajda s kefirjem
    • Drugi zajtrk. Sadje, nemastni jogurt, kefir
    • Kosila. Juhe na šibke juhe, kisle kisline, boršč, juha z mesnimi kroglicami. Na drugi kaši z pusto meso, kuhane ribe z zapečenim zeljem, mesne kroglice z ajdo, zelenjavna obara
    • Čaj Sadne, zelenjavne solate
    • Večerje Lončki skute in žita. Kefir s polnozrnatimi toastom, kuhanimi ribami, pečeno zelenjavo

    Recepti za prehrano številka 9

    Ti recepti bodo pomagali diverzificirati meni na dieti s sladkorno boleznijo. Vsa živila imajo nizek glikemični indeks.

    Ribe na zelenjavni blazini: t

    • Vzemite file notoenii ali osliča, ga prelijte s kefirjem in posujte z začimbami.
    • Položite folijo na ponev, na njej pa plast čebule, zelja in gob. Na zelenjavo polagajo ribe. Nalijte kefir in ovijte folijo
    • Pečemo v vroči pečici 30 minut.
    • To je odlična glavna jed za kosilo

    Skuta:

    • Zmešajte v skledi 200 g nizko vsebnosti maščob skute in eno jajce
    • Vnesite malo nadomestka za sladkor in zmeljemo vse. Potresite vanilin sladkor
    • Zmešajte žlico žita. V idealnem primeru jih nadomestite z ovsenimi otrobi.
    • Oblikujte kroglice in pripravite dvojni kotel

    Boršč:

    • Piščančji file postavite v skledo s hladno vodo in ga zažgite
    • Po 30 minutah dodajte krompir, potem ko ga namakate v vodi 2 uri. S tem se odstrani presežek škroba.
    • Nato dodajte zelje in vlijte paradižnikov sok. Dodajte nasekljano čebulo
    • Kuhamo do mehčanja, solimo in dodamo zelenice.

    Mesne kroglice z ajdo:

    • Kuhajte žitarice, dokler je pol kuhana.
    • Piščančje prsi zmeljemo v mešalniku ali v mlinčku za meso
    • Dodamo razrezane čebule, začimbe in sol
    • Vnesite jajce in ohlajeno kašo
    • Oblikujte kroglice in jih postavite v vrelo vodo. Kuhajte 10 minut
    • Dodamo nasekljano čebulo in žlico paradižnikove paste
    • Vnesite sol in poper. Kuhajte 10 minut
    • Nalijte sesekljane zelenice in lovorjev list

    Recepti na prehrani številka 9 zelo. To je nežna prehrana, ki bo uravnavala glukozo v krvi.

    Bistvo prehrane za nosečnice, uporabnost, glavna pravila in koristi

    V celotnem obdobju nosečnosti mora biti prehrana uravnotežena in spodbujati ustrezno povečanje telesne mase (optimalno povečanje telesne mase za vsakega posameznika), da se izognemo zapletom v obdobju po porodu in nekaj simptomov med nosečnostjo (slabost, zgaga). Med nosečnostjo lahko ženska pridobi od 7 do 12 kilogramov - to je normalno, če pa več, potem morate paziti na prehrano. Prehrana je zasnovana za vsak dan ali trimesečje.
    Kar zadeva koristne lastnosti, prehrana zagotavlja materi in plodu vse potrebne elemente, snovi in ​​vitamine: železo, folno kislino, jod, cink, nenasičene maščobne kisline, kalcij, vitamine B2 in B12, vitamin A, C, D, E.
    Prav tako morate v prihodnje prebrati in slediti glavnim pravilom prehranske hrane:

    • Jejte frakcijsko in pogosto v majhnih porcijah;
    • Jejte v sproščenem vzdušju in obenem;
    • Uživanje sveže hrane, ni treba pripraviti cel dan;
    • Jutranji vnos hrane mora biti sestavljen iz svežega vitamina sadja in zelenjave (vsaj en kilogram je treba zaužiti na dan);
    • Meni lahko spreminjate;
    • Teden lahko noseča ženska dobi največ 350 gramov;
    • Za debelost je bolje izključiti žita iz hrane;
    • Nosečnicam je dovoljeno jesti samo rženi kruh iz celih zrn (ker je zelo bogat z vitamini in vlakni, ima več koristnih mineralov kot bel);
    • Obstajajo dvakrat na dan pusto meso (piščanec, puran, konoba);
    • Za glavno jed pripravite solate ali dodajte zelenjavo, ki vsebuje vitamin C za boljšo absorpcijo železa (nosečnice potrebujejo dvakrat več kot običajna oseba);
    • Tudi v prehrani mora biti vir beljakovin, je najbolje jesti ribe;
    • Da bi telesu zagotovili vitamine B, morate jesti več mlečnih izdelkov (največja vsebnost maščobe je 1,5%, to bo pomagalo, da ne boste pridobili dodatnih kilogramov);
    • Ne morete piti alkohola, močne kave, dima;
    • Iz prehrane izključiti mastne, ocvrte in hitre hrane;
    • V času prehrane morate piti vodo, sadje, zeleni ali črni čaj (brez sladkorja).

    Če boste popestrili meni in uporabili čim več sestavin, bo to bistveno zmanjšalo tveganje prehranskih pomanjkljivosti. Vnos kalorij morate povečati za 300 kcal, kljub temu, da se potreba po vitaminih poveča za 60 - 100%.

    Sorte prehrane za nosečnice in funkcije menija

    Med nosečnostjo mora vaša prehrana vključevati naslednje sestavine: zelenjava (zelje, paradižnik, bučke, kumare, paprika, rukola, solata, korenje), zelenjava, majhna količina fižola, pesa, zeleni grah, zelena čebula, jagode, sadje. Najprej morate jesti vsaj štirikrat na dan. V prihodnosti se bodo obroki povečali na sedem (to se pojasni z dejstvom, da se trebuh poveča in pritisk na želodec zmanjša, njegova prostornina se zmanjša in to povzroči občutek lakote). Prav tako je potrebno zavreči začinjeno in prekajeno hrano. Za zajtrk, je najbolje, da kuhamo mesne jedi, žita, in med odmori za kosilo jeste manj visoko kalorično hrano (mleko, skuto, zelenjava, sadje).
    Vsak dan v prvi polovici nosečnosti zaužijete 80 gramov beljakovin (da se zaščitite pred anemijo, toksemijo, slabostjo), v drugem - do 120 gramov, to so ribe, meso, jajca (vendar ne več kot dva kosa na teden), mleko, trdna snov sir, skuta, kefir. Za slano hrano lahko dnevno porabite približno 5 gramov soli.
    Za povečanje kalcija, fosforja je potrebno vsak dan piti mleko, jesti pomaranče in skuto (domače je najbolje), povečati mangan in magnezij, jesti špinačo in ovseno kašo (kosmiči).
    Da bi se izognili pomanjkanju železa, jedite pesa, sled, teletino, jetra, marelice in breskve ter ajdovo kašo.
    Da bi mati in plod v celoti zagotovili vitamine, je potrebno, da dnevni obrok vključuje maline, jagode, ribez, agrume, jabolka, špinačo, čebulo in koper (za pridobivanje vitamina C); rumenjak, maslo (vitamini A in E); jetra, kruh, govedina, ovsena kaša, ajda (vitamin B). Zelo pomemben vitamin D, saj je potreben za intrauterino tvorbo skeletnega sistema zarodka, njegov vir pa je ribje olje, kaviar, mleko.
    Kuhanje lahko opravite z različnimi metodami - kuhajte, pecite, kuhajte, kuhajte v počasnem štedilniku ali paro.

    Sorte prehrane za nosečnice

    1. Standardna dietna hrana za nosečnice. Prehrana se lahko uporablja med nosečnostjo. Upoštevati morate pravila in prehrano, lahko jo malo potegnete, dodate nekaj novih sestavin. Glavna prehrana je potekala sedem dni, v naslednjih dneh pa se ponavlja.
      Vzorčni meni za sedem dni.
      1. dan
      Dnevni obrok delimo na več korakov, najbolje štiri. Na ta dan je najbolje jesti skuto s svežim sadjem ali korenjem; sendvič s trdim sirom in paradižnikom; pijte čaj, sok ali kefir; zelenjavna juha; obara s krompirjem in zelenjavo; Sladki kolači z jogurtom; vinaigrette; medenjaki ali vaflji s čajem.
      2. dan
      Prehrana mora vključevati naslednje jedi: kakav s piškoti; pečene ribe z fižolom; suhe marelice, banane; zelenjavna solata s prepraženim kuncem v kisli smetani; sadni izbor, začinjen z jogurtom; zeleni čaj s sirom.
      3. dan.
      Sendvič s skuto in kuhanim jajcem; zeliščni čaj; ovsena kaša z žlico medu; suhe slive in mandlji; ryazhenka ali kefir; sadje z vaflji; kuhane piščančje prsi z ajdovo kašo; solata s pesa in trdega sira; pečeno goveje meso.
      4. dan.
      Sveži sadni sok brez sladkorja in toast sira; ovsena kaša z mlekom, suhimi marelicami in marelicami; skodelico črnega čaja; pečene ribe z zelenjavo in ga okrasite riž; Palačinke z jogurtom; solata iz purana, paradižnik, kumare, listi solate, rukola.
      5. dan.
      Cottage sir z jogurtom, lahko dodate fino sesekljano sadje; skodelica kakava s piškoti; sendvič z drobilnikom in paradižnikom; suhe slive s kremo in oreški; pari iz morskih rib, zelenjava (brokoli, korenje, cvetača) in riž; Pečeno jabolko s skuto in rozinami.
      6. dan.
      Morz, kompot ali sok; zdrob z dodatkom žlice vrelega (neobvezno); kozarec mleka, kefir ali jogurt; Sadni krožnik; Zelenjavna in svinjska enolončnica z pečenim krompirjem; domača skuta solata s kislo smetano, paradižniki in kumarami za ajdovo kašo.
      7. dan.
      Piščančja juha; kuhane ribe z zelenjavno solato; kuhani v počasnem štedilniku z zelenjavo z mesom in ajdovo kašo; sadna solata; suhe slive, marelice (suhe marelice), rozine; skodelico kakava ali zelenega čaja s piškoti (vaflji) ali sendvič s trdim sirom.
    2. Dnevna dietna hrana. Prehrana je precej uravnotežena in hranljiva. Meni lahko spremenite, dodate druge jedi (glavna stvar je, da ste na seznamu dovoljenih).
      Vzorčni meni za en dan.
      Čez dan je dovoljeno zaužiti 150 gramov rženega kruha; jejte juho; mesne in ribje jedi; vse mlečne izdelke z nizko vsebnostjo maščob v količini 200 gramov; kuhana jajca (ne več kot enkrat na dva dni). Sadne in zelenjavne solate. Obstajajo suho sadje in oreški. Za kosilo ali večerjo kuhajte kašo (ajda, ovsena kaša), riž. Pijte približno dva litra čiste vode na dan.
    3. Prehrana za nosečnice v trimesečju.
      I trimesečje nosečnosti. V tej fazi je prehrana zelo posebna in mora vključevati sveže pridelke, žita in sadje, morske ribe. Jejte več belega zelja, zelena jabolka, ajdova kaša. Kuhajte samo kuhano, obarvano in paro. Pijte čisto vodo, čaj (zeleno ali črno).
      II trimesečje nosečnosti. Zdaj morate biti pozorni na uživanje ogljikovih hidratov. Ker bo to privedlo do hitrega nabiranja dodatnih kilogramov, ki lahko vplivajo na razvoj zarodka. Zato je treba izključiti sira, klobase, masla, govejega mesa, piščančjega rumenjaka, kot tudi povečati porabo nemastnih mlečnih izdelkov, sadja.
      III. Trimesečje nosečnosti. V tej fazi nosečnosti mora biti prehrana zelo stroga, da se zaščitijo ledvice in jetra, da se otroku zagotovijo vsi najbolj potrebni elementi v sledovih. Prehrana je namenjena previdnosti pred verjetnostjo anemije, edemov pri materi in plodu. V tem obdobju morate piti vodo, ki ni večja od enega litra na dan, izključiti sol, meso in ribe. Piščančji file, meso puranov in kuncev lahko kuhate le v majhni količini. V zadnjem trimesečju je priporočljivo, da držite dneve posta (kefir-sadje).
    4. Prehrana za nosečnice. Lahko uporabljate za dolgo časa in izmenično z drugimi dietami. Glavna stvar je, da upoštevate prehrano in osnovna pravila.
      Vzorčni meni za en dan.
      Zajtrk - sadna solata (banana, breskev, jabolka, oranžna), začinjena z jogurtom. Skodelico čaja brez sladkorja s piškotkom.
      Drugi zajtrk - solata iz zelenjave.
      Kosilo - zelenjavna juha, kos kruha, pečena piščančja prsa.
      Čaj - skuta s kislo smetano, suhimi marelicami, rozinami in skodelico črnega čaja.
      Večerja - kuhano puranje meso in fižol.
      Preden greš v posteljo, lahko poješ jabolko ali popiješ kozarec kefira.

    Kako priti iz prehrane za nosečnice

    Vse je odvisno od tega, kako dolgo boste uporabljali prehrano. Če med celotno nosečnostjo, potem je po porodu potrebno nadaljevati ustrezno uravnoteženo, uravnoteženo prehrano, upoštevajte le dejstvo, da morate med dojenjem izključiti še več izdelkov. Če želite uporabiti, da bi malo izgubili težo ali ohranili obliko, morate še naprej jesti tiste izdelke, ki so ob izhodu obogateni z najpomembnejšimi vitamini, kompleksi in elementi. Prav tako se lahko prijavite na tečaje fitnesa za nosečnice, kar lahko ohrani telo v pravi obliki in olajša porod.

    Slabosti prehrane za nosečnice in kontraindikacije

    Prehrana ima zdravilne in prehranske lastnosti, ki pripomorejo k lažjemu poteku nosečnosti in izboljšanju stanja matere in ploda. Skoraj nobenih pomanjkljivosti, edine težave v tretjem trimesečju, saj se morate strogo omejiti na številne izdelke in ne motiti prehrane.

    Opis prehrane Tabela št

    Cilj terapevtske diete Pevzner Tabela št. 9 je zmanjšanje količine visoko kaloričnih živil, ki vsebujejo sladkor in ogljikove hidrate, ki zvišujejo raven sladkorja v krvi. Načelo zgornje metode hujšanja je povečanje vnosa beljakovin in zmanjšanje maščob in ogljikovih hidratov.

    Z diabetesom, prehrana tabela številka 9 nujno zahteva, da se iz menija izključi naslednje izdelke:

    • Puff testo in kolač;
    • skuta;
    • Krema;
    • maščobne in mlečne juhe;
    • Klobase;
    • prekajeno meso;
    • Živalske maščobe;
    • kisla in soljena zelenjava;
    • suho sadje;
    • grozdje, banane;
    • Slaščice;
    • gazirane pijače;
    • izdelki, ki vsebujejo sladkor;
    • alkohola

    Ko sledite terapevtski dieti Tabela št. 9 v kateri koli fazi sladkorne bolezni, uporabite naslednja dovoljena živila:

    • sokovi in ​​kompoti brez sladkorja;
    • izdelki iz pšenične in ržene moke;
    • ghee in maslo, ki ne vsebujejo soli;
    • nizko vsebnost maščobe skute, sira in mleka;
    • pusto meso;
    • vitke in konzervirane ribe;
    • gobe, ribe in mesne omake;
    • brušen ječmen, ovsena kaša, ajdova in prosena kaša;
    • jajčevci, zelje, paradižniki, kumare, surovi in ​​kuhani;
    • korenje, pesa, krompir in grah so dovoljene v zmernih količinah.

    Ponavadi je meni z recepti za terapevtsko dieto Pevznerjeva tabela št.

    Preden začnete jesti, preberite osnovna načela prehrane Tabela št. 9:

    • vsak dan sledite šestkratnemu obroku v majhnih razmerjih;
    • meni mora biti uravnotežen in mora vsebovati vsa potrebna hranila;
    • večina živil iz menija mora vsebovati askorbinsko kislino in vitamine skupine B;
    • Priporočljivo je, da solate začinite z oljčnim oljem, saj morajo biti v prehrani prisotne maščobe rastlinskega izvora.

    Prehrana za sladkorno bolezen

    Glavni cilji terapevtske prehrane Tabela št. 9 Pevznerja so:

    • obvladovanje bolezni;
    • vzdrževanje sprejemljivih ravni sladkorja v krvi;
    • zmanjšanje tveganja za srčni infarkt in možgansko kap;
    • zmanjšanje tveganja kroničnih bolezni;
    • krepitev imunskega sistema in izboljšanje dobrega počutja;
    • hujšanje

    Po pregledu ciljev, pojdite neposredno na dieto. Za začetek, kakšen bi moral biti seznam veljavnih izdelkov. Prehrana na dieti Tabela št. 9 za sladkorno bolezen tipa 2 mora nujno vključevati:

    • otrobi;
    • zelje;
    • kislica;
    • zelenice;
    • paradižniki;
    • Kumare;
    • bučke;
    • poper;
    • jajčevci;
    • korenček;
    • repa;
    • redkev;
    • gobe;
    • čebula;
    • limona;
    • brusnice;
    • cimet;
    • majhne maščobe rastlinske in ribje juhe;
    • sir;
    • kefir;
    • puste ribe;
    • čaj in kava brez sladkorja in smetane;
    • mineralna voda.

    Zadnji obrok s prehrano št. 9 Pevznerja - najkasneje dve uri pred spanjem. Kot prigrizek, je dovoljeno - jabolko in kozarec nizko vsebnosti maščob kefir.

    Meni za dan prehrane Tabela št. 9 za sladkorno bolezen tipa 2 je naslednja:

    • Zajtrk: prosena kaša, nesladkani črni čaj z limono;
    • Kosilo: gobova juha z bučkami in zelje, 200 ml ryazhenke;
    • Večerja: ajdova kaša z nizko vsebnostjo maščobnih ribjih rezin, pomarančni sok.

    Prehrana za diabetes mellitus tip 2 je strožja kot v začetni fazi, številka prehranske tabele pa prepoveduje naslednje izdelke:

    • Slaščice;
    • ocvrte
    • maščobne juhe in omake;
    • kondenzirano mleko;
    • Krema;
    • kisla smetana;
    • sled;
    • skuša;
    • kaviar;
    • konzervirana hrana;
    • Klobase;
    • Slanina;
    • mastno meso;
    • sladoled;
    • torte;
    • pite;
    • arašidi;
    • alkohola

    Med nosečnostjo

    M. I. Pevzner je določil, da je prehrana za nosečnice številka 9 enako učinkovita kot za vsako povprečno osebo s sladkorno boleznijo. Samo pri ženskah na položaju se imenuje gestacijski.

    Praviloma se bolezen pojavi šele v pozni nosečnosti in izgine po njenem zaključku. Kot veste, ko nosite plod, v nobenem primeru ne smete jemati zdravil ali biti zelo previdni z njimi. V zvezi s tem je potrebno ustrezno omejitev v prehrani - Pevznerjeva prehrana številka 9.

    Med nosečnostjo tabela št. 9 Pevznerja prepoveduje uporabo naslednjih izdelkov:

    • mlečne juhe;
    • mastno meso in ribe;
    • Živalske maščobe;
    • suho sadje;
    • Slaščice;
    • alkohol;
    • gazirane pijače.

    Nadomestite zgoraj navedeno z bolj zdravimi živili:

    • rženi kruh;
    • zelenjavni sokovi;
    • zelenjavne juhe;
    • sir, skuta in kisla smetana zmerno;
    • kuhana jajca, omleti;
    • proso, ajda, ovsena kaša in biser ječmen;
    • zelje, buče, paradižniki, bučke, jajčevci, solata;
    • med

    Po zgoraj navedenem dopustnem seznamu je meni za dan prehrane: Tabela št.

    • Zajtrk: 250 g skute, ajde in zelenega čaja;
    • Kosilo: dušeni paradižnik, bučke in jajčevci;
    • Večerja: pečen ostriž in kozarec kefirja.

    Za otroke

    Za bolezni, kot je sladkorna bolezen, je treba jesti izjemno mehko in nemastno "odobreno" hrano, zlasti za otroke. Priporočila prehranske diete Tabela št. 9 za otroke vključuje naslednje dovoljene proizvode:

    • zelenjava: paradižnik, kumare, korenje, zelje;
    • meso piščancev in kuncev;
    • ostriž, polak, trska;
    • Rženi in pšenični kruh;
    • sadje: agrumi, jabolka, hruške, slive, breskve.

    Meni na dan prehrane Tabela št. 9 Pevzner za otroke:

    • Zajtrk: omlet s paradižnikom, rženi kruh;
    • Kosilo: dušene bučke, kozarec ryazhenke;
    • Večerja: solata iz kumare in paradižnika, začinjena z limoninim sokom, nesladkanim črnim čajem.

    Dnevni meni po dnevu

    Prehrana pri sladkorni bolezni na menijski prehrani št. 9 je treba opazovati vsaj 4-krat na dan v majhnih količinah, ki vsebujejo odobrene izdelke.

    Za pravilno porazdelitev hranil po celem telesu je potrebno predhodno urediti prehrano. Diet Table številka 9 - meni za teden po dnevu:

    Ponedeljek

    • Zajtrk: medeni toast in pomarančni sok;
    • Kosilo: ajdova kaša z zelenjavo in kompotom iz sadja;
    • Večerja: sadna solata z nizko vsebnostjo maščob.

    Torek

    • pijte pire z squash s šibkim črnim čajem brez sladkorja;
    • mlečna kaša z marmelado, kozarec nemastnega kefirja;
    • obara z zelenjavo in svežim sadjem.

    Sreda

    • toast z raztopljenim sirom in pomarančnim sokom;
    • čaj z marmelado in medom ter skuto iz skute;
    • pire krompir z zelenjavo, jabolčni sok.

    Četrtek

    • sadna solata z nizko vsebnostjo maščobnega jogurta;
    • pire krompir z nemastnimi ribjimi rezinami;
    • ajdova juha in pikantni kompot.

    Petek

    • skuta s kislo smetano in čajem;
    • sadna pita, nemastni jogurt, sok granatnega jabolka;
    • solata iz paradižnika in kumare piti nesladkan čaj.

    Sobota

    • medeni toast in nesladkan črni čaj;
    • ajdova kaša z mesnimi kroglicami, pomarančni sok;
    • sadna solata pijačo čokoladnega čaja.

    Nedelja

    • s skuto smetano in rozine s kozarcem toplega kakava;
    • skuta za pečenje skute, nemiren kefir;
    • Nazdravite s topljenim sirom s kozarcem pomarančnega soka.

    Ne pozabite, da morate pri dieti tabele št. 9 jesti majhne porcije.

    Prepovedani izdelki za gestacijski diabetes v nosečnosti:

    • zdroba in rižev zdrob;
    • džemi in konzerve;
    • med;
    • sladoled;
    • sladkor;
    • sladki izdelki (torte, čokolada, sladkarije);
    • vse pečenje;
    • koncentrirani sadni in zelenjavni sokovi iz tovarne;
    • sadje, kot so datumi, dragun, banane, grozdje, sladka jabolka, dinja in fige;
    • pijače z vsebnostjo sladkorja (limonada, fanta, kola itd.).

    Vsi zgoraj navedeni izdelki so prepovedani, ker vsebujejo veliko količino tako imenovanih hitrih ogljikovih hidratov. Ko vstopijo v črevo, se aktivno in hitro prebavijo in v krvni obtok vržejo veliko sladkorja. Ker nima insulina, telo ne more uravnavati ravni glukoze.