Image

Kateri izdelki imajo najbolj alfa lipoično kislino?

Lipoična kislina spada v razred pseudovitaminov in je prisotna v skoraj vseh živih organizmih. Vendar pa se njegova koncentracija v različnih živilih zelo razlikuje in zato prehrana večine ljudi skoraj zagotovo pomeni pomanjkanje te koristne sestavine. Ali je mogoče zadovoljiti potrebo po lipoični kislini z običajno hrano in kateri izdelki so najbolj primerni za to? Preberite vse o tem v našem članku.

Živila, ki vsebujejo največ alfa lipoične kisline

Določena količina tioktične kisline (alternativno ime za obravnavano snov, ki se pogosto imenuje tudi alfa-lipoična kislina) je sestavni del presnove rastlin in živali, vključno s človekom. Zato skoraj vsak izdelek vsebuje majhne odmerke tega pseudovitamina. Na žalost je lipoična kislina v takšnih koncentracijah neuporabna in ne zagotavlja splošnega zdravilnega učinka.

Da bi s to koristno snovjo obogatili svojo prehrano, lahko uporabite izdelke z največjo vsebnostjo (številke so podane v mikrogramih na gram suhe snovi):

  • Špinača - 3,15;
  • Goveji ledvici - 2,64;
  • Goveje srce - 1,51;
  • Brokoli - 0,94;
  • Paradižnik - 0,56;
  • Zeleni grah - 0,39;
  • Brstični ohrovt - 0,39;
  • Goveja vranica - 0,36;
  • Goveji možgani - 0,27;
  • Riževi otrobi - 0,16.

Izdelki s tega seznama so zelo specifični, zato dnevna obroka na njihovi podlagi ni lahka. Prav tako je treba omeniti, da ga vsi naravni viri lipoične kisline vsebujejo v vezani obliki kot del lipolizina [1], zaradi česar se lahko količina digestirane snovi močno razlikuje glede na posamezne presnovne posebnosti. Tudi če jedo samo golaž iz govejih src in ledvic, jedo lahke brokoli in špinačne solate, takšen meni še vedno ne napolni minimalne količine alfa lipoične kisline.

Koliko lipoične kisline potrebuje telo?

Tioktična kislina ima pozitiven učinek na številne telesne sisteme, vendar njegova pomanjkljivost ne povzroča nobenih patologij. Za profilaktični učinek je dovolj majhna količina snovi: po različnih ocenah od 10 do 50 mg na dan. Torej Ruski Zvezni center za higieno in epidemiologijo Rospotrebnadzor priporoča [2] uporabo 30 mg lipoične kisline na dan.

Toda tudi takšen najmanjši odmerek ni dosegljiv z običajno hrano, saj ga tioktična hrana, bogata s kislino, vsebuje v skromni količini: običajni dnevni odmerek 200 gramov špinače predstavlja le 630 mikrogramov ali 0,63 mg koristne sestavine. Po preprostih izračunih postane očitno, da je za izpolnitev priporočil Rospotrebnadzorja potrebno dnevno porabiti vsaj 9,5 kilogramov špinače, kar je 100% prebavljivo! Kaj naj rečemo o profilu terapevtskega učinka, ki je namenjen, na primer, boju proti raku ali boleznim srca in ožilja, kar bi zahtevalo vsakodnevno uporabo 100-300 mg lipoične kisline.

Na srečo sodobni proizvajalci prehranskih dopolnil zagotavljajo široko paleto izdelkov, ki temeljijo na tej vsestranski snovi.

Koncentrirani dodatki alfa lipoične kisline

Lipoična ali tioktična kislina je priljubljena prehranska dopolnitev, ki se proizvaja pod različnimi blagovnimi znamkami. Osnova vseh je enaka snov, zato imajo vsi podoben terapevtski učinek na telo. Vendar pa je za dosego največjega učinka od njegove uporabe treba upoštevati nekaj preprostih pravil.

Peroralna uporaba dodatkov lipojske kisline v odmerku ≥ 50 mg povzroči pomembno, vendar kratkoročno kopičenje v krvi in ​​celicah. Hitra odstranitev pomeni, da je zdravilo bolje jemati večkrat na dan v majhnih odmerkih kot enkrat v velikih odmerkih. Na primer, 4-krat v 100 mg in ne enkrat v 400 mg.

Poskus Jensa Teicherta z Univerze v Leipzigu [3] je pokazal, da telo absorbira približno 30% lipoične kisline. Ta vrednost se zmanjša z uporabo zdravila med obrokom. Boljšo prebavljivost je mogoče doseči z ločeno digestijo lipoata, zato je bolje uporabiti dodatke alfa-lipoične kisline eno uro pred ali po obroku.

Prav tako ne zmanjšajte odmerka zaradi strahu pred negativnimi posledicami. Možni neželeni učinki in kontraindikacije lipoične kisline so skrbno preučevali, zato ga moderna biokemija opisuje kot zelo netoksično spojino.

In, seveda, morate paziti na proizvajalca takšnih posebnih izdelkov. Nekatera brezvestna podjetja znižajo stroške svojih izdelkov z dodajanjem neuporabnih nečistoč. Druge ne izpolnjujejo proizvodne tehnologije, zaradi česar aktivna snov izgubi svojo učinkovitost: pod vplivom, na primer visokih temperatur, se lipoična kislina uniči in izgubi svoj zdravilni učinek. Pred nakupom se prepričajte, da ste prebrali priporočila za izbiro znamke lipoične kisline in ocene zdravnikov. Dobra rešitev so lahko japonske blagovne znamke, na primer Dragi Natura, ki so že dolgo na trgu in so temeljito preizkušene s strani nacionalnih regulativnih organov.

Več o alfa lipoični kislini lahko izveste v drugih publikacijah:

Bolezni Lipoične kisline

Lipoična kislina pri sladkorni bolezni: učinek, uporaba, kontraindikacije

Lipoična kislina je močan antioksidant, prisoten v mnogih izdelkih in zdravilih. Menijo, da lahko v primeru sladkorne bolezni znatno izboljšate splošno stanje bolnika, če jemljete zdravila ali zdravila s snovjo. Članek bo obravnaval, katera zelenjava vsebuje hranila in katera zdravila je mogoče jemati.

Lipoična kislina: učinki na telo

Snov se pogosto uporablja v medicini. Za zdravljenje sladkorne bolezni tipa 1 in tipa 2 so predpisana zdravila na osnovi tega zdravila. Poleg tega so takšna zdravila še posebej zahtevna za kompleksno zdravljenje bolezni organov prebavil in patologije imunskega sistema.

Snov lahko pridobimo z izolacijo iz jeter goveda. Znanstveniki so ugotovili, da ta spojina blagodejno vpliva na proces presnove beljakovin v telesu.

Pogosto se priporoča uporaba hranil za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni tipa 2, ker ima snov veliko koristnih lastnosti:

  • Je močan sorbent. Študije so pokazale, da snov veže toksine in hlapi težkih kovin v kelatne komplekse.
  • Kislina spodbuja razgradnjo molekul glukoze. Aktivno sodeluje tudi v procesu sinteze energije ATP (adenozin trifosfat).
  • Hranilo pomaga zmanjšati negativne učinke toksinov na celične membrane.
  • Ima močan antioksidacijski učinek, zaradi česar je tako učinkovit kot vitamin C.
  • Snov pomaga obnoviti notranje antioksidante, vključno z askorbinsko kislino, tokoferol acetatom in glutationom.
  • To je velik pomočnik pri krepitvi imunitete.
  • Vnos hranil zagotavlja trajno delovanje telesa proti številnim virusom.
  • Snov ima inzulinu podoben učinek, ki zmanjšuje krvni sladkor.

Znanstveniki so izvedli številne študije, ki so pokazale, da se z redno uživanje lipoične kisline povečuje občutljivost celic na insulin, kar je zelo pomembno v primeru bolezni tipa 1. Tudi snov prispeva k izgubi teže. S sladkorno boleznijo je debelost pogosto sočasna bolezen.

Kako vzeti?

V primeru bolezni sladkorja strokovnjaki predpisujejo lipoično kislino za profilakso. Na voljo v obliki tablet ali kapsul. Pogosto uporablja 200 mg 3-krat na dan.

Priporočljivo je, da zdravilo vzamete 2 uri po zaužitju hrane. Če je predpisano za intravensko vnos hranil, se o odmerjanju pogaja s specialistom posebej.

Izdelki, ki vsebujejo lipoično kislino

Zelo pomembno je, da sledite prehrani in upoštevate priporočila. Potrebno je jesti živila, ki vsebujejo vlaknine in beljakovine. Enako pomembno je, da se v prehransko hrano vključi živila, bogata z lipoično kislino.

Tako lahko jeste jetra govejega mesa, ki vsebuje ne samo hranilne snovi, temveč tudi nenasičene maščobe, aminokisline in beljakovine. Goveja jetra se lahko redno prehranjujejo, vendar teža dnevnega obroka ne sme presegati 100 g.

Kdo uporablja alfa lipoično kislino?

Alfa-lipoična (tioktična) kislina - pogojno vitamina N, ki krepi delovanje insulina in ima močne antioksidativne lastnosti. Snov je kristaliničen rumenkast prah s specifičnim vonjem in grenkim okusom. Čista kislina se popolnoma raztopi le v alkoholih. Za pripravo zdravil uporabimo natrijevo lipoično kislino, topno v vodi.

Indikacije za imenovanje

Lipoična kislina se proizvaja v telesu in zato velja za pogojnega vitamina. Pri normalni stopnji proizvodnje zdravi osebi ni treba uporabljati snovi v ampulah, kapsulah ali tabletah. Uporabno bo za ljudi, ki so oslabljeni zaradi bolezni ali redne vadbe.

Seznam indikacij vključuje:

  • ateroskleroza;
  • multipla skleroza;
  • različni hepatitis;
  • ciroza jeter;
  • nevropatija;
  • diabetes mellitus (tip 2);
  • pankreatitis;
  • hipotiroidizem;
  • holecistitis.

Seznam vključuje tudi trajno zastrupitev telesa zaradi težkih kovin, strupov, zdravil ali prekomernega uživanja alkohola. Preskusi za vsebnost ALA se izvajajo z avtizmom, in če obstaja pomanjkanje snovi, jo je treba popraviti z zdravili.

Zdravila, ki vsebujejo tioktično kislino, normalizirajo proizvodnjo energije. Zato je priporočljivo, da jih uporabite za hujšanje, vendar le v kombinaciji z aktivnimi športi. Zaradi ALA se povečuje vzdržljivost telesa in pospešuje proces hujšanja - »vitamin« je maščobni gorilec. Za hitro okrevanje, te kisline uporabljajo moški v bodybuildingu.

Vpliv na telo

Po uporabi prehranskih dopolnil ali izdelkov, ki vsebujejo ALA, jih telo neodvisno "pretvarja" v najbolj učinkovite dihidrolipoične spojine.

Snov ima naslednje koristne lastnosti: t

  • sposobni "sprožiti" proces proizvodnje energije;
  • zmanjšuje aktivnost genov, ki razvijajo vnetne procese;
  • znižuje raven sladkorja;
  • nevtralizira proste radikale, ki preprečujejo aterosklerozo, maligne tumorje (onkologijo) in sladkorno bolezen;
  • izboljša delovanje jeter in ščitnice;
  • prispeva k boju proti debelosti;
  • poveča občutljivost za insulin;
  • ureja delovanje krvnih žil in srca;
  • pospeši metabolizem;
  • izboljša stanje kože.

Zadostna količina ALA pomaga preprečevati izgubo vida in ščiti optične živce. Vzemite snov se priporoča tudi za preprečevanje težav z živčnim sistemom in spominom.

Način uporabe in odmerjanje

Odmerek in trajanje tečaja sta odvisna od namena, za katerega se jemlje alfa-lipoična kislina. Dnevna hitrost se spreminja tudi glede na potrebe organizma. Snov v kapsulah ali tabletah po obrokih.

  • V času zdravljenja, v skladu z odobritvijo zdravnika, se vnos vitamina izvaja v količini 100-200 mg na dan za en mesec. Če se ALA uporablja za profilaktične namene, se odmerek zmanjša na 50-150 mg na dan, kapsule pa lahko pijete celo leto. Če je bolnikovo stanje opredeljeno kot "hudo", se odmerki povečajo na 500-1200 mg na dan.
  • Pri sladkorni bolezni, predpisane tablete ali intravenske droge z ALA. V tem primeru vzemite snov po možnosti na prazen želodec, 600-1200 mg na dan. Minimalno trajanje zdravljenja je en mesec, če pa je potrebno, ga zdravnik lahko podaljša.

Pri jemanju zdravila je treba upoštevati združljivost ALA z drugimi snovmi. Učinek se poveča s hkratno uporabo L-karnitina in vitaminov B. Vbrizgavanja so prepovedana skupaj z raztopinami sladkorjev.

Kontraindikacije

Kljub varnosti spojine ni klinične opredelitve učinka na plod. Zato ALA ni priporočljivo uporabljati med nosečnostjo in v obdobju dojenja. Snov se lahko daje le, če je predvidena korist večja od potencialne škode zaradi pomanjkanja vitamina.

Prav tako ni znano, kako škodljivo je ALA za otroke, mlajše od šest let. Relativne omejitve vključujejo:

  • kronično pomanjkanje vitamina B;
  • hormonske patologije;
  • onkološke bolezni;
  • diabetes mellitus.

V teh primerih je uporaba kislin mogoča šele po odobritvi zdravnika.

Neželeni učinki

Ob upoštevanju odmerka, ki ga priporočajo strokovnjaki, se neželeni učinki redko pojavijo. Kršitve izzovejo:

  • izpuščaj;
  • motnje spanja;
  • črevesna motnja;
  • alergije;
  • povečana tesnoba;
  • močno zmanjšanje ravni sladkorja;
  • akne;
  • bolečine v želodcu;
  • slabost in bruhanje;
  • kronična utrujenost;
  • težave z dihanjem.

Najnevarnejša manifestacija je anafilaktični šok.

Pripravki iz alfa lipojske kisline

ALA najdemo v številnih živilih, tako rastlinskih kot živalskih. Koncentracija je odvisna od okoliških pogojev, svežine hrane in načinov njene priprave. Če telo potrebuje to snov, jo je skoraj nemogoče pridobiti izključno iz hrane in ne moremo brez zdravil iz lekarne.

Alfa lipoična kislina v hrani

Kaj je a-lipoična kislina

Lipoična kislina je vitaminsko-podobno sredstvo, kofaktor kompleksov alfa-ketoglutarat dehidrogenaze in piruvat dehidrogenaze. Tioctacid ima močan antioksidativni učinek.

Kislina je videti kot bledo rumeni prah. Snov ima grenak okus in se ne raztopi v vodi.

Alfa lipoična kislina zniža vsebnost glukoze v krvnem obtoku, kar poveča glukogen v jetrih. Orodje pomaga odpraviti odpornost na insulin. Biokemijske lastnosti snovi blizu vitaminov skupine B.

Koristne lastnosti zdravila Thioctacid:

  • Normalizira presnovo ogljikovih hidratov in maščob
  • Prikazuje slab holesterol
  • Obnavlja jetra in jo ščiti pred toksini in etanolom.
  • Preprečuje uničenje krvno-možganske pregrade
  • Energira skeletne mišice in možgane.

A-lipoična kislina pospešuje regeneracijo in zavira degenerativne vnetne procese. Poleg tega ima vitamin pomlajevalni in onkoprotektivni učinek.

Pogosto so pripravki, ki vsebujejo vitamin N, predpisani za alkohol ali diabetično nevropatijo.

Kontraindikacije za uporabo tioktacidov so: starost do 18 let, preobčutljivost. Kadar laktacija in dodatki za nosečnost, ki vsebujejo kisline, je mogoče jemati le za medicinske namene.

Možni neželeni učinki: t

  • Alergija - anafilaksija, srbečica in kožni izpuščaj
  • Tromboflebitis
  • Purpura
  • Hipoglikemija
  • Trombocitopatija
  • Kratka sapa
  • Krči
  • Diplopija

V primeru prevelikega odmerka, hipoglikemične kome, se lahko razvijejo krči. Prav tako je verjetno, da bo prišlo do neravnotežja kisline in poslabšanja strjevanja krvi. Zdravljenje je sorbenti, izpiranje želodca.

Živila, ki vsebujejo največ alfa lipoične kisline

Zaradi visoke terapevtske učinkovitosti lipoične kisline se mnogi sprašujejo, kateri izdelki vsebujejo lipoično kislino. Vitamin N najdemo v goveji jetri - 7 mg / kg.

En kilogram drobovine vsebuje 1 mg a-lipojske kisline. Snov je v sestavi govejega mesa - 725 mcg / kg.

Mlečni izdelki vsebujejo 500-1300 µg / mg tioktacida. Rastlinska hrana je manj nasičena z vitaminom N:

  • Špinača - 100 µg / g
  • Leča - 450 mcg / g
  • Grah - 0,39 µg / g
  • Zelje - 150 mcg / g
  • Riž - 220 µg / g
  • Paradižnik - 0,56 µg / g

Majhna količina tioktične kisline je v kvasu, pese, gobah, korenju, krompirju, brokoli. Vitamin N je prisoten tudi v nekaterih sadežih (marelice, hruške, granatna jabolka, dragun), oreški (lešniki, pecans, mandlji, indijski orehi) in jagodičje (murve, robide, češnje).

Koliko lipoične kisline potrebuje telo

Lipoična kislina blagodejno vpliva na celotno telo, njeno pomanjkanje pa vodi do razvoja različnih patologij. Zato je za profilaktične namene, po mnenju mnogih zdravnikov, je treba porabiti 10-50 mg na dan tioctacid.

Ruski center za epidemiologijo in higieno priporoča jemanje 30 mg a-lipojske kisline na dan. Pri onkoloških boleznih in motnjah v delovanju srca in žil se odmerek snovi poveča s 100 na 300 mg.

Omeniti je treba, da izdelki z a-lipoično kislino ne morejo v celoti nadomestiti pomanjkanja tioktacida. Torej, da bi nasičili telo z uporabnim antioksidantom, mora oseba jesti do 9,5 kg špinače ali 11,3 kg govejega ledvica na dan.

Zato, da bi dobili priporočeno količino lipoične kisline na dan, zdravniki priporočajo jemanje posebnih dodatkov, ki vsebujejo naravni antioksidant.

Koncentrirani dodatki alfa lipoične kisline

Obstaja veliko prehranskih dopolnil, ki vključujejo alfa lipoično kislino. Najboljša izbira, ki so jo odobrili zdravniki, je zdravilo, ki ga proizvaja podjetje iz ZDA, Solgar Vitamin End Herb.

Dodatek je na voljo v obliki kapsul. Vsaka tableta vsebuje 60 mg zdravilne učinkovine. Ena temna steklena posoda vsebuje 30 kapsul. Stroški prehranskih dopolnil - od 500 rubljev.

Za diabetično nevropatijo je potrebna dopolnitev z vitamini. Druge navedbe za uporabo proizvoda: t

  • Anemija
  • Hipertenzija
  • Ateroskleroza
  • Pogosti mišični krči
  • Ateroskleroza
  • Slabost vida
  • Ščitnična motnja
  • Bolezen jeter.

Največji odmerek prehranskih dopolnil je 600 mg. Potek terapije je 1 mesec. Za profilaktične namene se kapsule pijejo do 4-krat na dan po obroku.

Sprejem sredstev je nezaželen pri nestrpnosti njegovih sestavin, v starosti do 16 let. Kontraindikacije - nosečnost in dojenje.

Druga priljubljena prehranska dopolnila, ki vsebujejo vitamin N, so MRM tablete (ZDA). Vsaka tableta vsebuje 300 mg tioktacida.

V kozarec temno modre plastike je 60 tablet. Cena prehranskih dopolnil - okoli 800 rubljev.

Biološki dodatek MRM se uporablja za zdravljenje sklepov, bolezni jeter in sladkorne bolezni. Tudi vegetarijanske tablete se vzamejo za kronično utrujenost, debelost, hipotenzijo, okužbo s HIV.

Dodatek pije dvakrat na dan, ena tableta v procesu uživanja hrane. Kontraindikacije - nestrpnost do sestavin zdravila, otrokove starosti.

Drug dodatek, ki ima pozitivne ocene med zdravniki in njihovimi bolniki, je zdravilo, ki ga proizvaja ameriško podjetje Source Naturals. Zdravilo je narejeno v obliki tablet. Ena tableta vsebuje 300 mg tioktične kisline, 60 tablet pa v belo plastično posodo.

Dodatki Source Naturals jemljejo v naslednjih primerih:

  • Preprečevanje razvoja glavkoma
  • Diabetes
  • Zaščita pred radioterapijo
  • Nevrološke motnje
  • Bolezen jeter.

Zdravilo se pije dvakrat na dan med uživanjem hrane. Za povečanje terapevtske učinkovitosti se lahko tablete jemljejo s koencimom Q10, magnezijem in vitaminom B.

Med zdravljenjem s prehranskimi dopolnili je pomembno, da spremljate raven glukoze v krvi, da preprečite pojav hipoglikemije. Pri nosečnosti in hranjenju zdravila ni priporočljivo.

Vitamin N ali alfa lipoična kislina: kako je koristno, kakšna živila imate?

Vitamin N imenujemo tudi alfa-lipoična ali tioktična kislina; včasih najdemo imena lipamid in berlithion.

On nima vseh lastnosti vitaminov, zato se lahko lipoična kislina pripiše vitaminsko podobnim snovem.

Pred nekaj leti je prepoznano kot zdravilo, ki ima močan pozitiven učinek na telo.

O tem, kaj vsebuje vitamin N (ali alfa lipoična kislina), povejte naši javnosti.

Kaj je to?

Prvič je bila odkrita leta 1948, leta 1953 pa se je začela proizvajati sintetično.

Lipoična kislina je bila imenovana, ker je snov zelo topna v maščobah (lipidih).

Praktično se ne raztopi v vodi, dobro je topen v alkoholu. Uničuje jo sončna svetloba in vročina.

Je močan antioksidant, kot askorbinska kislina in tokoferol, ki ima nekaj insulinov, vitamin N igra pomembno vlogo v boju proti sladkorni bolezni in krepitvi celotnega telesa.

Spada v kategorijo hepatoprotektorjev in delno - nevroprotektorjev.

Hitro se absorbira v črevesju, nabira se v jetrih, ledvicah in srcu. Razkrojni produkti nimajo škodljivih učinkov in se izločajo s črevesjem ali ledvicami.

Kako telo vpliva

Njegove lastnosti so podobne vitaminom B.

Ima veliko lastnosti:

  • znižuje krvni sladkor in pomaga razgraditi glukozo;

izboljša imunost, pomaga jeter;

znižuje holesterol in odstranjuje žolč, preprečuje nastanek kamnov v žolčniku;

  • pomaga premagati odpornost na inzulin, povečuje raven glikogena v jetrih.
  • Izboljšuje učinek drugih antioksidantov, jih ščiti pred uničenjem: vitamini C in E, koencim Q101. Uporablja se za zdravljenje Alzheimerjeve bolezni in sladkorne bolezni, lahko se uporablja kot nadomestek za insulin.

    Vitamin N je dobra preventiva proti krčnim žilam, saj ščiti stene krvnih žil.

    Lipoična kislina pomaga tudi pri uravnavanju presnove maščob, beljakovin in ogljikovih hidratov. Zaradi tega se poveča poraba kisika v možganih, kar prispeva k večji duševni aktivnosti.

    Varuje jetrne celice pred poškodbami zaradi strupov, preprečuje razvoj maščobne hepatoze in pospešuje izločanje toksinov in težkih kovin. Povečuje aktivnost mitohondrijev, ki so odgovorne za proizvodnjo energije in povečujejo njeno proizvodnjo v telesu.

    Izdelki, ki vsebujejo lipoično kislino, dobro pomagajo pri kršenju vizualnih funkcij, nevrotičnih bolezni, pospešujejo proces živčnega razburjenja.

    Simptomi pomanjkanja, kako razumeti, da je potrebna korekcija prehrane

    Priporočeni odmerki:

    • za odraslega - 25-50 mg na dan;

    za otroke - 12-25 mg na dan;

    za nosečnice in doječe (pred tem se morate posvetovati z zdravnikom) - do 75 mg;

    če oseba doživlja povečano utrujenost, opazi slabo koncentracijo, je bolna z aterosklerozo, debelostjo, sladkorno boleznijo, poveča odmerek vitamina N na 75 mg na dan;

  • pri različnih boleznih lahko zdravnik poveča odmerek na 75-1200 mg na dan (še posebej, če je osebi diagnosticirana sladkorna bolezen).
  • Zaradi tako imenovanega piruizma, vrtoglavice se lahko razvijejo polinevitisi, pojavijo se vaskularni plaki in ateroskleroza, pojavijo se motnje v srcu, jetrih in žolčniku, krče v nogah in včasih v jetrih.

    Voditelji po vsebini, v kakšni obliki jih najbolje uporabljajo

    Lipoična kislina je v mnogih proizvodih, več v mesu. Odstotek vsebnosti govejega mesa in drobovine, mleka, riža, zelja, zelenjave, zlasti v špinači in zeleni, je še posebej visok.

    Vsebuje kvas, stročnice, sadje, žita (zlasti ajdo), oreške. Priporočajo se vitaminom bogata srca, ledvice, jetra in jajca.

    Spodnja tabela vsebuje informacije o tem, katera živila vsebujejo alfa-lipoično kislino in kjer je najbolj:

    Alfa lipoična kislina v proizvodih

    Alfa lipoična kislina za hujšanje: pregledi, uporaba, odmerjanje, neželeni učinki.

    Kako jemati lipoično kislino za hujšanje?

    Da bi lahko izkoristili to zdravilo, ga morate pravilno vzeti. Najbolje je, če nutricionist izbere dnevno stopnjo lipoične kisline za vas. Odmerek je treba izbrati na podlagi posameznih parametrov. Tako kot sta telesna teža in stanje telesa. Največji odmerek ALA ne sme preseči 50 ml na dan. Najbolje je, da jemljete lipoično kislino zjutraj pred prvim obrokom ali hkrati.

    Če se ukvarjate s športom, lahko to zdravilo vzamete takoj po treningu. ALA lahko jemljete hkrati z zadnjim obrokom.

    Lipoična kislina se dobro ujema z živili, bogatimi z ogljikovimi hidrati: testeninami, rižem, ajdo, grahom, fižolom, zrnjem in medom. To zdravilo se je zelo dobro pokazalo v povezavi z L-karnitinom. Ta amino kislina aktivira presnovo maščob v telesu. Zato številni športni dodatki za zmanjšanje teže vključujejo obe od teh snovi.

    Dnevni odmerek lipoične kisline za hujšanje

    Moram reči, da to snov proizvaja naše telo. Toda sčasoma se njegova količina zmanjša. Poleg tega ljudje v fizičnem delu potrebujejo več lipoične kisline. Zdrava oseba potrebuje 25-50 mg tega zdravila na dan.

    Če je osebi diagnosticirana presnovna motnja ali zvišana koncentracija krvnega sladkorja, mu je predpisana maksimalna možna doza tega zdravila.

    Med potekom ALA je treba opustiti alkohol in zdravila, ki vsebujejo železo. Nevtralizirajo delovanje alfa lipoične kisline.

    Zdravniki pregledajo lipoično kislino za hujšanje

    Alevtina (strokovnjak za prehrano). Lipoična kislina se uporablja za zmanjšanje glukoze in pospeševanje pretvorbe ogljikovih hidratov v energijo. Zaradi tega se zmanjša telesna maščoba in zatre apetit. Toda koristi te snovi se ne končajo. ALA varuje jetra in celice telesa pred oksidacijo. Toda mnogi verjamejo, da lahko s tem, ko jemljete lipoično kislino in ne delate ničesar drugega, svoje telo urejate. Daleč od tega. Potrebna je ustrezno razvita prehrana in telesna vadba.

    Na prvem mestu mora biti pravilna prehrana, nato dnevna aktivnost, in šele po tem lipoična kislina.

    Maria (terapevtka). Alfa lipoična kislina nima skoraj nobenih stranskih učinkov. Pri jemanju tega zdravila se lahko pojavi alergijska reakcija, kršitev okusa in teža v glavi. Vendar pa so takšne manifestacije povezane z intoleranco za lipoično kislino in so redke.

    Če pa presežete dovoljeni odmerek, se lahko pojavijo bruhanje, hud glavobol in drugi pojavi. Zato je treba uporabo ALA uskladiti z zdravnikom. Odvisno od teže in starosti se lahko odmerki lipoične kisline zelo razlikujejo. To orodje ni zaželeno združevati s pripravki "Cisplatin", magnezijem, kalcijem in železom.

    Alfa lipoična kislina v proizvodih

    Hujšanje alfa lipoične kisline

    Izguba teže je trend sodobne družbe. In po tej priljubljenosti farmacevtska industrija vsako leto razvije nove „čudežne“ droge, ki so namenjene razgradnji maščob in normalizaciji teže.

    Na žalost jih večina dela le v oglaševanju. Vendar pa obstaja takšno orodje, katerega učinkovitost v boju proti debelosti je dokazana. To je alfa lipoična kislina. O tem, kako pomaga izgubiti težo, bomo razpravljali spodaj.

    Poleg njegovega uradnega imena ima tudi več »imen«:

    "Tioktična kislina"
    "Lipoična kislina"
    ALA (kratica za alfa lipoično kislino)

    Zaradi učinka, lahko to zdravilo imenujemo antioksidant. To je snov, ki vstopa v telo, ustavi negativne učinke prostih radikalov in ščiti notranje organe in kožo pred prezgodnjim staranjem.

    Vendar pa je alfa lipoična kislina dosegla največjo priljubljenost kot sredstvo za zmanjšanje prekomerne teže. Zahvaljujoč mu lahko nekaj dni pripeljemo številko.

    Je tako? Naj ugotovimo.

    Večina zdravil, namenjenih izgubi teže, "poseže" v presnovne procese v telesu in pospeši sežiganje maščobe. Po eni strani je to dobro.
    Toda takšna "intervencija" ne gre zaman in vodi do različnih kršitev, ki lahko negativno vplivajo na delo notranjih organov.

    Kot alfa-lipoična kislina se njeno delovanje razlikuje od delovanja večine zdravil za hujšanje:

    Aktivira presnovne procese v telesu, vendar jih ne moti
    ✔ To je naravna snov, ki ni sintetična.
    Burn ne gorijo maščob, ampak jih pretvarja v energijo
    Effect pozitiven učinek na kožo, odpravljanje strij
    For odobreno za uporabo pri osebah s sladkorno boleznijo
    Nekaj ​​stranskih učinkov
    Than je nižja od večine podobnih zdravil

    Ne samo, da se znebite dodatnih kilogramov, temveč tudi izboljša delovanje želodca, vida in srca. ALA znižuje raven sladkorja v krvi.

    Jemanje alfa lipoične kisline vam omogoča:

    Očistite telo težkih kovin, toksinov, radionuklidov in drugih škodljivih snovi
    Obnavlja elastičnost krvnih žil in krepi njihove stene
    ✔ izboljša odpornost jeter pod obremenitvijo na ta organ
    Hung zavira lakoto

    Maščobe se pretvorijo v potrebno energijo za celice. Zaradi tega se delo notranjih organov znatno izboljša.

    POMEMBNO: Učinek tega zdravila se pomnoži, če kombinirate apliciranje alfa-lipojske kisline s fizičnim naporom: fitnes, dvigovanje uteži in druge aktivne športe.

    Kako postati srečna oseba

    V sodobnem svetu, da postane srečna oseba ni tako preprosta: stalna zunanja razburjenja in nikoli bledi hitrost življenja dobesedno preizkusiti osebo za moč.

    V sodobnem svetu, da postane srečna oseba ni tako preprosta: stalna zunanja razburjenja in nikoli bledi hitrost življenja dobesedno preizkusiti osebo za moč. Sledenje ne vedno dosegljivih sanj, da bi bili boljši od drugih, porabimo veliko truda, časa in denarja, vendar nikoli ne pridobimo prave sreče. Te vrednosti ni mogoče kupiti! Vendar pa je zdaj mogoče dovoliti, da ste srečni. In da bi to dosegli, je resnično, se držite preprostih nasvetov. Kaj točno? Beri naprej...

    Postanite srečna oseba
    Ne vmešavajte se v zadeve drugih
    Pogosto, s poseganjem v zadeve drugih ljudi, sami ustvarjamo dodatne težave. Hkrati pa menimo, da delamo pravo stvar, nato pa nasilno kritiziramo mnenja tistih ljudi, ki se na nek način ne strinjajo z nami. Poskušamo jih prepričati, da imajo prav, pozabljajo, da ima vsakdo pravico do lastnega mnenja, do lastne individualnosti.

    Vsi ljudje mislijo drugače, zato nikakor ne delujejo. Zato...

    ne bi smeli poskušati živeti za nekoga - pazite na sebe, če želite postati srečna oseba!

    Naučite se odpustiti in pozabiti
    Najlažji način za dosego miru duše je, da opustimo negativna čustva do naših očitnih in neprijetnih prestopnikov. Zamera je uporabljena samo enkrat, vendar se naše nezadovoljstvo nenehno hrani. To pomeni, da znova in znova prižgemo isti požar.

    Verjemite, da pravičnost obstaja. Bog bo vedno nagradil zla dejanja vaših obrekovalcev.

    Ne zapravljajte svojega življenja na negativno. Nasvidenje - in nadaljujte

    Javno priznanje ni najpomembnejša stvar.
    Naš svet je poln egoistov, ki cenijo le nekaj osebnih koristi, ne ljudi. Poleg tega ni popolnih osebnosti. Zato ne ceni pohval drugih ljudi. Morate verjeti samo vase, svojo moč in zmožnosti.

    Hvalnica drugih ljudi ni večna. Samo opravite svoje delo, vendar nikoli ne prezrite zakonov morale in iskrenosti.

    "Ne ugrizaj več, kot lahko ješ"
    Pogosto prevzemamo preveč obveznosti. Tega ne smete storiti - vedno morate izmeriti svoje možnosti.

    V prostem času molite, sodelujte v samoanalizi. Potem bodo misli, ki vam preprečujejo, da se počutite samozadostne, manj, in manj boste imeli takšne misli, več miru imate.

    O zavisti
    Zavist lahko uniči mir vaše duše. Zato se nikoli ne prepustite temu občutku. Ne pozabite, da je naše življenje serija naših dejanj, ki smo jih naredili v preteklosti. Zavist ne ustvarja, ampak samo pokvarja in skrbi. Ne bodi ljubosumen, če želiš postati srečna oseba.

    Kako spremeniti svet?
    Spremenite svet s spreminjanjem sebe.

    Samo vi ne morete spremeniti celega sveta. Bolje se izboljšajte, ustvarite harmonično in prijazno vzdušje okoli sebe - in zagotovo boste opazili, da si vsi okoli vas želijo postati boljši.

    Skromnost
    Na žalost nas vsi ne obvladujemo. Bolezen, smrt in druge nesreče - vse, kar je treba naučiti, je preprosto vzeti. Logika višjih sil je povsem razumljiva, zato postanite bolj strpni, močni in močni.

    Izposodite možgane
    Imejte hobi, da vam ne bo nikoli dolgčas. Navsezadnje je prazen um korak v nemir duše. Naj vaše najljubše podjetje ne naredi veliko denarja - glavna stvar je, da se počutite realizirano.

    Tudi med fizično sprostitvijo beremo duhovno literaturo - to bo zagotovo prispevalo k vaši duhovni rasti.

    Življenje brez obžalovanja
    Ne oklevajte o zadevah že dolgo časa, saj lahko preživljate leta za notranje spore s seboj. In popolnoma so nekoristne.

    Ne boste mogli načrtovati vsega, ker je nerealno napovedati prihodnost. Bog ima načrt za vas. Samo pojdi naprej. Če nenadoma nekaj ne deluje - ne skrbite: napake so popravljive. Toda če samo sedite in se prepustite tesnobi - ne boste prišli k ničemu.

    Analizirajte svoje napake in pripravite zaključke, da jih ne boste ponovili. Vendar se ne držite preteklosti. In ni treba tudi obžalovati!

    Konec koncev se je vse zgodilo, kot bi se moralo zgoditi!

    Lipoična kislina: pregledi in značilnosti aplikacije

    Lipoična kislina, ki potrjuje pozitivni učinek njene uporabe, je kot koencim vključena v različne reakcije človeškega telesa. Ena od teh je glikoliza, ki je pretvorba sladkorjev v energijo. Z uporabo lipoične kisline je mogoče ta proces okrepiti in podpreti delovanje mitohondrijev.

    Uporabne lastnosti

    Lipoična kislina za hujšanje

    Ta snov ne le ohranja normalno vsebnost sladkorja, temveč tudi bistveno pospešuje proces pretvorbe ogljikovih hidratov v energijo. Poleg tega sodeluje pri oksidaciji maščobnih kislin. Alfa lipoična kislina, ki dokazuje njeno učinkovitost, vam omogoča, da blokirate protein-kinazo - encim, ki v možgane prinaša signale lakote. Zaradi tega premoženja je mogoče obdržati apetit pod nadzorom.

    Kje je lipoična kislina?

    To snov proizvaja človeško telo, vendar je njena količina minimalna. Kot vir lipoične kisline lahko uporabite naslednje:

    4. Govedina in drobovina.

    5. Brokoli in belo zelje.

    Zdravila

    S starostjo se proizvodnja te snovi zmanjša, zlasti pri tistih, ki imajo kronične bolezni, zato viri hrane morda ne bodo dovolj. Po tridesetih letih je treba lipoično kislino zaužiti v obliki zdravil. Alfa-lipoična kislina "Evalar", katere ocene kažejo na njeno učinkovitost, je na voljo v obliki zdravila "Turboslim". Sestava tega orodja, poleg same kisline in L-karnitina, je potrebna tudi za človeško telo količino vitaminov skupine B.

    Kontraindikacije in neželeni učinki

    Zdravila, ki vsebujejo lipoično kislino, se ne smejo jemati v primeru individualne nestrpnosti te snovi. Preveliko odmerjanje teh zdravil lahko povzroči bruhanje, zgago, slabost, alergijske reakcije in trajni glavobol. V hudih primerih se razvije anafilaktični šok. Sprejemanje kisline se ne sme kombinirati z alkoholnimi pijačami in sredstvi, ki vsebujejo železo. Ta zdravila morate skrbno uporabljati tudi med nosečnostjo in dojenjem. V drugem primeru morate v tem času opustiti dojenje. Da bi našli optimalni odmerek tega zdravila, se morate posvetovati z alergologom, terapevtom, nutricionistom.

    Zdravniški pregledi

    Lipoična kislina bo pomagala znebiti se dodatnih kilogramov in izboljšati vaše zdravje. Pregledi zdravnikov kažejo, da če se prehrana ne upošteva, ni mogoče doseči trajnostnih rezultatov. To dejstvo potrjujejo ljudje, ki so že dolgo časa prisiljeni jemati take droge iz zdravstvenih razlogov. Hkrati pa ta snov popolnoma vpliva na zdravstveno stanje in videz, zato se lahko po posvetu z zdravnikom varno uporablja kot prehransko dopolnilo.

    Zaključek

    Lipoična kislina, pregledi, ki potrjujejo njeno učinkovitost, res pomaga, da se znebite odvečne teže in izboljšajo dobro počutje. Da bi dosegli trajnostne rezultate, morate ohraniti pravilen način življenja in prehrano.

    Alfa lipoična kislina: zdravstvene koristi

    V svetu bodybuildinga veliko ljudi ve za to kislino, znano tudi po kratici ALA, vendar veliko ljudi ne pozna pozitivnih lastnosti prehranskih dopolnil z ALA.

    To kislino imenujemo tudi 6,8-tioktična / 1-2-ditiolan-3-valerična / tioktična / 1-2-ditiolan-3-pentanska kislina. Kot spojina, ki vsebuje žveplo, je sestavljena iz oktanojske kisline (maščobne kisline s srednjo verigo) z 2 atomoma žvepla in ima sposobnost vezave in inaktivacije v zvezi s težkimi kovinami, kot je živo srebro / baker / železo / kadmij.

    Malo zgodovine

    Prvič o ALA je postal znan v 50. letih 20. stoletja, vendar je šele leta 1988 to kislino dojemali kot antioksidant. Ta maščobna kislina vrste žvepla bi bila določena za razred vitamina, če ne zaradi njegove sposobnosti, da se sintetizira v telesu.

    Deluje kot pomožni faktor (kofaktor) za oskrbo z energijo, kot lipoamid ali lipoat. Je naravno proizveden kot kompleksna snov, ki jo sintetizirajo ljudje / živali / rastline, kar omogoča, da kislina hkrati prevzame funkcijo kofaktorja za številne ključne encime in funkcijo učinkovitega antioksidanta. Sinteza R-izomera te kisline poteka naravno. ALK ima kiralni center, t.j. kislina ima dve identični obliki, ki sta med seboj nezdružljivi.

    Funkcije

    Poleg glavne funkcije pretvorbe kislin v lipoamide v telesu ALA aktivira delovanje encimov, ki medsebojno delujejo z molekulami, ki proizvajajo energijo, kot je piruvat, in raztopijo odpadne produkte aminokislin.

    Glavna naloga ALA je akumulirati energijo / hranila iz živilskih proizvodov. Človek, potrebno je ohraniti moč. To je izredno potrebno v mitohondrijih - celičnih strukturah, ki proizvajajo energijo. Za ključne funkcije metabolizma v telesu se običajno proizvede zadostna koncentracija ALA.

    Ta kompleksna snov se obnaša kot antioksidant samo s svojim presežkom in »prosto« prisotnostjo v celicah. Vendar pa je v telesu malo „proste“ ALA, ki jo je mogoče kompenzirati z injekcijami / aditivi za živila; V hrani te kisline je zanemarljiva količina.

    ALA je edinstvena v svoji antioksidativni večfunkcionalnosti: prispeva k deaktivaciji velikega števila prostih radikalov, ki so škodljivi za celice, v mnogih delih telesa.

    Acid zagotavlja zaščito za DNA / mitohondrije. Ko telo zori, se mitohondrijska funkcija poslabša, kar je glavni vzrok nekaterih neželenih znakov staranja. ALA tesno sodeluje tudi z vitamini C / E, kot tudi z drugimi antioksidanti, pri predelavi in ​​povečanju njihove produktivnosti.

    Po besedah ​​nekaterih znanstvenikov se ALA imenuje "univerzalni antioksidant" zaradi zelo močnih antioksidativnih lastnosti.

    Dokazano je z znanstvenimi sredstvi, da ALA:

    a) deluje skupaj z vitamini C / E, se lahko uspešno bori proti prostim radikalom;

    b) pri živalih s pomanjkanjem tega vitamina lahko prevzamejo funkcije vitamina C. To je zelo pomembno pri bodybuildingu zaradi dejstva, da lahko težka bremena v obliki dela z obremenitvami / superintenzivno kardio povzroči sproščanje velikega števila prostih radikalov v telesu, kar je preobremenjeno z resnimi boleznimi. oksidativne motnje. Zato so naravni antioksidanti in dodatki zelo pomembni pri treningu z utežmi.

    ALK ima zelo pomembno pozitivno funkcijo: sama je sposobna deaktivirati učinek prostih radikalov v celičnih membranah in znotraj celic zaradi lastnosti radikalov, topnih v vodi in maščobah. V kombinaciji z drugimi vrstami antioksidantov se potencial ALA močno poveča. Ta kislina lahko posnema delovanje določenih antioksidantov in izboljša njihovo delovanje. Prosti radikal pade v stupor, ko ga deaktivira antioksidantna molekula in se nato pretvori v lipoično kislino / glutation, kar olajša regeneracijo in deaktivacijo prostih radikalov v telesu.

    Glutation, „spremljevalec“ ALA v zvezi s tem, ima pomembne antioksidativne funkcije. Razkriti: ALA dopolnila povečajo koncentracijo glutationa, ki se zmanjša za 50% med stresom zaradi intenzivnega treninga.

    Prosti ALK začne delovati kot antioksidant s povečano ravnjo (poleg tega). Samo alfa-dihidrolipoična kislina (ADC) (skrajšana različica alfa-lipolne kisline) ima antioksidantne lastnosti. Proste ALK celice se hitro asimilirajo in se pretvorijo v ADC na znotrajcelični ravni. ADC se tudi hitro odstrani iz celic in še naprej, zaradi nepojasnjenih razlogov, še naprej ohranja svoje antioksidativne lastnosti. Samo ADC deluje kot neposredni antioksidant, ALA deluje kot posredni.

    Alfa-lipoična kislina poveča koncentracijo glutationa znotraj celic. Glutation je antioksidant, topen v vodi, ki se sintetizira iz cisteina (aminokisline, ki vsebuje žveplo). Stopnja sinteze glutationa je določena z intracelularno vsebnostjo cisteina. ADC izboljša celično privzemanje cisteina med kultivacijo (celice), kar vodi do stimulacije sinteze glutationa. Kljub temu, da je znotrajcelično povečanje koncentracij ADC kratkotrajno, se intracelularne antioksidacijske sposobnosti zaradi ADC povečajo s stimulacijo sinteze glutationa.

    Izdelki, ki vsebujejo ALA

    Alfa-lipoična kislina se nahaja v mesnih izdelkih, zelenjava (npr. V špinači) se lahko zlahka absorbira v krvni obtok in obide krvno-možgansko pregrado.

    Najboljša naravna zdravila, ki vsebujejo lipoično kislino, sta jetra in kvas. Vendar lahko telo, če je potrebno, proizvaja to kislino ali pa jo lahko dobimo iz aditivov. Prisotnost ALA v hrani je v veliki meri posledica encimov, ki vsebujejo lipoamido, zaradi česar ta kislina reagira z aminokislinsko lizinom.

    Zadostno količino lizina lahko najdemo v mesu, v rastlinskih proizvodih, na primer v brokoliju / paradižniku / špinači. V Bruslju. Zelje / rižni otrobi / stročnice (grah) vsebujejo malo manj lizina.

    Encimi prebavnega sistema ne morejo kvalitativno uničiti razmerja lizina z ALA. V zvezi s tem so znanstveniki predlagali, da se prehranska alfa lipoična kislina absorbira v obliki lizina; V krvnem obtoku osebe, ki ne jemlje dodatkov ALA, ni proste alfa-lipojske kisline.

    Trenutno so nepopolne informacije o prisotnosti ALA v živilskih proizvodih, čeprav je kislina prisotna v številnih rastlinskih / živalskih proizvodih.

    ALK-aditivi

    Taki dodatki se hitro absorbirajo, presnavljajo in odstranjujejo iz krvne plazme / tkiva, zaradi česar je treba te dodatke jemati ne v 1 dnevnem odmerku, ampak v več odmerkih za cel dan. ALA dopolnilo se priporoča za antioksidacijo v odmerkih 50-400 mg / dan.

    Ob tej priložnosti se v eni registrirani študiji, ki je proučevala antioksidacijski učinek alfa-lipojske kisline na zdravo osebo, to nanaša na znatno zmanjšanje nekaterih oksidativnih stresnih biomarkerjev pri odmerjanju 600 mg / dan za štiri mesece.

    Vendar pa antioksidativni učinki, prikazani pri nizkih odmerkih, niso bili dovolj raziskani. Alfa-lipoično kislino je priporočljivo jemati v odmerkih (za antioksidacijo) 100-300 mg / dan.

    Pomanjkanje ALK

    Podatkov o pomanjkanju ALK ni, kar kaže na sposobnost človeškega telesa, da proizvede zadostno koncentracijo kisline, da zagotovi vitalno aktivnost encimskih kofaktorjev. Trenutno se ALA šteje za varno kislino; prisotnost kakršnih koli učinkov dolgotrajne uporabe velikih odmerkov aditivov ALA še ni ugotovljena.

    Neželeni učinki

    Alfa lipoična kislina nima skoraj nobenih stranskih učinkov. Velike koncentracije odmerkov pa vodijo do slabosti / dispepsije, pa tudi do nižjih ravni sladkorja v krvi. Prednosti dodatka so dejstvo, da je včasih sposoben ustvariti splošen občutek sprostitve in lahkotnosti, povečati ton in izboljšati počutje.

    Zaključek

    Dodatki ALA vam bodo omogočili pridobivanje mišične mase in povečanje moči. Jemanje prehranskih dopolnil / med vadbo bo izboljšalo zmogljivost in zagotovilo hitro dostavo hranil v mišice. Alfa lipoična kislina velja za enega najboljših antioksidantov, ki pozitivno vplivajo na funkcionalnost telesa. Je nujen element v bodybuildingu in fitnesu.

    Vitamin N (lipoična kislina)

    Enciklopedija zdravilnih rastlin

    Vitamin N (lipoična kislina) - vsebnost v hrani

    Vitamin N - vsebnost v hrani, madeži


    Lipoična kislina (vitamin N) ali alfa-lipoična kislina je maščobno topna vitaminsko podobna snov, ki je po svojih lastnostih podobna vitaminom B. Lipoična kislina je univerzalni naravni antioksidant, lahko prodre v možgane in deluje v celicah človeškega telesa. Vitamin N ščiti stene krvnih žil pred uničevanjem s prostimi radikali. Alfa lipoična kislina se uniči z izpostavljenostjo svetlobi in pri visokih temperaturah.

    Vloga in pomen alfa lipoične kisline za telo

    • Antioksidativne lastnosti alfa-lipojske kisline so univerzalne, saj ne le povečujejo delovanje antioksidantov, antioksidantov, vitaminov C in E, ki imajo antioksidantne lastnosti, temveč je tudi sredstvo proti vodi in maščobi topnim radikalom;
    • alfa lipoična kislina (vitamin N) obnavlja in ščiti jetrne celice;
    • vitamin N odstranjuje odvečne maščobe iz jeter in preprečuje maščobno degeneracijo jeter;
    • Alfa lipoična kislina je koencim številnih encimov, ki regulirajo izmenjave ogljikovih hidratov in lipidov (maščob);
    • Vitamin N ima antispazmodične in choleretic lastnosti;
    • Alfa lipoična kislina ima pomembno pozitivno vlogo pri različnih oblikah ateroskleroze, zmanjšuje raven holesterola v krvi, preprečuje kapi, krčne žile, tromboflebitis;
    • Vitamin N se pogosto uporablja pri zdravljenju Alzheimerjeve bolezni in sladkorne bolezni.


    Dnevna potreba po alfa-lipoični kislini za otroke *

    Učinek alfa-lipojske kisline (vitamina N) na telo otroka ni povsem razumljiv, zato ga ne priporočamo za uporabo pri pediatriji.

    Dnevna potreba po alfa lipoični kislini za odrasle

    25-50 mg je dnevna potreba odraslega zdravega človeka za vitamin N. Za ljudi z boleznimi jeter, nosečnicami in doječimi ženskami je dnevna potreba po alfa-lipoični kislini do 75 mg.

    Za sladkorno bolezen in diabetično nevropatijo: 800 mg na dan v razdeljenih odmerkih.

    * Vir dnevnega povpraševanja po alfa-lipoični kislini: Medicinski center Univerze v Marylandu.

    Naravni antioksidant

    Naravna droga Antixidant - vsebuje alfa-lipoično kislino, zavira akutne in kronične vnetne in degenerativne procese v človeškem telesu, ima pomlajevalni učinek, izboljšuje regeneracijo, spodbuja celjenje ran in trofičnih razjed ter zagotavlja močno antioksidativno zaščito na celični ravni.

    Zdravilo "Antioksidant" v kapsulah, sestava vsebuje lipoično kislino

    Izdelki, ki vsebujejo alfa lipoično kislino

    • živalski proizvodi: drobovina (jetra, srce, ledvica), rdeče meso (goveje meso, jagnjetina, piščančje noge, gosi in race), jajca, mlečni izdelki;
    • zeliščni izdelki, ki vsebujejo alfa lipoično kislino (vitamin N): belo zelje, riž, fižol.

    Interakcija alfa-lipojske kisline

    • delovanje alfa-lipojske kisline (vitamina N) zmanjšuje alkohol;
    • Vitamin N zmanjšuje učinke Ciplastina (protitumorskega sredstva);
    • izboljša delovanje insulina in drugih antidiabetičnih zdravil.


    Simptomi pomanjkanja alfa lipoične kisline v telesu

    V človeškem telesu ni jasnih znakov pomanjkanja alfa lipoične kisline, simptomi so lahko znaki poslabšanja jeter, žolčevodov in aterosklerotičnih žilnih poškodb:

    • plaketa jezika;
    • neprijeten telesni vonj;
    • slab zadah;
    • rjave lise na telesu;
    • temni krogi pod očmi.

    Pomanjkanje alfa lipoične kisline v telesu dolgo časa lahko privede do maščobne degeneracije jeter.

    Simptomi presežka alfa lipoične kisline v telesu

    • zgaga;
    • alergijski izpuščaji;
    • bolečine v želodcu.